Comment choisir un moniteur de fréquence cardiaque

Lorsque vous choisissez un moniteur de fréquence cardiaque, vous devez porter une attention particulière à l'utilisation prévue (sports pour lesquels vous prévoyez de surveiller la fréquence cardiaque).

Comment choisir un moniteur de fréquence cardiaque: les principaux critères

Les caractéristiques les plus importantes lors du choix d’un moniteur de fréquence cardiaque sont les suivantes:

1. Type (emplacement) du moniteur de fréquence cardiaque;

2. Sensibilité d'un capteur photométrique;

3. Durée de vie de la batterie et méthode de charge;

4. La présence de "bundles" avec le téléphone;

5. Fonctionnalité supplémentaire.

6. Le fabricant est également important.

Types de moniteurs de fréquence cardiaque

Par type de placement et de conception, les moniteurs de fréquence cardiaque sportifs sont divisés en trois types:

1. Coussinets de poitrine avec module sans fil;

2. Cuirasse avec une horloge;

3. Montre-bracelet (montre).

Moniteur de fréquence cardiaque du sein avec module sans fil

Ces dispositifs sont constitués de deux éléments fonctionnels: une sangle élastique et un capteur de fréquence cardiaque (FC). Comme son nom l'indique, ils sont placés directement sur la poitrine. De plus, le capteur de fréquence cardiaque est installé de manière à analyser directement la fréquence des contractions cardiaques. Cela garantit une précision de mesure maximale.

Les données de fréquence cardiaque sont transmises via un réseau sans fil Bluetooth directement à un smartphone. Grâce à cela, une application mobile spéciale enregistre l'historique des mesures et prévient d'une augmentation de l'impulsion avec un signal sonore ou des vibrations. L'inconvénient est la nécessité de toujours porter un smartphone, par exemple en le plaçant à la ceinture à l'épaule, au poignet ou à la ceinture.

Avant d'acheter un tel moniteur de fréquence cardiaque, vous devez vous assurer que le smartphone que vous utilisez sera compatible avec ce dernier. Presque tous les appareils sportifs nécessitent un «appareil compagnon» pour fonctionner sur Android 4.0, iOS 9.0 ou une version plus récente du système d'exploitation, et prennent également en charge au moins la technologie Bluetooth 4.0. Cependant, tous les smartphones lancés après 2012 répondent à ces exigences.

Sangles de poitrine avec une horloge

En termes de design, ce type de moniteur de fréquence cardiaque ne diffère pas du précédent: le capteur de fréquence cardiaque est placé sur une sangle élastique et vous devez le porter à la poitrine. Toutefois, les informations relatives à la fréquence du pouls ne sont pas envoyées au smartphone connecté, mais à un affichage spécial à distance conçu comme une montre-bracelet. À propos de la fréquence cardiaque extrêmement élevée, l’appareil vous avertit par des vibrations.

Les pulsomètres de ce type présentent deux avantages par rapport au précédent. Tout d’abord, pour voir l’impulsion actuelle, il suffit de regarder le poignet. Deuxièmement, l'autonomie de fonctionnement de ces moniteurs de fréquence cardiaque est très élevée - jusqu'à plusieurs semaines à partir d'une seule batterie (les piles CR sont généralement utilisées).

L'inconvénient de ce type de moniteur de fréquence cardiaque est le manque d'historique de mesure. Ou bien, mais pour une courte période - quelques jours environ. Toutes les données sur la fréquence cardiaque mesurée sont stockées dans la mémoire de l’affichage distant et sont généralement très petites.

Pulsomètres au format d'horloge

Les montres à pouls utilisent une méthode photométrique pour calculer la fréquence cardiaque. Un module spécial illumine constamment la peau et analyse le pouls en fonction des caractéristiques de la lumière réfléchie.Une telle technologie se retrouve non seulement dans les moniteurs de fréquence cardiaque au poignet des sportifs, mais également dans certains bracelets de condition physique, montres intelligentes et autres appareils similaires.

Le principal avantage des moniteurs de fréquence cardiaque, réalisés dans ce facteur de forme - facilité d’utilisation. Ils ne gênent pas du tout le mouvement, contrairement aux cuirasses, et ne se font pas sentir au poignet en raison de leur faible masse.

Mais la précision des mesures peut ne pas être trop élevée. La qualité de l'analyse photométrique de la fréquence cardiaque varie en fonction du tonus de la peau, de l'état de l'épiderme, du degré de transpiration et même de l'emplacement de l'appareil. Par conséquent, les cardiofréquencemètres au format horloge ne conviennent que pour les athlètes débutants qui évitent les efforts physiques importants "à la limite de l'endurance".

Lequel choisir?

Le choix du facteur de forme de l'appareil est déterminé par l'activité physique prévue:

1. Pour la remise en forme, courses matinales et nocturnes, entraînements simples réguliers (par exemple, matches de sport), moniteur de fréquence cardiaque au poignet adapté. Cela ne gêne pas le mouvement et la possible imprécision dans la détermination de l'impulsion est compensée par un faible niveau de charge;

2. Pour les courses marathon, les sports actifs ou les types de loisirs extrêmes - un moniteur de fréquence cardiaque avec affichage de l’horloge à distance;

3. Pour le cross-fit, les sports intensifs, les courses épuisantes et les exercices physiques similaires avec un haut niveau d’entraînement de l’athlète - cardio-mètre du torse avec module sans fil

4. En raison de sa précision et de son taux élevé de transfert de données, le moniteur de fréquence cardiaque avec horloge d'affichage à distance est adapté aux athlètes amateurs récemment engagés dans une activité physique vigoureuse. Les modèles avec module sans fil conviennent particulièrement aux athlètes déjà endurables qui n'ont pas besoin d'une surveillance constante de leur fréquence cardiaque et de la prévention du dépassement du paramètre de sécurité.

Choisir un moniteur de fréquence cardiaque pour courir

Pour la course à pied, il est recommandé d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque au poignet avec une sangle serrée. Les cuirasses peuvent enchaîner la poitrine, entraînant un essoufflement.

Les principaux critères de choix d'un moniteur de fréquence cardiaque

Sensibilité du capteur photométrique et précision de la mesure

C'est le paramètre le plus important pour les moniteurs de fréquence cardiaque optiques: ceux qui sont placés sur le poignet et qui utilisent la technologie de pléthysmographie. Malheureusement, les fabricants indiquent rarement les caractéristiques des capteurs et la précision des mesures. Nous devons donc nous fier aux critiques des utilisateurs satisfaits - ou insatisfaits -.

En général, pour être juste, la mesure pléthysmographique de la fréquence cardiaque est suffisamment élevée pour la plupart des utilisateurs. Les indicateurs peuvent varier de plus ou moins 5 battements par minute, ce qui n’est pas particulièrement critique. Les fabricants de moniteurs de fréquence cardiaque utilisent des capteurs de qualité, bien ajustés à la peau et sensibles aux changements optiques.

Malheureusement, on ne peut pas en dire autant de la plupart des bracelets fitness dans le segment de prix ultrabudget. Par conséquent, si une mesure de la fréquence cardiaque de grande précision est requise, il est recommandé de porter une attention particulière aux moniteurs de fréquence cardiaque de sport, et non aux analogues.

Si une plus grande sensibilité est requise (jusqu'à une précision absolue), il est recommandé de choisir un moniteur de fréquence cardiaque du thorax de n'importe quel type.

Durée de vie de la batterie et méthode de charge

Moniteurs de fréquence cardiaque optiques au poignet et ceinture pectorale avec module sans fil, dans la plupart des cas, équipés d'une batterie intégrée. Sa capacité détermine directement la durée de vie de la batterie de l'appareil. En conséquence, plus il est élevé, mieux c'est. Mais il s’agit d’une caractéristique comparative (c’est-à-dire que vous ne devriez y prêter attention que lorsque vous choisissez entre deux moniteurs de fréquence cardiaque).

Les moniteurs de fréquence cardiaque avec batterie intégrée sont chargés via le bloc d'alimentation complet correspondant, qui peut être connecté à l'appareil avec un câble micro USB ou un câble propriétaire. La première option est préférable, car il existe de nombreuses charges de ce type sur le marché.

Les pulsateurs thoraciques avec affichage externe dans un facteur d'horloge fonctionnent généralement sur des piles de type CR, également appelées piles de montre plates. Leur capacité est suffisante pour plusieurs semaines d'utilisation régulière de l'appareil. Ensuite, bien sûr, les piles devront être remplacées.

La présence de "bundles" avec le téléphone

La connexion au téléphone via Bluetooth est une fonctionnalité très utile. Grâce à lui, vous pouvez collecter des statistiques sur la dynamique de la fréquence cardiaque sur une longue période et suivre l'évolution de votre pouls à la même charge.

Pulsomètres prenant en charge la connexion au téléphone, adaptés aux personnes souffrant de toute maladie cardiaque (pour changer la charge physique, en le réduisant ou en l’augmentant), ainsi qu’aux fans de statistiques.

Caractéristiques supplémentaires

Parmi les fonctionnalités supplémentaires les plus utiles figurent:

1. Boîtier étanche. C'est important pour les amateurs de sports extrêmes, ainsi que pour ceux qui n'ont pas peur de faire de l'exercice par mauvais temps;

2. La présence d'un module GPS. Il est important de pouvoir suivre avec précision le jogging, les marathons et toute autre activité physique impliquant des mouvements sur de longues distances.

3. Reconnaissance cardiozone. On ne le trouve que dans les compteurs de pouls thoraciques. Il est important pour les personnes souffrant d'angine, de tachycardie et de maladies cardiaques similaires, dans lesquelles la fréquence cardiaque change en raison de problèmes dans une région particulière du cœur;

4. Reconnaissance des types d'activité. Ces moniteurs de fréquence cardiaque analysent indépendamment le comportement de l'utilisateur et distinguent, par exemple, le cyclisme. Cette fonctionnalité est utile pour les personnes qui collectent toutes les informations sur l’activité physique.

5. Parmi les fonctions «hautement spécialisées» utiles figurent la mesure de la température corporelle, les capteurs de réponse galvanique de la peau, l’analyse du niveau de transpiration, l’intégration aux écosystèmes de Runtastic, Endomondo, Google Fit, Apple Health, etc.

Top fabricants

Parmi les fabricants de moniteurs de fréquence cardiaque peuvent être identifiés:

1. Runtastic. Connu pour son fabricant d'écosystème sportif;

2. Polaire. Produit des accessoires de sport;

3. Nexx, YouWell, Sigma, iSport. Moniteurs de fréquence cardiaque de haute qualité, mais peu coûteux;

4. Mio, Fitbit. Les meilleurs moniteurs de fréquence cardiaque dans le facteur de forme de l'horloge.

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