Comment choisir un vélo d'exercice

Avec l'arrivée de l'hiver, le vélo est envoyé en hiver et les athlètes sont transplantés sur des vélos d'exercice. Ces appareils compacts peuvent être facilement installés même dans un appartement urbain: avec leur aide, on peut non seulement perdre des compétences au cours de l'hiver, mais également travailler sur les groupes musculaires du corps, ainsi que perdre du poids.

le contenu

1. Les meilleurs fabricants de vélos d'exercice
2. Types de vélos d'exercice
3. Les principaux critères de choix d'un vélo d'exercice
4. Choisir un vélo d’exercice pour perdre du poids

Les meilleurs fabricants de vélos d'exercice

Tout d'abord, choisissez un vélo d'exercice, préférez les produits des fabricants européens et américains d'équipements et d'équipements de sport, très appréciés des athlètes professionnels et installés dans de nombreux gymnases de la planète:

1. Proxima;

2. Sculpteur de corps;

3. L'esprit;

4. Intensor;

5. SunnyFit;

Les modèles chinois non nommés, malgré leur faible coût, doivent être évités - la fonctionnalité de tels dispositifs, ainsi que la fiabilité opérationnelle ultérieure, constituent une loterie. Bien sûr, vous devriez rechercher plus d'informations sur le modèle qui vous intéresse, sur les forums thématiques et sur les réseaux sociaux sur Internet.

Types de vélos d'exercice

À l'instar du mécanisme de transmission du vélo, les vélos d'exercice sont dotés de la possibilité de régler la charge, ce qui a un effet positif sur l'intensité de l'exercice et permet d'imiter de nombreuses situations - descendre de la montagne, lever, slalom et donner au corps une charge variable.

En fonction du type d'entraînement par volant d'inertie, les vélos d'exercice sont répartis dans les types suivants.

Vélos d'exercice mécanique

Les appareils les plus simples et les moins coûteux. La charge est ici ajustée en tendant la courroie d'entraînement - plus la tension est élevée, plus il faut appliquer de force pour effectuer l'exercice. Ces appareils sont compacts et parfaits pour ceux dont le budget est limité.

Mérite

• Peu coûteux;

• Le réglage de la charge est effectué manuellement.

• Compact;

Inconvénients

• Il n’ya pas de bon ajustement du parcours pendant l’exercice;

• Bruit élevé;

Vélos à inertie

Une version plus avancée des simulateurs mécaniques, qui diffère par le type de lecteur. Ici, la charge n'est pas régulée par un entraînement par courroie, mais par des patins de frein spéciaux qui compriment et dégagent le volant. Ainsi, lors de l'exercice, la possibilité d'un réglage progressif de l'intensité de la charge apparaît.

Mérite

• Peu coûteux;

• Simple et sans prétention en opération;

• Le réglage du degré de charge est effectué mécaniquement;

Inconvénients

• Bruit élevé;

• Les modes d'intensité sont commutés par paliers, il n'y a pas d'ajustement en douceur;

Vélo d'exercice électromagnétique

Les vélos d’exercice les plus fonctionnels, les plus avancés et les plus coûteux.Les électroaimants sont également utilisés ici comme mécanisme de réglage. Cependant, ils sont contrôlés à l'aide d'un microcontrôleur qui agit sur eux et permet de modifier l'intensité de la charge en temps réel, sans distraire l'athlète du processus d'entraînement.

Mérite

• La fonctionnalité;

• La présence de différents capteurs pour surveiller l'état du corps;

• Régulation dynamique du degré de charge juste pendant l'exercice;

• Un micro-ordinateur qui vous permet de régler l’intensité de la charge pendant l’exercice;

Inconvénients

• Coût élevé;

• Grandes dimensions et poids;

Les principaux critères de choix d'un vélo d'exercice

Dimensions globales

Ce paramètre joue tout d’abord un rôle important pour ceux qui vont installer un simulateur dans un appartement de ville ordinaire. Un appareil de grande taille et fonctionnel ne convient guère ici, et il convient donc de privilégier un simulateur magnétique compact. L'option magnétique est également préférable car les modèles mécaniques et inertiels sont bruyants, ce qui ne plaira probablement pas aux voisins. Si de telles restrictions ne jouent pas un rôle et que l'appareil est sélectionné dans une maison de campagne ou un club de fitness, vous pouvez choisir absolument n'importe quel vélo d'exercice, quelles que soient les spécificités et les fonctionnalités.

Disponibilité de micro-ordinateurs et de capteurs spéciaux

L'ordinateur permet de développer considérablement les fonctionnalités de l'appareil. Grâce à lui, l’athlète reçoit des informations complètes sur le temps d’exercice, la distance parcourue, les calories dépensées et l’intensité de la charge générée par le volant. De plus, avec des capteurs spéciaux, il est possible de surveiller le pouls et même la pression artérielle, ce qui vous permet de surveiller de près votre propre bien-être et d'ajuster la charge en fonction de celui-ci.

Poids maximum

Chaque vélo d’entraînement, quelle que soit sa fonctionnalité, a un certain poids maximum autorisé. En règle générale, ce poids est d'environ 100 à 120 kilogrammes. Lors du choix d'un vélo d'exercice pour ce paramètre, vous devez prendre en compte le membre le plus important de votre famille. De plus, le poids maximum autorisé déclaré par le fabricant devrait être augmenté de 15 à 20% - ce paramètre est généralement surestimé de ce nombre de pour cent seulement.

Choisir un vélo d’exercice pour perdre du poids

Des nutritionnistes expérimentés affirment que pour que le processus de perte de poids soit aussi efficace que possible, le corps doit recevoir une charge d'intensité moyenne d'au moins 35 à 40 minutes. Les 20 premières minutes, le corps dépense des réserves de glycogène dans le sang et commence seulement à brûler les graisses. C’est pour cette raison qu’un vélo d’exercice électromagnétique doté d’un volant d’inertie moyen qui vous permet de régler avec sensibilité l’intensité de l’entraînement est celui qui convient le mieux pour perdre du poids. En outre, il ne sera pas hors de propos d’ajuster les algorithmes d’entraînement et de créer vos propres programmes, ce qui permettra d’effectuer un entraînement par intervalles lorsque la faible intensité de l’exercice alterne avec des intervalles courts et explosifs.

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Attention! Ce matériel est l'opinion subjective des auteurs du projet et n'est pas un guide d'achat.