Bagaimana untuk memilih pemantau kadar jantung

Apabila memilih pemantau kadar jantung, anda harus memberi perhatian terutamanya terhadap penggunaan yang dirancang (sukan yang mana anda merancang untuk memantau kadar denyutan jantung).

Bagaimana untuk memilih pemantau kadar jantung: kriteria utama

Ciri-ciri yang paling penting apabila memilih pemantau kadar jantung ialah:

1. Taip (penempatan) monitor denyutan jantung;

2. Sensitiviti sensor fotometrik;

3. Hayat bateri dan kaedah pengecasan;

4. Kehadiran "berkas" dengan telefon;

5. Fungsi tambahan.

6. Pengilang juga penting.

Jenis monitor kadar jantung

Dengan jenis penempatan dan reka bentuk, monitor kadar jantung sukan dibahagikan kepada tiga jenis:

1. Pad dada dengan modul tanpa wayar;

2. Susu dengan jam;

3. Jam tangan (jam tangan).

Monitor denyutan payudara dengan modul tanpa wayar

Peranti tersebut terdiri daripada dua elemen berfungsi - tali elastik dan sensor denyutan jantung (HR). Seperti namanya, mereka diletakkan terus ke dada. Selain itu, sensor denyutan jantung dipasang sedemikian rupa untuk menganalisis kekerapan penguncupan jantung secara langsung. Ini memastikan ketepatan pengukuran maksimum.

Data kadar jantung dihantar melalui rangkaian wayarles Bluetooth terus ke telefon pintar. Terima kasih kepada ini, aplikasi mudah alih khusus merekodkan sejarah pengukuran dan memberi amaran peningkatan nadi dengan isyarat atau getaran yang boleh didengar. Kelemahannya ialah keperluan untuk sentiasa membawa telefon pintar - sebagai contoh, meletakkannya di tali pinggang di bahu, pergelangan tangan atau tali pinggang.

Sebelum membeli monitor kadar denyutan sedemikian, anda harus memastikan bahawa telefon pintar yang anda gunakan akan serasi dengannya. Hampir semua peranti sukan memerlukan "peranti pendamping" untuk berfungsi pada Android 4.0, iOS 9.0 atau versi sistem operasi yang lebih baru, dan juga menyokong sekurang-kurangnya Bluetooth 4.0. Walau bagaimanapun, semua telefon pintar dikeluarkan selepas 2012 memenuhi keperluan ini.

Tali dada dengan jam

Dari segi reka bentuk, monitor kadar jantung jenis ini tidak berbeza dari sebelumnya - sensor denyut jantung diletakkan pada tali anjal, dan anda perlu memakainya di dada anda. Walau bagaimanapun, maklumat mengenai kadar nadi tidak dihantar ke telefon pintar yang disambungkan, tetapi pada paparan jauh khas yang dibuat dalam bentuk bentuk jam tangan. Mengenai kadar denyutan jantung yang tinggi, peranti itu memberi amaran melalui getaran.

Pulsometer jenis ini mempunyai dua kelebihan berbanding sebelumnya. Pertama, untuk melihat nadi semasa, hanya melihat ke bawah pergelangan tangan. Kedua, otonomi operasi monitor denyutan jantung ini sangat tinggi - sehingga beberapa minggu dari satu bateri (bateri CR biasanya digunakan).

Kelemahan monitor kadar denyutan jenis ini adalah kekurangan sejarah pengukuran. Atau ia, tetapi untuk tempoh yang singkat - kira-kira beberapa hari. Semua data pada kadar denyutan yang diukur disimpan dalam ingatan paparan jauh, dan ia biasanya sangat kecil.

Pulsometer dalam format jam

Jam nadi menggunakan kaedah fotometrik untuk mengira kadar jantung. Modul khas sentiasa menerangi kulit dan menganalisis nadi dengan ciri-ciri cahaya yang dipantulkan.Teknologi sedemikian tidak hanya terdapat pada monitor kadar denyut jantung pergelangan tangan, tetapi juga dalam beberapa gelang kecergasan, jam pintar dan peranti pendamping yang serupa.

Kelebihan utama monitor denyutan jantung, dibuat dalam bentuk bentuk ini - kemudahan penggunaan. Mereka tidak menggerakkan pergerakan sama sekali, tidak seperti pembesaran payudara, dan tidak dirasakan pada pergelangan tangan kerana massa yang rendah.

Tetapi ketepatan pengukuran mungkin tidak terlalu tinggi. Kualiti analisis fotometrik kadar jantung berbeza-beza bergantung kepada nada kulit, keadaan epidermis, tahap peluh, dan juga lokasi peranti. Oleh itu, pemantau kadar denyut pergelangan tangan dalam format waktu jam hanya sesuai untuk atlet pemula yang menghindarkan penuaan fizikal yang serius "pada tahap ketahanan."

Mana yang patut dipilih?

Pilihan faktor bentuk peranti ditentukan oleh aktiviti fizikal yang dirancang:

1. Untuk kecergasan, pagi dan malam berjalan, latihan biasa yang biasa (contohnya, perlawanan sukan) memantau kadar denyut jantung pergelangan tangan yang sesuai. Ia tidak menghalang pergerakan, dan kemungkinan ketidaktepatan dalam menentukan denyutan itu dikompensasikan oleh tahap beban yang rendah;

2. Bagi perlumbaan maraton, sukan aktif atau jenis rekreasi yang melampau - monitor dada dada dengan jam paparan jauh;

3. Untuk sukan yang bersilang, intensif, perlumbaan yang lelah dan latihan fizikal yang sama dengan tahap latihan atlet - denyut nadi dada dengan modul tanpa wayar.

4. Monitor denyutan dada dengan jam paparan jauh kerana ketepatan dan kadar pemindahan data yang tinggi sesuai untuk atlet amatur yang baru-baru ini mula terlibat dalam aktiviti fizikal yang kuat. Model dengan modul tanpa wayar paling sesuai untuk atlet yang sudah berkekalan yang tidak memerlukan pemantauan kadar jantung tetap dan amaran melebihi parameter selamat.

Memilih monitor kadar jantung untuk berjalan

Untuk berjalan, monitor denyut jantung kadar optik dengan tali yang ketat disyorkan. Payudara boleh mengurung dada, menyebabkan sesak nafas.

Kriteria utama untuk memilih pemantau kadar jantung

Kepekaan sensor fotometrik dan ketepatan pengukuran

Ini adalah parameter yang paling penting untuk monitor kadar jantung optik: yang diletakkan pada pergelangan tangan dan menggunakan teknologi plethysmography. Malangnya, pengeluar jarang menunjukkan ciri-ciri sensor dan ketepatan pengukuran. Oleh itu, kita harus bergantung kepada tinjauan pengguna yang berpuas hati - atau tidak berpuas hati.

Pada umumnya, untuk menjadi adil, pengukuran plethysmographic denyutan jantung cukup tinggi untuk kebanyakan pengguna. Petunjuk boleh berubah di dalam tambah atau tolak 5 denyutan seminit, yang tidak begitu kritikal. Pengeluar monitor denyutan sukan menggunakan sensor kualiti yang ketat pada kulit dan sensitif kepada perubahan optik.

Malangnya, perkara yang sama tidak boleh dikatakan mengenai kebanyakan gelang kecergasan di segmen harga ultrabudget. Oleh itu, jika ukuran ketepatan pengukuran kadar jantung diperlukan, disarankan untuk memberi perhatian kepada monitor kadar denyutan sukan, dan bukan analog.

Sekiranya sensitiviti yang lebih tinggi diperlukan (sehingga ketepatan mutlak), disyorkan untuk memilih monitor dada kadar dada bagi mana-mana jenis.

Hayat bateri dan kaedah pengecasan

Monitor denyutan optik pergelangan tangan dan tali dada dengan modul tanpa wayar dalam kebanyakan kes dilengkapi dengan bateri terbina dalam. Keupayaannya secara langsung menentukan hayat bateri peranti. Oleh itu, semakin tinggi, lebih baik. Tetapi ini adalah ciri perbandingan (iaitu, anda perlu memberi perhatian kepadanya hanya apabila memilih antara dua monitor kadar jantung).

Monitor kadar jantung dengan bateri terbina dalam akan dikenakan melalui unit pembekalan kuasa lengkap yang sama, yang boleh disambungkan ke peranti dengan sama ada kabel USB mikro atau sesetengah kepunyaan. Pilihan pertama adalah lebih baik, kerana terdapat banyak caj tersebut di pasaran.

Pulsators dada dengan paparan luaran dalam faktor bentuk jam biasanya dijalankan pada bateri CR-jenis, juga dikenali sebagai bateri jam rata. Kapasiti mereka cukup untuk beberapa minggu menggunakan peranti secara tetap. Kemudian, tentu saja, bateri perlu diganti.

Kehadiran "bundel" dengan telefon

Menyambung ke telefon melalui Bluetooth adalah ciri yang sangat berguna. Terima kasih kepada anda, anda boleh mengumpul statistik dinamik kadar jantung dalam tempoh yang panjang dan menjejaki perubahan dalam denyutan pada beban yang sama.

Pulsometer yang menyokong sambungan ke telefon, sesuai untuk orang yang menderita penyakit jantung (untuk mengubah beban fizikal, mengurangkan atau meningkatkannya), serta hanya peminat statistik.

Ciri-ciri tambahan

Antara ciri tambahan yang paling berguna ialah:

1. Kes kalis air. Ia penting untuk peminat sukan ekstrem, serta mereka yang tidak takut untuk bersenam dalam cuaca buruk;

2. Kehadiran modul GPS. Adalah penting untuk mengesan jogging, marathon dan aktiviti fizikal dengan tepat, yang melibatkan pergerakan ke jarak jauh;

3. Kardiozon pengiktirafan. Ia hanya terdapat dalam meter dada dada. Adalah penting bagi orang dengan angina, takikardia dan penyakit jantung yang serupa, di mana kadar denyutan jantung disebabkan oleh masalah di kawasan tertentu di dalam hati;

4. Pengiktirafan jenis aktiviti. Monitor kadar jantung sedemikian secara bebas menganalisis tingkah laku pengguna dan membezakan, contohnya, berlari dari berbasikal. Ciri ini berguna untuk orang yang mengumpulkan semua maklumat mengenai aktiviti fizikal.

5. Antara fungsi berguna yang sangat khusus adalah pengukuran suhu badan, sensor tindak balas kulit galvanik, analisis tahap berpeluh, integrasi dengan ekosistem Runtastic, Endomondo, Google Fit, Kesihatan Apple dll.

Pengeluar utama

Antara pengeluar monitor denyutan jantung boleh dikenalpasti:

1. Runtastic. Dikenali pengeluar ekosistem sukan;

2. Polar. Menghasilkan aksesori sukan;

3. Nexx, YouWell, Sigma, iSport. Pemantau kadar denyutan jantung yang berkualiti tinggi, tetapi murah;

4. Mio, Fitbit. Pemantau kadar denyutan jantung terbaik dalam faktor bentuk jam.

Dalam artikel berikut, pakar kami memberitahu bagaimana untuk memilih tongkat nordik dan rahsia Pilihan gelang kecergasan.

---

Perhatian! Bahan ini adalah pendapat subjektif pengarang projek dan bukan panduan untuk membeli.