10 persediaan terbaik vitamin D

Beberapa pembaca kami, yang berjaya menangkap USSR, pasti akan ingat minyak ikan - bau, tetapi sangat berguna, seperti yang dikatakan, bahan. Pada masa itu, ia adalah satu-satunya sumber selamat vitamin D yang boleh ditawarkan kepada kanak-kanak untuk mencegah kekurangan vitamin A. Satu-satunya alternatif yang kemudiannya wujud - penyelesaian alkohol vitamin D - boleh menyebabkan berlebihan dan keracunan, kerana dalam botol lama alkohol beransur-ansur menguap, mengubah kepekatan bahan aktif.

Sejak itu, pilihan yang lebih selamat telah muncul: penyelesaian air dan minyak, tablet, kapsul gelatin, jadi tidak perlu lagi "menyeksa" kanak-kanak dengan minyak ikan. Dengan memberikan perhatian kepada penarafan persiapan terbaik vitamin D, kami cuba mengambil kira semua kemungkinan pembebasan.

Kami mengingatkan anda bahawa dari sudut pandangan Kementerian Kesihatan Rusia, apa-apa cara dalam kapsul dikontraindikasikan pada kanak-kanak di bawah umur 5 tahun, kerana mungkin sukar bagi seorang anak untuk menelan mereka.

Untuk minum atau tidak minum: bilakah anda memerlukan vitamin D?

Bercakap mengenai vitamin D, bayi dan riket adalah yang pertama kali dikenang - keadaan apabila pengambilan kalsium ke tulang terganggu akibat kekurangan vitamin "solar". Tetapi menurut data moden, vitamin D mengawal banyak proses selain metabolisme mineral. Ia memberi kesan kepada perkembangan otak dan pertumbuhan otot, mengawal tindak balas imun, pengeluaran insulin dalam pankreas, menormalkan pertumbuhan sel dan pembahagian, menghalang perkembangan tumor malignan.

Tetapi ini tidak bermakna semua orang perlu mengambil persediaan vitamin D.

Terdapat hanya sekumpulan orang yang memerlukan dana ini untuk tujuan pencegahan, tanpa mengira masa tahun dan jenis makanan: kanak-kanak.

Selebihnya, sebelum mengambil pil, anda perlu lulus ujian darah untuk kandungan metabolit vitamin D: 25 (OH) D. Kepekatan kurang daripada 30 ng / ml (dari 50 hingga 75 nmol / l) bermakna kekurangan vitamin dalam darah, kepekatan di bawah 20 ng / ml (50 nmol / l) menunjukkan defisit ketara. Norma-norma ini adalah sama untuk kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa.

Faktor risiko hipovitaminosis D:

1. vegetarianisme: sumber utama vitamin D dalam makanan adalah ikan berlemak, mentega, krim masam, keju;
2. obesiti: walaupun dengan pengambilan yang mencukupi, vitamin D didepositkan dalam tisu adipose;
3. penyakit usus yang mengganggu pencernaan normal dan penyerapan bahan makanan: penyakit Crohn, kolitis ulseratif, penyakit seliak, fibrosis kistik;
4. mengambil ubat-ubatan yang melanggar penyerapan: glucocorticoids, ubat antiretroviral (digunakan dalam rawatan HIV dan hepatitis), antikulat, ubat anticonvulsant;
5. kegagalan hati 2 sudu besar. dan ke atas;
6. penyakit ginjal kronik yang melanggar fungsi mereka;
7. beberapa penyakit berjangkit: sarcoidosis. tuberkulosis, coccidioidomycosis, berylliosis, histoplasmosis;
8. kulit gelap.

Di samping itu, isyarat menunjukkan kemungkinan kekurangan vitamin D boleh menjadi penyakit tulang (riket, osteomalacia), hiperparatiroidisme, patah tulang pada orang tua dengan kesan kecil.

Mengambil vitamin D, anda mesti menjaga dan mengambil kalsium yang mencukupi dari makanan atau persediaan khas.

Penarafan persiapan terbaik vitamin D

Pencalonan	tempat itu	nama produk	harga
Persediaan vitamin D terbaik untuk kanak-kanak	1	Akvadetrim	186 ₽
	2	Viganol	185 ₽
	3	MegaFood, Kesihatan D3, Buah Campuran, 1000 IU, 90 Gummies	2 464 ₽
	4	BioGaia, ProTectis, Bayi, Dengan Vitamin D, Kesihatan Digestive, Suplemen Probiotik, 0.34 fl oz (10 ml)	1 950 ₽
Tambahan vitamin D terbaik untuk orang dewasa	1	Minisan Vitamin D 3 20mkg №100	360 ₽
	2	Vitamin D-Sun ¿60 Evalar	430 ₽
	3	Detrimax Vitamin D3 1000 IU	490 ₽
	4	Ultra-D Vitamin D3 25mkg (1000 IU) tablet 60 chewable	763 ₽
	5	Minyak ikan biofeshenol Omega-3 D3 kapsul	141 ₽
	6	Asal-usul yang sihat, Vitamin D3, 10,000 IU, 360 Softgels	1 330 ₽

Persediaan vitamin D terbaik untuk kanak-kanak

Menurut kajian PODNICHOK-1, yang dijalankan pada 2013-2014, 66% kanak-kanak di Rusia mempunyai kekurangan vitamin D dalam badan. Keadaan ini paling baik di Moscow dan Yekaterinburg, yang paling teruk di Vladivostok dan Kazan.

Oleh itu, mungkin, untuk mengatakan bahawa dos propilaksis vitamin diperlukan untuk semua kanak-kanak di bawah umur 18 tahun tanpa pengecualian. Menurut program kebangsaan baru untuk pembetulan kekurangan vitamin D pada kanak-kanak dan remaja (diadopsi pada 2018), untuk pencegahan kekurangan vitamin A, anak-anak harus menerima vitamin D setiap hari dalam dos berikut:

1. dari lahir hingga 12 bulan - 1000 IU setiap hari;
2. dari tahun ke 3 tahun - 1500 IU setiap hari;
3. 3 - 18 tahun - 1000 IU sehari.

Bagi kanak-kanak yang tinggal di Far North, bermula pada 6 bulan, dos yang sesuai dengan usia meningkat 500 IU.

Ingat bahawa 1 μg = 40 IU daripada cholecalciferol.

Kami menarik perhatian pembaca kami bahawa dos yang disyorkan baru vitamin D adalah beberapa kali lebih tinggi daripada yang ditulis sebelumnya. Oleh itu, tidak perlu terkejut apabila membandingkan dos harian dalam arahan penggunaan ubat-ubatan yang dibentangkan dalam penarafan kami dan nilai yang dinyatakan di atas. Sama ada untuk mengikuti idea terbaru tentang jumlah vitamin yang diperlukan untuk anak atau arahan untuk ubat adalah pilihan setiap ibu bapa. Penarafan kami hanyalah maklumat untuk dipertimbangkan, dan bukan panduan untuk bertindak.

Kami sengaja tidak memberikan dos yang disyorkan untuk rawatan hipovitaminosis D, kerana rawatan apa-apa adalah hak prerogatif dari doktor, dan bukan dari Internet.

Akvadetrim

Penilaian: 4.9

Larutan vitamin D. Cholecalciferol dikenali sebagai larut lemak. Tetapi dalam penyediaan vitamin D ini "dibungkus" ke dalam micelles - struktur khusus, di dalamnya ada teras hidrofobik vitamin, dan di luar - cangkang hidrofilik, yang membolehkan agen itu bercampur dengan air. Kira-kira jenis colecalciferol yang sama berubah menjadi usus di bawah pengaruh asid hempedu, dan hanya dalam bentuk micelles ia dapat melalui membran usus. Oleh itu, Akvadetrim adalah salah satu bentuk vitamin D yang paling mudah diserap. Kami meletakkannya di bahagian penarafan untuk kanak-kanak, tetapi ubat ini juga boleh disyorkan untuk orang dewasa dengan patologi pundi hempedu (apabila terdapat sedikit hempedu dalam usus, penyerapan vitamin D larut lemak dikurangkan).

Dalam 1 drop kira-kira 500 IU.

Anda perlu mengambil ubat itu sekali sehari, menambah jumlah yang betul kepada sesudu susu (untuk bayi) atau sebarang makanan cecair yang lain. Anda tidak perlu campurkan ubat dengan kandungan botol keseluruhan - jika bayi tidak mencapai susu, mustahil untuk menentukan berapa banyak vitamin yang dia terima.

Adalah perlu untuk perhatian keberkesanan kos: jika kita meneruskan fakta bahawa dalam 1 ml - 20 tetes, maka walaupun mengambil 1000 IU botol dalam 10 ml akan bertahan selama 100 hari.

Viganol

Penilaian: 4.7

Dan ini adalah penyelesaian minyak vitamin D3. Dalam 1 drop 500 IU, dalam larutan 10 ml botol. Kaedah permohonan adalah sama: jumlah yang betul untuk menambah sudu separuh cecair makanan atau susu. Begitu juga, agak menjimatkan: 1 botol sudah cukup lama.

Antara kekurangan yang perlu diambil perhatian ubat preskripsi.

MegaFood, Kesihatan D3, Buah Campuran, 1000 IU, 90 Gummies

Penilaian: 4.5

Ini adalah ubat Amerika yang mesti diperintahkan dalam talian. Lozenges boleh dimakan mengandungi 1000 IU setiap vitamin, oleh itu mereka sesuai untuk kanak-kanak berusia lebih dari 3 tahun. Dalam balang 90 pastil, satu pek sudah cukup untuk 3 bulan pengambilan. Walaupun begitu, kos ubat itu lebih tinggi daripada dana dari permulaan penarafan.

BioGaia, ProTectis, Bayi, Dengan Vitamin D, Kesihatan Digestive, Suplemen Probiotik, 0.34 fl oz (10 ml)

Penilaian: 4.1

Ubat ini hanya boleh dibeli secara dalam talian. Ciri-cirinya adalah gabungan vitamin D dengan prebiotik - Rayteri lactobacilli (Lactobacillus reuteri). Ini adalah salah satu jenis bakteria "bermanfaat", mikroflora normal, yang mempunyai banyak kesan yang bermanfaat. Tetapi bagi ibu bapa bayi berumur dari satu bulan ke tiga, harta yang paling penting, mungkin, akan menjadi keupayaan untuk mengurangkan intensiti kolik bayi.

5 titik dana - 400 IU daripada cholecalciferol dan 100 juta (1 * 10⁸) CFU daripada L. reuteri bakteria. Oleh kerana tubuh mikroba digantung, perlu menggegarkan botol vial sebelum digunakan. Alat ini boleh disimpan di dalam peti sejuk, tetapi tidak boleh dibekukan.

Tiub ini berlangsung selama kira-kira 1.5 bulan, jika diambil menurut arahan untuk 5 titik setiap hari.

Boleh diambil dari lahir.

Tambahan vitamin D terbaik untuk orang dewasa

Pada orang dewasa, keadaan dengan keselamatan vitamin D tidak lebih baik daripada pada kanak-kanak. Sebagai contoh, di kalangan wanita yang berusia lebih dari 50 tahun di Rusia, hipovitaminosis didapati di 74-83.2% daripada mereka yang diperiksa. Ingat bahawa untuk wanita pada usia pengambilan vitamin D normal adalah kritikal kerana osteoporosis. Mengurangkan jumlah kalsium dalam tisu tulang menyumbang kepada kerapuhan tulang yang meningkat. Kekurangan elemen penting juga terdapat pada ibu mengandung dan menyusui.

Alasan untuk keadaan ini terletak pada kedudukan geografi negara kita. Dibuktikan bahawa dalam tempoh dari November hingga Mac untuk orang yang hidup di atas 35 persamaan, kulit tidak menghasilkan vitamin D tidak kira berapa banyaknya di matahari. Hakikatnya ialah untuk memulakan proses biokimia sintesis vitamin D, matahari mesti jatuh pada kulit pada sudut yang hampir tepat. Ingat bahawa Moscow mempunyai koordinat 55 ° 45 ', St. Petersburg - 59 ° 57', dan juga bandar selatan Sochi terletak di atas "kritikal" latitud - 43 ° 35 '. Sunscreen turut menyumbang kepada perkembangan kekurangan: mempertahankan terhadap penuaan foto dan kanser kulit di satu pihak, kita menyekat sintesis bahan penting pada yang lain.

Dos pencegahan vitamin D untuk orang dewasa:

1. 18 - 50 tahun: 600 - 800 IU setiap hari;
2. Lebih daripada 50 tahun: 800 - 1000 IU sehari;
3. hamil dan menyusui: 800 - 1200 IU setiap hari.

Kumpulan yang berasingan adalah orang gemuk (BMI> 30). Vitamin D adalah larut lipid, dan cenderung "terperangkap", disimpan dalam tisu adipose. Oleh itu, bagi orang tersebut, menurut pakar antarabangsa, dos yang sangat tinggi mungkin diperlukan: 7-10 ribu IU sehari. Tetapi adalah penting bahawa anda mengambil analisis setiap enam bulan untuk mengelakkan berlebihan dan kesan toksik. Sebelum anda menderma darah. memerlukan 3 hari untuk tidak mengambil vitamin D.

Dos harian yang sama juga tinggi diperlukan untuk orang yang mengalami gangguan penghadaman (maladsorption) dan keadaan lain yang disenaraikan pada awal kajian kami.

Secara teknikal, kebanyakan produk yang disenaraikan di bahagian "untuk kanak-kanak" sesuai untuk orang dewasa. Tetapi selalunya tiada siapa yang mahu mengacaukan dengan titisan apabila anda hanya boleh mengambil pil. Oleh itu, dalam bahagian penarafan ini, kami mengumpul dana dalam tablet dan kapsul.

Minisan Vitamin D 3 20mkg №100

Penilaian: 4.8

Tablet chewable yang mengandungi 800 IU vitamin D3 - mengikut cadangan terbaru, ini adalah dos optimum bagi orang-orang dari 18 hingga 50 tahun. Jika dikehendaki, tablet boleh dibahagikan.

Daripada kekurangan itu, adalah mustahil untuk diperhatikan bukan harga terendah, bagaimanapun, memandangkan bilangan tablet dalam pakej, seseorang boleh mengatakan bahawa ubat itu agak ekonomis.

Vitamin D-Sun ¿60 Evalar

Penilaian: 4.6

Lozenges berperisa lem mengandungi 600 IU bahan aktif. Ini cukup untuk mencegah hipovitaminosis pada orang dewasa di bawah umur 50 tahun. Ambil 1 tablet setiap hari, simpan di mulut sehingga menyempurnakan resorpsi.

Detrimax Vitamin D3 1000 IU

Penilaian: 4.4

Dadah itu adalah pengeluaran Amerika. Terdapat dalam kotak 30 dan 60 tablet. Berbeza dengan cara sebelumnya dalam penarafan, tablet adalah biasa, yang anda hanya perlu menelan sekali sehari dengan makan. Dos adalah optimum untuk orang yang berusia lebih dari 50 tahun. Jika dikehendaki, tablet boleh dibahagikan.

Ultra-D Vitamin D3 25mkg (1000 IU) tablet 60 chewable

Penilaian: 4.3

Bentuk tablet mudah alih yang sesuai akan sesuai dengan orang yang, kerana sebab tertentu, tidak boleh atau tidak mahu mengambil titisan atau kapsul. Tablet boleh dibahagikan: mereka yang takut berlebihan, walaupun perubahan dalam norma yang disyorkan, boleh mengambil setengah tablet sekali sehari. Ini akan menjadikan alat ini lebih ekonomik: bagaimanapun, walaupun dalam kes ini, persaingan harga dengan pil lain, dan terutamanya jatuh, dadah tidak berdiri.

Minyak ikan biofeshenol Omega-3 D3 kapsul

Penilaian: 4.2

Bermaksud dari kategori "murah dan marah" - pakej 60 kapsul berharga sedikit lebih daripada 100 rubles. Jumlah asid lemak tak tepu omega-3 adalah kecil, vitamin D mengandungi 5 mikrogram (200 IU). Di satu pihak, ini memerlukan beberapa kapsul setiap hari, sebaliknya, ia boleh mengubah dosnya.

Asal-usul yang sihat, Vitamin D3, 10,000 IU, 360 Softgels

Penilaian: 4.0

Ubat ini mesti diarahkan melalui Internet dan menunggu penghantaran antarabangsa, tetapi kami tidak dapat lulus. Ia telah disebutkan di atas bahawa orang yang mempunyai obesiti dan gangguan pencernaan memerlukan dos lebih tinggi vitamin D3 daripada biasa. Alat ini hanya sesuai untuk orang tersebut. Dan memandangkan pembungkusan yang cukup untuk satu tahun (!) Kegunaan, kos lebih sedikit daripada 1000 rubel (pada kadar pertukaran dolar pada awal April 2019) - ia tidak sama dengan segi ekonomi. Tidak seperti semua ubat penarafan kami yang lain adalah optimum untuk rawatan hipovitaminosis. Dos, seperti dalam kes kanak-kanak, biarkan mengikut budi bicara doktor yang hadir.

---

Perhatian! Penarafan ini bersifat subjektif, tidak iklan dan tidak berfungsi sebagai panduan pembelian. Sebelum membeli, anda perlu berunding dengan pakar.