Apa yang perlu diambil oleh vitamin semasa merancang kehamilan - pendapat doktor

Kesihatan bayi bergantung kepada gaya hidup dan diet ibu. Kekurangan nutrien dalam wanita umur reproduktif menjejaskan kesejahteraan bayi dan kerentanan terhadap penyakit, dan gaya hidup yang betul semasa kehamilan tidak dapat selalu menyelesaikan masalah ini. Oleh itu, walaupun sebelum pembuahan, anda perlu menormalkan diet anda dan mula mengambil vitamin.

kandungannya

1. Siapa yang memerlukan suplemen vitamin
   
2. Apa vitamin perlu mengambil wanita
3. Apa vitamin perlu mengambil lelaki

Siapa yang memerlukan suplemen vitamin

Penggunaan nutrien tambahan mungkin diperlukan untuk kedua ibu bapa. Wakil-wakil dari seks yang lemah harus mula mengambil vitamin 4-16 minggu sebelum konsep yang dirancang. Ini akan menyediakan mereka untuk mengandung, kerana semasa menjalankan bayi, keperluan tubuh untuk nutrien meningkat beberapa kali.

Lelaki sering dinasihatkan mengambil vitamin jika mereka:

1. Tidak makan dengan baik;

2. Selalunya sakit (ini bermakna sistem imun tidak berfungsi dengan baik);

3. Mempunyai masalah dengan potensi;

4. Selalunya mengambil alkohol dan asap.

Apa vitamin perlu mengambil wanita

Asid folik

Memainkan peranan penting dalam perkembangan janin. Dengan bantuannya, pembentukan sistem saraf dan otak bayi masa depan. Kekurangan folat sering disebabkan oleh:

1. Kurang berat semasa kelahiran;

2. Kecacatan tiub neural (DNT);

3. Kelahiran pramatang;

4. Embrio tidak berkembang;

5. Anomali lain.

Para saintis telah menunjukkan bahawa memakan bahan ini sebelum hamil mengurangkan kemungkinan DNT sebanyak 46%. Ini adalah kerana tiub neural janin ditutup pada 3-4 minggu kehamilan (antara 21-28 hari selepas pembuahan), ketika ibu hamil belum mengetahui status barunya.

Malangnya, pemakanan majoriti seks yang lemah tidak memberikan tepu yang mencukupi badan dengan vitamin. Oleh itu, pakar-pakar mengesyorkan agar wanita mula mengambil asid folik satu hingga tiga bulan sebelum pembuahan dan meneruskan kursus sekurang-kurangnya sehingga penghujung trimester pertama. Pengambilan harian vitamin untuk kanak-kanak perempuan umur reproduktif adalah 400 mikrogram.

Harus diingat bahawa sesetengah wanita diberi lebih daripada 400 μg vitamin sehari. Kebarangkalian kekurangan zat ini meningkat pada wanita yang menderita:

1. Diabetes;

2. Penyakit celiac;

3. Sindrom ketidakhadiran penyerapan (malabsorption).

Vitamin E

Vitamin E ditetapkan apabila seorang wanita mempunyai masalah dengan kitaran dan konsep, sebagai peraturan, dalam kuantitas yang jauh lebih tinggi daripada norma harian - sekitar 200 IU / hari. Ia menormalkan pengeluaran hormon, membantu hamil dan membawa bayi. Vitamin ini memainkan peranan penting dalam pembentukan sel yang sihat, metabolisme antara ibu dan anak, dan perkembangan kanak-kanak.

Kekurangan vitamin E adalah kejadian yang jarang berlaku. Masalah yang lebih besar ialah pengambilan bahan tidak terkawal ini. Penggunaan jumlah vitamin berlebihan semasa mengandung boleh mengakibatkan komplikasi semasa bersalin dan meningkatkan kemungkinan penyakit kardiovaskular dalam bayi di kemudian hari.

Tambahan vitamin E perlu diambil hanya pada preskripsi.

Vitamin D

Tambahan bahan ini biasanya diberikan kepada wanita yang berlebihan berat badan (BMI melebihi 30 kg / m2), kerana Obesiti mengurangkan keupayaan vitamin untuk diserap dalam badan. Juga berisiko adalah ibu-ibu masa depan yang menghabiskan sedikit masa di bawah langit terbuka dan tidak makan ikan.

Kanak-kanak menerima vitamin D dari bekalan ibu, jadi penting untuk memberikannya dengan jumlah yang diperlukan. Bahan ini diperlukan untuk pembentukan sistem muskuloskeletal, imuniti otak dan janin.

Kekurangan vitamin boleh menyebabkan perkembangan penyakit tulang (khususnya, osteoporosis), tanpa mengira jumlah bahan ini dalam tubuh bayi selepas bersalin. Dia juga boleh:

1. Perlahan perkembangan janin;

2. Meningkatkan risiko diabetes, kanser, hipokalemia dan penyakit kardiovaskular pada masa akan datang;

3. Membawa kepada buruh praperkus;

4. Menjadi penyebab kencing manis dan preeklamsia.

Vitamin A

Ia diperlukan untuk pembentukan selaput lendir janin, saluran pernafasan, kulit, tisu tulang, imuniti dan penglihatan. Walau bagaimanapun, penggunaannya yang berlebihan sangat berbahaya - ia boleh mengakibatkan keabnormalan dalam perkembangan anak lembu. Oleh itu, pengambilan vitamin A atau retinol mesti dihentikan sebelum pembuahan.

Iodin

Serta asid folik, dalam kebanyakan kes yodina perlu diambil dalam tempoh tiga bulan dari konsep, semasa kehamilan dan penyusuan. Seorang wanita perlu menerima kira-kira 150-250 mikrogram bahan ini setiap hari. Oleh itu, apabila merancang kehamilan, vitamin tambahan dengan kalium iodida sering ditetapkan. Dos yang mengandungi iodin adalah 1100 mcg / hari atau lebih.

Bahan ini memberi kesan kepada perkembangan sistem saraf pusat janin. Apabila ia kekurangan, kanak-kanak mempunyai masalah kognitif dan tingkah laku, pembentukan otak terjejas dan keabnormalan yang lain.

Besi

Kekurangan zat besi menyebabkan anemia kekurangan zat besi. Anemia sebelum kehamilan dan pada peringkat awal membawa kepada gangguan perkembangan bayi, kelahiran awal dan kelahiran bayi dengan berat badan yang rendah. Oleh itu, besi disyorkan untuk mengambil sebelum pembuahan.

Keperluan ibu dan bayi untuk kelenjar telah meningkat dalam tempoh empat bulan yang lalu. Jika seorang wanita tidak menerima jumlah bahan yang mencukupi pada masa ini, kemungkinan untuk mengembangkan penyakit berjangkit, gangguan kognitif, dan kemungkinan kematian ibu dan gangguan plasenta akan meningkat.

Dalam kes yang jarang berlaku, sebagai peraturan, untuk alasan perubatan, doktor menetapkan wanita pengambilan tambahan vitamin B12 (sering vegetarian), asid askorbik, K, atau tembaga.

Apa vitamin perlu mengambil lelaki

Sebagai peraturan, pengambilan vitamin tambahan oleh lelaki meningkatkan kualiti dan kuantiti sel-sel kuman lelaki, meningkatkan potensi dan menyumbang kepada konsep bebas masalah. Di samping itu, ia menguatkan sistem imun dan kesihatan badan secara menyeluruh.

Dalam kebanyakan kes, lelaki ditugaskan untuk:

1. Asid folik diperlukan untuk pembentukan dan peningkatan aktiviti sel-sel kuman lelaki.

2. Vitamin E - menjadikan sperma mudah alih dan berdaya tahan, membantu dengan pelanggaran sistem pembiakan.

3. Asid askorbik - meningkatkan bilangan sperma dan mengawal kepekatan testosteron.

4. Zink - menormalkan hormon, membantu dengan pelanggaran fungsi seksual.

5. Selenium - menyokong kerja alat kelamin, digunakan untuk ketidaksuburan lelaki.

6. Ingat bahawa mengambil vitamin perlu dimulakan hanya selepas pelantikan doktor.

---

Perhatian! Bahan ini adalah pendapat subjektif pengarang projek dan bukan panduan untuk membeli.