Jak wybrać buty do biegania - opinie ekspertów

Podobnie jak każde ćwiczenie, bieganie ma zarówno pozytywne, jak i negatywne strony: niewłaściwe wykonanie i nieprzestrzeganie techniki, a także brak niezbędnego sprzętu mogą spowodować poważne obrażenia ciała, aw tym przypadku mówimy o stawach kolanowych. I właściwie dobrane buty odgrywają ważną rolę w tej sytuacji - od nich zależy, czy bieganie przyniesie przyjemność, czy przyniesie korzyść organizmowi, czy wręcz przeciwnie, tylko zaszkodzi.

treść

1. Najlepsi producenci trampek - którą firmę wybrać
2. Zawiera buty do biegania
3. Rodzaje butów do biegania
4. Opcje wyboru trampek do biegania
5. Jakie trampki wybrać
6. Koszt butów do biegania
7. Wideo na temat wyboru tenisówek do biegania

Najlepsi producenci trampek - którą firmę wybrać

Wydanie sprzętu sportowego i sprzętu do zajęć na świeżym powietrzu jest obecnie zaangażowane w wielu producentów. Jeśli chcesz, aby twoje buty służyły wiernie przez wiele sezonów i nie były zakłócane podczas pierwszego wyścigu, powinieneś preferować produkty popularnych marek, które są „nieskręcane”:

1. Nike

2. Adidas

3. Reebok

4. Puma

5. Asics

Powyższe marki mają ogromną liczbę różnych modeli w swoim katalogu, dlatego wybierając najodpowiedniejsze buty, należy wziąć pod uwagę nie tylko opisy katalogów, ale także recenzje klientów, którzy mieli czas na zapoznanie się z jednym lub innym modelem i wypróbowanie go.

Zawiera buty do biegania

Zasadniczo buty do biegania mają wiele cech wspólnych z butami tej klasy, jednak różnice są nie mniejsze. W rzeczywistości głównym celem każdego trampki biegowej jest zapewnienie maksymalnego komfortu podczas wykonywania ćwiczeń i zmniejszenie obciążenia stawów skokowych i kolanowych. Aby rozwiązać te problemy, każdy producent stosuje różne rozwiązania, ale ogólne cechy wszystkich butów do biegania są następujące:

1. Miękka, oddychająca część górna, pozbawiona dużej liczby wkładek i szwów;

2. Gęsty obcas ze sztywnego materiału, z wycięciem o specjalnym kształcie, aby utrzymać stopę we właściwej pozycji;

3. Miękka część pośrednia - podeszwa środkowa - ma specjalną porowatą strukturę i została zaprojektowana w celu zminimalizowania obciążeń udarowych stawu skokowego i stawu kolanowego;

4. Podeszwa ma specjalny kształt, z palcem unoszącym się do góry i wysokim grzbietem. Jest wykonany z miękkich i trwałych, a jednocześnie sprężystych, elastycznych materiałów, które zapewniają najłatwiejszy i najbardziej naturalny ruch stawu podczas biegu;

Rodzaje butów do biegania

W zależności od pory roku

Letnie trampki

Najlżejsze, kompaktowe i praktyczne modele zaprojektowane do użytku w ciepłym okresie letnim. Nadają się również do aktywnych treningów na siłowni przez cały rok, a także do biegania na bieżni.

Cnoty

• Niska waga;

• Szeroka gama opcji modeli;

• Wygodne dopasowanie i anatomiczny kształt;

• Doskonała oddychalność;

Wady

• Modele wysokiej jakości są drogie;

• Nadaje się do użytku tylko w ciepłym sezonie;

• W deszczową pogodę wystarczająco szybko zmoknij;

Zimowe trampki

Pod względem struktury, takie buty sportowe są skrzyżowaniem klasycznych trampek i lekkich butów zimowych: tradycyjna forma bardzo często przylega do wysokiej góry, która mocuje kostkę. Najlepsze modele takich tenisówek są wykonane z materiałów membranowych, a ich ochraniacz zapewnia niezawodną przyczepność nawet na śliskich powierzchniach i śniegu.

Cnoty

• Maksymalna ochrona przed zimnem;

• Niezawodne mocowanie na nodze dzięki wysokiej górze;

• Potężny bieżnik;

• Odporność na wilgoć;

Wady

• Zimowe trampki praktycznie nie oddychają;

• Wysoki koszt;

• Podczas pracy w dodatniej temperaturze, pocenia się w nich noga;

Zimowe trampki

Najpopularniejszy model w naszych szerokościach geograficznych, który pozwala uznać go za uniwersalny. Wchłonął wszystkie zalety letnich i zimowych trampek i jest prawie pozbawiony swoich wad. Takie tenisówki zapewniają przyzwoitą ochronę przed zimnem i wilgocią, zapewniają wygodny ruch, a także całkiem dobrze odprowadzają wilgoć na zewnątrz - „oddychaj”.

Cnoty

• Wszechstronność - może być używana w chłodne letnie dni i stosunkowo zimne zimy;

• Bardzo dobre właściwości oddechowe;

• Doskonała ochrona przed wilgocią;

• Wysokiej jakości dopasowanie na nodze, anatomiczny krój;

Wady

• Wysoki koszt;

• Nie nadaje się do stosowania w wysokich i niskich temperaturach

W zależności od trybu treningu

Trenerzy zawodów

Trampki zaprojektowane dla maksymalnych rezultatów i wdrożenia wszystkich deklarowanych wskaźników. Do ich produkcji wykorzystuje się najwyższej jakości i najbardziej zaawansowane technologicznie materiały, a najsilniejsi sportowcy-sportowcy świata uczestniczą w rozwoju.

Cnoty

• Minimalna waga;

• Przemyślana forma i maksymalna sztywność górnej części;

• Przepuszczalność pary wodnej i ochrona przed wilgocią na najwyższym poziomie;

• Najwyższa jakość wykonania;

Wady

• Wysoka cena;

• Krótkotrwały ze względu na stałe obciążenia końcowe;

• Średnie właściwości amortyzujące, nieodpowiednie do długich monotonnych treningów;

Trampki treningowe

Uproszczona wersja modeli treningowych, w których wiele kluczowych elementów jest przyciętych w swojej funkcjonalności dla wygody codziennego użytku. Mają doskonałe właściwości użytkowe i są doskonałe na wieczorne biegi dzięki zaawansowanemu systemowi pochłaniania wstrząsów.

Cnoty

• Wyrafinowany design;

• Zastosowanie nowoczesnych materiałów w produkcji;

• Niezawodne mocowanie na nodze, nawet przy intensywnych treningach;

• Doskonała przepuszczalność pary;

• Doskonałe właściwości amortyzujące, bez obrażeń;

Wady

• Wysoki koszt;

• Wystarczająco duża masa;

Do treningu w trudnym terenie

Trenować na wysokiej jakości stadionach i asfaltowej nawierzchni nie działa dla wszystkich, ale ponieważ ci, którzy wolą biegać w parku lub lesie, najlepiej wybrać tenisówki zaprojektowane do treningu w takich warunkach. Zgodnie z ich charakterystyką są one podobne do tych treningowych, jednak różnią się od nich potężną podeszwą o specjalnej konstrukcji, która zapewnia ścisły kontakt z powierzchnią dowolnej struktury;

Cnoty

• Wysoka wytrzymałość;

• Szeroka gama modeli do dowolnych warunków pracy;

• Wygodne mocowanie na nodze;

• Konstrukcja monolityczna;

Wady

• Świetna waga;

Opcje wyboru trampek do biegania

Rozmiar tenisówki

Wybierając jeden lub inny model, należy zwrócić uwagę nie tylko na wielkość wskazywaną na butach, ale także na ich odczucia podczas montażu, ponieważ często producenci zawyżają lub, wręcz przeciwnie, nie doceniają rozmiaru.

Stopień pronacji

Ten parametr wskazuje, jak bardzo stopa wygina się podczas odpychania z powierzchni. Pronation odgrywa ważną rolę w wyborze obuwia - zależy od tego, jak dokładnie ten parametr jest brany pod uwagę, komfortu i braku bolesnych doznań podczas biegu. Aby określić stopień pronacji jest prosty - wystarczy zwilżyć stopy i stanąć na suchej powierzchni. W normalnej pronacji zgięcie stopy osiągnie środek stopy. W zależności od anatomii może występować nie tylko pronacja, ale także supinacja - kiedy zgięcie jest o ponad połowę szerokości stopy, a także płaskostopie, gdy zakręt jest całkowicie nieobecny. Powyższe cechy anatomiczne muszą być brane pod uwagę przez producenta podczas projektowania wnętrza i podeszwy trampek.

Właściwości amortyzujące podeszwy

Obecnie dostępne są dwa główne typy tenisówek, w zależności od charakterystyki amortyzacji:

1. Skarpety jako punkt amortyzacji oznaczają, że takie modele są przeznaczone do biegania na krótkich dystansach i „nierównego” tempa z częstymi przyspieszeniami;

2. Jeśli punkt deprecjacji spadnie na piętę, oznacza to, że te trampki będą dobre, gdy biegną w monotonnym rytmie na duże odległości;

Materiał, z którego wykonana jest podeszwa

Biorąc pod uwagę naprężenia, na jakie narażone są buty do biegania, a także regularne spadki temperatury, szczególną uwagę zwraca się na materiał, z którego wykonana jest podeszwa. Powinien być miękki, trwały, nie boi się deformacji i ciągłego zginania pod kątem do 45 stopni.

1. Guma we wszystkich jej przejawach jest stosunkowo tanim, wysokiej jakości i odpornym na zużycie materiałem, zapewniającym przyzwoitą wydajność. Brak gumy jest jeden: boi się zmian temperatury i „dubeet” na zimno;

2. Materiał syntetyczny Duralon, który jest połączeniem konwencjonalnej gumy i EVA, można odróżnić jako przeciwieństwo gumy. Miękki, plastikowy i nie bojący się zmian temperatury, ten materiał nie jest pozbawiony wad. Są to niska odporność na zużycie i tendencja do zużywania się przez krótki czas;

Materiał najlepszych tenisówek

1. Sztuczna skóra (dermantin, sensatek) najczęściej występuje w budżetowych modelach butów do biegania. Ma bardzo dobrą wytrzymałość, ale nie jest w stanie wytrzymać ciężkich obciążeń i niskich temperatur;

2. Prawdziwa skóra w tym planie jest znacznie lepsza. Trwała i trwała, zapewnia maksymalną niezawodność w każdym rytmie pracy. Wadą jest minimalna paroprzepuszczalność - noga w takich tenisówkach poci się tylko krótko po rozpoczęciu treningu;

3. Tkanina nylonowa lub siatka - materiał najczęściej stosowany w produkcji letnich trampek. Zapewnia doskonałą wentylację i wymianę ciepła, nawet podczas intensywnych treningów;

4. Goretex (Gore-tex) to syntetyczny materiał membranowy, mający w swojej strukturze trzy warstwy i doskonale nadający się do zimowych trampek;

Jakie trampki wybrać

1. W przypadku zwykłych treningów i odchudzania najlepiej wybrać klasyczne modele treningowe z podstawą z gumy lub duralonu, których anatomia będzie odpowiadać strukturze stopy;

2. Jeśli regularnie bierzesz udział w zawodach i różnych wyścigach oraz wybierzesz trampki w oparciu o te potrzeby, najlepiej jest preferować konkurencyjne modele;

3. Jeśli trzeba trenować nie tylko latem, ale także zimą, powinieneś preferować ciepłe zimowe trampki, które będą oparte na materiale Gore-tex;

4. Jeśli nie biegasz po stadionie lub po płaskim asfalcie, ale w trudnym terenie, najlepszym wyborem byłyby tenisówki terenowe wyposażone w wyraźny bieżnik;

Koszt butów do biegania

1. Wysokiej jakości trampki treningowe kosztują około 5-30 tysięcy rubli;

2. Modele zaprojektowane na zawody są droższe - od 10 do 40 tysięcy;

3. Modele zimowe nie mogą być nazywane budżetowymi - koszt pary obuwia wysokiej jakości będzie się wahał od 10 do 15 tysięcy rubli;

4. Modele do treningu na nierównym terenie mają podobną kolejność liczb. Cena takich tenisówek zaczyna się od 5-7 tysięcy i może osiągnąć 30-35 tysięcy rubli.do niej;

W poniższych artykułach mówią nasi eksperci rodzaje tenisówek Nike i tajemnice wybierając krokomierz do aktywnych treningów.

Wideo na temat wyboru tenisówek do biegania

---

Uwaga! Ten materiał jest subiektywną opinią autorów projektu i nie stanowi przewodnika po zakupie.