Jak wybrać trenażer eliptyczny

Trenażer eliptyczny to sposób na utrzymanie ciała w dobrej kondycji. Podczas treningu wszystkie grupy mięśni są włączone do pracy, ale nie ma obciążenia uderzeniowego na stawy, jak podczas biegu. Jednak efekt będzie tylko w przypadku, gdy treningi są połączone z dietą, a sam symulator jest wybierany prawidłowo, biorąc pod uwagę niuanse i cechy techniczne tej klasy urządzeń.

Treść

1. Najlepsi producenci trenażerów eliptycznych
2. Rodzaje trenażerów eliptycznych
3. Główne kryteria wyboru trenera eliptycznego

Najlepsi producenci trenażerów eliptycznych

Wybór na produkty wybitnego producenta jest najlepszą gwarancją wydajności i zgodności z podanymi parametrami technicznymi, a zatem, biorąc pod uwagę zakup jednego lub innego trenażera eliptycznego, powinny być preferowane następujące modele.znaki:

1. Proxima;

2. Rzeźbiarz Ciała;

3. Duch;

4. Intensor;

5. SunnyFit;

Aby dokonać właściwego wyboru, konieczne jest przestudiowanie parametrów najbardziej odpowiednich urządzeń, a także zapoznanie się z informacjami zwrotnymi od użytkowników danego modelu. Możesz je znaleźć na specjalistycznych forach, a także w grupach w sieciach społecznościowych.

Rodzaje trenażerów eliptycznych

Wykonywanie ćwiczeń na elipsoidzie jest podobne do chodzenia na nartach. Stojąc na specjalnych podporach dla nóg i ściskając poręcze, sportowiec wykonuje naprzemienne ruchy ramionami i nogami, w tym nie tylko mięśni nóg, ale także obręczy barkowej, bicepsów, tricepsa, a nawet mięśni brzucha. Właściwie dobrana elipsoida zastępuje stepper, rower treningowy i bieżnię.

Zgodnie z cechami funkcjonalnymi, trenażery eliptyczne są podzielone na następujące grupy.

Symulatory mechaniczne

Najbardziej proste i niedrogie urządzenia. Koło zamachowe jest tutaj połączone z kołem pasowym za pomocą twardego pasa. Z reguły liczba trybów pracy dla takich urządzeń jest znacznie ograniczona, a dodatkowe opcje są zminimalizowane.

Cnoty

• Niedrogi;

• Regulacja stopnia obciążenia odbywa się mechanicznie;

• Pozwalają opracować wszystkie grupy mięśniowe;

• Wystarczająco kompaktowy;

Wady

• Nie ma płynnej regulacji kursu podczas ćwiczenia;

• Wysoki poziom hałasu;

Symulatory magnetyczne

Bardziej zaawansowane urządzenia oparte na interakcji magnesu i koła zamachowego z metalu ferromagnetycznego. Regulacja obciążenia odbywa się przez zbliżanie lub przesuwanie magnesu do koła zamachowego, aby intensywność ćwiczenia mogła być płynnie regulowana, w trakcie ćwiczenia. Maksymalna waga sportowca pracującego na tym symulatorze może osiągnąć 120-130 kilogramów. Ponadto większość urządzeń jest wyposażona w mikrokomputer, który umożliwia dostosowanie do 15-20 stopni obciążenia i tworzenie własnych programów regulacji.

Cnoty

• Kompaktowe urządzenia;

• Tworzenie własnych programów szkoleniowych;

• Do 20 różnych poziomów obciążenia;

• Zawodnik wagi może osiągnąć do 130 funtów;

• Wrażliwa regulacja stopnia obciążenia bezpośrednio w trakcie ćwiczenia;

Wady

• Głośna praca;

• Wystarczająco wysoki koszt;

Symulatory elektromagnetyczne

Najbardziej funkcjonalne, zaawansowane i odpowiednio drogie urządzenia. Magnesy są tu również wykorzystywane jako mechanizm regulacji, ale są one kontrolowane przez mikrokontroler działający na nie i umożliwiający im zmianę intensywności obciążenia w czasie rzeczywistym, bez rozpraszania sportowca z procesu ćwiczeń. Większość z tych modeli jest profesjonalna i może wytrzymać ciężar sportowca do 180 kilogramów.

Cnoty

• Wysoka funkcjonalność;

• Obecność różnych czujników do monitorowania stanu ciała;

• Dynamiczna regulacja obciążenia;

• Mikrokomputer, który umożliwia dostosowanie intensywności obciążenia podczas ćwiczenia;

• Utrzymuj wagę do 180 kilogramów;

Wady

• Wysoki koszt;

• Duże wymiary i waga;

Symulatory aeromagnetyczne

Pod wieloma względami urządzenia te są podobne do elektromagnetycznych, ale pod pewnymi względami są jeszcze bardziej funkcjonalne. Przede wszystkim dotyczy to mechanizmu pracy - działają one zarówno z sieci, jak iz wbudowanego generatora, pracując z energią otrzymaną podczas ćwiczenia. Ogrzane magnesy są chłodzone przy pomocy specjalnych wentylatorów, z których faktycznie pochodzi nazwa tego urządzenia. Duża liczba trybów zmiany obciążenia, obecność różnych programów treningowych z możliwością ich zmiany w trybie ręcznym, różne czujniki - te i wiele innych funkcji jest tutaj domyślnie obecnych.

Cnoty

• Wysoka funkcjonalność;

• Obecność różnych czujników do monitorowania stanu ciała;

• Dynamiczna regulacja obciążenia;

• Mikrokomputer, który umożliwia dostosowanie intensywności obciążenia podczas ćwiczenia;

• Możliwość pracy zarówno z sieci, jak iz wbudowanego generatora;

• Utrzymuj wagę do 160-180 funtów;

Wady

• Wyjątkowo wysokie koszty - powszechne są modele w cenie 1500-2000 dolarów;

Główne kryteria wyboru trenera eliptycznego

Ogólne wymiary i waga urządzenia

Niezwykle ważny parametr, zwłaszcza dla tych, którzy planują zainstalować symulator w małym mieszkaniu. Im bardziej funkcjonalny jest symulator, tym większe są jego wymiary i waga. Z tego powodu większość ludzi wybiera kompaktowe modele mechaniczne do użytku w zwykłym miejskim mieszkaniu.

Maksymalna waga robocza

Parametr określający wagę sportowca, który może wykonywać ćwiczenia na symulatorze. Wybierając, powinieneś być prowadzony przez „najcięższego” członka rodziny i dodać 20-25 kg do liczby zadeklarowanej przez producenta dla większej pewności. W przeciwnym razie bardzo prawdopodobna jest awaria węzłów wykonawczych symulatora lub ramki.

Lokalizacja koła zamachowego

Symulatory, w których koło zamachowe znajduje się z przodu, zapewniają prostą pozycję ciała podczas ćwiczenia, dzięki czemu ćwiczenie na tym urządzeniu zapewnia maksymalne spalanie kalorii, aw rezultacie prowadzi do dość szybkiej utraty wagi;

Natomiast urządzenia z tylnym kołem zamachowym najlepiej nadają się do pompowania wszystkich grup mięśni ze względu na naturalne położenie ciała na symulatorze;

Długość kroku sportowca

W dużej mierze zależy to od wzrostu sportowca, a stopień jego treningu odgrywa ważną rolę.

1. Kompaktowe modele o długości kroku 35-40 centymetrów pasują do początkującego lub osoby o niskim wzroście;

2. Modele o średniej długości kroku około 45-50 centymetrów są doskonałym rozwiązaniem dla osób o średnim wzroście, a także zwykłych zwykłych użytkowników;

3. Modele o długości kroku powyżej 50 centymetrów są doskonałym rozwiązaniem dla wytrenowanych sportowców lub wysokich osób, których wzrost przekracza 185 centymetrów;

Dostępność elastycznych ustawień poziomów szkolenia

Ważny parametr dla tych, którzy chcą uzyskać maksymalny efekt. Najlepsze symulatory umożliwiają dostosowanie do 20 trybów intensywności, a ich zmiana jest przeprowadzana online, podczas treningu. Pod tym względem symulatory elektromagnetyczne, które niezależnie regulują obciążenie w zależności od przydzielonego zadania, są uważane za zaawansowane: utrata wagi, zwiększenie masy mięśniowej, wzmocnienie układu krążenia lub inne zadania.

Obecność specjalnych programów opracowanych dla określonych warunków szkolenia jest również ważna dla udanego szkolenia. Popularne modele symulatorów, oprócz wstępnie zainstalowanych algorytmów, umożliwiają dostosowanie własnych trybów treningowych w oparciu o stopień rozwoju fizycznego i pożądany rezultat.

Dostępność mikrokomputera i specjalnych czujników

Komputer świetnie rozszerza funkcjonalność urządzenia. Dzięki niemu sportowiec otrzymuje wyczerpujące informacje dotyczące czasu ćwiczeń, przebytej odległości, wydatkowanych kalorii i intensywności obciążenia generowanego przez koło zamachowe. Dodatkowo dzięki specjalnym czujnikom możliwe jest monitorowanie tętna, a nawet ciśnienia krwi, co pozwala dokładnie monitorować własne samopoczucie i dostosowywać obciążenie w zależności od tego.

W poniższych artykułach mówią nasi eksperci jak wybrać bieżniętajemnice wybór bieżni i zalecenia dla zbieracz do hantli do ćwiczeń w domu.

---

Uwaga! Ten materiał jest subiektywną opinią autorów projektu i nie stanowi przewodnika po zakupie.