Bagaimana memilih jurulatih elips

Jurulatih elips adalah cara untuk menjaga tubuh dengan baik. Semasa latihan, semua kumpulan otot dimasukkan ke dalam kerja, tetapi tidak ada beban kesan pada sendi, seperti semasa berlari. Walau bagaimanapun, kesannya hanya dalam kes apabila latihan digabungkan dengan diet, dan simulator itu sendiri dipilih dengan betul, dengan mengambil kira nuansa dan ciri-ciri teknikal peranti kelas ini.

Kandungannya

1. Pengeluar terbaik jurulatih elips
2. Jenis jurulatih elips
3. Kriteria utama untuk memilih jurulatih elips

Pengeluar terbaik jurulatih elips

Pilihan yang memihak kepada produk pengeluar terkemuka adalah jaminan terbaik prestasi dan pematuhan dengan ciri-ciri teknikal yang dinyatakan, oleh itu, dengan mempertimbangkan pembelian satu atau satu lagi jurulatih elips, model-model berikut harus diutamakan.tanda:

1. Proxima;

2. Pengukir Badan;

3. Roh;

4. Intensor;

5. SunnyFit;

Untuk membuat pilihan yang tepat, perlu mempelajari parameter peranti yang paling sesuai, serta mengenali maklum balas daripada pengguna model tertentu. Anda boleh menemui mereka di forum khusus, dan juga dalam kumpulan dalam rangkaian sosial.

Jenis jurulatih elips

Melakukan latihan pada ellipsoid adalah sama dengan berjalan di atas ski. Berdiri pada sokongan khas untuk kaki dan mengendalikan tangan, atlet melakukan gerakan bergantian dengan tangan dan kakinya, termasuk bukan sahaja otot kaki, tetapi juga ikat pinggang, bisep, triceps, dan juga otot perut. Malah, ellipsoid yang dipilih dengan baik menggantikan stepper, basikal latihan, dan treadmill.

Menurut ciri-ciri fungsinya, jurulatih elips dibahagikan kepada kumpulan berikut.

Simulator mekanikal

Alat yang paling mudah dan murah. Kincir angin di sini disambungkan ke kren dengan tali pinggang keras. Sebagai peraturan, bilangan mod operasi untuk peranti sedemikian adalah terhad, dan pilihan tambahan diminimumkan.

Kebaikan

• Murah;

• Pelarasan tahap beban dilakukan secara mekanikal;

• Izinkan kerja semua kumpulan otot;

• Cukup padat;

Kelemahan

• Tiada penyesuaian kursus semasa latihan;

• Bunyi yang tinggi;

Simulator magnetik

Peranti yang lebih maju berdasarkan interaksi magnet dan roda angin dari logam feromagnetik. Melaraskan beban dilakukan dengan mendekati atau menggerakkan magnet ke roda tenaga roda, sehingga intensitas latihan dapat disesuaikan dengan lancar, tepat selama latihan. Berat maksimum seorang atlet yang bekerja pada simulator ini boleh mencapai 120-130 kilogram. Di samping itu, kebanyakan peranti dilengkapi dengan mikrokomputer yang membolehkan anda menyesuaikan sehingga 15-20 darjah beban dan membuat program pelarasan anda sendiri.

Kebaikan

• Peranti yang padat;

• Mewujudkan program latihan anda sendiri;

• Sehingga 20 tahap beban yang berbeza;

• Berat badan boleh mencapai sehingga £ 130;

• Pelarasan sensitif derajat beban secara langsung dalam perjalanan latihan;

Kelemahan

• Kerja bising;

• Kos yang cukup tinggi;

Simulator elektromagnetik

Peranti yang paling fungsional, maju dan, sesuai, mahal. Magnet juga digunakan sebagai mekanisme penyesuaian di sini, tetapi ia dikawal oleh mikrokontroler yang bertindak ke atasnya dan membolehkan mereka menukar intensiti beban dalam masa nyata, tanpa mengganggu atlet dari proses senaman. Kebanyakan model ini adalah profesional dan boleh menahan berat atlet sehingga 180 kilogram.

Kebaikan

• Fungsi yang tinggi;

• Kehadiran pelbagai sensor untuk memantau keadaan badan;

• Peraturan dinamik beban;

• Mikrokomputer yang membolehkan anda menyesuaikan intensiti beban semasa latihan;

• Mengekalkan berat sehingga 180 kilogram;

Kelemahan

• Kos yang tinggi;

• Dimensi dan berat besar;

Simulator aeromagnetik

Dalam banyak cara, peranti ini sama dengan elektromagnetik, tetapi dalam beberapa cara mereka lebih berfungsi. Pertama sekali, ia merangkumi mekanisme kerja - mereka berfungsi baik dari rangkaian dan dari penjana terbina dalam, bekerja dari tenaga yang diterima semasa latihan. Magnet dipanaskan dengan bantuan peminat khas, dari mana, sebenarnya, nama peranti ini. Sejumlah besar mod perubahan beban, kehadiran pelbagai program latihan dengan kemungkinan mengubahnya dalam mod manual, pelbagai sensor - ini dan banyak fungsi lain hadir di sini secara lalai.

Kebaikan

• Fungsi yang tinggi;

• Kehadiran pelbagai sensor untuk memantau keadaan badan;

• Peraturan dinamik beban;

• Mikrokomputer yang membolehkan anda menyesuaikan intensiti beban semasa latihan;

• Keupayaan untuk bekerja dari rangkaian dan daripada penjana terbina dalam;

• Mengekalkan berat badan sehingga 160-180 pound;

Kelemahan

• Kos yang sangat tinggi - model yang berharga 1500-2000 dolar adalah perkara biasa;

Kriteria utama untuk memilih jurulatih elips

Keseluruhan dimensi dan berat peranti

Parameter yang amat penting, terutama bagi mereka yang merancang untuk memasang simulator di sebuah pangsapuri kecil. Semakin banyak fungsi simulator, semakin besar dimensi dan beratnya dicirikan. Atas sebab ini kebanyakan orang memilih model mekanikal yang padat untuk kegunaan di apartmen bandar biasa.

Berat badan maksimum

Parameter yang menentukan berat atlet yang boleh melakukan latihan pada simulator. Apabila memilih, anda perlu berpandukan anggota keluarga yang "paling berat" dan menambah 20-25 kg kepada angka yang diisytiharkan oleh pengilang untuk kepastian yang lebih tinggi. Jika tidak, kegagalan nod eksekutif simulator atau bingkai sangat mungkin.

Lokasi Flywheel

Simulator, di mana bulatan roda terletak di hadapan, memberikan kedudukan badan lurus semasa latihan, yang mana senaman pada peranti ini memastikan pembakaran kalori maksimum dan, akibatnya, membawa kepada penurunan berat badan yang agak cepat;

Peranti dengan roda belakang belakang, sebaliknya, paling sesuai untuk mengepam semua kumpulan otot kerana kedudukan semula jadi badan pada simulator;

Panjang langkah pemain Sportsman

Ia sebahagian besar bergantung kepada pertumbuhan atlet, dan tahap latihannya memainkan peranan penting.

1. Model padat dengan panjang langkah 35-40 sentimeter akan sesuai dengan pemula atau orang yang pendek;

2. Model dengan panjang langkah purata kira-kira 45-50 sentimeter adalah pilihan yang sangat baik untuk orang yang tinggi sederhana, serta pengguna biasa biasa;

3. Model dengan panjang lonjakan lebih daripada 50 sentimeter adalah pilihan terbaik untuk atlet terlatih atau orang tinggi yang ketinggian melebihi tanda 185 sentimeter;

Ketersediaan tetapan fleksibel untuk tahap latihan

Parameter penting bagi mereka yang ingin mendapatkan kesan maksimum. Simulator terbaik membolehkan anda melaraskan sehingga 20 mod intensiti, dan perubahan mereka dilakukan dalam talian, betul semasa latihan. Dalam hal ini, simulator elektromagnetik yang mengawal beban secara bebas bergantung kepada tugas yang ditugaskan dianggap maju: kehilangan berat badan, memperoleh jisim otot, memperkuat sistem kardiovaskular atau tugas lain.

Kehadiran program khas yang dibangunkan untuk syarat-syarat tertentu juga penting untuk latihan yang berjaya. Model simulator yang popular, sebagai tambahan kepada algoritma pra-pasang, membolehkan anda menyesuaikan mod latihan anda sendiri berdasarkan tahap perkembangan fizikal anda sendiri dan hasil yang diinginkan.

Ketersediaan mikrokomputer dan sensor khas

Komputer besar mengembang fungsi peranti ini. Terima kasih kepadanya, atlet menerima maklumat yang komprehensif mengenai masa latihan, jarak perjalanan, kalori yang dibelanjakan dan keamatan beban yang dihasilkan oleh roda tenaga angin. Di samping itu, dengan sensor khas, adalah mungkin untuk memantau nadi dan juga tekanan darah, yang membolehkan anda memantau kesejahteraan anda sendiri dan menyesuaikan beban bergantung kepadanya.

Dalam artikel berikut, pakar kami memberitahu bagaimana memilih treadmillrahsia pemilihan treadmill dan cadangan untuk pemetik dumbbell untuk berlatih di rumah.

---

Perhatian! Bahan ini adalah pendapat subjektif pengarang projek dan bukan panduan untuk membeli.