Bagaimana untuk memilih pedometer

Apabila memilih alat pengukur langkah, anda harus terlebih dahulu menilai penggunaannya yang dimaksudkan - sama ada peranti perubatan untuk penjejakan aktiviti ketepatan tinggi atau hanya peranti kecergasan untuk memotivasi sukan.

pilih pedometer

Bagaimana untuk memilih pedometer: kriteria utama

Apabila memilih pedometer, anda perlu memberi perhatian kepada parameter peranti berikut:

Lihat - elektromekanikal atau elektronik;
Penempatan (pedometer di lengan, tali pinggang, pedometer, kasut);
Kehadiran monitor degupan jantung;
Sambungan dengan telefon pintar dan fungsi aplikasi mudah alih;
Integrasi ke pemantauan ekosistem aktiviti fizikal;
Ciri-ciri tambahan.
Pengilang juga penting.

Jenis-jenis pedometer

Pedometer adalah elektromekanik dan elektronik. Kedua-dua jenis ini berbeza dalam prinsip operasi dan ketepatan pengukuran.

Pedometer elektromekanikal - peranti mudah dan anggaran. Walau bagaimanapun, mereka sering digunakan dalam perubatan untuk memantau aktiviti fizikal pengguna. Prinsip pengendalian pedometer sedemikian agak mudah: setelah beralih, mereka diletakkan di atas tali pinggang atau paha dan menghitung, sebenarnya, bilangan perubahan kaki.
Hampir semua pedometer elektromekanik sangat khusus. Baik komunikasi dengan telefon pintar, atau menghitung kalori yang dibakar, atau fungsi lain yang berguna untuk pengguna "biasa" (termasuk menghafal bilangan langkah yang diambil semasa latihan sebelumnya) hadir. Tetapi pedometer elektromekanik, kerana diletakkan terus pada tali pinggang atau paha, kira langkah-langkah yang secet mungkin dan jangan mengambil kira pergerakan "sampah", seperti pukulan lengan.
Pedometer elektronik dilengkapi dengan banyak sensor biometrik dan sensor kedudukan dalam ruang, termasuk gyroscopes dan accelerometers, dan mengira bilangan langkah yang diambil menggunakan algoritma perisian khas. Oleh itu, ketepatan mereka mungkin tidak terlalu tinggi (sehingga "kehilangan" 10% pergerakan atau "atribusi" aktiviti tidak wujud), tetapi ini diimbangi oleh fungsi.
Bergantung kepada model, pedometer elektronik boleh mengira jarak yang dilalui, kalori terbakar, memantau aktiviti sepanjang tempoh, mengukur kadar denyutan jantung, mengenali jenis senaman, membina jejak berlari, dan sebagainya.
Tetapi kelebihan utama pedometer elektronik adalah motivasi pengguna. Sebagai "peranti pendamping", peranti sedemikian dipakai oleh pemilik sepanjang masa dan boleh mengingatkan anda untuk bergerak sedikit. Elektromekanikal hanya merupakan kaunter langkah.

Pedometer elektronik kini tertanam dalam gelang kecergasan, jam pintar dan "peranti pendamping" serupa.

Pedometer mana yang hendak dipilih?

yang pedometer untuk dipilih

Sekiranya anda memerlukan kiraan terperinci mengenai langkah-langkah yang diambil semasa latihan, berjalan kaki, atau aktiviti fizikal lain, adalah disyorkan untuk membeli pedometer elektromekanikal dengan tali pinggang atau lampiran pinggul.

Jika anda hanya perlu "pemantauan am" aktiviti atau motivasi untuk berjalan lebih, anda perlu memberi perhatian kepada pedometer elektronik.

Perbezaan utama antara pedometer elektromekanik dan elektronik adalah yang pertama menunjukkan hasil yang tepat hanya apabila diletakkan pada tali pinggang atau paha. Pertunjukan kedua menunjukkan pengukuran yang sama sekali tidak tepat, tanpa mengira lokasi. Tetapi pada masa yang sama, "keliru" pedometer elektronik sangat kecil disebabkan peningkatan algoritma perisian yang berterusan untuk menganalisis aktiviti fizikal.

Hampir semua moden (sehingga akhir tahun 2017) pedometer elektronik mempunyai kesilapan yang tidak melebihi beberapa peratus daripada aktiviti sebenar.

Pilihan pilihan

Penginapan

Pedometer boleh diletakkan di tangan (pergelangan tangan) atau pada tali pinggang atau pinggul. Juga pada tahun 2016, beberapa model kasut dengan tracker kecergasan terbina dalam menghasilkan pengeluaran besar-besaran.

Dalam kes ini, pedometer jenis elektromekanik menyiratkan meletakkan hanya pada kaki atau tali pinggang. Berada di dalam saku atau di pergelangan tangan, mereka mengira bilangan langkah berjalan dengan tidak betul. Tetapi pedometer elektronik terletak di mana ia mudah untuk pengguna.

Pada masa yang sama, pedometer (gelang kecergasan) dengan fungsi yang kaya ditempatkan di lengan. Ini boleh membuat pengiraan agak tidak tepat kerana menjejaki aktiviti "sampah". Sebagai contoh, beberapa gelang kecergasan walaupun menaip pada papan kekunci komputer dikira sebagai langkah. Tetapi terima kasih kepada penempatan pergelangan tangan di pedometer ciri berguna tambahan dilaksanakan, seperti:

Masa paparan dan beberapa pemberitahuan dari telefon pintar;
Kehadiran monitor degupan jantung;
Ketersediaan GPS, sensor tindak balas kulit galvanik, suhu, dan sebagainya;
Kes kalis air.

Pedometer elektronik, yang dipasang pada tali pinggang, dilakukan dalam reka bentuk yang mudah dan bertujuan semata-mata untuk memantau aktiviti fizikal. Ya Tiada pemberitahuan, tiada pulsomer di dalamnya. Tetapi mereka berbeza jauh dengan hayat bateri yang lebih lama - sehingga beberapa bulan.

Sneakers dengan pedometer bersepadu juga mempunyai fungsi yang terhad. Mereka memantau aktiviti fizikal. Walaupun penempatan pedometer di tempat itu, nampaknya, penyelesaian langsung langkah-langkah, ketepatan analisis tidak lebih tinggi daripada pergelangan tangan.

Pengilang utama kasut dengan pedometer bersepadu adalah Xiaomi. Tetapi pedometer, tertanam dalam kasut, juga menghasilkan Nike.

Oleh itu, apabila membeli alat pengukur elektronik, anda harus memilih peranti berdasarkan keutamaan anda sendiri.

Kehadiran monitor denyutan jantung

Meter nadi didapati terutamanya dalam gelang kecergasan - peranti universal yang menggabungkan pedometer dan beberapa aksesori sukan lain, bergantung pada konfigurasi. Untuk mengira kadar denyutan jantung, dia menggunakan teknologi khas plethysmography: kulit diterangi dengan LED khas, dan penerima fotosensitif menganalisis jumlah cahaya yang dicerminkan dan diserap oleh darah, dan berdasarkan data ini ia membina graf nadi. Ketepatan pengukuran bergantung kepada keadaan kulit, kadar peluh, ketegangan sensor dan faktor lain.

Dalam moden (dilepaskan, sebenarnya, selepas 2015-2016) gelang kecergasan, pemantau kadar jantung adalah agak sensitif dan mempunyai ketepatan tinggi pengukuran kadar jantung, yang berbeza dari yang sebenar dengan beberapa peratus atau 5-8 denyutan seminit.

Gelang kecergasan dengan monitor denyutan jantung perlu dibeli untuk atlet pemula yang mempunyai masalah dengan jantung atau sistem kardiovaskular. Sensor denyut jantung akan memberi amaran apabila nadi akan tinggi, dan akan mengesyorkan berehat dalam maraton.

Komunikasi telefon pintar dan fungsi aplikasi mudah alih

Pedometer elektromekanikal adalah "peranti dengan sendirinya" - sepenuhnya bebas dan bersempena dengan telefon pintar yang tidak diperlukan. Elektronik mungkin memerlukan sambungan bergantung kepada fungsi.Sesetengah model, seperti Charge Fitbit, boleh bekerja di luar talian selama beberapa minggu, tetapi Xiaomi Mi Band 2 memerlukan sambungan tetap kepada telefon pintar.

Fungsi aplikasi mudah alih sebahagian besarnya menentukan fungsi gelang kecergasan dengan pedometer secara keseluruhan. Jadi, jika ia mempunyai mod kiraan kalori yang dibakar, peranti akan dikira. Jika ia mempunyai ingatan untuk latihan sebelumnya - mereka boleh dilihat. Jika ia mempunyai fungsi untuk mengingatkan anda tentang aktiviti fizikal, peranti akan bergetar. Dan sebagainya.

Oleh itu, jika pedometer diambil untuk motivasi, anda perlu memberi perhatian kepada model dengan aplikasi rakan mudah alih yang dibangunkan.

Integrasi ke pemantauan ekosistem aktiviti fizikal

Terdapat banyak ekosistem pemantauan aktiviti fizikal yang menyimpan data mengenai latihan, pemakanan, kesejahteraan, kesihatan, dan lain-lain. Yang terbesar ialah Runtastic, Endomondo, Google Fit dan Kesihatan Apple.

Jika anda menggunakan salah satu daripada mereka - pastikan data dari pedometer yang diperolehi boleh dimuat di sana. Ini akan menjadikan pemantauan aktiviti lebih mudah dan konsisten.

Ciri-ciri tambahan

fungsi tambahan

Antara fungsi tambahan yang paling praktikal ialah:

Kes kalis air. Untuk berlari dalam hujan atau hanya dengan berpeluh berlebihan;
Modul GPS. Untuk laluan pengesanan yang tepat;
Mengesan tidur. Menentukan fasa tidur, kualitinya dan dalam beberapa kes berfungsi sebagai jam penggera pintar;
Jurulatih maya. Memotivasi dan memberi petua tentang aktiviti fizikal.
Di samping itu, gelang kecergasan maju, sebagai tambahan kepada pedometer, mungkin termasuk sensor untuk suhu, ketinggian, tindak balas kulit galvanik, tahap oksigen dalam darah dan pelbagai penunjuk biometrik.

Pengeluar utama

Secara umum, pada tahun 2017 adalah agak sukar untuk mencari alat pengukur. Peranti ini secara beransur-ansur dipaksa keluar dari pasaran oleh gelang kecergasan dan jam tangan pintar, yang mempunyai fungsi yang sama, tetapi pada masa yang sama menyediakan pemantauan komprehensif terhadap aktiviti fizikal pengguna.

Walau bagaimanapun, beberapa syarikat masih menghasilkan pedometer elektronik dan elektromekanikal. Ini, sebagai contoh:

Omron (pengilang peralatan perubatan yang dimaksudkan untuk kegunaan domestik);
Pedometer (pengeluar pedometer ultra bajet);
Silva, Tanita (pengeluar pedometer segmen harga pertengahan).
Antara pengeluar gelang kecergasan ialah Xiaomi, Fitbit, Jawbone, Moov, Misfit, Garmin dan Samsung.