10 creatine terbaik

Creatine adalah bahan api untuk penguncupan otot. Ia memberikan kekuatan dan ketabahan, jadi ia terkenal dengan atlet dan pembina badan. Ia tidak mudah untuk memilih suplemen berkualiti di kalangan pasaran di pasaran, kerana banyak daripada mereka adalah palsu dan boleh membahayakan tubuh.

Cara memilih creatine

Terdapat banyak jenis creatin. Yang paling berkesan ialah monohidrat. Tiada perbezaan istimewa antara suplemen untuk pemula dan atlet. Apabila membeli, anda harus memberi perhatian kepada jangka hayat dadah dan perkara-perkara berikut:

1. keratin tidak berbau;
2. ia hampir hambar;
3. monohidrat tidak larut dalam air;
4. pembungkusan serbuk mesti utuh.

Adalah disyorkan untuk membeli produk jenama terkenal dan terbukti yang menghasilkan bahan tambahan yang berkesan dan selamat. Yang paling popular diantaranya adalah dalam kedudukan creatine terbaik.

Apa yang lebih baik adalah creatine, protein atau gainer

Jenis aditif	Kebaikan	Kelemahan
Creatine	pembangunan ketahanan; pertumbuhan otot; kelegaan otot yang lebih baik.	pengekalan cecair; risiko kesan sampingan dalam bentuk gangguan pencernaan.
Protein	kebolehtelapan yang baik; pengukuhan imuniti; tepu badan dengan asid amino; normalisasi tahap nitrogen rasa yang menyenangkan;	Lebih banyak buah pinggang disebabkan peningkatan kandungan protein; risiko membangunkan kesan sampingan; harga tinggi.
Gainer	pemulihan glikogen; meningkatkan tahap prestasi; regenerasi tisu otot; meningkatkan intensiti dan tempoh latihan.	kalori yang tinggi; set lemak pada senaman intensiti rendah

Kedudukan Creatine Teratas

Pencalonan	tempat itu	nama produk	harga
Kedudukan Creatine Teratas	1	Olimp Creatine Xplode Powder	1 917 ₽
	2	Pemakanan Ultimate Creatine Monohydrate	870 ₽
	3	Pemakanan optimum Micronized Creatine Powder	780 ₽
	4	Pemakanan Nutrisi Optimum Optimum	2 620 ₽
	5	BioTech 100% Creatine Monohydrate	1 150 ₽
	6	MuscleTech NaNO Vapor	2 835 ₽
	7	BPI Sports BUILD-HD	2 820 ₽
	8	Kapsul CREATINE Weider 720	1 173 ₽
	9	OstroVit Creatine Matrix	980 ₽
	10	MusclePharm Creatine	1 080 ₽

Olimp Creatine Xplode Powder

Penilaian: 4.9

Serbuk makanan dari syarikat "Olymp" menunjukkan kualiti yang stabil, yang disahkan oleh jumlah jualan yang besar. Semasa pengeluarannya pengalaman selama bertahun-tahun diperhitungkan, bahan mentah yang selamat dan teknologi inovatif digunakan. Produk diuji di makmal dan sangat dikehendaki di kalangan atlet dan pembina badan.

Tambahan ini termasuk taurine dan enam jenis creatine. Dalam komposisinya tiada lemak, karbohidrat dan sebatian pihak ketiga. Bahan ini mengkompensasi sepenuhnya untuk keperluan asid amino dan memberikan prestasi sukan yang lebih baik, menyumbang kepada pertumbuhan jumlah otot. Ambil Creatine Xplode Powder lima gram apabila bangun, dan juga pada akhir setiap latihan. Satu pon serbuk direka untuk seratus majlis. Untuk lima ratus gram anda perlu membayar kira-kira 1840 rubel.

Pemakanan Ultimate Creatine Monohydrate

Penilaian: 4.8

Peserta berikutnya dalam ranking adalah creatine dengan struktur serbuk, yang membolehkan bahan menjadi lebih baik diserap dari saluran gastrointestinal dan diangkut ke tisu otot. Bahagian lima gram mengandungi monohidrat, yang memberikan caj tambahan tenaga dalam masa lima belas minit selepas pentadbiran.

Berdasarkan maklum balas daripada pelanggan, produk dengan ketara meningkatkan prestasi. Ia diambil empat kali sehari selama seminggu, dan kemudian dikurangkan kepada dua dos. Creatine boleh didapati dalam pakej pelbagai saiz. Harga untuk 300 g mencapai 450 rubel, 1000 g kos 870 rubel.

Pemakanan optimum Micronized Creatine Powder

Penilaian: 4.8

Salah satu suplemen pemakanan yang paling laris ialah Micronized Creatine Powder. Creatin monohydrate ini dihasilkan untuk meningkatkan faktor kuasa. Ini adalah produk semulajadi yang dijual sebagai serbuk putih dan diambil dalam satu hidangan setiap hari. Makan tiga puluh minit selepas latihan atau pada waktu pagi.

Menurut ulasan pelanggan, aditif diserap dengan baik oleh badan dan tidak menyebabkan masalah dengan saluran gastrousus. Banyak atlet menggunakan produk ini bersama-sama dengan protein dan keuntungan. Harga produk adalah konsisten dengan ciri-ciri penambah.

Pemakanan Nutrisi Optimum Optimum

Penilaian: 4.7

Peserta berikutnya dalam penarafan dikenali dengan nisbah prestasi harga yang berkualiti. Serbuk monohydrate membolehkan anda mendapat perubahan positif dalam masa yang singkat. Ia akan mengambil masa beberapa hari kemasukan untuk melihat permulaan perubahan luaran. Terima kasih kepadanya, aktiviti fizikal meningkat dengan ketara dan kepekatan adenosine trifosfat dalam tisu meningkat.

Dalam jawapan mereka, pembeli mencatat peningkatan kekuatan dan stamina. Mereka menasihatkan supaya tidak mengambil serbuk pada perut kosong, supaya tidak meningkatkan risiko gangguan pencernaan. Untuk hasil yang lebih berkesan, disyorkan untuk mencampur satu sudu teh penuh dadah dalam segelas air atau campuran dengan shake protein. 300 g produk itu akan menelan belanja 760 rubel. Jumlah ini cukup untuk 1.5-2 bulan.

BioTech 100% Creatine Monohydrate

Penilaian: 4.6

BioTech Creatine meningkatkan penghidratan tisu dalam otot dan membawa kepada peningkatan otot. Dos yang cukup kecil untuk meningkatkan kekuatan dan prestasi dengan ketara. Komposisi dadah - monohidrat tulen.

Aditif dijual dalam pakej pelbagai kapasiti. Ini adalah pilihan yang agak menguntungkan yang boleh dibeli dengan mudah di pasaran pemakanan sukan. Ia dibenarkan menggunakannya dengan goncang protein, minuman tenaga, keuntungan. Ambil kursus serbuk selama 4-8 minggu, kemudian buat rehat yang sama. Kos lima ratus gram adalah 600 rubel.

MuscleTech NaNO Vapor

Penilaian: 4.5

NaNO Vapor adalah kad truf sebenar MuscleTech yang membantu anda menumpukan perhatian untuk mendapatkan beban dan memberikan kesan yang kuat. Kompleks ini mengandungi kalsium, natrium, sekurang-kurangnya karbohidrat. Kesan ini termasuk pertumbuhan otot, pembakaran lemak, dan pembebasan testosteron yang berkuasa. Penambah ini meningkatkan kekonduksian penahan saraf, mempercepatkan kadar proses metabolik, mensintesis oksida nitrogen.

Untuk mencapai hasilnya, 25 gram serbuk ditambah kepada 300 ml air. Ambil komposisi pada perut kosong dua puluh minit sebelum permulaan kelas.

BPI Sports BUILD-HD

Penilaian: 4.5

Sebagai tambahan kepada creatine, BPI Sports Powder mengandungi D Aspartic Acid, asid sulfurik dan bahan antioksidan. Komposisi menembusi sel-sel, menyebabkan mereka berkembang dan berkembang dalam saiz. Ia merangsang penghasilan hormon lelaki, melindungi tisu dari pengoksidaan, memanjangkan ketidakupayaan. Hasilnya dapat dilihat hanya dalam beberapa aplikasi.

Tambahan yang disyorkan dalam semua jenis sukan kuasa. Serbuk itu sendiri menyenangkan untuk rasa dan agak mahal. Setelah melengkapkan kursus, otot dapat berkurang sedikit.

Kapsul CREATINE Weider 720

Penilaian: 4.5

Asas kapsul CREATINE 720 mengandungi monohidrat, dosis kecil protein, karbohidrat dan lemak. Bahan-bahan membolehkan anda menambah tenaga yang dibelanjakan, meningkatkan ketahanan dan menyumbang kepada pemulihan yang cepat.

Pembeli mendapati bahawa selepas mengambil suplemen mereka mula melatih lebih cekap dan dalam masa yang singkat mencapai kejayaan sukan yang mereka impikan. Creatine dari Weider tidak boleh diambil semasa diet tanpa protein dan semasa tempoh pengeringan. Harga produk adalah konsisten dengan kualiti, walaupun sesetengah mungkin kelihatan terlalu mahal.

OstroVit Creatine Matrix

Penilaian: 4.4

Komposisi kompleks anabolik dari jenama "Ostrovit" mengandungi empat jenis creatine yang berkualiti tinggi. Antaranya ialah monohidrat dan alpha-ketoglutorate. Gabungan seimbang sesuai untuk menerima atlet pelbagai arah.

Dadah itu dengan sempurna merangsang pertumbuhan otot dan meningkatkan potensi tenaga dengan meningkatkan kepekatan fosfat creatine. Ambil tambahan tiga gram per 200 ml air sebelum latihan, selepas itu dan pada waktu pagi. Beli 300 g serbuk boleh untuk 600 Rubles.

MusclePharm Creatine

Penilaian: 4.4

Kita tidak boleh mengatakan tentang kompleks anabolik yang mengandungi lima bentuk creatine. Mereka mempunyai kadar penyerapan yang berlainan. Ini memastikan kesan maksimum. Mekanisme tindakan serbuk ini bertujuan untuk mengoptimumkan pertukaran tenaga.

Pembeli dinasihatkan untuk minum serbuk cair serta-merta dan tambah sesudu gula untuk penyerapan bahan yang lebih baik. Mereka memerhatikan lonjakan tenaga yang besar dan ketiadaan keletihan biasa selepas bersenam. Pada akhir latihan sengit, otot tidak cedera, seperti sebelum ini. Untuk pakej 300 g perlu membayar kira-kira 1,150 Rubles.

---

Perhatian! Penarafan ini bersifat subjektif, tidak iklan dan tidak berfungsi sebagai panduan pembelian. Sebelum membeli, anda perlu berunding dengan pakar.