Quelles vitamines prendre lors de la planification de la grossesse - l'avis des médecins

La santé de bébé dépend du mode de vie et du régime alimentaire de la mère. Le manque d'éléments nutritifs chez les filles en âge de procréer nuit au bien-être du bébé et à sa vulnérabilité aux maladies, et un mode de vie correct pendant la grossesse ne peut pas toujours résoudre ce problème. Par conséquent, même avant la conception, vous devez normaliser votre régime alimentaire et commencer à prendre des vitamines.

le contenu

1. Qui a besoin de suppléments de vitamines
   
2. Quelles vitamines doivent prendre les femmes
3. Quelles vitamines ont besoin de prendre des hommes

Qui a besoin de suppléments de vitamines

Une consommation supplémentaire d'éléments nutritifs peut être nécessaire pour les deux parents. Les représentants du sexe faible devraient commencer à prendre des vitamines 4 à 16 semaines avant la conception prévue. Cela les préparera à la grossesse, car pendant le port d'un bébé, les besoins en nutriments de l'organisme augmentent plusieurs fois.

Il est souvent conseillé aux hommes de prendre des vitamines s'ils:

1. Ne pas bien manger;

2. Tomber souvent malade (cela signifie que le système immunitaire ne fonctionne pas bien);

3. Avoir des problèmes de puissance;

4. Consomme souvent de l'alcool et de la fumée.

Quelles vitamines doivent prendre les femmes

Acide folique

Joue un rôle majeur dans le développement du fœtus. Avec son aide, la formation du système nerveux et du cerveau du futur bébé. La carence en folate est souvent causée par:

1. Insuffisance pondérale à la naissance;

2. Anomalies du tube neural (DNT);

3. Naissance prématurée;

4. Embryon non développé;

5. Autres anomalies.

Les scientifiques ont montré que la consommation de cette substance avant la grossesse réduisait de 46% la probabilité de DNT. Cela est dû au fait que le tube neural du fœtus se ferme à 3-4 semaines de gestation (entre 21 et 28 jours après la conception), lorsque la future mère n’est pas encore informée de son nouveau statut.

Malheureusement, le régime alimentaire de la majorité du sexe faible ne fournit pas une saturation suffisante du corps en vitamines. Les experts recommandent donc aux femmes de commencer à prendre de l'acide folique un à trois mois avant la conception et de poursuivre le traitement au moins jusqu'à la fin du premier trimestre. L'apport quotidien en vitamines pour les filles en âge de procréer est de 400 microgrammes.

Il convient de noter que certaines femmes se voient prescrire plus de 400 μg de vitamines par jour. La probabilité de carence en cette substance est accrue chez les femmes souffrant de:

1. Le diabète;

2. Maladie coeliaque;

3. Syndrome d'insuffisance d'absorption (malabsorption).

Vitamine E

La vitamine E est prescrite lorsqu'une femme a des problèmes de cycle et de conception, en quantité généralement bien supérieure à la norme quotidienne - environ 200 UI / jour. Il normalise la production d'hormones, aide à tomber enceinte et à porter le bébé. Cette vitamine joue un rôle important dans la formation de cellules saines, le métabolisme entre la mère et son petit et le développement de l'enfant.

La carence en vitamine E est rare. Un problème plus important est l'ingestion incontrôlée de cette substance. La consommation de quantités excessives de vitamines pendant la grossesse peut entraîner des complications lors de l'accouchement et augmenter le risque de maladies du système cardiovasculaire chez le bébé à un âge plus avancé.

Les suppléments de vitamine E ne doivent être pris que sur ordonnance.

Vitamine D

La supplémentation en cette substance est généralement donnée aux femmes en surpoids (IMC supérieur à 30 kg / m2), car l'obésité réduit la capacité de la vitamine à être absorbée par l'organisme. Les futures mères qui passent peu de temps à ciel ouvert et ne mangent pas de poisson sont également à risque.

L'enfant reçoit de la vitamine D provenant des réserves de la mère. Il est donc important de lui en fournir la quantité nécessaire. Cette substance est nécessaire à la formation du système musculo-squelettique, de l'immunité cérébrale et fœtale.

Une carence en vitamines peut provoquer l'apparition de maladies des os (en particulier l'ostéoporose), quelle que soit la quantité de cette substance dans le corps du bébé après l'accouchement. Il peut aussi:

1. Ralentir le développement du fœtus;

2. Augmenter le risque de diabète, cancer, hypokaliémie et maladies cardiovasculaires à l'avenir;

3. Conduire à un travail prématuré;

4. Devenir une cause de diabète gestationnel et de prééclampsie.

Vitamine A

Il est nécessaire à la formation des muqueuses du fœtus, des voies respiratoires, de la peau, du tissu osseux, de l'immunité et de la vision. Cependant, sa consommation excessive est extrêmement dangereuse - elle peut entraîner des anomalies dans le développement du veau. Par conséquent, la prise de vitamine A ou de rétinol doit être interrompue avant la conception.

L'iode

Outre l'acide folique, l'iode doit être pris dans les trois mois suivant la conception, pendant la grossesse et l'allaitement. Une femme devrait recevoir environ 150 à 250 microgrammes de cette substance par jour. Par conséquent, lors de la planification d'une grossesse, des suppléments vitaminiques contenant de l'iodure de potassium sont souvent prescrits. La dose dangereuse d'iode est de 1100 mcg / jour ou plus.

Cette substance affecte le développement du système nerveux central du fœtus. Lorsqu'il est déficient, l'enfant a des problèmes cognitifs et comportementaux, une altération de la formation du cerveau et d'autres anomalies.

Le fer

Une carence en fer conduit à une anémie ferriprive. L'anémie avant la grossesse et au début de la maladie entraîne des troubles du développement du bébé, une naissance prématurée et la naissance d'un bébé de poids faible. Par conséquent, il est recommandé de prendre du fer avant la conception.

Le besoin de mère et de bébé pour la glande a augmenté au cours des quatre derniers mois. Si une femme ne reçoit pas une quantité suffisante de cette substance à ce moment-là, le risque de développer des maladies infectieuses, des troubles cognitifs et le risque de mortalité maternelle et de bouleversement du placenta augmenteront.

Dans de rares cas, généralement pour des raisons médicales, le médecin prescrit aux femmes une dose supplémentaire de vitamines B12 (souvent végétariennes), d'acide ascorbique, de K ou de cuivre.

Quelles vitamines ont besoin de prendre des hommes

En règle générale, la consommation supplémentaire de vitamines par les hommes améliore la qualité et la quantité des cellules germinales mâles, améliore la puissance et contribue à une conception sans problème. En outre, il renforce le système immunitaire et la santé du corps dans son ensemble.

Dans la plupart des cas, les hommes sont affectés à:

1. L'acide folique est nécessaire à la formation et à l'augmentation de l'activité des cellules germinales mâles.

2. Vitamine E - rend les spermatozoïdes plus mobiles et résilients, aide à lutter contre les violations du système de reproduction.

3. Acide ascorbique - augmente le nombre de spermatozoïdes et régule la concentration de testostérone.

4. Zinc - normalise les hormones, aide en cas de violation de la fonction sexuelle.

5. Sélénium - soutient le travail des organes génitaux, est utilisé pour l'infertilité masculine.

6. N'oubliez pas que la prise de vitamines ne devrait être entreprise qu'après la nomination d'un médecin.

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