Jak wybrać worek treningowy do treningu

Dla tych, którzy lubią sport i starają się prowadzić aktywny tryb życia, worek treningowy jest niezbędnym atrybutem treningu i doskonałym sposobem na utrzymanie mięśni w formie. Gruszka to nie tylko świetny sposób na „uderzenie” i wypracowanie własnej techniki walki, to także doskonała maszyna sercowo-naczyniowa: nawet 15-20 minutowy trening na gruszy przyczynia się do aktywnego wydatkowania energii i spalania tłuszczu. W połączeniu z demokratyczną ceną powyższe czynniki przyczyniły się do jego popularności i dość dużego popytu nie tylko ze strony różnego rodzaju siłowni i klubów fitness, ale także od zwykłych ludzi, którzy zdecydowali się wyposażyć dom w improwizacji.

treść

1. Jaki worek treningowy wybrać
   
2. Wybór wypełniacza do torby bokserskiej
3. Wybierz wagę i wysokość pocisku
4. Decydując się na worek treningowy
5. Co powinno być wierzchowcem?
6. Boks Pear Choice Video

Jaki worek treningowy wybrać?

Worek treningowy to specjalna twarda skórzana torba przeznaczona do uprawiania ciosów i kopnięć. Obecnie wszystkie modele prezentowane w sprzedaży można podzielić na kilka kategorii warunkowych.

Nadmuchiwany worek treningowy

Jest to twarda torba wypełniona sprężonym powietrzem. Przeznaczony jest do ćwiczenia ciosów, doskonale zachowuje swój kształt i jest dość mobilny - w razie potrzeby gruszka może zostać zdmuchnięta i przeniesiona w inne miejsce.

Cnoty

• Niedrogi;

• Wygodny w transporcie;

• Kompaktowy i miniaturowy;

Wady

• Nie wystarczająco silny, odpowiedni tylko do uprawiania ciosów;

• Wymagaj regularnego pompowania powietrza;

Nadziewany worek treningowy

Najpopularniejszy typ, trwały, wygodny i niezawodny. Jest to torba wypełniona różnymi materiałami - piaskiem, szmatami, żwirem. Takie gruszki są obecne w większości sal gimnastycznych naszego kraju.

Cnoty

• Trwałe i niezawodne;

• Niedrogi;

• Wytrzymaj uderzenia dowolnej siły;

• Pozwalają opracować dowolną technikę uderzeń - zarówno rąk, jak i stóp;

Wady

• Uciążliwy;

• Transport do innego miejsca wymaga dużo czasu i wysiłku;

• Ciężki;

Worek treningowy do boksu

Konstrukcja zewnętrznej powłoki takich modeli jest podobna do powyższej, ale wypełniacz znacznie się różni. Tym razem w jego roli jest woda, która wypełnia gruszkę i która doskonale trzyma cios. Te gruszki są bardzo wygodne i dlatego są dość rozpowszechnione.

Cnoty

• Kompaktowy;

• Jeśli to konieczne, możesz łatwo przenosić się z miejsca na miejsce, odprowadzać wodę;

• Nadaje się do użytku domowego;

• Znakomity cios;

Wady

• Boją się ostrych przedmiotów;

• Drodzy;

Wybór wypełniacza do torby bokserskiej

Jeśli zdecydujesz się wybrać worek wypełniony wodą lub powietrzem, możesz pominąć następny akapit.W przypadku preferencji dla gruszek luzem materiał pełniący rolę wypełniacza odgrywa bardzo ważną rolę:

1. Piasek jest popularnym i niedrogim materiałem do napełniania gruszek. Dzięki swojej wszechstronności gruszki piaskowe mają jedną istotną wadę - są bardzo twarde i dlatego nie są odpowiednie dla wszystkich. Przede wszystkim gruszki wypełnione piaskiem są preferowane przez doświadczonych sportowców, którzy udoskonalili techniki dmuchania;

2. Trociny są dobre tylko po raz pierwszy po napełnieniu. Posiadając wysoką higroskopijność, materiał ten absorbuje wodę i kompresy, a zatem staje się twardy i twardy w dolnej części i miękki na górze.

3. Frytki gumowe - najlepsza opcja. Doskonale zachowuje swój kształt, nie ulega zbrylaniu i odkształceniom, a także doskonale pochłania energię uderzenia, minimalizując ryzyko obrażeń.

Wybierz wagę i wysokość pocisku

1. Miniaturowe gruszki, których waga nie przekracza 30-35 kilogramów, są dobre dla dzieci i młodzieży;

2. Modele o wadze 30-60 kilogramów są uważane za uniwersalne, są szeroko stosowane zarówno w salach gimnastycznych, jak iw normalnym codziennym użytkowaniu;

3. Gruszki ważące ponad 60 kilogramów są profesjonalnymi modelami, które pozwalają opracować pełen zakres ciosów i kopnięć. Jednak ze względu na ich duże rozmiary są one bardzo wyspecjalizowane i nie nadają się do użytku domowego.

4. Jeśli chodzi o wysokość pocisku, pierwszeństwo powinny mieć modele o długości 100-120 cm, takie gruszki są naprawdę uniwersalne i nadają się zarówno dla dzieci, jak i dorosłych;

Decydując się na worek treningowy

1. Skóra jest najbardziej trwałym, praktycznym i niezawodnym materiałem. Doskonale wytrzymuje obciążenia mechaniczne i uderzenia o różnym stopniu sztywności. Wadą jest wysoka cena;

2. Winyl i polichlorek winylu (PVC) są materiałami syntetycznymi stosowanymi głównie do produkcji niedrogich worków do wykrawania. Wykonują swoje funkcje tylko po raz pierwszy, po czym zawodzą - pękają i pękają. Powyższe materiały można uznać za dobry wybór tylko w przypadku, gdy działanie gruszki nie będzie nadmiernie intensywne, a ciosy nie będą się różnić pod względem zwiększonej sztywności i mocy;

Co powinno być wierzchowcem?

1. Jednopunktowe mocowanie w kształcie pierścienia w górnej części gruszki nie jest zbyt niezawodne i nadaje się tylko do kompaktowych gruszek o wadze do 35-40 kg;

2. Montowanie gruszek do ściany pod względem niezawodności wygląda bardziej korzystnie, jednak jest kłopotliwe i dlatego nadaje się tylko do siłowni. W domu zawieszenie gruszki na ścianie będzie problematyczne;

3. Pierścieniowe zapięcia umieszczone na obwodzie górnego szwu gruszki są uważane za najlepsze. Złożoność fiksacji i niezdolność do zawieszenia samej gruszki więcej niż opłaca siłę i stabilność pocisku podczas aktywnego treningu.

W poniższych artykułach mówią nasi eksperci jak wybrać worek bokserskitajemnice wybór rękawic bokserskich i funkcje wybór boksu.

Boks Pear Choice Video

---

Uwaga! Ten materiał jest subiektywną opinią autorów projektu i nie stanowi przewodnika po zakupie.