Comment choisir un bracelet de fitness - avis d'experts

Le bracelet de fitness est un appareil utile non seulement pour ceux qui souhaitent suivre leur activité, mais également pour tous ceux qui souhaitent commencer à bouger davantage.

la maintenance

1. A quoi sert un bracelet de fitness?
2. Choix de bracelet de fitness
3. Comment choisir un bracelet de fitness avec un moniteur de fréquence cardiaque
4. Quel bracelet fitness choisir pour iPhone
5. Choisir un bracelet de fitness sur Android
6. Choisir des bracelets de fitness peu coûteux en provenance de Chine
7. Les meilleurs fabricants de bracelets de fitness
8. Examen des meilleurs bracelets de remise en forme
9. Bracelet Fitness Choice Video

A quoi sert un bracelet de fitness?

En fait, un bracelet de fitness est un appareil permettant de mesurer et de suivre l’activité physique d’une personne. Des modèles puissants peuvent également déterminer des indicateurs biométriques, tels que le pouls, la conductance cutanée (pour suivre l'état émotionnel), ainsi que déterminer indépendamment le type d'exercice.

Les bracelets de fitness peuvent être divisés en trois niveaux:

1. L'initiale. Ce niveau inclut des dispositifs tels que Xiaomi Mi Band, Jawbone UP, etc. De tels dispositifs peuvent compter les pas, analyser certains types de mouvements, fonctionner comme un réveil intelligent, etc.

2. Amateur Ce niveau inclut des dispositifs tels que Fitbit Charge, Misfit Shine, Withings Pulse, etc. Capable de suivre de nombreux types d’activités, pas seulement les étapes et les mouvements similaires. La fonctionnalité du bracelet est étendue en raison des capacités de l'application.

3. Professionnel. Ils sont capables de calculer la hauteur, de déterminer la conductivité de la peau, de contrôler indépendamment le type d'activité physique et de distinguer, par exemple, le volleyball. Microsoft Band, Garmin Vivoactive et d’autres en sont des exemples.

Sur le plan structurel, la grande majorité des bracelets de remise en forme ne sont rien de plus qu'un «groupe de capteurs avec une batterie» et toutes les fonctionnalités «intelligentes» sont déterminées par les capacités de l'application. Par conséquent, par exemple, Xiaomi Mi Band ne peut compter que les étapes d'analyse et mettre en veille, et Fitbit Charge peut également suivre la consommation de calories. Certes, l'utilisateur devra ajouter indépendamment à l'application les produits qu'il a mangés pour le petit-déjeuner ou le dîner.

La tâche principale des bracelets de fitness est la suivante:

1. Pour les appareils d'entrée de gamme - la motivation de l'utilisateur. On suppose qu'une personne, effrayée par sa faible activité physique, commencera à bouger de plus en plus souvent;

2. Au niveau amateur - aidez les athlètes débutants. Le bracelet de remise en forme aide à s’entraîner correctement, sans être accablant et à brûler exactement les calories supplémentaires;

3. Au niveau professionnel - suivi des activités d’athlètes expérimentés. Le bracelet de fitness recueille des informations sur tous les entraînements, l'état du corps et l'environnement pendant l'entraînement.

Ainsi, si vous voulez simplement bouger plus (ou savoir combien de temps vous passez dans la maison pendant la journée), vous devriez acheter un bracelet de fitness pour débutant. Pour aider dans le sport - amateur. Et pour une formation sérieuse, les types de passe-temps extrêmes tels que l'alpinisme ou le suivi d'activités de niveau avancé - professionnel.

Choix de bracelet de fitness

Lors du choix d'un bracelet de fitness, outre le "niveau" de l'appareil, vous devez faire attention à ses caractéristiques techniques. Parmi eux:

1. Types de capteurs installés;

2. Vie de la batterie;

3. Fréquence et type de synchronisation de l'information;

4. Logement protection contre l'humidité;

5. Fonctions "montres intelligentes";

6. Compatibilité avec le système d'exploitation;

7. Dispositif de fixation;

8. Le type et le matériau de la sangle, la présence de capteurs supplémentaires sur celle-ci.

9. Le fabricant de l'appareil est également important.

Types de capteurs installés

Le nombre d'indicateurs biométriques et physiques qu'un bracelet de fitness est capable de suivre directement dépend des capteurs installés. Les capteurs les plus courants sont:

1. Gyroscope et accéléromètre. Conçu pour suivre le mouvement de l'appareil dans l'espace. Monté dans tous les bracelets de fitness. Le plus souvent, on compte les pas, le geste de la main, les autres mouvements de l'utilisateur;

2. Pulsomètre. Comme son nom l'indique, il est conçu pour calculer la fréquence cardiaque. Cela se passe actif et passif. Le cardiofréquencemètre actif fonctionne en permanence, ce qui réduit considérablement l’autonomie du bracelet de remise en forme (jusqu’à quelques heures de travail sans recharger), tandis que le passif est activé manuellement via l’application ou démarre automatiquement lorsqu’il détecte une activité physique prolongée;

3. Altimètre. Capteur de mesure de hauteur. Affiche le nombre d'étages couverts (pour les citadins) ou la hauteur d'une montagne conquise (pour les alpinistes);

4. Module GPS. Conçu pour déterminer l'emplacement de l'utilisateur. Il peut être utilisé pour suivre le jogging, les randonnées, les courses de cross-country, les marathons et toute autre activité physique impliquant des déplacements sur une longue distance.

5. Capteur KGR (réponse galvanique de la peau). Il peut être utilisé à diverses fins - de la détection des conditions de stress à la surveillance du niveau d'hydratation du corps;

6. Thermomètre. Il peut mesurer à la fois la température de la peau et les conditions environnementales;

7. Capteur de lumière. Aide le bracelet à déterminer l'heure du jour;

8. Capteurs de bioimpédance. Ils fonctionnent de manière similaire au capteur GSR, déterminent la conductivité de la peau, mais analysent à travers ce paramètre le taux de respiration, le niveau d'électrolytes dans le sang, même sa composition (mais pas trop précisément, par exemple, ils ne préviendront pas d'une baisse du niveau de sucre). En général, ils sont conçus pour mesurer de petits changements dans le corps.

Dans la plupart des bracelets d’entrée de gamme, seuls un gyroscope, un accéléromètre et un moniteur de fréquence cardiaque sont installés. Les capteurs restants se trouvent dans des appareils d'une classe supérieure.

Il convient de noter que la précision de la plupart des capteurs est très imparfaite. Par exemple, le moniteur de fréquence cardiaque mesure la fréquence cardiaque de manière optique, c'est-à-dire qu'elle «brille à travers» la peau et détermine la quantité de sang dans les veines par le volume d'émission photo absorbée. Par conséquent, son témoignage peut varier en fonction de divers paramètres, notamment la composition et les maladies du sang, le degré d’adhérence du bracelet sur la peau, la couleur de la peau, le niveau de luminosité de la pièce, etc. La différence entre la fréquence cardiaque mesurée et réelle peut aller jusqu'à 10-20 battements par minute.

De même, d'autres capteurs fonctionnent. L’accéléromètre peut compter pour les pas de différents mouvements de la main (par exemple, en tapant sur le clavier, ce qui a été vérifié par l'auteur de l'article) Le capteur KGR indique différentes valeurs sur les peaux sèches et humides; capteur de lumière peut confondre jour et nuit, si vous le couvrez avec une manche.

Les appareils avec des capteurs parfaitement calibrés et équilibrés n'existent pas, aussi ne traitez pas les lectures du capteur comme une vérité absolue.

Vie de la batterie

La durée de vie de la batterie dépend de trois paramètres: le type de moniteur de fréquence cardiaque, la présence de l’affichage et la fréquence de synchronisation. Par ailleurs, il convient de mentionner qu'il est inutile d'acheter des bracelets de fitness qui doivent être rechargés plus souvent tous les deux ou trois jours.

Le moniteur de fréquence cardiaque, en tant que dispositif optique, consomme très activement l’énergie de la batterie.Par conséquent, plus il est utilisé souvent et longtemps, moins la durée de vie de la pile du bracelet est longue. En mode actif en permanence, le moniteur de fréquence cardiaque peut décharger la batterie en quelques heures seulement.

Par conséquent, pour la plupart des utilisateurs en forme bracelets fitness avec moniteur de fréquence cardiaque passif - tels que Xiaomi Mi Band 2 ou Fitbit Charge HR. Pour mesurer leur fréquence cardiaque, vous devez ouvrir l'application associée sur votre smartphone et appuyer sur le bouton correspondant.

Écran - Un autre élément de conception du bracelet de fitness qui utilise beaucoup de ressources. Par conséquent, il est conseillé de choisir des modèles qui n'en sont pas équipés. Et si l’affichage est toujours nécessaire, vous devez vous préparer au chargement du bracelet de fitness tous les deux jours.

Fréquence de synchronisation Il détermine également l'autonomie de l'appareil, puisque l'activité du module Bluetooth en dépend. Plus il est bas, plus le bracelet «vit» longtemps. Ainsi, le Jawbone UP2 sans module BT a une autonomie de batterie allant jusqu'à 10 jours, alors que l'UP24 ne dispose que de 2 jours maximum.

Si vous ne prévoyez que de consulter périodiquement les statistiques sur l'activité physique, choisissez des modèles avec une fréquence de synchronisation faible (ou même avec une synchronisation forcée). Mais pour suivre les mouvements en temps réel, vous avez besoin d’un appareil connecté en permanence à un smartphone. Mais l'autonomie de celui-ci ne peut pas attendre.

De la capacité de la batterie, comme il ressort clairement de ce qui précède, l’autonomie du bracelet de fitness est presque indépendante.

Fréquence et méthode de synchronisation de l'information

La fréquence de synchronisation des informations entre le bracelet de fitness et le smartphone auquel il est connecté peut être divisée en plusieurs types: forcé, en arrière-plan, persistant à la demande et actif.

1. Forcer la synchronisation est-ce que l'appareil enregistre dans sa propre mémoire les informations relatives à l'activité physique de l'utilisateur, puis, si nécessaire, les transfère à l'application associée. Ce type d'échange d'informations est implémenté dans les bracelets Jawbone Fitness de première génération et Fitbit Charge lorsqu'ils sont connectés à un ordinateur plutôt qu'à un smartphone. Il offre la plus grande autonomie, mais il est impossible de déterminer combien d’étapes ont été effectuées au cours de la promenade, sans manipulations spéciales.

2. Synchronisation en arrière-plan réside dans le fait que le bracelet de fitness envoie périodiquement (toutes les quelques minutes ou même plusieurs heures) des informations sur l'activité physique à l'application associée sur un smartphone connecté via Bluetooth. Mis en œuvre dans la grande majorité de ces dispositifs, y compris Xiaomi Mi Band. Fournit une autonomie optimale et vous permet d'afficher des statistiques pour de courtes périodes sans manipulations spéciales.

3. Constant on demand est activé manuellement. Le plus souvent, cela fonctionne dans les bracelets de fitness de niveau primaire et amateur avec mode d'exercice actif ou moniteur de fréquence cardiaque. Cela entraîne une décharge rapide de la batterie, il ne faut donc pas en abuser.

4. Actif est similaire à constant sur demande, envoie uniquement des données en temps réel, quelles que soient les actions de l'utilisateur. Vous permet cependant d'obtenir les informations les plus récentes, ce qui entraîne une décharge très rapide de la batterie.

Pour la synchronisation des informations, la communication sans fil via Bluetooth est le plus souvent utilisée, mais certains modèles de bracelets de condition physique (par exemple, le Jawbone de première génération) nécessitent une connexion «filaire». Ce dernier n'est pas très pratique.

Logement protection contre l'humidité

Les bracelets de remise en forme conçus pour une utilisation active et une tenue régulière doivent être bien protégés de l'environnement agressif externe. Par conséquent, la meilleure solution est celle des modèles avec boîtiers isolés selon IP67 ou supérieur. IP68 vous permet même de nager sans retirer le bracelet.

Fonctions "montres intelligentes"

Les bracelets fitness équipés d’un écran ont également la fonctionnalité d’une montre intelligente. Ils vous permettent par exemple de déterminer l’heure, de voir les notifications et de répondre aux appels. Cependant, de telles opportunités entraînent une augmentation du coût de l'appareil et une diminution de sa durée de vie.

Par conséquent, pour choisir des bracelets de fitness dotés des fonctions de "montres intelligentes" (telles que, par exemple, Sony SmartBand SWR10 et Huawei TalkBand B2), il est basé sur leurs besoins et leur budget.

Compatible avec le système d'exploitation

Certains bracelets sont compatibles avec tous les systèmes d'exploitation mobiles et même de bureau (par exemple, Jawbone, Xiaomi Mi Band et Fitbit Charge), et d'autres seulement avec certains. Par exemple, Sony SmartBand ne fonctionne qu'avec les appareils Android.

Par conséquent, lors du choix d'un bracelet de fitness, vous devez également vérifier sa compatibilité avec le système d'exploitation utilisé.

Mont

Malgré le nom de "bracelet de fitness", certains modèles d'appareils de ce type ont un design différent. Par exemple, Jawbone Up Move fonctionne comme un clip qui se fixe à un vêtement, et Misfit Shine peut se transformer en un pendentif.

Caractéristiques de la sangle

Le matériau idéal pour un bracelet de remise en forme est en silicone ou en caoutchouc avec revêtement en silicone. Il est à la fois durable, hypoallergénique et non déformé par le contact avec l’humidité. Les tissus mouillés peuvent provoquer une irritation de la peau.

De plus, un bracelet en cuir de qualité supérieure peut être utilisé dans les bracelets de fitness de qualité supérieure. Il procure les meilleures sensations tactiles au quotidien, mais il est désagréable au sport et peut être déformé au contact de l'humidité.

Eh bien, si le bracelet de fitness prend en charge la sangle de remplacement. Cependant, les modèles multifonctionnels ne disposent pas de cette fonctionnalité. Dans ceux-ci, des capteurs supplémentaires sont placés sur la sangle, de sorte qu'il est impossible de la remplacer sans démonter l'appareil.

Caractéristiques du choix des bracelets de fitness

Lorsque vous choisissez des bracelets de fitness de différents types et objectifs, vous devez prendre en compte différents paramètres.

Comment choisir un bracelet de fitness avec un moniteur de fréquence cardiaque

La précision des lectures du moniteur de fréquence cardiaque est influencée par les paramètres suivants:

1. Densité de contact avec la peau - le bracelet doit être bien ajusté (c’est-à-dire être petit et de préférence courbé);

2. La hauteur du moniteur de fréquence cardiaque - il est souhaitable que ce capteur ne soit pas plongé dans le bracelet et en ressorte légèrement;

3. La possibilité de tourner le moniteur de fréquence cardiaque à l'arrière du poignet pour des lectures plus précises.

Quel bracelet fitness choisir pour iPhone

Presque tous les bracelets fitness sont compatibles avec le système d'exploitation iOS, y compris Xiaomi. Une compatibilité limitée est peut-être trouvée dans les produits de Sony et Microsoft.

Choisir un bracelet de fitness sur Android

Presque tous les bracelets de fitness sont compatibles avec le système d'exploitation Android. La compatibilité limitée est trouvée sauf dans les produits Microsoft.

Les bracelets de fitness ne sont pas équipés d’un système d’exploitation. Par conséquent, si les spécifications de l’appareil indiquent que cela fonctionne sous Android, il ne s’agit pas d’un bracelet de fitness, mais d’une montre intelligente.

Choisir des bracelets de fitness peu coûteux en provenance de Chine

Xiaomi Mi Band 2 est la meilleure option pour un bracelet de loisir chinois. Si cette option ne vous convient pas, vous ne devez pas choisir de modèles équipés d'un écran, de cartes SIM et d'autres téléviseurs intégrés. Ils ne fonctionneront pas longtemps et la précision des lectures sera très controversée.

Parmi les bracelets de fitness ultra-budgétaires des fabricants chinois, vous pouvez également choisir des produits de Bong, THL et Teclast. Mais dans la plupart des cas, ils ne possèdent pas de sangles interchangeables ni d'application russifiée.

Les meilleurs fabricants de bracelets de fitness

Parmi les meilleurs fabricants de bracelets de fitness sont les sociétés suivantes:

1. Xiaomi (idéal dans son segment de prix);

2. Fitbit, Misfit, Withings (excellents appareils du segment de prix moyen);

3. Jawbone (pionniers, il existe à la fois des modèles réussis et des modèles ratés);

4. Sony, Huawei (bracelets de remise en forme avec fonction de montre intelligente);

5. Microsoft, Garmin (bracelets de fitness professionnels);

6. Teclast, THL, Bong («Chine» avec une bonne fonctionnalité et des prix bas).

7. Samsung et Moov méritent également d'être mentionnés, mais leur gamme de bracelets de fitness est très limitée.

Examen des meilleurs bracelets de remise en forme

Parmi les meilleurs bracelets de remise en forme, on peut citer la version 2 actuelle de Xiaomi Mi Band, Fitbit Charge HR, Misfit Shine et Withings Pulse.

Xiaomi Mi Band 2

Juste le meilleur dans sa catégorie de prix "jusqu'à 2000 roubles." Capable de compter le pouls, mais pas toujours très précisément (la différence peut aller jusqu'à 10-20 battements par minute), pas, calories, équipé d'une fonction d'alarme intelligente et d'un écran LCD qui affiche les heures et les icônes de notification d'un smartphone.

Fitbit Charge HR

Bracelet de fitness assez cher, mais complètement autonome, qui peut être utilisé sans smartphone. Compatible avec les ordinateurs, adaptateur inclus. Capable de compter l'impulsion et de déterminer le nombre d'étages terminés grâce à l'altimètre intégré. Toutes les informations sont affichées. Ci-joint un journal alimentaire.

Misfit Shine

Un bracelet qui n'a pas besoin d'être rechargé - fonctionne sur une pile d'horloge. Peut se transformer en pendentif. Il a une excellente résistance à l'eau, mode d'alarme intelligent, l'application dispose d'un journal de pouvoir. Il n'y a pas de capteur cardiaque. Il y a un cadran, et il est absolument inutile, mais réalisé de façon intéressante.

Withings Pulse O2

Bracelet de remise en forme élégant avec écran tactile. Il existe un moniteur de fréquence cardiaque et un capteur mesurant le niveau d'oxygène dans le sang. Pas de réveil, a une petite autonomie avec synchronisation forcée fréquente sur demande, considère pas trop précis, il n'y a pas de protection contre l'humidité. Cependant, un excellent appareil pour les geeks qui ont juste besoin de bouger plus. Eh bien, la fonction de mesure du niveau d'oxygène ne se trouve pas dans tous ces appareils.

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Bracelet Fitness Choice Video

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