Jak wybrać monitor pracy serca

Wybierając monitor pracy serca, należy zwrócić uwagę przede wszystkim na planowane użycie (sporty, dla których planuje się monitorowanie tętna).

Jak wybrać monitor pracy serca: główne kryteria

Najważniejsze cechy przy wyborze czujnika tętna to:

1. Wpisz (umiejscowienie) czujnika tętna;

2. Czułość czujnika fotometrycznego;

3. Żywotność baterii i metoda ładowania;

4. Obecność „pakietów” z telefonem;

5. Dodatkowa funkcjonalność.

6. Ważny jest również producent.

Rodzaje monitorów tętna

W zależności od rodzaju miejsca i projektu sportowe monitory tętna są podzielone na trzy typy:

1. Ochraniacze klatki piersiowej z modułem bezprzewodowym;

2. Napierśnik z zegarem;

3. Zegarek na rękę (zegarek).

Pulsometr z modułem bezprzewodowym

Takie urządzenia składają się z dwóch funkcjonalnych elementów - elastycznego paska i czujnika tętna (HR). Jak sama nazwa wskazuje, są one umieszczane bezpośrednio na klatce piersiowej. Ponadto czujnik tętna jest zainstalowany w taki sposób, aby analizować częstotliwość skurczów serca bezpośrednio. Zapewnia to maksymalną dokładność pomiaru.

Dane dotyczące tętna są przesyłane za pośrednictwem bezprzewodowej sieci Bluetooth bezpośrednio do smartfona. Dzięki temu specjalna aplikacja mobilna rejestruje historię pomiarów i ostrzega o zwiększeniu pulsu sygnałem dźwiękowym lub wibracjami. Wadą jest konieczność ciągłego noszenia smartfona - na przykład umieszczenie go w pasku na ramieniu, nadgarstku lub pasku.

Przed zakupem takiego monitora tętna powinieneś upewnić się, że smartfon, z którego korzystasz, będzie z nim kompatybilny. Prawie wszystkie urządzenia sportowe wymagają „urządzenia towarzyszącego” do pracy z systemem Android 4.0, iOS 9.0 lub nowszą wersją systemu operacyjnego, a także obsługują przynajmniej Bluetooth 4.0. Jednak wszystkie smartfony wydane po 2012 r. Spełniają te wymagania.

Paski na klatce piersiowej z zegarem

Jeśli chodzi o design, ten typ czujnika tętna nie różni się od poprzedniego - czujnik tętna jest umieszczony na elastycznym pasku i musisz go nosić na klatce piersiowej. Informacje o częstości tętna nie są jednak przesyłane do podłączonego smartfona, ale do specjalnego zdalnego wyświetlacza wykonanego w formie zegarka na rękę. O niezwykle wysokim tętnie urządzenie ostrzega przez wibracje.

Pulsometry tego typu mają dwie zalety w stosunku do poprzedniego. Najpierw, aby zobaczyć aktualny puls, wystarczy spojrzeć na nadgarstek. Po drugie, autonomia działania tych monitorów tętna jest bardzo wysoka - do kilku tygodni z pojedynczej baterii (zwykle używane są baterie CR).

Wadą tego typu monitora tętna jest brak historii pomiarów. Albo jest, ale na krótki okres - około kilku dni. Wszystkie dane dotyczące mierzonego tętna są przechowywane w pamięci zdalnego wyświetlacza i zwykle są bardzo małe.

Pulsometry w formacie zegara

Zegarki impulsowe wykorzystują fotometryczną metodę obliczania tętna. Specjalny moduł stale oświetla skórę i analizuje puls dzięki charakterystyce światła odbitego.Taka technologia występuje nie tylko w nadgarstkowych monitorach tętna, ale także w niektórych bransoletkach fitness, inteligentnych zegarkach i podobnych urządzeniach towarzyszących.

Główną zaletą monitorów tętna, wykonanych w tej formie - łatwość obsługi. W ogóle nie ograniczają ruchu, w przeciwieństwie do napierśników, i nie są odczuwalne na nadgarstku z powodu ich niskiej masy.

Ale dokładność pomiarów może nie być zbyt wysoka. Jakość fotometrycznej analizy tętna zmienia się w zależności od koloru skóry, stanu naskórka, stopnia pocenia się, a nawet lokalizacji urządzenia. Dlatego monitory tętna na nadgarstku w formacie zegara są odpowiednie tylko dla początkujących sportowców, którzy unikają poważnego wysiłku fizycznego „na granicy wytrzymałości”.

Który wybrać?

Wybór współczynnika kształtu urządzenia zależy od planowanej aktywności fizycznej:

1. Do treningów fitness, porannych i wieczornych, regularnych prostych ćwiczeń (np. Mecze sportowe) odpowiedni pulsometr na nadgarstek. Nie ogranicza ruchu, a ewentualna niedokładność w określaniu impulsu jest kompensowana przez niski poziom obciążenia;

2. Do wyścigów maratońskich, aktywnych sportów lub ekstremalnych rodzajów rekreacji - pulsometr na klatkę piersiową ze zdalnym zegarem;

3. Do cross-fit, intensywnych sportów, wyczerpujących biegów i podobnych ćwiczeń fizycznych z wysokim poziomem treningu sportowca - pulsometr z modułem bezprzewodowym.

4. Monitor tętna na klatkę piersiową ze zdalnym zegarem ze względu na jego dokładność i wysoką szybkość transmisji danych jest odpowiedni dla sportowców amatorów, którzy dopiero niedawno rozpoczęli intensywną aktywność fizyczną. Modele z modułem bezprzewodowym najlepiej nadają się dla już wytrzymałych sportowców, którzy nie potrzebują stałego monitorowania tętna i ostrzeżenia o przekroczeniu bezpiecznego parametru.

Wybór czujnika tętna do biegania

W przypadku biegania zalecane są optyczne nadgarstkowe monitory tętna z ciasnym pasem. Piersi mogą przykucnąć klatkę piersiową, co prowadzi do duszności.

Główne kryteria wyboru monitora tętna

Czułość czujnika fotometrycznego i dokładność pomiaru

Jest to najważniejszy parametr dla optycznych monitorów tętna: tych, które są umieszczone na nadgarstku i wykorzystują technologię pletyzmografii. Niestety producenci rzadko wskazują charakterystykę czujnika i dokładność pomiaru. Dlatego musimy polegać na opiniach zadowolonych lub nieszczęśliwych użytkowników.

Ogólnie rzecz biorąc, pletyzmograficzny pomiar tętna jest wystarczająco wysoki dla większości użytkowników. Wskaźniki mogą się różnić w granicach plus lub minus 5 uderzeń na minutę, co nie jest szczególnie istotne. Producenci sportowych monitorów tętna wykorzystują czujniki wysokiej jakości, które są ciasne dla skóry i wrażliwe na zmiany optyczne.

Niestety tego samego nie można powiedzieć o większości bransoletek fitness w segmencie cenowym. Dlatego, jeśli wymagana jest wysoka dokładność pomiaru tętna, zaleca się zwracanie uwagi na sportowe monitory tętna, a nie analogowe.

Jeśli wymagana jest większa czułość (do absolutnej dokładności), zaleca się wybór pulsometru na klatkę piersiową dowolnego typu.

Żywotność baterii i metoda ładowania

Nadgarstkowe optyczne czujniki tętna i pasek na klatkę piersiową z modułem bezprzewodowym w większości przypadków wyposażone we wbudowaną baterię. Jego pojemność bezpośrednio określa żywotność baterii urządzenia. Odpowiednio, im jest wyższy, tym lepiej. Jest to jednak cecha porównawcza (tzn. Należy zwracać na to uwagę tylko przy wyborze dwóch monitorów tętna).

Monitory tętna z wbudowaną baterią są ładowane przez odpowiedni kompletny zasilacz, który można podłączyć do urządzenia za pomocą kabla micro USB lub innego zastrzeżonego. Pierwsza opcja jest lepsza, ponieważ na rynku jest wiele takich opłat.

Pulsatory klatki piersiowej z zewnętrznym wyświetlaczem w postaci zegara zwykle działają na bateriach typu CR, zwanych również bateriami z płaskim zegarkiem. Ich pojemność jest wystarczająca na kilka tygodni regularnego używania urządzenia. Następnie oczywiście trzeba będzie wymienić baterie.

Obecność „wiązek” z telefonem

Łączenie się z telefonem przez Bluetooth jest bardzo przydatną funkcją. Dzięki temu możesz zbierać statystyki dynamiki tętna w długim okresie i śledzić zmiany tętna przy tym samym obciążeniu.

Pulsometry, które obsługują połączenie z telefonem, odpowiednie dla osób cierpiących na jakąkolwiek chorobę serca (aby zmienić obciążenie fizyczne, zmniejszając lub zwiększając je), a także po prostu fanów statystyki.

Dodatkowe funkcje

Do najbardziej przydatnych dodatkowych funkcji należą:

1. Wodoodporna obudowa. Jest to ważne dla fanów sportów ekstremalnych, a także dla tych, którzy nie boją się treningu przy złej pogodzie;

2. Obecność modułu GPS. Ważne jest dokładne śledzenie biegania, maratonów i innej aktywności fizycznej, w tym poruszania się na długich dystansach;

3. Rozpoznanie kardiozonu. Znajduje się tylko w pulsometrach. Jest to ważne dla osób z dławicą piersiową, tachykardią i podobnymi chorobami serca, w których częstość akcji serca zmienia się z powodu problemów w określonym obszarze serca;

4. Rozpoznawanie rodzajów działalności. Takie monitory tętna niezależnie analizują zachowanie użytkownika i rozróżniają, na przykład, bieganie od jazdy na rowerze. Ta funkcja jest przydatna dla osób, które zbierają wszystkie informacje o aktywności fizycznej.

5. Wśród „wysoce wyspecjalizowanych” przydatnych funkcji są: pomiar temperatury ciała, galwaniczne czujniki reakcji skóry, analiza poziomu pocenia, integracja z ekosystemami Runtastic, Endomondo, Google Fit, Apple Health itp

Najlepsi producenci

Wśród producentów monitorów tętna można zidentyfikować:

1. Runtastic. Znany ze swojego producenta ekosystemów sportowych;

2. Polarny. Produkuje akcesoria sportowe;

3. Nexx, YouWell, Sigma, iSport. Wysokiej jakości, ale niedrogie monitory tętna;

4. Mio, Fitbit. Najlepsze monitory tętna w formacie zegara.

W poniższych artykułach mówią nasi eksperci jak wybrać nordic walking laski i tajemnice Wybór bransoletki fitness.

---

Uwaga! Ten materiał jest subiektywną opinią autorów projektu i nie stanowi przewodnika po zakupie.