10 najlepszych preparatów witaminy D

Niektórzy z naszych czytelników, którym udało się złapać ZSRR, z pewnością pamiętają olej rybny - śmierdzący, ale niezwykle przydatny, jak powiedziano, materiał. W tamtych czasach było to jedyne bezpieczne źródło witaminy D, które można oferować dzieciom w celu zapobiegania niedoborom witaminy A. Jedyna alternatywa, która wtedy istniała - alkoholowy roztwór witaminy D - mogła spowodować przedawkowanie i zatrucie, ponieważ w długotrwałej fiolce alkohol stopniowo odparowywał, zmieniając stężenie substancji czynnej.

Od tego czasu pojawiły się bezpieczniejsze opcje: roztwory wody i oleju, tabletki, kapsułki żelatynowe, więc nie ma już potrzeby „torturowania” dzieci olejem rybim. Oferując uwagę na ocenę najlepszych preparatów witaminy D, staraliśmy się wziąć pod uwagę wszystkie możliwe formy uwalniania.

Przypominamy, że z punktu widzenia rosyjskiego Ministerstwa Zdrowia, jakiekolwiek środki w kapsułkach są przeciwwskazane dla dzieci poniżej 5 lat, ponieważ dziecko może mieć trudności z ich połknięciem.

Pić czy nie pić: kiedy potrzebujesz witaminy D?

Mówiąc o witaminie D, niemowlęta i krzywica są przede wszystkim pamiętane - stan, w którym spożycie wapnia do kości jest zakłócone z powodu braku „słonecznej” witaminy. Jednak według współczesnych danych witamina D kontroluje wiele procesów oprócz metabolizmu minerałów. Wpływa na rozwój mózgu i wzrost mięśni, reguluje odpowiedzi immunologiczne, produkcję insuliny w trzustce, normalizuje wzrost i podział komórek, zapobiegając rozwojowi nowotworów złośliwych.

Ale to nie znaczy, że wszyscy pilnie potrzebują preparatów witaminy D.

Jest tylko jedna grupa ludzi, którzy potrzebują tych środków na cele prewencyjne, niezależnie od pory roku i rodzaju karmienia: dzieci.

Resztę, zanim złapiesz pigułki, musisz przejść badanie krwi na zawartość metabolitu witaminy D: 25 (OH) D. Stężenie poniżej 30 ng / ml (od 50 do 75 nmol / l) oznacza niedobór witaminy we krwi, stężenie poniżej 20 ng / ml (50 nmol / l) wskazuje na wyraźny deficyt. Normy te są takie same dla dzieci i dorosłych.

Czynniki ryzyka hipowitaminozy D:

1. wegetarianizm: głównym źródłem witaminy D w żywności są tłuste ryby, masło, śmietana, ser;
2. otyłość: nawet przy wystarczającym spożyciu witamina D odkłada się w tkance tłuszczowej;
3. choroby jelit, które zakłócają normalne trawienie i wchłanianie substancji pokarmowych: choroba Crohna, wrzodziejące zapalenie jelita grubego, celiakia, mukowiscydoza;
4. przyjmowanie leków naruszających wchłanianie: glikokortykosteroidy, leki przeciwretrowirusowe (stosowane w leczeniu HIV i zapalenia wątroby), leki przeciwgrzybicze, leki przeciwdrgawkowe;
5. niewydolność wątroby 2 łyżki. i powyżej;
6. przewlekła choroba nerek z naruszeniem ich funkcji;
7. niektóre choroby zakaźne: sarkoidoza. gruźlica, kokcydioidomikoza, beryloza, histoplazmoza;
8. ciemna skóra.

Ponadto, sygnały sugerujące możliwy niedobór witaminy D mogą być chorobami kości (krzywica, osteomalacja), nadczynnością przytarczyc, złamaniami u osób starszych z niewielkimi skutkami.

Biorąc witaminę D, musisz uważać i przyjmować odpowiednią ilość wapnia z pożywienia lub specjalnych preparatów.

Ocena najlepszych preparatów witaminy D

Nominacja	miejsce	nazwa produktu	cena
Najlepsze preparaty witaminy D dla dzieci	1	Akvadetrim	186 ₽
	2	Viganol	185 ₽
	3	MegaFood, D3 Wellness, mieszane owoce, 1000 IU, 90 gumek	2 464 ₽
	4	BioGaia, ProTectis, Baby, With Vitamin D, Digestive Health, Probiotic Supplement, 0,34 uncji (10 ml)	1 950 ₽
Najlepsze suplementy witaminy D dla dorosłych	1	Minisan Witamina D 3 20mkg №100	360 ₽
	2	Witamina D-Sun №60 Evalar	430 ₽
	3	Detrimax Witamina D3 1000 jm	490 ₽
	4	Ultra-D Vitamin D3 25mkg (1000 IU) №60 tabletek do żucia	763 ₽
	5	Biofeshenol olej z ryb Omega-3 D3 kapsułki	141 ₽
	6	Zdrowe pochodzenie, witamina D3, 10 000 IU, 360 kapsułek	1 330 ₽

Najlepsze preparaty witaminy D dla dzieci

Według badania PODNICHOK-1, które przeprowadzono w latach 2013–2014, 66% dzieci w Rosji ma niedobór witaminy D w organizmie. Sytuacja jest najlepsza w Moskwie i Jekaterynburgu, a najgorsza we Władywostoku i Kazaniu.

Dlatego możliwe jest, aby powiedzieć, że profilaktyczne dawki witaminy są konieczne dla wszystkich dzieci poniżej 18 roku życia bez wyjątku. Zgodnie z nowym krajowym programem korekty niedoboru witaminy D u dzieci i młodzieży (przyjętym w 2024 r.), W celu zapobiegania niedoborom witaminy A, dzieci powinny codziennie otrzymywać witaminę D w następujących dawkach:

1. od urodzenia do 12 miesięcy - 1000 IU dziennie;
2. od roku do 3 lat - 1500 IU dziennie;
3. 3 - 18 lat - 1000 IU dziennie.

Dla dzieci mieszkających na dalekiej północy, począwszy od 6 miesięcy, dawki odpowiednie dla wieku zwiększają się o 500 IU.

Przypomnijmy, że 1 μg = 40 jm cholekalcyferolu.

Zwracamy uwagę naszych czytelników, że nowe zalecane dawki witaminy D są kilkakrotnie wyższe niż te, o których pisano wcześniej. Dlatego nie trzeba się dziwić, porównując dzienne dawki w instrukcjach stosowania leków przedstawionych w naszej ocenie z wartościami podanymi powyżej. To, czy podążać za najnowszymi pomysłami dotyczącymi wymaganej ilości witaminy dla dziecka, czy instrukcjami dotyczącymi leczenia, jest wyborem każdego z rodziców. Nasza ocena to tylko informacje do rozważenia, a nie przewodnik po działaniu.

Celowo nie podajemy dawek zalecanych do leczenia hipowitaminozy D, ponieważ leczenie wszystkiego jest przywilejem lekarza, a nie Internetu.

Akvadetrim

Ocena: 4.9

Wodny roztwór witaminy D. Cholekalcyferol jest znany jako rozpuszczalny w tłuszczach. Ale w tym preparacie witaminy D jest „pakowany” w micele - specjalne struktury, w których znajduje się hydrofobowy rdzeń witaminy, a na zewnątrz - hydrofilowa powłoka, która pozwala na zmieszanie środka z wodą. W przybliżeniu ten sam rodzaj cholekalcyferolu zamienia się w jelito pod wpływem kwasów żółciowych i tylko w postaci miceli może przejść przez błonę jelitową. Dlatego Akvadetrim jest jedną z najłatwiej przyswajalnych form witaminy D. Umieściliśmy ją w sekcji oceny dla dzieci, ale lek ten może być również zalecany dla dorosłych z patologią pęcherzyka żółciowego (gdy w jelicie jest mało żółci, wchłanianie witaminy D rozpuszczalnej w tłuszczach jest zmniejszone).

W 1 kropli około 500 IU.

Musisz przyjmować lek raz na dobę, dodając odpowiednią ilość do łyżki mleka (dla niemowląt) lub innego płynnego pokarmu. Nie należy mieszać leku z zawartością całej butelki - jeśli dziecko nie dotrze do mleka, niemożliwe jest określenie, ile witaminy otrzymał.

Należy zwrócić uwagę na opłacalność: jeśli wyjdziemy z faktu, że w 1 ml - 20 kropli, to nawet przy wzięciu 1000 IU butelki w 10 ml będzie trwać 100 dni.

Viganol

Ocena: 4.7

A to jest olejowy roztwór witaminy D3. W 1 kropli 500 IU, w butelce 10 ml roztworu. Metoda aplikacji jest podobna: odpowiednia ilość do dodania do półpłynnej żywności lub mleka. Podobnie, dość ekonomiczny: wystarczy 1 butelka na długi czas.

Wśród niedociągnięć należy wymienić lek na receptę.

MegaFood, D3 Wellness, mieszane owoce, 1000 IU, 90 gumek

Ocena: 4.5

Jest to amerykański lek, który należy zamówić online. Pastylki do żucia zawierają po 1000 jm witaminy, dlatego są odpowiednie dla dzieci powyżej 3 lat. W słoiku 90 pastylek jedno opakowanie wystarcza na 3 miesiące spożycia. Mimo to koszt leku jest wyższy niż funduszy od początku oceny.

BioGaia, ProTectis, Baby, With Vitamin D, Digestive Health, Probiotic Supplement, 0,34 uncji (10 ml)

Ocena: 4.1

Ten lek można kupić tylko online. Jego cechą jest połączenie witaminy D z prebiotykiem - Rayteri lactobacilli (Lactobacillus reuteri). Jest to jeden z rodzajów „pożytecznych” bakterii, normalna mikroflora, która ma wiele korzystnych efektów. Ale dla rodziców dzieci w wieku od jednego miesiąca do trzech, ich najważniejszą właściwością może być zdolność do zmniejszenia intensywności infekcji dziecięcej.

5 kropli funduszy - 400 IU cholekalcyferolu i 100 mln (1 * 10⁸) CFU bakterii L. reuteri. Ponieważ ciała drobnoustrojów są zawieszone, przed użyciem należy dobrze wstrząsnąć fiolką. Narzędzie można przechowywać w lodówce, ale nie można go zamrozić.

Probówka trwa około 1,5 miesiąca, jeśli jest przyjmowana zgodnie z instrukcjami dla 5 kropli dziennie.

Może być zabrany od urodzenia.

Najlepsze suplementy witaminy D dla dorosłych

U dorosłych sytuacja z bezpieczeństwem witaminy D nie jest lepsza niż u dzieci. Na przykład wśród kobiet w wieku powyżej 50 lat w Rosji hipowitaminoza występuje u 74–83,2% badanych. Przypomnijmy, że dla kobiet w wieku normalnego spożycia witamina D jest krytyczna z powodu osteoporozy. Zmniejszenie ilości wapnia w tkance kostnej przyczynia się do zwiększenia łamliwości kości. Niedobór istotnego pierwiastka występuje również u ciężarnych i karmiących matek.

Powodem tej sytuacji jest po części położenie geograficzne naszego kraju. Udowodniono, że w okresie od listopada do marca dla osób żyjących powyżej 35 paraleli skóra nie wytwarza witaminy D bez względu na to, jak bardzo są na słońcu. Faktem jest, że aby rozpocząć biochemiczne procesy syntezy witaminy D, słońce musi spaść na skórę niemal pod kątem prostym. Przypomnijmy, że Moskwa ma współrzędne 55 ° 45 ′, Petersburg - 59 ° 57 ′, a nawet południowe miasto Soczi znajduje się powyżej „krytycznej” szerokości geograficznej - 43 ° 35 ′. Filtry przeciwsłoneczne przyczyniają się również do rozwoju niedoboru: z jednej strony bronią się przed fotostarzeniem i rakiem skóry, z drugiej zaś blokują syntezę istotnej substancji.

Dawki profilaktyczne witaminy D dla dorosłych:

1. 18 - 50 lat: 600 - 800 IU dziennie;
2. powyżej 50 lat: 800 - 1000 IU dziennie;
3. w ciąży i karmiących piersią: 800 - 1200 IU dziennie.

Osobną grupę stanowiły osoby otyłe (BMI> 30). Witamina D jest rozpuszczalna w lipidach i ma tendencję do „utkania”, osadzania się w tkance tłuszczowej. Dlatego dla takich ludzi według międzynarodowych ekspertów mogą być potrzebne bardzo wysokie dawki: 7–10 tys. IU dziennie. Jednak konieczne jest przeprowadzanie analizy co sześć miesięcy, aby uniknąć przedawkowania i efektu toksycznego. Zanim oddasz krew. potrzeba 3 dni, aby powstrzymać się od przyjmowania witaminy D.

Równie wysokie dawki dzienne mogą być wymagane u osób z zaburzeniami trawienia (nieprawidłowym wchłanianiem) i innymi warunkami wymienionymi na początku naszego przeglądu.

Z technicznego punktu widzenia większość produktów wymienionych w sekcji „dla dzieci” jest odpowiednia dla dorosłych. Ale zazwyczaj nikt nie chce się zepsuć kroplami, kiedy można po prostu wziąć pigułkę. Dlatego w tej części rankingu zebraliśmy fundusze w tabletkach i kapsułkach.

Minisan Witamina D 3 20mkg №100

Ocena: 4.8

Tabletki do żucia zawierające 800 IU witaminy D3 - zgodnie z najnowszymi zaleceniami, jest to optymalna dawka dla osób w wieku od 18 do 50 lat. W razie potrzeby tablet można podzielić.

Spośród niedociągnięć można zauważyć nie najniższą cenę, jednak biorąc pod uwagę liczbę tabletek w opakowaniu, można powiedzieć, że lek jest dość ekonomiczny.

Witamina D-Sun №60 Evalar

Ocena: 4.6

Pastylki o smaku cytryny zawierają 600 IU składnika aktywnego. To wystarcza do zapobiegania hipowitaminozie u dorosłych poniżej 50 roku życia. Przyjmować 1 tabletkę dziennie, przechowywać w ustach aż do całkowitego wchłonięcia.

Detrimax Witamina D3 1000 jm

Ocena: 4.4

Lek jest amerykańską produkcją. Dostępne w pudełkach po 30 i 60 tabletek. W przeciwieństwie do poprzednich środków w rankingu, tabletki są zwykłe, które wystarczy połykać raz dziennie z posiłkami. Dawka jest optymalna dla osób powyżej 50 roku życia. W razie potrzeby można podzielić tabletki.

Ultra-D Vitamin D3 25mkg (1000 IU) №60 tabletek do żucia

Ocena: 4.3

Wygodna forma tabletek do żucia będzie odpowiadać osobom, które z jakiegoś powodu nie mogą lub nie chcą brać kropli lub kapsułek. Tabletki mogą się dzielić: ci, którzy obawiają się przedawkowania, pomimo zmian w zalecanych normach, mogą przyjmować pół tabletki raz dziennie. To sprawi, że narzędzie stanie się bardziej ekonomiczne: jednak nawet w tym przypadku konkurencja cenowa z innymi tabletkami, a zwłaszcza spada, lek nie powstaje.

Biofeshenol olej z ryb Omega-3 D3 kapsułki

Ocena: 4.2

Środki z kategorii „tani i zły” - pakiet 60 kapsułek kosztuje nieco ponad 100 rubli. Ilość wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 jest mała, witamina D zawiera 5 mikrogramów (200 jm). Z jednej strony wymaga to kilku kapsułek dziennie, z drugiej strony pozwala na zmianę dawki.

Zdrowe pochodzenie, witamina D3, 10 000 IU, 360 kapsułek

Ocena: 4.0

Ten lek musi być zamówiony przez Internet i czekać na dostawę międzynarodową, ale po prostu nie mogliśmy przejść. Wspomniano już wcześniej, że osoby z otyłością i zaburzeniami trawienia potrzebują wyższych dawek witaminy D3 niż zwykle. To narzędzie jest w sam raz dla takich ludzi. A biorąc pod uwagę, że opakowanie, które wystarczy na rok (!) Użytkowania, kosztuje nieco ponad 1000 rubli (po kursie dolara na początku kwietnia 2024 r.) - nie ma równego pod względem ekonomicznym. W przeciwieństwie do wszystkich innych leków, nasza ocena jest optymalna do leczenia hipowitaminozy. Dawkowanie, podobnie jak w przypadku dzieci, pozostawia się w gestii lekarza prowadzącego.

---

Uwaga! Ta ocena jest subiektywna, nie jest reklamą i nie służy jako przewodnik po zakupie. Przed zakupem powinieneś skonsultować się ze specjalistą.