Która poduszka jest lepsza dla osteochondrozy szyjki macicy

Nocny odpoczynek jest ważny dla regeneracji ciała, ale podczas snu kręgosłup jest zagrożony. Nie jesteśmy w stanie kontrolować pozycji naszego ciała, więc występują zniekształcenia i przemieszczenie dysków. Poduszka ortopedyczna mocuje obszar szyjny, zmniejszając dyskomfort u osób cierpiących na osteochondrozę. Nie zapominaj, że szyja jest ważną częścią ciała, od której zależy krążenie krwi w mózgu i funkcjonowanie układu nerwowego.

treść

1. Rozmiary poduszek
   
2. Jaką formę wybrać poduszkę z osteochondrozą szyjki macicy
3. Sztywność poduszki
4. Jakość materiałów
5. Jak wybrać poduszkę na osteochondrozę szyjki macicy

Rozmiary poduszek

Ludzie kierują się własnymi preferencjami przy wyborze pościeli. Ale z osteochondrozą szyjki macicy należy wziąć pod uwagę zalecenia specjalistów. Wymiary poduszki są dobierane z uwzględnieniem szerokości ramion - nie powinny być znacznie szersze.

Wybierając odpowiedni model, zmierz odległość od początku szyi do końca barku. Rozmiar optymalnej poduszki odpowiada parametrom ludzkiego ciała, w przeciwnym razie występują niedogodności.

Ważnym kryterium jest wysokość produktu. Wysokie poduszki prowadzą do skrzywienia kręgosłupa, a zbyt niski ból i bóle głowy. Osoby z osteochondrozą szyjki macicy powinny utrzymywać wszystkie odcinki kręgosłupa na tym samym poziomie. Terapeuci zwracają uwagę pacjentów na pchanie materaca, dzięki czemu występują różnice poziomów.

1. wysokość poduszki do spania na boku jest nie mniejsza niż 10 cm;

2. wysokość poduszki do spania na brzuchu i na plecach jest mniejsza niż 9 cm.

3. Szerokość i długość poduszki są standardowe - 70x60 cm, ale w sprzedaży są również modele kompaktowe - 50x40 cm.

Jaką formę wybrać poduszkę z osteochondrozą szyjki macicy

We śnie osoba całkowicie rozluźnia mięśnie, pozbywając się napięcia. W przypadku osteochondrozy szyjnej ważne jest rozluźnienie całego gorsetu mięśniowego, przy zachowaniu prawidłowej pozycji głowy i kręgosłupa. Podczas czuwania mięśnie podtrzymują kręgosłup, ale podczas nocy wsparcie jest zminimalizowane. Poduszka rozwiązuje problem bez dyskomfortu i dyskomfortu. W przeciwnym razie, ze względu na stres resztkowy, osoba nie odpocznie, ale obudzi się z bólem głowy.

Pościel powinna rozwiązywać główne zadania:

1. utrzymać naturalne krzywe kręgosłupa w okolicy szyjki macicy;

2. podeprzyj głowę na poziomie kręgosłupa;

3. odpowiednio podeprzeć kręgi;

4. promować rozluźnienie mięśni.

Lekarze zalecają zwracanie uwagi na powyższe warunki przy wyborze poduszki ortopedycznej.Jeśli odczuwasz dyskomfort lub odczuwasz ból pleców lub szyi po spaniu, być może będziesz musiał wybrać inne akcesoria do łóżka. Poduszki ortopedyczne są używane nie tylko przez pacjentów z osteochondrozą, ale także przez osoby zdrowe w celu zapobiegania.

Modele poduszek różnią się wielkością, kształtem i materiałami produkcyjnymi. Są odpowiednie dla różnych przypadków i stopnia zaawansowania osteochondrozy szyjki macicy. Pamiętaj jednak, że lekarze rozróżniają tylko dwa „prawidłowe” rodzaje poduszek ortopedycznych:

1. w formie półksiężyca;

2. prostokątne poduszki z lekko zakrzywionymi krawędziami.

Produkty tego typu mocują kręgi w prawidłowej pozycji i utrzymują optymalną wysokość. Głowa powinna być lekko uniesiona, aby utrzymać prawidłowe krążenie krwi, ale kręgosłup w odległości między plecami a szyją nie powinien się wyginać. Człowiek odpręża się i czerpie przyjemność z dobrego wypoczynku.

Poduszki ortopedyczne w kształcie półksiężyca

Poduszki w kształcie półksiężyca otaczają obszar szyjki i zapewniają miękkie podparcie głowy we właściwej pozycji. Mocowanie w jednej pozycji eliminuje krzywiznę, nawet jeśli osoba spędza niespokojną noc. Dzięki prawidłowej pozycji i rozłożeniu obciążenia mięśnie spoczywają, dlatego osoba nie odczuwa dyskomfortu i bólu.

Półksiężyc kosztem kształtu mocuje obszar szyjny i zapobiega przesuwaniu się kręgów. Taka poduszka nadaje się do profilaktyki i snu w zaawansowanych stadiach osteochondrozy szyjki macicy. Dzięki odpornym na zużycie i elastycznym materiałom produkty zachowują swój wygląd po długotrwałym użytkowaniu. Ale człowiek musi stale spać na plecach, co nie wszystkim się spodoba.

Poduszki ortopedyczne z podniesionymi krawędziami

Prostokątne podkładki o wypukłych krawędziach zbliżone do klasycznego wyglądu. Produkty nie ograniczają osoby do wyboru odpowiedniej pozycji do spania - na plecach, z boku. W nocy zmienia się pozycja ciała, co eliminuje drętwienie mięśni i normalizuje krążenie krwi. Pomimo tej swobody kręgosłup pozostaje prosty, bez zginania i obciążania.

Przed zakupem ważne jest, aby dowiedzieć się, która poduszka jest najbardziej odpowiednia. Konieczne jest utrzymanie głowy na prawidłowej wysokości - nieznacznie podniesionej powyżej linii kręgosłupa. Przy wyborze należy zwrócić uwagę na materiały produkcyjne, wytrzymałość i trwałość materiałów. Poduszki ortopedyczne zalecane przez lekarzy nie blokują i zachowują swój pierwotny kształt.

Prostokątne poduszki o wypukłych krawędziach - najlepszy wybór, jeśli prawidłowo określisz wysokość, podnieś elastyczny i trwały produkt.

Sztywność poduszki

Zadaniem poduszki ortopedycznej dla osteochondrozy szyjki macicy jest prawidłowe, a nawet wsparcie. Ale ortopedzi powinni wybrać sztywność zgodnie z własnymi preferencjami. Dla osób śpiących głównie na plecach odpowiednie są poduszki o średniej twardości.

Najtrudniejsza poduszka będzie wymagała spania głównie po bokach. W tej pozycji trudniej jest utrzymać kręgosłup we właściwej pozycji. Ludzie, którzy spędzają noc głównie na brzuchu, wybierają miękkie poduszki, ponieważ w przeciwnym razie istnieje dodatkowy ładunek w okolicy szyjki.

Jakość materiałów

Poduszki osteochondrozy szyjki macicy mają ważne właściwości, które zależą od konkretnego materiału produkcji i wypełniacza. Lista wymagań obejmuje:

1. zachowanie formularza;

2. hipoalergiczny;

3. odporność na zużycie;

4. łatwe czyszczenie

Pierwszy punkt jest najważniejszy, bo inaczej poduszka po prostu nie poradzi sobie ze swoimi zadaniami. Do wyboru jest kilkanaście materiałów, ale tylko 3-4 z nich prowadzi do popularności.

Włókno bambusowe

Włókno celulozowe bambusa jest wytwarzane z łodyg roślin przez obróbkę mechaniczną lub chemiczną. Trudno jest znaleźć na rynku modele z czystego włókna bambusowego, a często do wnętrza poduszki dodaje się sintepon lub holofiber. Błonnik nie powoduje reakcji alergicznych, ale równomiernie wspiera kręgosłup.

Poduszka z włóknem bambusowym nadaje się do profilaktyki, ale jeśli osteochondroza szyjki macicy jest już uformowana, należy szukać innych opcji.

Lateks

Syntetyczny lateks wypełnia poduszki. Materiał jest tworzony z cechami charakterystycznymi specjalnie dla produktów ortopedycznych. Jeśli pianka lateksowa zawiera nie więcej niż 15% syntetycznych dodatków, wypełniacz jest oznaczony jako naturalny „100% Latex Natural”. Poduszki te mają prawidłowy kształt i zawsze wracają do pierwotnej pozycji.

Poduszki z wypełniaczem lateksowym tworzą najlepsze wsparcie, nie goją się i zachowują swój kształt. Ale musisz znosić specyficzny zapach i wysokie koszty.

Łuska gryki

Poduszki z łuskami gryki łagodzą ból podczas osteochondrozy szyjki macicy. Produkty są gęste i elastyczne, więc głowa jest utrzymana na tym samym poziomie. Wypełniacz równomiernie rozkłada obciążenie i zapewnia komfortowy sen.

Łuska gryki zyskuje popularność wśród tych, którzy cierpią na bóle szyi i kręgosłupa. Poduszki z takim wypełniaczem w 20-30% naprawdę łagodzą dyskomfort, aw innych pomagają osiągnąć spokojny sen. Ale 5-10% osób zauważa sztywność poduszki i hałas, który zapobiega cichemu zasypianiu. Przeciętny produkt waży 4-5 kg. Ważne jest, aby pamiętać, że łuska zużywa się, więc żywotność jednej poduszki wynosi 2-3 lata.

Żel chłodzący

Leki i terapeuci zalecają stosowanie żelowych poduszek ortopedycznych do osteochondrozy szyjki macicy. Produkty przyciągają dokładne formy anatomiczne - powtarzają krzywe obszaru szyjki macicy, zapewniając doskonałe wsparcie podczas snu. Zgodnie z jego właściwościami wypełniacz jest podobny do lateksu, ale żel ma większą elastyczność i inną gęstość.

Poduszki wypełnione żelem są przyjemne w dotyku, żel chłodzący odświeża skórę. Średnia grubość wynosi 10-12 cm, ale ważne jest, aby wybrać odpowiedni rozmiar. Jeśli zastosujesz się do zaleceń, osoba będzie cieszyć się relaksującym wypoczynkiem. Żel, w przeciwieństwie do lateksu, nie ma zapachu i jest zwykle bardziej trwały.

Jak wybrać poduszkę na osteochondrozę szyjki macicy?

Właściwa poduszka ułatwia życie. Akcesoria do spania pomagają w bólu szyi i są stosowane w profilaktyce. Prezentowane na rynku modele mają zestaw cech i właściwości. Poduszka utrzymuje głowę w pozycji, w której rozluźnia się gorset mięśniowy, a kręgosłup się prostuje. Jeśli pojawią się nienaturalne zgięcia, poduszkę należy wymienić.

Lekarze zalecają zwrócenie uwagi na szerokość ramion - szerokość właściwej poduszki wynosi 1-2 cm więcej. Forma określa pozycję ciała podczas snu. Anatomiczne produkty i poduszki w kształcie półksiężyca ograniczają ruch, ale wykluczają przemieszczenie kręgów.

Od wypełniacza zależy elastyczność sprężystości poduszki, życie, obecność lub brak zapachów, hałas itp. W przypadku uporczywych bólów, odpowiednie poduszki o anatomicznym kształcie i gęstym wypełnieniu oraz prostokątne produkty z włókna bambusowego lub łuski nadają się do zapobiegania.

W poniższych artykułach mówią nasi eksperci jak poduszka jest lepsza - bambus lub eukaliptus i tajemnice wybór poduszek zapewnia komfortowy sen.