Jak wybrać kijki do nordic walking

Nordic walking jako niezależny sposób treningu przybył do naszego kraju stosunkowo niedawno. W swojej własnej ojczyźnie historycznej - w Finlandii, ten sport cieszy się popularnością od prawie stu lat. Wynalezili ten system jako zestaw ćwiczeń szkoleniowych dla fińskich narciarzy wojskowych, i był on przeznaczony do tego, aby ci ostatni nie stracili swoich umiejętności i mogli trenować bez pokrywy śnieżnej. Nordic walking ma bardzo pozytywny wpływ na wszystkie grupy mięśniowe ciała, pomaga wzmocnić centralny układ nerwowy, obniżyć ciśnienie krwi, a także tonować wszystkie mięśnie ciała i jest doskonałym sposobem na schudnięcie. Oczywiście wywiera korzystny wpływ tylko wtedy, gdy główny atrybut - kije - jest wybrany prawidłowo.

treść

1. Najlepsi producenci kijków do nordic walking - którą firmę wybrać
   
2. Zasada działania i budowa kijków do nordic walking
3. Rodzaje kijów do Nordic Walking
4. Główne kryteria wyboru kijków do nordic walking
5. Do wyboru nordic walking laski
6. Ile kosztują skandynawskie laski
7. Wybór kijków do nordic walking

Najlepsi producenci kijków do nordic walking - którą firmę wybrać

Lwia część kijków do nordic walking ma pochodzenie fińskie, ale są też modele wykonane w Szwecji, Norwegii i Danii. Przez przypadek krajowi producenci nie opanowali jeszcze produkcji tego produktu, dlatego też wybierając preferowane jest preferowanie sprawdzonych modeli:

1. Swix;

2. Karhu;

3. Exel;

4. Gabel;

5. Comdedell;

Przed nadaniem pierwszeństwa produktom producenta konieczne jest przestudiowanie modeli przedstawionych w katalogach, a także zapoznanie się z recenzjami klientów prezentowanymi w Internecie. Konieczne jest uwzględnienie zarówno pozytywnych, jak i negatywnych informacji zwrotnych.

Zasada działania i budowa kijków do nordic walking

Kijki do nordic walking są świetnym narzędziem do utrzymania napięcia mięśni ciała. Podczas ćwiczeń zaangażowana jest nie tylko dolna część ciała, ale także górna część - prasa, ramiona, pas barkowy. Nordic walking polega na synchronicznym usuwaniu przeciwnych ramion i nóg do przodu i do tyłu, dzięki czemu praktycznie całe ciało jest zaangażowane w pracę. Projekt kijków do nordic walking obejmuje trzy główne elementy:

1. Specjalne uchwyty z miękkimi shleykami, wygodnie leżące w rękach i nie ślizgające się, nawet przy intensywnym chodzeniu;

2. Trzon kijów jest kluczowym elementem całej konstrukcji. Powinny być tak lekkie, sztywne i wygodne, jak to tylko możliwe, przede wszystkim, aby służyć jako niezawodne miejsce podparcia i zapewnić przyzwoitą amortyzację podczas intensywnych obciążeń;

3. Końcówki są elementem strukturalnym stykającym się z powierzchnią. Nie powinny utknąć w ziemi, dlatego w zależności od rodzaju powierzchni należy użyć różnych dysz.Najbardziej zaawansowani producenci w projektowaniu swoich kijów zapewniają możliwość szybkiej wymiany końcówek bezpośrednio na kolano.

Rodzaje kijów do Nordic Walking

W zależności od konkretnych warunków użytkowania, wszystkie kijki do nordic walking można podzielić na dwie kategorie warunkowe:

Naprawiono patyki

Najpopularniejsze modele w chwili obecnej, pozwalające zapewnić maksymalną funkcjonalność w każdych warunkach. W asortymencie wiodących producentów podobnych urządzeń, praktycznie każdy model tej klasy jest dostępny w kilku rozmiarach, co oznacza, że ​​każda osoba może wybrać laski na swoją wysokość. Ich konstrukcja jest niezawodna i bezpretensjonalna w działaniu, a koszt jest bardzo demokratyczny.

Cnoty

• Prosta i niezawodna konstrukcja;

• Minimalne ryzyko obrażeń podczas ćwiczeń;

• Możliwość pracy w niemal każdych warunkach;

• Minimalna waga;

Wady

• Standardowy, pozbawiony dynamiki, obciążenia;

• Niemożność użycia betonowych sztyftów przez osobę, której wysokość jest wyższa lub niższa;

• Brak regulacji wysokości;

Drążki teleskopowe

Materiały, charakter i główne elementy konstrukcyjne teleskopowych kijków do chodzenia skandynawskiego praktycznie nie różnią się od opisanych powyżej, a główna różnica polega na cechach konstrukcyjnych - dzięki obecności specjalnych mechanizmów sportowiec może zmienić długość biegunów w dość namacalnym zakresie wartości.

Cnoty

• Wszechstronność i prostota projektu;

• Wygodny w przechowywaniu i transporcie;

• Pozwala łatwo zmienić intensywność obciążenia ciała;

• Niezawodne mechanizmy blokujące;

• Możliwość regulacji wysokości dla każdej osoby;

Wady

• Wysoki koszt;

• Drgania, luzowanie i grzechotanie podczas intensywnego użytkowania;

• Teleskopowe węzły łączące są teoretycznie słabym punktem, podatnym na pękanie;

Główne kryteria wyboru kijków do nordic walking

Wybierz długość pałeczek

Głównym parametrem, na który należy zwrócić uwagę przy wyborze kijków do nordic walking, jest ich długość. Wbrew powszechnemu przekonaniu, zasada „im więcej, tym lepiej nie działa tutaj” i wybór konkretnych pałeczek, powinna kierować się następującymi zasadami:

1. Jeśli jesteś mężczyzną o niskim wzroście, od 150 do 175 centymetrów, powinieneś preferować pałeczki o długości od 115 do 120 centymetrów;

2. Ludzie w wieku 175-180 i do 195-200 metrów będą potrzebować dłuższych kijów, około 130-140 centymetrów.

3. Podstawowa zasada jest taka: podczas ćwiczenia ramię zgięte w łokciu powinno mieć kąt 90 stopni. Nieprawidłowo wybrany, dłuższy lub krótki kij nie może zostać osiągnięty w podobnej proporcji.

Waga pałki

Nie da się tu wyodrębnić konkretnych liczb: każda osoba jest indywidualnością, a zatem waga i wymiary wymiarowe kijów są wybierane z uwzględnieniem ich cech. Idealnie, sportowiec powinien mieć poczucie lekkości i nieważkości, tak jakby w jego rękach nie było nic.

Materiał, z którego wykonany jest wał

1. Fiberglass znajduje się w większości modeli budżetowych. Ten materiał jest dość elastyczny i wytrzymały, ale jego waga nie pozwala nam mówić o maksymalnej wydajności. Jednak ta wada jest więcej niż pokryta ceną - takie modele z reguły są tanie;

2. Aluminium. Metalowych patyczków do skandynawskiego chodzenia nie można nazwać powszechnym, ponieważ właściwości aluminium są znacznie gorsze niż w przypadku węgla i włókna szklanego, jednak w niektórych przypadkach nadal potrzebne są aluminiowe patyczki - na przykład są one z powodzeniem stosowane podczas zimowego treningu;

3. Włókno węglowe. Naturalne włókno węglowe - materiał jest lekki, wytrzymały i bardzo trwały.Jest z powodzeniem stosowany w produkcji różnego sprzętu sportowego. Patyczki węglowe nie mają praktycznie żadnych wad, ale ich koszt nie pozwala nam mówić o przystępności i budżecie;

Uchwyt materiału

1. Gumowe uchwyty - budżet, ale jednocześnie opcja jakości zapewniająca przyzwoitą niezawodność w każdej sytuacji. Guma doskonale pochłania ruch, zapewnia wygodny chwyt nawet mokrymi rękami i jest bardzo trwała. Z minusów należy zauważyć fakt, że guma „dubeet” na zimno;

2. Korek naturalny to najbardziej zaawansowana wersja stosowana w najlepszych modelach kijów do nordic walking. Korek, o właściwościach mechanicznych podobnych do gumy, jest wciąż inny - jest znacznie „cieplejszy” i doskonale działa w ujemnych temperaturach. Wadą jest kruchość i przeciętna odporność na naprężenia mechaniczne;

3. Plastikowe pióra są najtańszą opcją. Są dość twarde i śliskie, bardzo przeciętne w zimnej porze roku. Te uchwyty są wyposażone w kijki do nordic walking o poziomie budżetu;

Do wyboru nordic walking laski

1. Wybierając kije do nordic walking, nie zapomnij zwrócić uwagi na ich długość. Im wyższy jest twój wzrost, tym dłuższy powinien być kij;

2. Przy wyborze materiału, z którego wykonany jest wałek, należy preferować modele z włókna węglowego. Wyróżniają się minimalną wagą, doskonałą sztywnością, wytrzymałością i elastycznością, a ich waga jest minimalna;

3. Drążki teleskopowe należy nabywać tylko w najbardziej ekstremalnych przypadkach. Nie są one bardzo niezawodne, a oszczędności kosztów mogą spowodować obrażenia podczas ćwiczeń;

Ile kosztują skandynawskie laski

1. Najtańsze są pałeczki z włókna szklanego, pozbawione wymiennych końcówek. Ich koszt waha się około 2 tys. Rubli;

2. Budżetowe kije węglowe, które można uznać za zakup, kosztują około 3-4 tysięcy rubli;

3. Profesjonalne modele wyposażone w wymienne końcówki, których trzon wykonany jest z włókna węglowego, oraz uchwyty z naturalnego korka, odznaczają się dość wysoką ceną - około 6-8 tys.

W poniższych artykułach mówią nasi eksperci jak wybrać monitor pracy serca i tajemnice Wybór bransoletki fitness.

Wybór kijków do nordic walking

---

Uwaga! Ten materiał jest subiektywną opinią autorów projektu i nie stanowi przewodnika po zakupie.