10 najlepszych kreatyny

Kreatyna jest paliwem do skurczu mięśni. Daje siłę i niestrudzoność, dlatego jest popularny wśród sportowców i kulturystów. Nie jest łatwo wybrać suplement jakości spośród gamy na rynku, ponieważ wiele z nich to podróbki i mogą być szkodliwe dla organizmu.

Jak wybrać kreatynę

Istnieje wiele rodzajów kreatyny. Najbardziej skuteczny jest monohydrat. Nie ma specjalnych różnic między suplementami dla początkujących i sportowców. Przy zakupie należy zwrócić uwagę na okres ważności leku i następujące punkty:

1. keratyna jest bezwonna;
2. jest prawie bez smaku;
3. monohydrat jest słabo rozpuszczalny w wodzie;
4. opakowanie proszku powinno być nienaruszone.

Zaleca się kupowanie produktów znanych i sprawdzonych marek, które produkują skuteczne i bezpieczne dodatki. Najpopularniejsze z nich reprezentowane są w rankingu najlepszej kreatyny.

Czym jest lepsza kreatyna, białko lub gainer

Rodzaj dodatku	Cnoty	Wady
Kreatyna	rozwój wytrzymałościowy; wzrost mięśni; poprawiona ulga mięśniowa	zatrzymanie płynów; ryzyko działań niepożądanych w postaci zaburzeń trawienia.
Białko	dobra strawność; wzmocnienie odporności; nasycenie ciała aminokwasami; normalizacja poziomów azotu przyjemny smak;	przeciążenie nerek z powodu zwiększonej zawartości białka; ryzyko wystąpienia działań niepożądanych; wysoka cena.
Gainer	odzyskiwanie glikogenu; zwiększyć poziom wydajności; regeneracja tkanki mięśniowej; zwiększyć intensywność i czas trwania treningu.	wysoka kaloria; zestaw tłuszczu w treningu o niskiej intensywności

Najlepsza ocena kreatyny

Nominacja	miejsce	nazwa produktu	cena
Najlepsza ocena kreatyny	1	Olimp Creatine Xplode Powder	1 917 ₽
	2	Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate	870 ₽
	3	Mikronizowany proszek kreatyny Optimum Nutrition	780 ₽
	4	Optimum Nutrition Creatine Powder	2 620 ₽
	5	BioTech 100% monohydrat kreatyny	1 150 ₽
	6	MuscleTech NaNO Vapor	2 835 ₽
	7	BPI Sports BUILD-HD	2 820 ₽
	8	Kapsułki Weider CREATINE 720	1 173 ₽
	9	OstroVit Creatine Matrix	980 ₽
	10	MusclePharm Creatine	1 080 ₽

Olimp Creatine Xplode Powder

Ocena: 4.9

Proszek spożywczy firmy „Olymp” wykazuje stabilną jakość, co potwierdzają duże ilości sprzedaży. Podczas produkcji brane jest pod uwagę wieloletnie doświadczenie, stosowane są bezpieczne surowce i innowacyjne technologie. Produkty są testowane w laboratorium i cieszą się dużym zainteresowaniem wśród sportowców i kulturystów.

Suplement zawiera taurynę i sześć rodzajów kreatyny. W jej składzie nie ma tłuszczów, węglowodanów i związków obcych. Substancja w pełni kompensuje zapotrzebowanie na aminokwasy i zapewnia lepszą wydajność sportową, przyczyniając się do wzrostu objętości mięśni. Weź Creatine Xplode Powder pięć gramów po przebudzeniu, a także na koniec każdego treningu. Funt proszku jest przeznaczony na sto przyjęć. Za pięćset gramów trzeba zapłacić około 1840 rubli.

Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate

Ocena: 4.8

Kolejnym uczestnikiem rankingu jest kreatyna o strukturze proszku, która umożliwia lepsze wchłanianie substancji z przewodu pokarmowego i transport do tkanki mięśniowej. Pięć gramów zawiera monohydrat, który daje dodatkowy ładunek energii w ciągu piętnastu minut po podaniu.

Sądząc po opiniach klientów, produkt znacznie poprawia wydajność. Jest przyjmowany cztery razy dziennie przez tydzień, a następnie redukowany do dwóch dawek. Kreatyna jest dostępna w opakowaniach o różnych rozmiarach. Cena za 300 g osiąga 450 rubli, 1000 g kosztuje 870 rubli.

Mikronizowany proszek kreatyny Optimum Nutrition

Ocena: 4.8

Jednym z najlepiej sprzedających się suplementów diety jest mikronizowany proszek kreatyny. Ten monohydrat kreatyny jest wytwarzany w celu zwiększenia współczynników mocy. Jest to naturalny produkt sprzedawany w postaci białego proszku i przyjmowany w jednej porcji dziennie. Pij trzydzieści minut po treningu lub rano.

Według opinii klientów dodatek jest dobrze wchłaniany przez organizm i nie powoduje problemów z przewodem pokarmowym. Wielu sportowców używa produktu wraz z białkiem i gainerem. Cena produktu jest zgodna z właściwościami dodatku.

Optimum Nutrition Creatine Powder

Ocena: 4.7

Następny uczestnik rankingu znany jest z optymalnego stosunku jakości do ceny do wydajności. Monohydrat proszku pozwala uzyskać pozytywną zmianę w krótkim czasie. Dopiero po kilku dniach przyznania się do rozpoczęcia zmian zewnętrznych. Dzięki niemu aktywność fizyczna znacznie wzrasta, a stężenie trójfosforanu adenozyny w tkankach wzrasta.

W swoich odpowiedziach kupujący odnotowują wzrost siły i wytrzymałości. Radzą nie przyjmować proszku na pusty żołądek, aby nie zwiększać ryzyka niestrawności. Aby uzyskać bardziej skuteczny wynik, zaleca się wymieszać pełną łyżeczkę leku w szklance wody lub wymieszać z koktajlem białkowym. 300 g produktu będzie kosztować 760 rubli. Ta objętość wystarcza na 1,5-2 miesiące.

BioTech 100% monohydrat kreatyny

Ocena: 4.6

BioTech Creatine zwiększa nawodnienie tkanek mięśni i prowadzi do wzrostu mięśni. Wystarczająco mała dawka, aby znacząco zwiększyć wytrzymałość i wydajność. Skład leku - czysty monohydrat.

Dodatek jest sprzedawany w opakowaniach o różnych pojemnościach. Jest to dość opłacalna opcja, którą można łatwo kupić na rynku żywienia sportowego. Dopuszczalne jest używanie go z shake'ami białkowymi, napojami energetycznymi, gainerami. Weź udział w kursach proszkowych przez 4-8 tygodni, a następnie zrób to samo. Koszt pięciuset gramów to 600 rubli.

MuscleTech NaNO Vapor

Ocena: 4.5

NaNO Vapor to prawdziwa karta atutowa MuscleTech, która pomaga skoncentrować się na zdobyciu ładunku i zapewnia potężny efekt. Kompleks zawiera wapń, sód, minimum węglowodanów. Efekty te obejmują wzrost mięśni, spalanie tłuszczu i silne uwalnianie testosteronu. Dodatek zwiększa przewodność zakończeń nerwowych, przyspiesza tempo procesów metabolicznych, syntetyzuje tlenki azotu.

Aby osiągnąć wynik, do 300 ml wody dodaje się 25 gramów proszku. Weź kompozycję na pusty żołądek dwadzieścia minut przed rozpoczęciem zajęć.

BPI Sports BUILD-HD

Ocena: 4.5

Oprócz kreatyny, BPI Sports Powder zawiera D kwas asparaginowy, kwas siarkowy i substancje przeciwutleniające. Kompozycja przenika do komórek, powodując ich ekspansję i wzrost wielkości. Pobudza produkcję męskich hormonów, chroni tkanki przed utlenianiem, przedłuża niestrudzoność. Wynik można zobaczyć w kilku aplikacjach.

Suplement polecany we wszystkich rodzajach sportów siłowych. Sam proszek jest przyjemny w smaku i jest dość drogi. Po ukończeniu kursu mięśnie mogą się nieznacznie zmniejszyć.

Kapsułki Weider CREATINE 720

Ocena: 4.5

Podstawą kapsułek CREATINE 720 jest monohydrat, małe dawki białka, węglowodanów i tłuszczów. Substancje pozwalają uzupełnić zużytą energię, zwiększyć wytrzymałość i przyczynić się do szybkiego powrotu do zdrowia.

Nabywcy zauważają, że po przyjęciu suplementu zaczęli trenować bardziej efektywnie iw krótkim czasie osiągnęli sportowy sukces, o jakim marzyli. Kreatyny z Weidera nie należy przyjmować podczas diety bez białka i podczas okresu suszenia. Cena produktu jest zgodna z jakością, chociaż niektóre mogą wydawać się zbyt drogie.

OstroVit Creatine Matrix

Ocena: 4.4

Kompozycja kompleksu anabolicznego marki „Ostrovit” zawiera cztery rodzaje kreatyny najwyższej jakości. Wśród nich są monohydraty i alfa-ketoglutorany. Zrównoważona kombinacja nadaje się do przyjmowania sportowców o różnych kierunkach.

Lek doskonale stymuluje wzrost mięśni i zwiększa potencjał energetyczny poprzez zwiększenie stężenia fosforanu kreatyny. Przed treningiem, po nim i rano weź dodatek trzech gramów na 200 ml wody. Kup 300 g proszku może być za 600 rubli.

MusclePharm Creatine

Ocena: 4.4

Nie możemy powiedzieć o kompleksie anabolicznym zawierającym pięć form kreatyny. Mają inną szybkość wchłaniania. Zapewnia to maksymalny efekt. Mechanizm działania proszku ma na celu optymalizację wymiany energii.

Kupującym zaleca się natychmiastowe wypicie rozcieńczonego proszku i dodanie łyżki cukru dla lepszego wchłaniania substancji. Zauważają ogromny przypływ energii i brak zwykłego zmęczenia po wysiłku. Pod koniec intensywnych ćwiczeń mięśnie nie bolą, jak poprzednio. Za pakiet 300 g trzeba zapłacić około 1150 rubli.

---

Uwaga! Ta ocena jest subiektywna, nie jest reklamą i nie służy jako przewodnik po zakupie. Przed zakupem powinieneś skonsultować się ze specjalistą.