12 buku terbaik mengenai pemakanan
Untuk membentuk tabiat pemakanan yang sihat dan meletakkan badan anda dengan teratur, anda perlu membuat menu mingguan anda dengan cekap. Membantu dalam buku ini, yang menjadi buku laris dalam kesusasteraan dalam bidang pemakanan yang tepat. Kami menyusun penarafan karya terbaik penulis terkenal dan, untuk kemudahan, membahagikannya kepada dua pencalonan.
Buku nutrisi terbaik
| Pencalonan | tempat itu | buku itu | harga |
| Buku-buku terbaik mengenai pemakanan yang betul dari penulis asing | 1 | Bagaimana tidak untuk mendapatkan berat di pejabat | 377 ₽ |
| 2 | Zon biru dalam amalan. Bagaimana untuk menjadi hati yang panjang | 770 ₽ | |
| 3 | Rahsia nutrisi makmal. | 520 ₽ | |
| 4 | 52 langkah untuk gaya hidup yang sihat | 604 ₽ | |
| 5 | Kajian Cina: resipi mudah dan cepat | 1 542 ₽ | |
| 6 | Makanan yang hebat setiap hari | 2 277 ₽ | |
| 7 | Diet herba. Katakanlah ya kepada kesihatan anda | 810 ₽ | |
| Buku-buku terbaik mengenai pemakanan yang betul dari penulis Rusia | 1 | Bagaimana untuk menghentikan makan khasiat pada perut kosong | 487 ₽ |
| 2 | Pemakanan intuitif: bagaimana hendak berhenti bimbang tentang makanan dan mengurangkan berat badan | 531 ₽ | |
| 3 | Makan, lari, hidup! | 550 ₽ | |
| 4 | Resipi yang sihat Dr. Ion | 1 370 ₽ | |
| 5 | MAKANAN bogel. Resipi lazat untuk kesihatan, kecantikan dan kewanitaan | 280 ₽ |
Buku-buku terbaik mengenai pemakanan yang betul dari penulis asing
Pemakanan sejagat untuk semua tidak wujud. Mereka menasihati anda untuk membaca buku oleh penulis yang berlainan dan memilih sistem yang paling sesuai untuk anda. Mari kita mulakan dengan penulis asing.
Bagaimana tidak untuk mendapatkan berat di pejabat. Ken dan Stacy Laura Lloyd.
Penilaian: 4.9
Sudah tentu, banyak pekerja pejabat mengenali keadaan apabila rakan sekerja kerap merawat gula-gula, gulung dan cip, dan biasanya makan hanya sekali pada waktu makan tengah hari. Dengan cara ini, berat badan berlaku, bengkak, keletihan dan sentimeter yang tidak perlu di bahagian pinggul dan abdomen muncul. Dari buku "Kerja tanpa kalori tambahan", anda boleh belajar bagaimana untuk mengecualikan produk berbahaya dari menu. Penulis akan memberitahu anda apa yang harus dilakukan jika kelaparan di tempat kerja kerap dirasakan sendiri.
Penerbitan ini sesuai untuk mereka yang bekerja di negeri ini atau di rumah, sampai ke pejabat untuk masa yang lama. Dengan pertolongannya, ia akan menjadi mungkin untuk membangunkan tabiat makanan dan menghiburkan diri kerana humor yang baik dalam kombinasi dengan cadangan praktikal.
Zon biru dalam amalan. Bagaimana untuk menjadi hati yang panjang. D. Buttner.
Penilaian: 4.8
Untuk merasa baik pada usia apa-apa, dinasihatkan untuk membeli bestseller Dan Buttner. Dia menggambarkan gaya hidup ramai di Bumi, berbanding kebiasaan makan mereka, yang telah dikenal pasti dari kalangan Okinawa, Ikaria dan Loma Linda.
Edisi ini adalah untuk mereka yang ingin mengetahui apa yang lelaki dan wanita makan dari "zon biru", cara menguasai resipi yang lazat. Pembaca bercakap positif mengenai penerbitan ini, mereka sangat menyukai cerita sebenar orang-orang lama. Ia agak menarik untuk membaca temuramah, sangatlah menakjubkan bagaimana nenek pada usia 100 tahun memberi peluang kepada gadis-gadis muda. Buku ini boleh didapati dengan mudah dalam versi elektronik.
Rahsia nutrisi makmal. T. Mann.
Penilaian: 4.7
Seterusnya dalam ranking adalah buku yang penulis percaya bahawa kehilangan berat badan demi jenis yang dikenakan adalah bahaya kepada kesihatan. Tracy Mann telah mempelajari psikologi nutrisi selama lebih dari 20 tahun dan membuat kesimpulan berdasarkan pemerhatian peribadinya.Sesetengah peminat diet kerja dia menyebabkan protes. Buku ini akan merayu kepada mereka yang telah berusaha menurunkan berat badan untuk masa yang lama dan tidak boleh. Terdapat empat bahagian dalam buku ini. Setiap bab adalah bahasa yang jelas. Kadang-kadang juga lucu.
"Rahsia makanan makmal" dinasihatkan supaya dibaca. Penerbitan ini akan membantu melihat rupa makanan anda sendiri, untuk memahami diri anda, untuk mengambil tubuh anda. Selepas mengkaji buku itu, semua orang memutuskan untuk dirinya sendiri sama ada dia harus menurunkan berat badan atau tidak.
52 langkah untuk gaya hidup sihat, B. Blumenthal
Penilaian: 4.6
Pencipta buku telah bekerja di industri Kesejahteraan selama lebih dari 15 tahun. Asas karyanya, beliau meletakkan prinsip-prinsip membangunkan tabiat yang betul. Penulis menawarkan pembaca untuk bekerja pada mereka selama satu tahun, setiap tujuh hari berjalan menuju mimpi.
Blumenthal akan memberitahu anda bagaimana untuk mengaktifkan latihan aktif, menstabilkan keadaan psiko-emosi, mengubah diet anda. Terdapat maklumat di sini tentang nutrien yang diperlukan bahagian makanan. Menurut ulasan, buku itu telah membantu ramai orang memperbaiki kehidupan mereka di semua bidang. Ia bermotivasi dengan baik, mudah dibaca dan cepat.
Kajian Cina: resipi mudah dan cepat. Schruf, Campbell.
Penilaian: 4.5
Barisan seterusnya penarafan itu adalah karya Del Schruff, yang, bersama dengan Leann Campbell, menyusun menu seratus resipi. Makanan yang dicadangkan sesuai untuk mereka yang mempunyai jadual yang sangat sibuk, dan tidak ada kemungkinan untuk memasak untuk masa yang lama. Resipi yang berguna dan berpatutan sesuai untuk vegetarian.
Buku ini akan membantu menjimatkan masa untuk memasak dan mengajar anda cara makan sepanjang minggu. Harus diingat bahawa produk dari buku itu tidak boleh selalu dibeli di Rusia, tetapi dibenarkan untuk menggantikannya dengan orang lain. Pembaca gembira dengan resipi yang ringkas dan pelbagai, reka bentuk buku yang berkualiti tinggi dan cantik.
Makanan yang hebat untuk setiap hari. J. Oliver.
Penilaian: 4.5
Buku Jamie Oliver terdiri daripada resipi berguna untuk setiap hari. Hampir semua produk untuk hidangan hadir di pasaran Rusia. Untuk setiap pilihan, data diberikan oleh KBDU. Bagi kebanyakan gadis, buku itu telah menjadi desktop. Ia ditulis dengan jelas dan digambarkan dengan baik.
Buku ini diperlukan untuk membeli peminat pengarang. Secara umumnya, ulasan mengenainya adalah bertentangan. Sesetengah wanita gembira untuk memasak mengikut resipi asal, mengagumi pencuci mulut ringan dan pelbagai makanan ringan. Gadis-gadis lain tidak teruja dengan hidangan pedas yang mengandungi cili, dan edisi yang terlalu mahal.
Diet herba. Katakanlah ya kepada kesihatan anda. L. Nixon.
Penilaian: 4.5
Penamaan penarafan pertama disiapkan oleh buku yang mengandungi jawapan kepada banyak soalan yang menarik. Dia akan bercakap tentang menggabungkan diet sayuran dengan jadual pejabat sibuk, menukar komponen dan kehilangan berat badan. Ini adalah satu rahmat bagi mereka yang ingin menukar makanan mereka dan belajar bagaimana untuk memasak dengan cepat dan lazat tanpa menjejaskan kesihatan, apa produk tenusu membahayakan, daripada menggantikan keju dan mayonis.
Daripada keburukan ambil perhatian sebilangan kecil resipi. Mereka yang sudah biasa dengan nutrisi sayur-sayuran, untuk diri mereka sendiri tidak belajar banyak perkara baru. Buku ini lebih sesuai untuk pemula yang ingin dengan mudah pergi cara peralihan dari diet semasa ke kanan.
Buku-buku terbaik mengenai pemakanan yang betul dari penulis Rusia
Pencalonan kedua merangkumi pelbagai buku supaya setiap pembaca dapat mencari sesuatu yang sesuai untuk dirinya sendiri. Penerbitan pengarang Rusia tidak boleh dibaca dan dibuang ke sudut ini. Peraturan utama adalah untuk berlatih.
Bagaimana untuk menghentikan makan khasiat pada perut kosong. Y. Pliskin. Pemakanan mitos
Penilaian: 4.9
Buku itu dibuka, yang mengandungi mitos-mitos yang paling terkenal mengenai produk terkenal. Pembaca akan belajar bagaimana untuk tidak jatuh untuk helah penjual dan memilih pembelian yang betul di kedai. Penulis berkongsi resipi terbaiknya dan mendedahkan rahsia masakan. Selama lebih dari 25 tahun, Pliska sendiri telah membantu wanita mencari angka yang tipis. Beliau pakar dalam pemakanan sihat dan pengarang blog "Menu sihat."
Buku ini ditujukan kepada semua orang yang percaya bahawa roti tanpa ragi berguna, dan gula dan garam adalah kematian putih. Ternyata keju kotej bukanlah sumber kalsium yang terbaik, dan kopi semulajadi mempunyai kesan positif terhadap kerja kapal. Pembaca gembira dengan reka bentuk asal dan bergaya.
Pemakanan intuitif: bagaimana hendak berhenti bimbang tentang makanan dan mengurangkan berat badan. S. Bronnikov.
Penilaian: 4.8
Setiap wanita mahu melepaskan diet, biarkan diri anda semua yang anda mahu, tetapi tidak meningkatkan jumlahnya. Inilah yang akan dibicarakan buku Svetlana Bronnikova. Penulis menawarkan tugasan demi langkah, pelaksanaan rancangan khusus tanpa keletihan mental dan fizikal.
Pembaca tidak pasti seperti tidak adanya larangan dan kehadiran banyak cip. Penerbitan ini dipilih untuk sistem pemakanan yang efektif, latihan yang berkesan dan sejumlah besar maklumat berguna. Kerja Bronnikova menetapkan cara yang positif dan sesuai untuk diri sendiri.
Makan, lari, hidup! ", Julia Vysotskaya
Penilaian: 4.7
Seterusnya dalam ranking adalah buku terlaris dari Julia Vysotsky. Penulis dengan contohnya menunjukkan cara mematuhi jangka hayat yang sihat, tanpa menyangkal apa-apa. Edisi ini sesuai untuk mereka yang ingin hidup selaras dengan satu sama lain. Dalam bab falsafah pemakanan terdapat maklumat mengenai manfaat dan kemudaratan pelbagai produk. Ada bahagian dengan resipi yang mudah dan lazat, menu selama sebulan, penerangan latihan fizikal.
Pendapat mengenai buku ini hanya meluluskan. Pembaca gembira dengan bermaklumat, optimis, yang bertanggungjawab dengan karya pengarang, gaya persembahan yang menarik dan mudah difahami.
Resipi yang sihat Dr. Ion. L. Ionova.
Penilaian: 4.6
Buku Lydia Ionova meneruskan penarafannya, membantu orang mencapai berat badan ideal tanpa diet yang meletihkan. Dia dinasihatkan supaya membaca kepada sesiapa yang mahu bersemangat, sihat, cantik dan aktif. Resipi yang dicadangkan akan menjadi dorongan untuk peralihan kepada pemakanan yang betul.
Dilihat oleh ulasan, penerbitan dibuat dengan kualiti yang baik, ia menyenangkan untuk menyebarkannya. Buku ini bagus dalam bentuk hadiah. Kanak-kanak perempuan suka hidangan lazat dan tidak berbahaya, resipi yang menarik dan komen yang berguna. Mereka menyedari bahawa penulis mendorong para pembaca untuk beralih ke diet yang sihat. Terdapat hampir tiada ulasan negatif tentang sistem kuasa Ion.
MAKANAN bogel. Resipi lazat untuk kesihatan, kecantikan dan kewanitaan. Zubkova dan Lubnevskaya.
Penilaian: 4.5
Pada akhir ranking adalah penerbitan, mencadangkan cara pemulihan yang unik dan penurunan berat badan. Ia ternyata kelihatan rapi dan cantik, tidak semestinya untuk duduk di atas makanan keras. Anda boleh menikmati makanan dan pada masa yang sama kehilangan pound tambahan. Ini adalah buku yang sangat baik untuk penyokong makanan yang sihat.
Kelebihan penerbitan ini termasuk resipi detoks yang berguna dan asli, pelbagai pilihan untuk hidangan. Penulis agak bercerai dari realiti pasaran Rusia moden. Seorang wanita purata di negara kita mungkin tidak dapat membeli koktail susu badam dengan kelapa, mangga dan spirulina organik.
Perhatian! Penarafan ini bersifat subjektif, tidak iklan dan tidak berfungsi sebagai panduan pembelian. Sebelum membeli, anda perlu berunding dengan pakar.
