Quel oreiller est le meilleur pour l'ostéochondrose cervicale

Le repos nocturne est important pour la récupération du corps, mais pendant le sommeil, la colonne vertébrale est en danger. Nous ne sommes pas en mesure de contrôler la position de notre corps, il y a donc des distorsions et des déplacements des disques. Un oreiller orthopédique fixe la région cervicale, réduisant ainsi l’inconfort des personnes souffrant d’ostéochondrose. N'oubliez pas que le cou est une partie importante du corps, dont dépendent la circulation sanguine dans le cerveau et le fonctionnement du système nerveux.

le contenu

1. Tailles d'oreiller
   
2. Quelle forme d'oreillers choisir avec l'ostéochondrose cervicale
3. Raideur d'oreiller
4. Qualité des matériaux
5. Comment choisir un oreiller pour l'ostéochondrose cervicale

Tailles d'oreiller

Les gens sont guidés par leurs propres préférences lors du choix de la literie. Mais avec l'ostéochondrose cervicale, il est nécessaire de prendre en compte les recommandations des spécialistes. Les dimensions de l'oreiller sont choisies en tenant compte de la largeur des épaules - il ne devrait pas être beaucoup plus large.

Lorsque vous choisissez un modèle approprié, mesurez la distance du début du cou à la fin de l'épaule. La taille de l'oreiller optimal correspond aux paramètres du corps humain, sinon il y a un inconvénient.

Un critère important est la hauteur du produit. Les coussins hauts conduisent à la courbure de la colonne vertébrale et, trop bas, à la douleur et aux maux de tête. Les personnes atteintes d'ostéochondrose cervicale doivent conserver toutes les sections de la colonne vertébrale au même niveau. Les thérapeutes attirent l'attention des patients sur le fait de pousser le matelas, ce qui entraîne des différences de niveau.

1. la hauteur de l'oreiller pour dormir sur le côté est d'au moins 10 cm;

2. la hauteur de l'oreiller pour dormir sur le ventre et sur le dos est inférieure à 9 cm.

3. La largeur et la longueur de l'oreiller sont standard - 70x60 cm, mais des modèles compacts sont également en vente - 50x40 cm.

Quelle forme d'oreillers choisir avec l'ostéochondrose cervicale

Dans un rêve, une personne détend complètement les muscles, éliminant ainsi les tensions. Avec l'ostéochondrose cervicale, il est important de détendre le corset musculaire tout en maintenant la position correcte de la tête et de la colonne vertébrale. Pendant l'éveil, les muscles soutiennent la colonne vertébrale, mais pendant la nuit, l'appui est minimisé. Oreiller résout le problème sans gêne et inconfort. Sinon, en raison du stress résiduel, la personne ne se reposera pas mais se réveillera avec un mal de tête.

La literie devrait résoudre les tâches principales:

1. maintenir les courbes naturelles de la colonne vertébrale dans la région cervicale;

2. soutenir la tête au niveau de la colonne vertébrale;

3. soutenir adéquatement les vertèbres;

4. favoriser la relaxation musculaire.

Les médecins recommandent de faire attention aux conditions ci-dessus lors du choix d'un oreiller orthopédique.Si vous ressentez un inconfort ou des douleurs au dos ou au cou après avoir dormi, vous devrez peut-être choisir d'autres accessoires pour le lit. Les oreillers orthopédiques sont utilisés non seulement par les patients atteints d'ostéochondrose, mais également par des personnes en bonne santé à des fins de prévention.

Les modèles d'oreiller varient en taille, forme et matériaux de fabrication. Ils conviennent à différents cas et au degré de progression de l'ostéochondrose cervicale. Mais rappelez-vous que les médecins ne distinguent que deux types "corrects" d'oreillers orthopédiques:

1. sous la forme d'un croissant;

2. coussins rectangulaires avec des bords légèrement incurvés.

Les produits de ce type fixent les vertèbres dans la position correcte et maintiennent la hauteur optimale. La tête doit être légèrement surélevée pour maintenir une circulation sanguine normale, mais la colonne vertébrale à une distance entre le dos et le cou ne doit pas se plier. Une personne se détend et jouit d'un bon repos.

Coussins orthopédiques en forme de croissant

Des coussins en forme de croissant entourent la région cervicale et fournissent un soutien souple à la tête dans la position correcte. La fixation dans une position élimine la courbure, même si une personne passe une nuit agitée. En raison de la position et de la répartition correctes de la charge, les muscles se reposent. Par conséquent, la personne ne ressent ni malaise ni douleur.

Le croissant aux dépens de la forme fixe la région cervicale et empêche les vertèbres de se déplacer. Un tel oreiller convient à la prévention et au sommeil dans les cas avancés d'ostéochondrose cervicale. En raison des matériaux élastiques et résistants à l'usure, les produits conservent leur apparence après une utilisation prolongée. Mais un homme doit dormir constamment sur le dos, ce que tout le monde n’aimera pas.

Coussins orthopédiques à bords relevés

Tampons rectangulaires avec des bords convexes plus proches du look classique. Les produits ne limitent pas la personne à choisir une posture appropriée pour dormir - sur le dos, sur le côté. Pendant la nuit, la position du corps change, ce qui élimine les engourdissements musculaires et normalise la circulation sanguine. Malgré cette liberté, la colonne vertébrale reste droite, sans se plier ni se charger.

Avant d'acheter, il est important de déterminer quel oreiller convient le mieux. Il est nécessaire de maintenir la tête à la bonne hauteur - légèrement surélevée au-dessus de la ligne de la colonne vertébrale. Lors du choix, faites attention aux matériaux de fabrication, à la résistance et à la durabilité des matériaux. Les oreillers orthopédiques recommandés par les médecins ne bloquent pas et conservent leur forme d'origine.

Coussins rectangulaires à bords convexes - le meilleur choix. Si vous déterminez correctement la hauteur, choisissez un produit élastique et résistant.

Raideur d'oreiller

La tâche d'un oreiller orthopédique pour l'ostéochondrose cervicale est correcte et même un soutien. Mais il est conseillé aux orthopédistes de choisir la rigidité en fonction de leurs préférences. Les oreillers de dureté moyenne conviennent aux personnes qui dorment principalement sur le dos.

Le coussin le plus résistant exigera des personnes qui dorment principalement sur les côtés. Dans cette position, il est plus difficile de garder la colonne vertébrale dans la bonne position. Les personnes qui passent la nuit principalement sur le ventre choisissent des oreillers moelleux, car sinon, il y a une charge supplémentaire sur la région cervicale.

Qualité des matériaux

Les oreillers pour ostéochondrose cervicale ont des propriétés importantes qui dépendent du matériau de fabrication et de la matière de remplissage. La liste des exigences comprend:

1. préservation de la forme;

2. hypoallergénique;

3. résistance à l'usure;

4. nettoyage facile

Le premier point est le plus important, car sinon, l'oreiller ne pourra tout simplement pas faire face à ses tâches. Il existe une douzaine de matériaux parmi lesquels choisir, mais seuls 3 ou 4 d’entre eux sont les plus populaires.

Fibre de bambou

La fibre de cellulose de bambou est fabriquée à partir de tiges de plantes par traitement mécanique ou chimique. Il est difficile de trouver des modèles sur le marché avec de la fibre de bambou pure, et souvent un sintépon ou un hollowfiber est ajouté à l'intérieur de l'oreiller. Les fibres ne provoquent pas de réactions allergiques, mais soutiennent uniformément la colonne vertébrale.

Un coussin en fibre de bambou convient à la prophylaxie, mais si l'ostéochondrose cervicale est déjà formée, d'autres options doivent être recherchées.

Latex

Le latex synthétique est utilisé pour remplir les oreillers. Le matériau est créé avec des caractéristiques spécifiques aux produits orthopédiques. Si la mousse de latex ne contient pas plus de 15% d’additifs synthétiques, la charge est étiquetée «100% Latex Natural» naturel. Ces oreillers ont la forme correcte et reviennent toujours à leur position d'origine.

Les oreillers avec mastic de latex créent le meilleur support, ne cicatrisent pas et conservent leur forme. Mais vous devez supporter une odeur spécifique et un coût élevé.

Cosses de sarrasin

Les oreillers avec les cosses de sarrasin soulagent la douleur pendant l'ostéochondrose cervicale. Les produits étant denses et élastiques, la tête est maintenue au même niveau. Le mastic répartit uniformément la charge et assure un sommeil confortable.

L'enveloppe de sarrasin gagne en popularité parmi ceux qui souffrent de douleurs au cou et à la colonne vertébrale. Des oreillers avec une telle charge dans 20 à 30% des cas soulagent réellement l’inconfort et, dans d’autres, aident à obtenir un sommeil réparateur. Mais 5 à 10% des personnes notent la rigidité de l'oreiller et le bruit qui empêche de s'endormir tranquillement. Le produit moyen pèse 4-5 kg. Il est important de se rappeler que l'enveloppe est usée et que la durée de vie d'un oreiller est de 2 à 3 ans.

Gel de refroidissement

Les oreillers orthopédiques en gel pour l'ostéochondrose cervicale sont conseillés par les médecins et les thérapeutes. Les produits attirent des formes anatomiques précises - ils répètent les courbes de la région cervicale, offrant un soutien parfait pendant le sommeil. Selon ses propriétés, la charge est semblable au latex, mais le gel a une élasticité supérieure et une densité différente.

Les oreillers remplis de gel sont agréables au toucher, le gel rafraîchissant rafraîchit la peau. L'épaisseur moyenne est de 10-12 cm, mais il est important de choisir la bonne taille. Si vous suivez les recommandations, la personne profitera de vacances relaxantes. Le gel, contrairement au latex, n'a pas d'odeur et est généralement plus durable.

Comment choisir un oreiller pour l'ostéochondrose cervicale?

Un oreiller approprié rend la vie plus facile. Les accessoires de sommeil aident à soulager les douleurs au cou et sont utilisés à titre préventif. Présentés sur le marché, les modèles présentent un ensemble de caractéristiques et de propriétés. L'oreiller maintient la tête dans une position dans laquelle le corset musculaire se détend et la colonne vertébrale se redresse. Si des courbures non naturelles apparaissent, l'oreiller doit être remplacé.

Les médecins recommandent de faire attention à la largeur des épaules - la largeur du bon coussin est supérieure de 1 à 2 cm. Les fabricants rendent la hauteur proportionnelle, vous n'aurez donc pas à la mesurer. La forme détermine la position du corps pendant le sommeil. Les produits anatomiques et les oreillers en forme de croissant limitent les mouvements, mais excluent le déplacement des vertèbres.

La charge dépend de l'élasticité de l'oreiller, de la durée de vie, de la présence ou de l'absence d'odeurs, du bruit, etc. Pour les douleurs persistantes, choisissez des oreillers de forme anatomique et à garnissage dense. Les produits rectangulaires à base de fibre de bambou ou de coque sont appropriés à la prévention.

Dans les articles suivants, nos experts racontent comme un oreiller est mieux - bambou ou eucalyptus et secrets choix d'oreillers pour un sommeil confortable.