Cara memilih gelang kecergasan - ulasan pakar
Gelang kecergasan adalah alat yang berguna bukan sahaja bagi mereka yang ingin menjejaki aktiviti mereka, tetapi untuk semua orang yang ingin mula bergerak lagi.
penyelenggaraan
- Apakah gelang kecergasan untuk?
- Pilihan pemilihan gelang kecergasan
- Cara memilih gelang kecergasan dengan monitor denyutan jantung
- Apa gelang kecergasan untuk dipilih untuk iPhone
- Memilih gelang kecergasan pada Android
- Memilih gelang kecergasan murah dari China
- Pengeluar gelang kecergasan yang terbaik
- Tinjauan gelang kecergasan terbaik
- Video Fitness Choice Gelang
Apakah gelang kecergasan untuk?
Malah, gelang kecergasan adalah alat untuk mengukur dan menjejaki aktiviti fizikal seseorang. Model yang kuat juga boleh menentukan penunjuk biometrik, seperti nadi, konduktans kulit (untuk mengesan keadaan emosi), serta menentukan jenis senaman secara bebas.
Gelang kecergasan boleh dibahagikan kepada tiga peringkat:
-
Awalnya. Tahap ini termasuk peranti seperti Xiaomi Mi Band, Jawbone UP, dll. Peranti sedemikian boleh mengira langkah, menganalisis jenis pergerakan tertentu, berfungsi sebagai jam penggera pintar, dan lain-lain.
-
Amatur Tahap ini termasuk peranti sebegitu seperti Fitbit Charge, Misfit Shine, Pulse Withings, dll. Mampu menjejaki pelbagai jenis aktiviti, bukan hanya langkah dan pergerakan yang serupa. Fungsi gelang diperluas kerana keupayaan aplikasi;
-
Profesional. Mereka dapat mengira ketinggian, menentukan kekonduksian kulit, memantau secara bebas jenis aktiviti fizikal dan membezakan, contohnya, berlari dari bola tampar. Contohnya ialah Microsoft Band, Garmin Vivoactive dan lain-lain.
Secara struktural, majoriti gelang kecergasan tidak lebih daripada sekumpulan "sensor dengan bateri," dan semua fungsi "pintar" ditentukan oleh keupayaan aplikasi. Oleh itu, sebagai contoh, Xiaomi Mi Band hanya dapat mengira dan tidur langkah untuk menganalisis, dan Fitbit Charge juga dapat mengesan penggunaan kalori. Benar, pengguna perlu secara berasingan menambah aplikasi yang dia makan untuk sarapan pagi atau makan malam.
Tugas utama gelang kecergasan adalah seperti berikut:
-
Untuk peranti peringkat kemasukan - motivasi pengguna. Adalah diandaikan bahawa seseorang, yang takut dengan aktiviti fizikalnya yang rendah, akan mula bergerak lebih dan lebih kerap;
-
Pada peranti peringkat amatur - membantu atlet pemula. Gelang kecergasan membantu melatih dengan betul, tidak meluas dan membakar kalori tambahan;
-
Di peringkat profesional - aktiviti pengesanan atlet berpengalaman. Gelang kecergasan mengumpul maklumat tentang semua latihan, keadaan badan dan alam sekitar semasa latihan.
Oleh itu, jika anda hanya ingin bergerak lebih banyak (atau mengetahui sejauh mana anda berjalan di rumah sepanjang hari), anda perlu membeli gelang kecergasan peringkat kemasukan. Untuk membantu dalam sukan - amatur. Dan untuk latihan yang serius, jenis hobi yang melampau seperti aktiviti mendaki gunung atau pengesanan pada peringkat lanjutan - profesional.
Pilihan pemilihan gelang kecergasan
Apabila memilih gelang kecergasan, sebagai tambahan kepada "tahap" peranti, anda harus memberi perhatian kepada ciri-ciri teknikalnya. Antaranya ialah:
-
Jenis sensor dipasang;
-
Hayat bateri;
-
Kekerapan dan jenis penyegerakan maklumat;
-
Perlindungan kelembapan perumahan;
-
Fungsi "jam tangan pintar";
-
Keserasian dengan sistem operasi;
-
Peranti pengancing;
-
Jenis dan bahan tali, kehadiran sensor tambahan di atasnya.
-
Juga penting ialah pengeluar peranti.
Jenis sensor dipasang
Bilangan penunjuk biometrik dan fizikal yang gelang kecergasan mampu menjejak secara langsung bergantung kepada sensor yang dipasang. Sensor paling umum ialah:
-
Gyroscope dan accelerometer. Direka untuk mengesan pergerakan peranti di ruang angkasa. Dilengkapi dalam semua gelang kecergasan. Paling sering digunakan untuk mengira langkah-langkah, gelombang tangan, pergerakan pengguna lain;
-
Pulsometer. Seperti namanya, ia direka untuk mengira kadar denyutan jantung. Ia berlaku aktif dan pasif. Pemantauan kadar jantung aktif berfungsi dengan kerap, dengan ketara mengurangkan autonomi gelang kecergasan (sehingga beberapa jam kerja tanpa pengisian semula), manakala pasif diaktifkan secara manual melalui aplikasi atau secara automatik bermula apabila ia mengesan aktiviti fizikal yang berpanjangan;
-
Altimeter. Sensor ukuran ketinggian. Menunjukkan bilangan lantai yang ditutup (untuk penghuni kota) atau ketinggian gunung yang ditakluki (untuk pendaki);
-
Modul GPS. Direka untuk menentukan lokasi pengguna. Ia boleh digunakan untuk mengesan jogging, mendaki, perlumbaan merentas desa, maraton dan aktiviti fizikal lain, yang melibatkan bergerak ke arah jarak jauh;
-
Sensor KGR (tindakbalas kulit galvanik). Ia boleh digunakan untuk pelbagai tujuan - dari mengesan keadaan tekanan untuk memantau tahap penghidratan badan;
-
Termometer. Ia boleh mengukur kedua-dua suhu kulit dan keadaan persekitaran;
-
Sensor cahaya. Membantu gelang untuk menentukan waktu siang;
-
Sensor bioimpedan. Mereka bekerja sama dengan sensor GSR, menentukan kekonduksian kulit, tetapi melalui parameter ini mereka menganalisis kadar pernafasan, tahap elektrolit dalam darah, walaupun komposisinya (tetapi tidak terlalu tepat, oleh itu, mereka tidak akan memberi amaran tentang penurunan paras gula). Secara umumnya, mereka direka untuk mengukur perubahan kecil dalam badan.
Di kebanyakan gelang tahap entry, hanya gyroscope, accelerometer dan monitor kadar jantung dipasang. Sensor baki didapati dalam peranti kelas yang lebih tinggi.
Perlu dipertimbangkan bahawa ketepatan kebanyakan sensor adalah sangat tidak sempurna. Sebagai contoh, pemantau kadar denyutan jantung mengukur kadar jantung secara optik, iaitu, "bersinar melalui" kulit dan menentukan jumlah darah dalam urat dengan jumlah pelepasan foto yang diserap. Oleh itu, kesaksiannya mungkin berbeza-beza bergantung kepada pelbagai parameter, antaranya adalah komposisi dan penyakit darah, tahap lekatan gelang pada kulit, warna kulit, tahap pencahayaan di dalam bilik dan lain-lain. Percanggahan di antara denyutan jantung yang diukur dan sebenar boleh sehingga 10-20 denyutan seminit.
Begitu juga, sensor lain berfungsi. Accelerometer boleh mengira langkah-langkah pelbagai pergerakan tangan (contohnya, menaip pada papan kekunci, yang telah disahkan oleh pengarang artikel); Sensor KGR menunjukkan nilai yang berbeza pada kulit kering dan basah; Sensor cahaya boleh mengelirukan siang dan malam, jika anda menutupnya dengan lengan.
Peranti yang mempunyai sensor yang dikalibrasi dan seimbang yang sempurna tidak wujud, jadi jangan merawat bacaan sensor sebagai kebenaran mutlak.
Hayat bateri
Hayat bateri bergantung kepada tiga parameter - jenis monitor denyutan jantung, kehadiran paparan dan kekerapan penyegerakan. Secara berasingan, adalah bernilai menyebut bahawa tidak ada gunanya membeli gelang kecergasan yang perlu dikenakan lebih kerap setiap beberapa hari.
Monitor denyutan jantung, sebagai peranti optik, sangat aktif memakan kuasa bateri.Oleh itu, lebih kerap dan lebih lama digunakan, semakin kurang hayat bateri gelang itu. Dalam mod yang sentiasa aktif, monitor denyutan jantung dapat menunaikan bateri hanya dalam beberapa jam.
Oleh itu, bagi kebanyakan pengguna patut gelang kecergasan dengan pemantau kadar jantung pasif - seperti Xiaomi Mi Band 2 atau Fitbit Charge HR. Untuk mengukur denyutan jantung di dalamnya, anda perlu membuka aplikasi teman pada telefon pintar anda dan tekan butang yang sesuai.
Skrin - Satu lagi elemen reka bentuk sumber daya gelang kecergasan. Oleh itu, adalah disarankan untuk memilih model yang tidak dilengkapi dengannya. Dan jika paparan masih diperlukan - anda perlu bersedia untuk fakta bahawa gelang kecergasan akan dikenakan setiap beberapa hari.
Sebagai perbandingan, Xiaomi Mi Band 2 dengan paparan OLED "hidup" dari satu caj hingga beberapa hari, dan Misfit Shine tanpa skrin (walaupun menggunakan bateri sejam) - 2-3 bulan.
Sekiranya anda hanya merancang untuk melihat statistik secara statistik aktiviti fizikal, anda harus memilih model dengan kekerapan penyegerakan rendah (atau walaupun dengan penyegerakan paksa). Tetapi untuk mengesan pergerakan dalam masa nyata, anda memerlukan peranti yang akan disambungkan secara kekal ke telefon pintar. Tetapi otonomi daripadanya tidak boleh menunggu.
Dari kapasiti bateri, seperti yang jelas dari yang di atas, otonomi gelang kecergasan hampir bebas.
Kekerapan dan kaedah penyegerakan maklumat
Kekerapan penyegerakan maklumat antara gelang kecergasan dan telefon pintar yang mana ia disambungkan boleh dibahagikan kepada beberapa jenis - terpaksa, latar belakang, berterusan atas permintaan dan aktif.
-
Memaksa penyegerakan adalah bahawa peranti merekodkan maklumat tentang aktiviti fizikal pengguna dalam ingatannya sendiri, dan kemudian, jika perlu, pindahkannya kepada aplikasi pendamping. Jenis pertukaran maklumat ini dilaksanakan di gelang kecergasan Jawbone generasi pertama dan Fitbit Charge apabila disambungkan ke komputer, bukannya telefon pintar. Ia menyediakan autonomi yang hebat, tetapi mustahil untuk menentukan berapa banyak langkah yang telah diselesaikan semasa berjalan kaki, tanpa manipulasi khas.
-
Penyegerakan Latar Belakang terletak pada hakikat bahawa gelang kecergasan secara berkala (setiap beberapa minit atau bahkan jam) menghantar maklumat mengenai aktiviti fizikal kepada aplikasi pendamping pada telefon pintar yang disambungkan melalui Bluetooth. Dilaksanakan dalam kebanyakan peranti sedemikian, termasuk Xiaomi Mi Band. Menyediakan autonomi optimum dan membolehkan anda melihat statistik untuk tempoh jangka pendek tanpa manipulasi khas.
-
Berlaku pada permintaan diaktifkan secara manual. Selalunya ia berfungsi di gelang kecergasan tahap primer dan amatur dengan mod latihan aktif atau monitor kadar jantung. Ia membawa kepada pelepasan bateri yang cepat, jadi ia tidak boleh disalahgunakan.
-
Aktif adalah sama dengan berterusan apabila diminta, hanya menghantar data dalam masa nyata tanpa mengira tindakan pengguna. Membolehkan anda mendapatkan maklumat terkini, bagaimanapun, membawa kepada pelepasan bateri yang sangat cepat.
Penyelesaian terbaik adalah membeli gelang kecergasan dengan penyegerakan latar belakang dan kemungkinan beralih secara kekal atas permintaan.
Bluetooth paling sering digunakan untuk menyegerakkan maklumat, tetapi beberapa model gelang kecergasan (contohnya, Jawbone generasi pertama) memerlukan sambungan berwayar. Yang terakhir ini tidak begitu mudah.
Perlindungan kelembapan perumahan
Gelang kecergasan direka untuk kegunaan aktif dan pakaian tetap harus dilindungi dengan baik dari persekitaran agresif luaran. Oleh itu, penyelesaian terbaik adalah model dengan penutup yang dilindungi oleh IP67 dan lebih tinggi. IP68 juga membolehkan anda berenang tanpa mengeluarkan gelang.
Fungsi "jam tangan pintar"
Gelang kecergasan yang dilengkapi dengan skrin juga mempunyai fungsi jam pintar - contohnya, membolehkan anda menentukan masa, melihat pemberitahuan dan menjawab panggilan. Walau bagaimanapun, peluang tersebut membawa kepada kenaikan kos peranti dan penurunan hayat bateri.
Oleh itu, untuk memilih gelang kecergasan dengan fungsi "jam pintar" (seperti, Sony SmartBand SWR10 dan Huawei TalkBand B2), ia berdasarkan keperluan dan bajet mereka.
Serasi dengan sistem pengendalian
Sesetengah gelang serasi dengan semua sistem operasi mudah alih dan juga desktop (contohnya, Jawbone, Xiaomi Mi Band dan Fitbit Charge), dan lain-lain hanya dengan beberapa. Sebagai contoh, Sony SmartBand berfungsi hanya dengan peranti Android.
Oleh itu, apabila memilih gelang kecergasan, anda juga harus memeriksa keserasiannya dengan OS yang digunakan.
Gunung
Walaupun nama "gelang kecergasan", sesetengah model peranti sedemikian mempunyai reka bentuk yang berbeza. Sebagai contoh, Jawbone Up Move berjalan sebagai klip yang melekat pada pakaian, dan Misfit Shine dapat berubah menjadi loket.
Ciri Tali
Bahan yang ideal untuk tali gelang kecergasan adalah silikon atau getah dengan lapisan silikon. Ia adalah kedua-dua tahan lama, hypoallergenic dan tidak cacat kerana bersentuhan dengan kelembapan. Tisu basah boleh menyebabkan kerengsaan kulit.
Di samping itu, tali kulit premium boleh digunakan dalam gelang kecergasan premium. Ia memberikan sensasi sentuhan terbaik dalam pakaian sehari-hari, tetapi ia tidak disenangi semasa olahraga dan boleh cacat ketika bersentuhan dengan kelembapan.
Nah, jika gelang kecergasan akan menyokong tali penggantian. Walau bagaimanapun, model pelbagai fungsi tidak mempunyai ciri ini. Di dalamnya, sensor tambahan diletakkan pada tali, oleh itu tidak mungkin untuk menggantikannya tanpa membongkar peranti.
Ciri-ciri pilihan gelang kecergasan
Apabila memilih gelang kecergasan pelbagai jenis dan tujuan, anda harus mempertimbangkan parameter yang berbeza.
Cara memilih gelang kecergasan dengan monitor denyutan jantung
Ketepatan bacaan pulsometer dipengaruhi oleh parameter berikut:
-
Kepadatan bersentuhan dengan kulit - gelang itu patut bersesuaian (iaitu, kecil dan lebih baik melengkung);
-
Ketinggian monitor denyutan jantung - adalah wajar bahawa sensor ini tidak diperkalamkan pada gelang dan sedikit menonjol darinya;
-
Kemungkinan menukar monitor kadar jantung pada bahagian belakang pergelangan tangan untuk bacaan yang lebih tepat.
Apa gelang kecergasan untuk dipilih untuk iPhone
Hampir semua gelang kecergasan serasi dengan sistem operasi iOS, termasuk Xiaomi. Keserasian terhad didapati mungkin dalam produk dari Sony dan Microsoft.
Memilih gelang kecergasan pada Android
Hampir semua gelang kecergasan serasi dengan sistem operasi Android. Keserasian terhad dijumpai kecuali dalam produk Microsoft.
Gelang kecergasan sendiri tidak dilengkapi dengan sistem operasi, oleh itu, jika spesifikasi peranti menunjukkan bahawa ia berfungsi pada Android, maka ini bukan gelang kecergasan, tetapi jam pintar.
Memilih gelang kecergasan murah dari China
Pilihan terbaik untuk gelang kecergasan bajet dari China ialah Xiaomi Mi Band 2. Jika pilihan ini tidak sesuai, maka anda tidak boleh memilih model yang dilengkapi dengan skrin, kad SIM dan TV terbina dalam yang lain - mereka tidak akan bekerja lama, dan ketepatan bacaan akan menjadi sangat kontroversial.
Antara gelang kecergasan ultrabudget dari pengeluar Cina, anda juga boleh memilih produk dari Bong, THL dan Teclast. Tetapi dalam kebanyakan kes mereka tidak mempunyai tali saling ditukar atau aplikasi Russified.
Pengeluar gelang kecergasan yang terbaik
Antara pengeluar gelang kecergasan terbaik adalah syarikat berikut:
-
Xiaomi (ideal dalam segmen harga);
-
Fitbit, Misfit, Withings (peranti cemerlang segmen harga pertengahan);
-
Jawbone (perintis, ada model yang berjaya dan gagal);
-
Sony, Huawei (gelang kecergasan dengan fungsi jam pintar);
-
Microsoft, Garmin (gelang kecergasan profesional);
-
Teclast, THL, Bong ("China" dengan fungsi yang baik dan harga yang rendah).
-
Samsung dan Moov juga patut disebut, tetapi pelbagai gelang kecergasan dari mereka sangat terhad.
Tinjauan gelang kecergasan terbaik
Di antara gelang kecergasan terbaik boleh dikenal pasti versi Xiaomi Mi Band versi 2, Fitbit Charge HR, Misfit Shine and Withings Pulse.
Xiaomi Mi Band 2
Hanya yang terbaik dalam kategori harga "sehingga 2000 rubel." Mampu menghitung nadi, walaupun tidak selalu sangat tepat (perbezaannya adalah sehingga 10-20 denyutan seminit), langkah, kalori, dilengkapi dengan fungsi penggera pintar dan skrin LCD yang memaparkan jam dan ikon pemberitahuan dari telefon pintar.
Fitbit Charge HR
Sebaliknya gelang kecergasan yang mahal, tetapi sepenuhnya otonom, yang boleh digunakan tanpa telefon pintar. Serasi dengan komputer, termasuk penyesuai. Dapat mengira denyut nadi dan menentukan bilangan lantai yang lengkap disebabkan oleh altimeter terbina dalam. Semua maklumat dipaparkan. Dilampirkan adalah diari makanan.
Misfit bersinar
Gelang yang tidak memerlukan pengisian semula - berfungsi pada bateri jam. Boleh berubah menjadi loket. Ia mempunyai ketahanan air yang sangat baik, mod penggera pintar, aplikasi mempunyai diari kuasa. Tiada sensor denyut. Terdapat dail, dan ia adalah sia-sia, tetapi menarik.
Dengan Pulse O2
Gelang kecergasan bergaya dengan skrin sentuh. Terdapat pemantau kadar jantung dan sensor mengukur tahap oksigen dalam darah. Tiada jam penggera, mempunyai autonomi yang kecil dengan penyegerakan kerap terpaksa atas permintaan, menganggap tidak terlalu tepat, tidak ada perlindungan kelembapan. Walau bagaimanapun, peranti yang hebat untuk geeks yang hanya perlu bergerak lebih banyak. Nah, fungsi mengukur tahap oksigen tidak terdapat pada setiap peranti sedemikian.
Dalam artikel berikut, pakar kami memberitahu bagaimana untuk memilih pemantau kadar jantung dan rahsia pemilihan kayu berjalan kaki Nordic.
Video Fitness Choice Gelang
Perhatian! Bahan ini adalah pendapat subjektif pengarang projek dan bukan panduan untuk membeli.
