Jak wybrać krokomierz

Wybierając krokomierz, należy przede wszystkim ocenić jego przeznaczenie - czy jest to urządzenie medyczne do precyzyjnego śledzenia aktywności, czy tylko urządzenie fitness do motywowania sportu.

Jak wybrać krokomierz: główne kryteria

Wybierając krokomierz, należy zwrócić uwagę na następujące parametry urządzenia:

1. Widok - elektromechaniczny lub elektroniczny;

2. Umieszczenie (krokomierz na ramieniu, na pasku, krokomierz, trampki);

3. Obecność czujnika tętna;

4. Połączenie ze smartfonem i funkcjonalność aplikacji mobilnej;

5. Integracja z monitorowaniem aktywności fizycznej ekosystemu;

6. Dodatkowe funkcje.

7. Ważny jest również producent.

Rodzaje krokomierzy

Krokomierze są elektromechaniczne i elektroniczne. Te dwa typy różnią się zasadą działania i dokładnością pomiaru.

1. Krokomierze elektromechaniczne - proste i niedrogie urządzenia. Jednak są one często stosowane w medycynie do monitorowania aktywności fizycznej użytkownika. Zasada działania takich krokomierzy jest dość prosta: po włączeniu są one umieszczane na pasku lub udzie i liczą w rzeczywistości liczbę huśtawek stóp.

2. Prawie wszystkie krokomierze elektromechaniczne są wysoce wyspecjalizowane. Ani komunikacja ze smartfonem, ani liczenie spalonych kalorii, ani inne użyteczne funkcje dla „zwykłego” użytkownika (w tym zapamiętywanie liczby kroków podjętych podczas poprzednich treningów) są obecne. Jednak krokomierze elektromechaniczne, dzięki umieszczeniu bezpośrednio na pasku lub udzie, obliczają kroki tak dokładnie, jak to możliwe, i nie uwzględniają „śmieciowych” ruchów, takich jak ruchy ramienia.

3. Elektroniczne krokomierze są wyposażone w dużą liczbę czujników biometrycznych i czujników położenia w przestrzeni, w tym żyroskopy i przyspieszeniomierze, i obliczają liczbę kroków wykonanych przy użyciu specjalnego algorytmu oprogramowania. Dlatego ich dokładność może nie być zbyt wysoka (do „utraty” 10% ruchów lub „przypisania” nieistniejącej aktywności), ale jest to równoważone przez funkcjonalność.

4. W zależności od modelu, krokomierze elektroniczne mogą obliczać przebytą odległość, spalone kalorie, monitorować aktywność w danym okresie, mierzyć tętno, rozpoznawać typy ćwiczeń, budować bieżnie itp.

5. Jednak główną zaletą krokomierzy elektronicznych jest motywacja użytkowników. Będąc „urządzeniem towarzyszącym”, takie urządzenia są noszone przez właściciela przez cały czas i mogą przypominać ci o niewielkim ruchu. Elektromechaniczny to tylko licznik kroków.

Który krokomierz wybrać?

Jeśli potrzebujesz szczegółowej liczby kroków podjętych podczas treningu, spaceru lub innej aktywności fizycznej, zaleca się zakup krokomierza elektromechanicznego z paskiem lub zaczepem biodrowym.

Jeśli po prostu potrzebujesz „ogólnego monitorowania” aktywności lub motywacji do chodzenia więcej, powinieneś zwrócić uwagę na elektroniczne krokomierze.

Główną różnicą między krokomierzami elektromechanicznymi i elektronicznymi jest to, że pierwsze pokazują dokładne wyniki tylko po umieszczeniu na pasku lub udzie. Te ostatnie pokazują równie niedokładne pomiary, niezależnie od lokalizacji. Ale jednocześnie „błąd” elektronicznych krokomierzy jest niezwykle mały ze względu na ciągłe ulepszanie algorytmu oprogramowania do analizy aktywności fizycznej.

Niemal wszystkie nowoczesne (na koniec 2017 r.) Krokomierze elektroniczne mają błąd nie przekraczający kilku procent rzeczywistej aktywności.

Opcje wyboru

Zakwaterowanie

Krokomierze można umieścić na rękach (nadgarstkach) lub na pasku lub biodrach. Również w 2016 r. Do produkcji seryjnej weszło kilka modeli trampek z wbudowanym trackerem fitness.

W tym przypadku krokomierze typu elektromechanicznego oznaczają umieszczenie wyłącznie na nogach lub pasie. Będąc w kieszeni lub na nadgarstku, liczą liczbę kroków, które przeszły nieprawidłowo. Ale krokomierze elektroniczne znajdują się tam, gdzie jest to wygodne dla użytkownika.

Jednocześnie krokomierze (bransoletki fitness) o bogatej funkcjonalności są umieszczone na ramieniu. Może to spowodować, że obliczenia będą nieco niedokładne z powodu śledzenia aktywności „śmieciowej”. Na przykład niektóre bransoletki fitness, nawet pisząc na klawiaturze komputera, są liczone jako kroki. Ale dzięki umieszczeniu nadgarstka w krokomierzach wprowadzono dodatkowe przydatne funkcje, takie jak:

1. Wyświetl czas i niektóre powiadomienia ze smartfona;

2. Obecność czujnika tętna;

3. Dostępność GPS, galwaniczny czujnik reakcji skóry, temperatura itp .;

4. Wodoodporna obudowa.

Krokomierze elektroniczne, przymocowane do pasa, są wykonywane w uproszczonej konstrukcji i są przeznaczone wyłącznie do monitorowania aktywności fizycznej. To znaczy Brak powiadomień, brak w nich miernika tętna. Różnią się jednak znacznie dłuższą żywotnością baterii - nawet do kilku miesięcy.

Trampki ze zintegrowanym krokomierzem mają również ograniczoną funkcjonalność. Monitorują aktywność fizyczną. Wydaje się, że pomimo umieszczenia krokomierza w miejscu, bezpośrednie zakończenie kroków, dokładność analizy jest niewiele wyższa niż dokładność nadgarstka.

Głównym producentem trampek ze zintegrowanym krokomierzem jest Xiaomi. Ale krokomierze wbudowane w tenisówki również produkują Nike.

Dlatego jeśli chodzi o zakup krokomierza elektronicznego, należy wybrać urządzenie na podstawie własnych preferencji.

Obecność czujnika tętna

Licznik impulsów znajduje się głównie w bransoletkach fitness - uniwersalnych urządzeniach, które łączą krokomierz i kilka innych akcesoriów sportowych, w zależności od konfiguracji. Aby obliczyć tętno, używa specjalnej technologii pletyzmografii: skóra jest oświetlana specjalną diodą LED, a odbiornik światłoczuły analizuje ilość światła odbijanego i pochłanianego przez krew, a na podstawie tych danych tworzy wykres tętna. Dokładność pomiarów zależy od stanu skóry, stopnia pocenia się, szczelności czujnika i innych czynników.

W nowoczesnych (wypuszczonych w rzeczywistości po latach 2015-2016) bransoletkach do ćwiczeń monitor tętna jest dość czuły i ma wysoką dokładność pomiaru tętna, która różni się od rzeczywistej o kilka procent lub 5-8 uderzeń na minutę.

Dla początkujących sportowców, którzy mają problemy z sercem lub układem sercowo-naczyniowym, należy zakupić bransoletki fitness z monitorem tętna. Czujnik tętna ostrzega, gdy tętno będzie wysokie, i zaleci przerwę w maratonie.

Komunikacja ze smartfonem i funkcjonalność aplikacji mobilnej

Krokomierze elektromechaniczne są „urządzeniem samym w sobie” - całkowicie niezależnym i połączonym ze smartfonem, który nie potrzebuje. Elektronika może wymagać połączeń w zależności od funkcjonalności.Niektóre modele, takie jak Fitbit Charge, mogą nawet pracować w trybie offline przez kilka tygodni, ale Xiaomi Mi Band 2 wymaga stałego połączenia ze smartfonem.

Funkcjonalność aplikacji mobilnej w dużej mierze decyduje o funkcjonalności bransoletki fitness z krokomierzem jako całością. Więc jeśli ma tryb zliczania spalonych kalorii, urządzenie się policzy. Jeśli ma pamięć na poprzednie treningi - można je obejrzeć. Jeśli ma funkcję przypominającą o aktywności fizycznej, urządzenie zacznie wibrować. I tak dalej.

Dlatego, jeśli krokomierz jest nabywany w celu motywacji, należy zwrócić uwagę na model za pomocą opracowanej aplikacji mobilnej towarzysza.

Integracja z monitorowaniem aktywności fizycznej ekosystemu

Istnieje wiele ekosystemów monitorowania aktywności fizycznej, które przechowują dane dotyczące treningu, odżywiania, dobrego samopoczucia, zdrowia itp. Największe z nich to Runtastic, Endomondo, Google Fit i Apple Health.

Jeśli korzystasz z jednego z nich - upewnij się, że dane z nabytego krokomierza można tam załadować. Dzięki temu monitorowanie aktywności będzie wygodniejsze i spójniejsze.

Dodatkowe funkcje

Do najbardziej praktycznych funkcji dodatkowych należą:

1. Wodoodporna obudowa. Do biegania w deszczu lub po prostu z nadmierną potliwością;

2. Moduł GPS. Dla dokładnych tras śledzenia;

3. Śledzenie snu. Określa fazę snu, jego jakość, aw niektórych przypadkach działa jako inteligentny budzik;

4. Wirtualny trener. Motywuje i daje wskazówki dotyczące aktywności fizycznej.

5. Ponadto zaawansowane bransoletki fitness, oprócz krokomierza, mogą obejmować czujniki temperatury, wysokości, reakcji galwanicznej skóry, poziomu tlenu we krwi i różnych wskaźników biometrycznych.

Najlepsi producenci

Ogólnie rzecz biorąc, w 2017 r. Znalezienie krokomierza jest dość trudnym zadaniem. Urządzenia te są stopniowo wypierane z rynku przez bransoletki fitness i inteligentne zegarki, które mają tę samą funkcjonalność, ale jednocześnie zapewniają kompleksowe monitorowanie aktywności fizycznej użytkownika.

Niemniej jednak kilka firm nadal produkuje krokomierze elektroniczne i elektromechaniczne. To na przykład:

1. Omron (producent sprzętu medycznego przeznaczonego do użytku domowego);

2. Krokomierz (producent ultra budżetowych krokomierzy);

3. Silva, Tanita (producenci krokomierzy średniego segmentu cenowego).

4. Wśród producentów bransoletek do fitnessu znajdują się Xiaomi, Fitbit, Jawbone, Moov, Misfit, Garmin i Samsung.

W poniższych artykułach mówią nasi eksperci jak wybrać buty do biegania i najlepszeModele do butów Nike.

---

Uwaga! Ten materiał jest subiektywną opinią autorów projektu i nie stanowi przewodnika po zakupie.