Comment choisir les chaussures de course - avis d'experts

Comme tout exercice, la course a des côtés positifs et négatifs: des performances inadéquates et le non-respect de la technique, ainsi que le manque d’équipement nécessaire, peuvent causer des blessures graves à votre corps. Nous parlons ici des articulations du genou. Et des chaussures correctement choisies jouent un rôle important dans cette situation - cela dépend de leur point de savoir si la course apportera du plaisir, sera bénéfique pour l'organisme ou, au contraire, ne lui nuira que.

le contenu

1. Les meilleurs fabricants de baskets - quelle entreprise choisir
2. Chaussures de course
3. Types de chaussures de course
4. Options pour choisir des baskets pour courir
5. Quelles baskets choisir
6. Le coût des chaussures de course
7. Vidéo sur le choix des baskets pour la course

Les meilleurs fabricants de baskets - quelle entreprise choisir

La sortie d'équipements sportifs et d'équipements pour les activités de plein air est actuellement pratiquée par un grand nombre de fabricants. Si vous voulez que vos chaussures servent fidèlement pendant de nombreuses saisons et ne restent pas collées à la toute première course, vous devriez privilégier les produits de ces marques populaires et "non tordues":

1. Nike

2. Adidas

3. Reebok

4. Puma

5. Asics

Les marques ci-dessus ont un très grand nombre de modèles différents dans leur propre catalogue. Par conséquent, lors du choix des chaussures les plus appropriées, il est nécessaire de prendre en compte non seulement les descriptions de catalogue, mais également les avis des clients qui ont eu le temps de se familiariser avec un modèle ou un autre et de l'essayer.

Chaussures de course

A la base, les chaussures de course ont beaucoup de caractéristiques communes avec les chaussures de cette classe, cependant, les différences ne sont pas moins. En fait, le but principal de toute chaussure de ski de fond est d’assurer un maximum de confort lors de l’exercice et de réduire la charge exercée sur les articulations de la cheville et du genou. Pour résoudre ces problèmes, chaque fabricant applique différentes solutions, mais les caractéristiques générales de toutes les chaussures de course à pied sont les suivantes:

1. Partie supérieure douce et respirante, dépourvue d'un grand nombre d'inserts et de coutures;

2. Talon dense en matériau rigide, présentant une découpe de forme particulière pour maintenir le pied dans la position correcte;

3. La partie intermédiaire souple - la semelle intermédiaire - présente une structure poreuse spéciale et est conçue pour minimiser les charges d'impact sur l'articulation de la cheville et du genou;

4. La semelle est de forme particulière, avec un orteil montant au sommet et un dos haut. Il est fait de matériaux élastiques souples et durables, mais en même temps souples et élastiques qui permettent le mouvement le plus facile et le plus naturel du joint pendant une course;

Types de chaussures de course

Selon la saison de l'année

Baskets d'été

Les modèles les plus légers, compacts et pratiques, conçus pour une utilisation en été chaud. Ils conviennent également aux entraînements actifs au gymnase tout au long de l’année, ainsi qu’à la course sur tapis roulant.

Les vertus

• Faible poids;

• Une grande variété d'options de modèles;

• Coupe confortable et forme anatomique;

• Excellente performance respirante;

Inconvénients

• Les modèles de qualité sont chers;

• Convient pour une utilisation uniquement pendant la saison chaude;

• Par temps humide, mouillez-vous assez vite;

Baskets d'hiver

Du point de vue de la structure, ces chaussures de sport sont un mélange de baskets classiques et de bottes d’hiver légères: la forme traditionnelle est très souvent adjacente à un haut haut qui bloque la cheville. Les meilleurs modèles de ces baskets sont constitués de tissus à membrane et leur protecteur offre une adhérence fiable même sur les surfaces glissantes et sur la neige.

Les vertus

• Protection maximale contre le froid;

• Fixation fiable sur la jambe grâce au top haut;

• Bande de roulement puissante;

• Résistance à l'humidité;

Inconvénients

• Les baskets d'hiver ne respirent pratiquement pas;

• Coût élevé;

• Lorsqu'elle est utilisée à une température positive, la jambe y transpire;

Baskets d'hiver

Le modèle le plus populaire sous nos latitudes, ce qui permet de le considérer comme universel. A absorbé tous les avantages des baskets été et hiver et est presque dépourvu de leurs défauts. Ces baskets offrent une protection décente contre le froid et l’humidité, procurent des mouvements confortables et une bonne évacuation de l’humidité à l’extérieur - «respirer».

Les vertus

• Polyvalence - peut être utilisé par temps frais en été et par un hiver relativement froid;

• Très bonnes caractéristiques de respiration;

• Excellente protection contre l'humidité

• Coupe de haute qualité sur la jambe, coupe anatomique;

Inconvénients

• Coût élevé;

• Ne convient pas pour une utilisation par temps chaud ou froid

En fonction du mode d'entraînement

Entraîneurs de compétition

Baskets conçues pour un maximum de résultats et la mise en oeuvre de tout l'indicateur déclaré. Les matériaux de la plus haute qualité et les plus avancés technologiquement sont utilisés dans leur fabrication, et les athlètes les plus forts du monde, les athlètes participent au développement.

Les vertus

• Poids minimum;

• La forme réfléchie et la rigidité maximale de la partie supérieure;

• Perméabilité à la vapeur et protection contre l'humidité au plus haut niveau;

• Fabrication de qualité supérieure;

Inconvénients

• Prix ​​élevé;

• Courte durée de vie en raison des charges ultimes constantes;

• Propriétés d’amortissement médiocres, ne convient pas aux longues séances d’entraînement monotones;

Baskets d'entraînement

Une version simplifiée des modèles de formation, dans laquelle de nombreux éléments clés sont ajustés dans leurs fonctionnalités pour la commodité d'une utilisation quotidienne. Ils ont d'excellentes caractéristiques de performance et sont excellents pour les courses du soir grâce à un système avancé d'absorption des chocs.

Les vertus

• Design sophistiqué;

• L'utilisation de matériaux modernes dans la fabrication;

• Fixation fiable sur la jambe, même avec des séances d'entraînement intenses;

• Excellente perméabilité à la vapeur;

• Excellentes caractéristiques d'amortissement, à l'exclusion des blessures;

Inconvénients

• Coût élevé;

• Suffisamment élevé;

Pour l'entraînement sur terrain accidenté

S'entraîner dans des stades de grande qualité et sur des revêtements asphaltés ne convient pas à tout le monde, mais comme ceux qui préfèrent courir dans le parc ou en forêt, il vaut mieux opter pour des baskets conçues pour être entraînées dans de telles conditions. Selon leurs caractéristiques, elles sont similaires à celles d’entraînement, mais elles se différencient par une semelle puissante, de conception spéciale, qui assure un contact étroit avec la surface de toute structure;

Les vertus

• Haute résistance;

• Une grande variété de modèles pour toutes les conditions de fonctionnement;

• Fixation pratique sur la jambe;

• Construction monolithique;

Inconvénients

• Grand poids;

Options pour choisir des baskets pour courir

Taille de baskets

En choisissant un modèle ou un autre, il est nécessaire de faire attention non seulement à la taille indiquée sur les chaussures, mais également à leurs propres sensations lors du montage, car les fabricants surestiment souvent ou au contraire sous-estiment la taille.

Degré de pronation

Ce paramètre indique le degré de flexion du pied lors de la répulsion de la surface. La pronation joue un rôle important dans le choix de la chaussure. Elle dépend de la précision avec laquelle ce paramètre est pris en compte, du confort et de l'absence de sensations douloureuses pendant la course. Pour déterminer le degré de pronation est simple - il suffit de mouiller vos pieds et de vous tenir sur une surface sèche. Sous une pronation normale, la flexion du pied atteindra le milieu du pied. Selon l'anatomie, il peut y avoir non seulement une pronation, mais aussi une supination - lorsque la courbure mesure plus de la moitié de la largeur du pied, ainsi qu'un pied plat lorsque la courbure est complètement absente. Les caractéristiques anatomiques ci-dessus doivent être prises en compte par le fabricant lors de la conception de l'intérieur et de la semelle des baskets.

Caractéristiques d'absorption des chocs de la semelle

Actuellement, il existe deux principaux types de baskets à vendre, en fonction des caractéristiques d'amortissement:

1. Par chaussettes, en tant que point d’amortissement, cela signifie que ces modèles sont conçus pour la course à pied sur de courtes distances et un rythme "irrégulier" avec des accélérations fréquentes;

2. Si le point de dépréciation tombe sur le talon, cela signifie que ces chaussures de sport seront bonnes si vous courez à un rythme monotone sur de longues distances;

Le matériau à partir duquel la semelle est faite

Compte tenu des contraintes auxquelles les chaussures de course sont soumises pendant le fonctionnement, ainsi que des baisses de température régulières, une attention particulière est accordée au matériau constituant la semelle. Il doit être doux, durable, ne pas avoir peur de la déformation et être constamment plié à un angle pouvant atteindre 45 degrés.

1. Le caoutchouc, sous toutes ses formes, est un matériau relativement peu coûteux, de grande qualité et résistant à l'usure, qui offre des performances décentes. Le manque de caoutchouc en est un: il a peur des changements de température et de la «dubeet» dans le froid;

2. Le matériau synthétique Duralon, qui est une combinaison de caoutchouc conventionnel et d'EVA, peut être distingué comme étant l'opposé du caoutchouc. Doux, plastique et ne craignant pas les changements de température, ce matériau n’est pas sans défauts. Ce sont une faible résistance à l'usure et une tendance à l'usure pour une courte période de temps;

Le matériel des baskets supérieures

1. Le cuir artificiel (dermantin, sensatek) est le plus souvent utilisé dans les modèles économiques de chaussures de course. Il a une très bonne résistance, mais n'est pas capable de supporter des charges sévères et des températures basses.

2. Le cuir véritable dans ce plan est beaucoup mieux. Durable et durable, il offre une fiabilité maximale quel que soit le rythme de fonctionnement. L'inconvénient est la perméabilité à la vapeur minimale - la jambe dans de telles baskets ne transpire que peu de temps après le début de la séance d'entraînement;

3. Tissu ou maille en nylon - le matériau le plus souvent utilisé dans la fabrication des baskets d'été. Il fournit une excellente ventilation et échange de chaleur, même pendant les séances d'entraînement intenses;

4. Le Goretex (Gore-tex) est un matériau à membrane synthétique ayant dans sa structure trois couches et parfaitement adapté aux baskets d’hiver;

Quelles baskets choisir

1. Pour les entraînements ordinaires et la perte de poids, il est préférable de choisir des modèles d’entraînement classiques avec une base en caoutchouc ou en duralon, dont l’anatomie correspond à la structure de votre pied;

2. Si vous participez régulièrement à des compétitions et à des courses différentes et que vous ramassez des baskets, en fonction de ces besoins, il est préférable de privilégier les modèles compétitifs.

3. S'il est nécessaire de s'entraîner non seulement en été, mais aussi en hiver, vous devriez préférer les baskets d'hiver, qui seront basés sur du matériel Gore-tex;

4. Si vous ne courez pas autour du stade ou d'un terrain plat en asphalte, mais sur un terrain accidenté, le meilleur choix serait d'utiliser des baskets tout-terrain dotées d'une bande de roulement prononcée.

Le coût des chaussures de course

1. Des baskets d’entraînement de haute qualité coûtent environ 5 000 à 30 000 roubles;

2. Les modèles conçus pour les compétitions sont plus chers - de 10 000 à 40 000;

3. Les modèles d’hiver ne peuvent pas être qualifiés de budget: le prix d’une paire de chaussures de qualité varie entre 10 000 et 15 000 roubles;

4. Les modèles d'entraînement sur terrain accidenté ont un ordre de chiffres similaire. Le prix de ces baskets commence à partir de 5 à 7 000 et peut atteindre 30 à 35 000 roubles.à elle;

Dans les articles suivants, nos experts racontent types de baskets Nike et secrets choisir un podomètre pour les entraînements actifs.

Vidéo sur le choix des baskets pour la course

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Attention! Ce matériel est l'opinion subjective des auteurs du projet et n'est pas un guide d'achat.