Cara memilih petua pakar treadmill

Running adalah cara yang baik untuk mengekalkan tubuh anda, otot anda sesuai, dan jumlah lemak minimum. Atas sebab ini, pada malam musim panas yang hangat, stadium dan kawasan terbuka secara harfiah dipenuhi dengan pelatih - fesyen gaya hidup yang sihat menjadikannya dirasai. Walau bagaimanapun, tidak semestinya untuk melakukan latihan sepenuhnya - hujan dan angin, salji dan fros yang teruk - ini dan banyak lagi anomali lain tidak membenarkan untuk tidak berlari, tetapi juga meninggalkan rumah tanpa membasahi kulit dan tidak membeku. Treadmill menjadi penyelesaian yang ideal untuk masalah ini - dengan bantuan simulator padat ini, adalah mungkin untuk berjalan pada kadar apa-apa dan pada bila-bila masa sepanjang hari, tanpa mengira cuaca dan hujan!

Treadmill mana yang boleh dipilih: mekanikal atau elektrik

Treadmill mekanikal

Ia adalah satu mekanisme mudah, yang merupakan kanvas, yang dipasang di antara dua penggelek berputar. Tiada sumber kuasa diperlukan dalam keadaan ini - penggelek berputar dan web bergerak dengan kaki anda. Ini menjadikan berjalan pada jalan mekanikal seawal mungkin: semasa anda berlari - trek berputar, jika anda berhenti - kanvas berhenti bergerak.

Kebaikan

• Dimensi padat;

• Relatif murah;

• Plainly emulates berjalan biasa di stadium;

• Tidak memerlukan sumber kuasa;

• Reka bentuk mudah;

Kelemahan

• Tidak mungkin untuk mengekalkan kadar larian dan menyesuaikan intensiti senaman;

• Tekanan tambahan pada sendi lutut semasa berlari;

Treadmill elektrik

Versi moden treadmill, di mana motor elektrik digunakan sebagai penggerak utama. Ia adalah orang yang membuat kanvas bergerak, dan semua yang kekal untuk atlet adalah untuk menyesuaikan diri dengan kelajuan pergerakannya dan memilih intensiti latihan yang sesuai. Yang terakhir dikawal oleh panel kawalan khas, di mana anda boleh menyesuaikan keamatan beban, serta meniru segala macam keturunan dan naik, serta melakukan latihan selang waktu.

Kebaikan

• Peranti berfungsi dan mudah;

• Mereka membolehkan anda mengawal kesejahteraan, mengukur kadar denyutan jantung dan tekanan darah;

• Kemungkinan besar dalam menyesuaikan beban dan intensiti latihan;

• Fungsi yang meluas;

• Mudah dikendalikan;

Kelemahan

• Kos yang tinggi;

• Dimensi dan berat besar;

• Memerlukan sumber kuasa malar;

Selepas menimbang semua kebaikan dan keburukan, serta membaca ulasan jurulatih kecergasan yang berpengalaman di Internet, keutamaan harus diberikan kepada treadmill elektrik klasik.Walaupun kos yang lebih tinggi, pilihan ini memberikan peluang yang benar-benar tanpa had kepada pelatih dan membolehkan anda menyesuaikan secara intensiti intensiti dan kadar latihan. Dan tidak semestinya untuk membeli model model kelas paling mahal, model harga purata cukup cukup, kosnya tidak melebihi 30 ribu rubel. Treadmill mekanikal perlu dibeli hanya dengan kekurangan wang tunai yang ketara.

Apa yang sepatutnya menjadi motor elektrik di treadmill elektrik?

Jadi, pembeli yakin bahawa treadmill elektrik - apa yang anda perlukan untuk latihan produktif. Apa yang perlu diberi perhatian? Pertama sekali, pada motor elektrik dipasang "di bawah tudung", dan pada ciri-ciri utamanya khususnya:

1. Kuasa diberi nilai motor elektrik sepenuhnya mencirikan keupayaan untuk memutar kanvas pada kelajuan tertentu untuk masa yang lama. Ia adalah kuasa undian yang menentukan prestasi trek di bawah beban, serta berat maksimum pelari. Model treadmill yang paling berkuasa mampu bekerja dengan atlet yang beratnya 130-140 kilogram;

2. Daya puncak motor elektrik memaparkan nilai-nilai maksimal mungkin yang motor elektrik dapat berkembang dalam masa yang singkat. Parameter ini harus diberi perhatian, pertama sekali, kepada mereka yang suka latihan jarak intensiti tinggi;

Tentukan saiz tali berjalan

Ciri penting kedua adalah dimensi keseluruhan sabuk berjalan - trek yang sama di mana perlumbaan akan dilakukan. Pada masa ini, jualan anda boleh menemui pelbagai model, lebar kanvas yang boleh berubah dari 30 hingga 60 sentimeter. Di sini semuanya dipilih berdasarkan berat dan dimensi parameter pelari - semakin besar orang itu, lebih luas treadmill yang dia perlukan. Kriteria pemilihan adalah sangat mudah di sini - walaupun di kedai yang anda perlukan untuk mendapatkan di landasan dan cuba untuk meniru larian - lebar harus cukup untuk pergerakan semula jadi, dan handrails tidak harus campur tangan.

Walau bagaimanapun, pembelian treadmill dengan lebar lebar kanvas, yang mengamalkan atlit baru, tidak boleh dipanggil langkah logik. Perlu diingat bahawa kanvas yang lebih luas - usaha yang lebih diperlukan untuk memutarnya. Ini, seterusnya, akan menyebabkan keperluan untuk memasang motor elektrik dengan kuasa yang lebih jelas, yang tentunya akan menjejaskan harga keseluruhan treadmill.

Panel kawalan

Panel kawalan adalah jenis kawalan pusat mana-mana treadmill. Mereka juga dilengkapi dengan model mewah dan peranti kelas ekonomi, tetapi fungsi mereka tidak boleh dipanggil lengkap. Kadar larian, masa dan kalori terbakar - ini adalah tiga parameter utama yang mencerminkan panel kawalan treadmill yang murah.

1. Semakin mahal peranti itu, lebih berfungsi, dan oleh itu pelbagai indikator denyutan jantung muncul di papan pemuka, algoritma pintar yang mengukur peratusan tisu adipose dalam badan, tekanan darah dan menyesuaikan program senaman bergantung pada nilai yang diperolehi.

2. Untuk mengukur keadaan badan anda - nadi, denyutan jantung, tahap oksigen dalam darah dan parameter lain, lengkap dengan trek paling maju adalah sensor khas. Mereka terletak di pegangan tangan atau mempunyai klip khas yang dilekatkan pada telinga atau pergelangan tangan. Maklumat yang diperolehi dengan bantuan mereka dipaparkan di skrin dan sudah bergantung kepadanya, atlet mendapat peluang untuk menyesuaikan program latihannya sendiri.

3. Satu lagi nod yang sangat menarik ialah kunci keselamatan yang digunakan untuk mencegah kecederaan semasa latihan. Ia dimasukkan ke dalam niche khas dan dipasang pada pergelangan tangan. Sekiranya berlaku kejatuhan, kunci secara automatik dikeluarkan dari kunci, dan trek segera berhenti, dengan itu mengelakkan kecederaan.

5. Ia harus diperhatikan, dan pelbagai mod latihan, yang secara lalai disatukan ke ingatan trek yang paling maju. Latihan berlari dan latihan jarak, pendakian dan keturunan, serta banyak parameter yang boleh diselaraskan secara manual dan menyesuaikan trek untuk diri anda sendiri - ini bukan senarai lengkap fungsi yang mempunyai treadmill yang paling maju. Sebenarnya ada sesuatu yang boleh dipilih!

Dalam artikel berikut, pakar kami memberitahu bagaimana untuk memilih basikal senamanrahsia memilih jurulatih elips dan cadangan untuk pemetik dumbbell untuk berlatih di rumah.