Cara memilih kasut berlari - ulasan pakar

Seperti mana-mana latihan, berlari mempunyai kedua-dua pihak yang positif dan negatif: prestasi tidak wajar dan ketidakpatuhan teknik, serta kekurangan peralatan yang diperlukan boleh menyebabkan kecederaan serius ke badan anda, dan dalam hal ini kita bercakap tentang sendi lutut. Dan kasut yang dipilih dengan betul memainkan peranan penting dalam keadaan ini - ia bergantung kepada mereka sama ada berlari akan membawa keseronokan, akankah ia memberi manfaat kepada organisma, atau, sebaliknya, hanya akan membahayakannya.

kandungannya

1. Pengeluar kasut terbaik - syarikat mana yang boleh dipilih
2. Mempunyai kasut berlari
3. Jenis kasut berlari
4. Pilihan untuk memilih kasut untuk berjalan
5. Kaki apa yang boleh dipilih
6. Kos kasut berlari
7. Video pada pilihan kasut untuk berlari

Pengeluar kasut terbaik - syarikat mana yang boleh dipilih

Pembebasan peralatan sukan dan peralatan untuk aktiviti luar kini terlibat dalam banyak pengeluar. Sekiranya anda ingin kasut anda untuk berkhidmat dengan jujur ​​selama beberapa musim dan tidak melepaskan diri pada perlumbaan pertama, anda harus memberi keutamaan kepada produk-produk jenama-jenama yang popular dan "tidak dimiliki":

1. Nike

2. Adidas

3. Reebok

4. Puma

5. Asics

Jenama di atas mempunyai sebilangan besar model yang berbeza dalam katalog mereka sendiri, dan oleh itu, apabila memilih kasut yang paling sesuai, perlu mengambil kira nota katalog sahaja, tetapi juga tinjauan pelanggan yang mempunyai masa untuk membiasakan diri dengan satu model atau yang lain dan mencubanya.

Mempunyai kasut berlari

Pada terasnya, kasut berlari mempunyai banyak ciri umum dengan kasut kelas ini, bagaimanapun, perbezaannya tidak kurang. Malah matlamat utama mana-mana kasut merentasi negara adalah untuk memastikan keselesaan maksimum ketika melakukan senaman dan mengurangkan beban pada sendi buku lali dan lutut. Untuk menyelesaikan masalah ini, setiap pengilang menggunakan penyelesaian yang berbeza, tetapi ciri umum semua kasut yang berlari untuk berjalan adalah seperti berikut:

1. Bahagian atas lembut, bernafas, tanpa banyak sisipan dan lapisan;

2. Tumit tebal yang diperbuat daripada bahan yang tegar, mempunyai potongan khas untuk memegang kaki di kedudukan yang betul;

3. Bahagian perantaraan yang lembut - midsole - mempunyai struktur poros khas dan direka untuk meminimumkan beban kesan pada pergelangan kaki dan sendi lutut;

4. Tunggal adalah bentuk khas, dengan kaki naik ke bahagian atas dan belakang tinggi. Ia diperbuat daripada lembut dan tahan lasak, dan pada masa yang sama, bahan-bahan elastik yang kenyal, yang memberikan pergerakan yang paling mudah dan paling semulajadi semasa berlari;

Jenis kasut berlari

Bergantung pada musim tahun ini

Kasut musim panas

Model yang paling ringan, kompak dan praktikal, direka untuk digunakan dalam tempoh musim panas yang hangat. Mereka juga sesuai untuk latihan aktif di gym sepanjang tahun, dan juga untuk menjalankan treadmill.

Kebaikan

• Berat badan rendah;

• Pelbagai pilihan model;

• Cukup selesa dan bentuk anatomi;

• Prestasi bernafas yang sangat baik;

Kelemahan

• Model kualiti adalah mahal;

• Sesuai digunakan hanya pada musim panas;

• Dalam cuaca basah, basah dengan cepat;

Kasut musim sejuk

Dari segi strukturnya, kasut sukan sedemikian adalah salib antara kasut klasik dan kasut musim sejuk: bentuk tradisional di sini sangat kerap bersebelahan dengan bahagian atas yang tinggi, yang membaiki pergelangan kaki. Model terbaik kasut seperti ini diperbuat daripada kain membran, dan pelindung mereka memberikan lekatan yang boleh dipercayai walaupun dengan permukaan licin dan salji.

Kebaikan

• Perlindungan maksimum terhadap sejuk;

• Fiksasi yang boleh dipercayai pada kaki disebabkan oleh bahagian atas yang tinggi;

• Bunga yang kuat;

• Rintangan kepada kelembapan;

Kelemahan

• Kasut musim sejuk praktikal tidak bernafas;

• Kos yang tinggi;

• Apabila beroperasi pada suhu yang positif, berpeluh kaki di dalamnya;

Kasut musim sejuk

Model yang paling popular di latitud kami, yang menjadikannya universal. Telah menyerap semua kelebihan kasut musim panas dan musim sejuk dan hampir tidak mempunyai kelemahan mereka. Kaki sepatutnya memberikan perlindungan yang baik dari kesejukan dan kelembapan, memberikan pergerakan yang selesa, dan juga kelembapan kelembapan yang cukup baik - "bernafas".

Kebaikan

• Ketidaksuburan - boleh digunakan dalam cuaca musim panas yang sejuk, dan pada musim sejuk yang agak sejuk;

• Ciri-ciri pernafasan yang sangat baik;

• Perlindungan yang sangat baik terhadap kelembapan;

• Berkualiti tinggi pada kaki, potongan anatomi;

Kelemahan

• Kos yang tinggi;

• Tidak sesuai digunakan dalam haba dan sejuk

Bergantung kepada mod latihan

Jurulatih Pertandingan

Sneakers direka untuk keputusan maksimum dan pelaksanaan semua petunjuk yang diisytiharkan. Kualiti tertinggi dan kebanyakan bahan berteknologi maju digunakan dalam pembuatannya, dan atlet atlet dunia terkuat mengambil bahagian dalam pembangunan.

Kebaikan

• Berat minimum;

• Bentuk pemikiran dan ketegaran maksimum bahagian atas;

• Kebolehtelapan wap dan perlindungan kelembapan pada tahap tertinggi;

• Pengerjaan berkualiti tinggi;

Kelemahan

• Harga yang tinggi;

• Berumur pendek kerana beban muktamad yang berterusan;

• Ciri-ciri kusyen biasa, tidak sesuai untuk latihan lama yang membosankan;

Latihan kasut

Versi mudah dari model latihan, di mana banyak unsur utama dipangkas dalam fungsi mereka untuk kemudahan penggunaan setiap hari. Mereka mempunyai ciri-ciri prestasi yang sangat baik dan sangat baik untuk berjalan malam disebabkan oleh sistem penyerapan kejutan yang canggih.

Kebaikan

• Reka bentuk canggih;

• Penggunaan bahan moden dalam pembuatan;

• Fiksasi yang boleh dipercayai di kaki, walaupun dengan latihan yang sengit;

• Kebolehtelapan wap yang cemerlang;

• Ciri-ciri kusyen yang sangat baik, tidak termasuk kecederaan;

Kelemahan

• Kos yang tinggi;

• Berat badan yang mencukupi;

Untuk latihan di medan kasar

Untuk melatih di stadium yang berkualiti tinggi dan turapan asfalt tidak berfungsi untuk semua orang, tetapi kerana mereka yang memilih untuk berlari di taman atau hutan, sebaiknya memilih kasut yang direka bentuk untuk latihan dalam keadaan sedemikian. Menurut ciri-ciri mereka, mereka sama dengan latihan, namun, mereka berbeza dari mereka dengan satu-satunya reka bentuk khas yang menjamin hubungan ketat dengan permukaan struktur mana-mana;

Kebaikan

• Kekuatan tinggi;

• Pelbagai jenis model untuk sebarang keadaan operasi;

• Fiksasi yang mudah di kaki;

• Pembinaan monolitik;

Kelemahan

• Berat badan yang besar;

Pilihan untuk memilih kasut untuk berjalan

Saiz Sneaker

Memilih satu model atau yang lain, adalah perlu untuk memberi perhatian bukan sahaja kepada ukuran yang ditunjukkan pada kasut, tetapi juga untuk sensasi mereka sendiri semasa pemasangan, kerana agak sering pengeluar melebih-lebihkan atau, sebaliknya, memandang rendah saiznya.

Tahap pronation

Parameter ini menunjukkan berapa banyak kaki membengkokkan semasa penolakan dari permukaan. Pronation memainkan peranan penting dalam pilihan kasut - ia bergantung pada betapa tepatnya parameter ini diambil kira, keselesaan dan ketiadaan sensasi yang menyakitkan semasa berlari. Untuk menentukan tahap pronation adalah mudah - hanya basah kaki anda dan berdiri di atas permukaan kering. Di bawah pukulan biasa, kaki akan sampai ke tengah-tengah kaki. Bergantung pada anatomi, tidak boleh hanya pronasi, tetapi juga supinasi - apabila selekohnya lebih dari separuh lebar kaki, dan juga selekoh, ketika selekoh tidak sepenuhnya. Ciri-ciri anatomi di atas mesti diambil kira oleh pengilang apabila mereka bentuk bahagian dalam dan satu-satunya kasut.

Ciri-ciri penyerapan kejutan tunggal

Pada masa ini, terdapat dua jenis kasut untuk dijual, bergantung kepada ciri susut nilai:

1. Sock sebagai titik kejatuhan bermakna bahawa model sedemikian direka untuk jangka pendek dan "berkaki" rentak dengan pecutan kerap;

2. Jika titik susut nilai jatuh pada tumit, ini bermakna bahawa kasut ini akan menjadi baik apabila berjalan dalam irama yang membosankan untuk jarak jauh;

Bahan dari mana satu-satunya dibuat

Memandangkan tekanan di mana kasut berlari didedahkan semasa operasi, serta penurunan suhu tetap, perhatian khusus dibayar kepada bahan yang mana sahaja dibuat. Ia harus lembut, tahan lama, tidak takut ubah bentuk dan lentur berterusan pada sudut sehingga 45 darjah.

1. Getah dalam semua manifestasinya adalah bahan yang agak murah, berkualiti tinggi dan tahan haus yang memberikan prestasi yang baik. Kekurangan getah adalah salah satu: ia takut perubahan suhu dan "dubeet" dalam sejuk;

2. Bahan sintetik Duralon, yang merupakan gabungan getah konvensional dan EVA, boleh dibezakan sebagai kebalikan dari getah. Lembut, plastik dan tidak takut perubahan suhu, bahan ini tidak tanpa cacat. Ini adalah rintangan haus yang rendah dan kecenderungan untuk haus dalam masa yang singkat;

Bahan kasut utama

1. Kulit buatan (dermantin, sensatek) paling sering dijumpai dalam model bajet kasut berlari. Ia mempunyai kekuatan yang sangat baik, tetapi tidak dapat menahan beban yang teruk dan suhu yang rendah;

2. Kulit asli dalam pelan ini jauh lebih baik. Tahan lama dan tahan lama, ia memberikan kebolehpercayaan maksimum dalam mana-mana irama operasi. Kelemahannya adalah kebolehtelapan wap yang minimum - kaki di sweat tersebut hanya berpeluh masa yang singkat selepas permulaan senaman;

3. Nylon kain atau mesh - bahan yang paling sering digunakan dalam pembuatan kasut musim panas. Ia menyediakan ventilasi yang sangat baik dan pertukaran haba, walaupun semasa latihan yang sengit;

4. Goretex (Gore-tex) adalah bahan membran sintetik, mempunyai struktur tiga lapisan dan sangat sesuai untuk kasut musim sejuk;

Kaki apa yang boleh dipilih

1. Untuk latihan biasa dan penurunan berat badan, lebih baik memilih model latihan klasik dengan asas getah atau duralon, anatomi yang akan sesuai dengan struktur kaki anda;

2. Jika anda mengambil penyertaan secara berkala dalam pertandingan dan pelbagai kaum dan memilih kasut, berdasarkan keperluan ini, memberi keutamaan kepada model kompetitif terbaik

3. Sekiranya perlu untuk melatih, bukan sahaja pada musim panas, tetapi juga pada musim sejuk, anda harus lebih suka kasut musim sejuk yang hangat, yang akan berdasarkan bahan Gore-tex;

4. Sekiranya anda tidak berjalan di sekitar stadium atau tanah asfalt rata, tetapi di atas medan kasar, pilihan terbaik adalah kasut luar jalan yang dilengkapi dengan bunga yang jelas;

Kos kasut berlari

1. Kasut latihan berkualiti tinggi kos kira-kira 5-30 ribu Rubles;

2. Model yang direka untuk pertandingan lebih mahal - dari 10 hingga 40 ribu;

3. Model musim sejuk tidak boleh dipanggil bajet - kos sepasang kasut berkualiti tinggi akan bervariasi antara 10 dan 15 ribu Rubles;

4. Model untuk latihan di medan kasar mempunyai urutan nombor yang sama. Harga beg koper itu bermula dari 5-7000 dan dapat mencapai 30-35 ribu rubel.kepadanya;

Dalam artikel berikut, pakar kami memberitahu jenis kasut Nike dan rahsia memilih pedometer untuk latihan yang aktif.

Video pada pilihan kasut untuk berlari

---

Perhatian! Bahan ini adalah pendapat subjektif pengarang projek dan bukan panduan untuk membeli.