Comment choisir un vélo elliptique

L'elliptique est un moyen de garder le corps en forme. Pendant l’entraînement, tous les groupes musculaires sont inclus dans le travail, mais il n’ya pas de charge d’impact sur les articulations, comme lors d’une course. Cependant, l'effet ne se produira que dans le cas où les entraînements sont couplés à un régime et que le simulateur lui-même est sélectionné correctement, en tenant compte des nuances et des caractéristiques techniques de cette classe d'appareils.

Le contenu

1. Les meilleurs fabricants de vélos elliptiques
2. Types de vélos elliptiques
3. Les principaux critères de choix d'un vélo elliptique

Les meilleurs fabricants de vélos elliptiques

Le choix en faveur des produits du fabricant éminent constitue la meilleure garantie de performance et de respect des caractéristiques techniques énoncées. Par conséquent, compte tenu de l’achat de l’un ou l’autre appareil elliptique, les modèles suivants doivent être privilégiés.marques:

1. Proxima;

2. Sculpteur de corps;

3. L'esprit;

4. Intensor;

5. SunnyFit;

Pour faire le bon choix, il est nécessaire d’étudier les paramètres des dispositifs les plus appropriés, ainsi que de se familiariser avec les réactions des utilisateurs d’un modèle particulier. Vous pouvez les trouver sur des forums spécialisés, ainsi que dans des groupes de réseaux sociaux.

Types de vélos elliptiques

Effectuer des exercices sur un ellipsoïde est similaire à la marche sur des skis. Debout sur des supports spéciaux pour les jambes et serrant les mains courantes, l'athlète effectue des mouvements alternés avec les bras et les jambes, incluant non seulement les muscles des jambes, mais aussi la ceinture scapulaire, les biceps, les triceps et même les muscles abdominaux. En fait, un ellipsoïde correctement sélectionné remplace le stepper, le vélo d’exercice et le tapis de course.

Selon les caractéristiques fonctionnelles, les appareils elliptiques sont répartis dans les groupes suivants.

Simulateurs mécaniques

Les appareils les plus simples et les moins coûteux. Le volant d'inertie est ici relié à la poulie au moyen d'une courroie dure. En règle générale, le nombre de modes de fonctionnement de ces appareils est considérablement limité et les options supplémentaires sont minimisées.

Les vertus

• Peu coûteux;

• Le réglage du degré de charge est effectué mécaniquement;

• Laisse travailler tous les groupes musculaires

• Assez compact;

Inconvénients

• Il n’ya pas de bon ajustement du parcours pendant l’exercice;

• Bruit élevé;

Simulateurs magnétiques

Des dispositifs plus avancés basés sur l'interaction d'un aimant et d'un volant d'inertie en métal ferromagnétique. Le réglage de la charge est effectué en approchant ou en déplaçant l'aimant sur le volant d'inertie, de sorte que l'intensité de l'exercice puisse être réglée en douceur, tout au long de l'exercice. Le poids maximal d’un athlète travaillant sur ce simulateur peut atteindre 120 à 130 kilogrammes. De plus, la plupart des appareils sont équipés d'un micro-ordinateur qui vous permet de régler une charge allant jusqu'à 15-20 degrés et de créer vos propres programmes de réglage.

Les vertus

• Appareils compacts;

• Créer vos propres programmes de formation;

• Jusqu'à 20 niveaux de charge différents;

• L'athlète de poids peut atteindre jusqu'à 130 livres;

• Ajustement sensible du degré de charge directement au cours de l'exercice;

Inconvénients

• Travail bruyant;

• Coût assez élevé;

Simulateurs électromagnétiques

Les appareils les plus fonctionnels, avancés et, par conséquent, coûteux. Les aimants sont également utilisés ici comme mécanisme de réglage, mais ils sont contrôlés par un microcontrôleur agissant sur eux et leur permettant de modifier l’intensité de la charge en temps réel sans distraire l’athlète du processus d’exercice. La plupart de ces modèles sont professionnels et peuvent supporter le poids d’un athlète jusqu’à 180 kilogrammes.

Les vertus

• Haute fonctionnalité;

• La présence de différents capteurs pour surveiller l'état du corps;

• Régulation dynamique de la charge;

• Un micro-ordinateur qui vous permet de régler l’intensité de la charge pendant l’exercice;

• Maintenir un poids allant jusqu'à 180 kilogrammes;

Inconvénients

• Coût élevé;

• Grandes dimensions et poids;

Simulateurs aéromagnétiques

À bien des égards, ces appareils sont semblables aux appareils électromagnétiques, mais à certains égards, ils sont encore plus fonctionnels. Tout d’abord, il s’agit du mécanisme de travail - ils fonctionnent à la fois à partir du réseau et du générateur intégré, à partir de l’énergie reçue au cours de l’exercice. Les aimants chauffants sont refroidis à l'aide de ventilateurs spéciaux, d'où le nom même de cet appareil. Un grand nombre de modes de changement de charge, la présence de différents programmes d’entraînement avec la possibilité de les changer en mode manuel, divers capteurs - ces fonctions et bien d’autres sont présentes ici par défaut.

Les vertus

• Haute fonctionnalité;

• La présence de différents capteurs pour surveiller l'état du corps;

• Régulation dynamique de la charge;

• Un micro-ordinateur qui vous permet de régler l’intensité de la charge pendant l’exercice;

• La capacité de travailler à la fois depuis le réseau et depuis le générateur intégré;

• Maintenir un poids allant jusqu'à 160-180 livres;

Inconvénients

• Coût extrêmement élevé - les modèles au prix de 1500-2000 dollars sont courants;

Les principaux critères de choix d'un vélo elliptique

Dimensions globales et poids de l'appareil

Un paramètre extrêmement important, en particulier pour ceux qui envisagent d’installer le simulateur dans un petit appartement. Plus le simulateur est fonctionnel, plus ses dimensions et son poids sont grands. C'est pour cette raison que la plupart des gens choisissent des modèles mécaniques compacts pour une utilisation dans un appartement de ville ordinaire.

Poids de travail maximum

Le paramètre qui détermine le poids de l'athlète qui peut effectuer des exercices sur le simulateur. Lors du choix, vous devriez vous laisser guider par le membre le plus «lourd» de votre famille et ajouter 20-25 kg au chiffre déclaré par le fabricant pour plus de certitude. Sinon, la défaillance des noeuds exécutifs du simulateur ou du cadre est très probable.

Emplacement du volant

Les simulateurs, dans lesquels le volant d'inertie est situé à l'avant, offrent une position droite du corps pendant l'exercice, grâce à laquelle l'exercice sur cet appareil assure une combustion maximale des calories et, par conséquent, conduit à une perte de poids assez rapide

Les appareils avec volant arrière, au contraire, conviennent mieux au pompage de tous les groupes musculaires en raison de la position naturelle du corps sur le simulateur;

Longueur du sportif

Cela dépend en grande partie de la croissance d'un athlète, et le degré de son entraînement joue un rôle important.

1. Les modèles compacts avec une longueur de pas de 35 à 40 centimètres conviendront à un débutant ou à une personne de petite taille;

2. Les modèles avec une longueur de marche moyenne d’environ 45 à 50 centimètres sont une excellente option pour les personnes de taille moyenne, ainsi que pour les utilisateurs ordinaires;

3. Les modèles avec une longueur de foulée de plus de 50 centimètres sont une excellente option pour les athlètes entraînés ou les personnes de grande taille dont la hauteur dépasse la marque des 185 centimètres;

Disponibilité de paramètres flexibles pour les niveaux de formation

Un paramètre important pour ceux qui veulent obtenir un effet maximum. Les meilleurs simulateurs vous permettent d’ajuster jusqu’à 20 modes d’intensité. Leur modification est effectuée en ligne, tout au long de la formation. À cet égard, les simulateurs électromagnétiques qui régulent la charge indépendamment en fonction de la tâche assignée sont considérés comme avancés: perte de poids, gain de masse musculaire, renforcement du système cardiovasculaire ou d'autres tâches.

La présence de programmes spéciaux développés pour certaines conditions de formation est également importante pour une formation réussie. Les modèles populaires de simulateurs, en plus des algorithmes préinstallés, permettent de personnaliser vos propres modes d'entraînement en fonction du degré de votre développement physique et du résultat souhaité.

Disponibilité de micro-ordinateurs et de capteurs spéciaux

Computer super étend les fonctionnalités de l'appareil. Grâce à lui, l’athlète reçoit des informations complètes sur le temps d’exercice, la distance parcourue, les calories dépensées et l’intensité de la charge générée par le volant. De plus, avec des capteurs spéciaux, il est possible de surveiller le pouls et même la pression artérielle, ce qui vous permet de surveiller de près votre propre bien-être et d'ajuster la charge en fonction de celui-ci.

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