Mitä vitamiineja tulee ottaa raskauden suunnittelussa - lääkärin mielipide

Vauvan terveys riippuu äidin elämäntavasta ja ruokavaliosta. Ravintoaineiden puute lisääntymisikäisissä tytöissä vaikuttaa haitallisesti vauvan hyvinvointiin ja sen alttiuteen sairauksiin, ja oikea elämäntapa raskauden aikana ei aina pysty ratkaisemaan tätä ongelmaa. Siksi jo ennen hoidon aloittamista sinun täytyy normalisoida ruokavalio ja aloittaa vitamiinien ottaminen.

sisältöä

1. Kuka tarvitsee vitamiinilisää
   
2. Mitkä vitamiinit tarvitsevat naisia
3. Mitä vitamiineja täytyy ottaa miehiä

Kuka tarvitsee vitamiinilisää

Lisäravinteiden käyttö voi olla tarpeen molemmille vanhemmille. Heikomman sukupuolen edustajien tulisi aloittaa vitamiinien ottaminen 4-16 viikkoa ennen suunniteltua suunnittelua. Tämä valmistaa heidät raskauteen, koska vauvan kuljetuksen aikana kehon ravintoaineiden tarve kasvaa useita kertoja.

Miehiä suositellaan usein ottamaan vitamiineja, jos:

1. Ei syö hyvin;

2. Usein sairastuu (eli immuunijärjestelmä ei toimi hyvin);

3. On ongelmia teholla;

4. Usein kuluttaa alkoholia ja savua.

Mitkä vitamiinit tarvitsevat naisia

Foolihappo

Toistaa merkittävän roolin sikiön kehityksessä. Sen avulla hermoston ja tulevan vauvan aivojen muodostuminen. Folaatin puute johtuu usein:

1. Alipaino syntymässä;

2. Neuraaliputken viat (DNT);

3. Ennenaikainen syntymä;

4. Kehittymätön alkio;

5. Muut poikkeamat.

Tutkijat ovat osoittaneet, että tämän aineen kulutus ennen raskautta vähentää DNT: n todennäköisyyttä 46%: lla. Tämä johtuu siitä, että sikiön hermostoputki sulkeutuu 3-4 viikon raskauden aikana (21-28 päivän kuluttua hoidosta), kun odottava äiti ei vielä tiedä hänen uudesta tilastaan.

Valitettavasti useimpien heikompien sukupuolten ruokavalio ei anna riittävää kehon kyllästymistä vitamiinilla. Siksi asiantuntijat suosittelevat naisia ​​aloittamaan foolihapon ottamista 1–3 kuukautta ennen hoidon aloittamista ja jatkamaan kurssia ainakin ensimmäisen raskauskolmanneksen loppuun asti. Kasvatusikäisten tyttöjen vitamiinien päivittäinen saanti on 400 mikrogrammaa.

On huomattava, että joillekin naisille määrätään yli 400 μg vitamiinia päivässä. Tämän aineen puutteen todennäköisyys lisääntyy naisilla, jotka kärsivät:

1. diabetes;

2. Keliakia;

3. Imeytymishäiriön (imeytymishäiriö) oireyhtymä.

E-vitamiini

E-vitamiinia määrätään, kun naisella on yleensä ongelmia syklin ja konseptin kanssa määränä, joka on paljon korkeampi kuin päivittäinen normi - noin 200 IU / päivä. Se normalisoi hormonien tuotantoa, auttaa raskaaksi ja kuljettaa vauvaa. Tällä vitamiinilla on tärkeä rooli terveiden solujen muodostumisessa, äidin ja poikien välisessä metaboliassa ja lapsen kehityksessä.

E-vitamiinin puutos on harvinainen. Suurempi ongelma on tämän aineen hallitsematon saanti. Liiallisen vitamiinimäärän kulutus raskauden aikana voi johtaa synnytyksen komplikaatioihin ja lisätä sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksien todennäköisyyttä vauvalla myöhemmässä elämässä.

E-vitamiinin lisäravinteet tulisi ottaa vain reseptillä.

D-vitamiini

Tätä ainetta lisätään yleensä naisille, jotka ovat ylipainoisia (BMI on yli 30 kg / m2), koska lihavuus vähentää vitamiinin kykyä imeytyä elimistöön. Myös vaarassa ovat tulevat äidit, jotka viettävät vähän aikaa taivaan alla ja eivät syö kalaa.

Lapsi saa D-vitamiinia äidin tarjonnasta, joten on tärkeää antaa sille tarvittava määrä. Tämä aine on välttämätön tuki- ja liikuntaelimistön, aivojen ja sikiön immuniteetin muodostumiselle.

Vitamiinin puutos voi aiheuttaa luun sairauksien (erityisesti osteoporoosin) kehittymistä riippumatta tämän aineen määrästä vauvan kehossa synnytyksen jälkeen. Hän voi myös:

1. Hidastaa sikiön kehitystä;

2. Lisätään diabeteksen, syövän, hypokalemian ja sydän- ja verisuonitautien riskiä tulevaisuudessa;

3. Syötä ennenaikaiseen työhön;

4. Ryhdy raskausdiabeteksen ja preeklampsian syynä.

A-vitamiini

Se on tarpeen sikiön, hengitysteiden, ihon, luukudoksen, immuniteetin ja näön limakalvojen muodostumisen kannalta. Sen liiallinen kulutus on kuitenkin erittäin vaarallista - se voi johtaa vasikan kehittymiseen. Siksi A-vitamiinin tai retinolin nauttiminen on lopetettava ennen hoidon aloittamista.

jodi

Foolihapon lisäksi useimmissa tapauksissa jodi tulee ottaa kolmen kuukauden kuluessa hoidosta, raskauden ja imetyksen aikana. Naisen tulisi saada noin 150-250 mikrogrammaa tätä ainetta päivässä. Siksi raskauden suunnittelussa usein määrätään kaliumjodidia sisältäviä vitamiinilisäaineita. Jodin vaarallinen annos on 1100 mcg / vrk tai enemmän.

Tämä aine vaikuttaa sikiön keskushermostoon. Kun se on puutteellinen, lapsella on kognitiivisia ja käyttäytymisongelmia, heikentynyt aivojen muodostuminen ja muut poikkeavuudet.

rauta

Raudanpuute johtaa raudan vajaatoimintaan. Anemia ennen raskautta ja alkuvaiheessa johtaa lapsen kehittymishäiriöihin, ennenaikaiseen syntymiseen ja pienen painoisen lapsen syntymiseen. Siksi on suositeltavaa, että rauta otetaan ennen valmistusta.

Äidin ja vauvan tarve rauhaselle on kasvanut neljän viime kuukauden aikana. Jos nainen ei saa riittävästi tätä ainetta tällä hetkellä, tartuntatautien, kognitiivisten häiriöiden ja äidin kuolleisuuden ja istukan keskeytymisen todennäköisyyden todennäköisyys kasvaa.

Harvinaisissa tapauksissa lääkäri määrää yleensä lääketieteellisistä syistä naisille lisäannoksen B12-vitamiinia (usein kasvissyöjiä), askorbiinihappoa, K: ta tai kuparia.

Mitä vitamiineja täytyy ottaa miehiä

Yleisesti ottaen miesten vitamiinien lisäannostus parantaa urosperäisten solujen laatua ja määrää, parantaa tehoa ja edistää ongelmatonta käsitystä. Lisäksi se vahvistaa immuunijärjestelmää ja kehon terveyttä kokonaisuutena.

Useimmissa tapauksissa miehille on osoitettu:

1. Foolihappo on välttämätön miesten alkisolujen muodostumiselle ja aktiivisuuden kasvulle.

2. E-vitamiini - tekee siittiöistä liikkuvampia ja joustavampia, auttaa lisääntymisjärjestelmän rikkomisessa.

3. Askorbiinihappo - lisää siittiöiden määrää ja säätelee testosteronin pitoisuutta.

4. Sinkki - normalisoi hormoneja, auttaa seksuaalisen toiminnan rikkomisessa.

5. Seleeni - tukee sukupuolielinten työtä, käytetään miesten hedelmättömyyteen.

6. Muista, että vitamiinien ottaminen aloitetaan vasta lääkärin nimittämisen jälkeen.

---

Varoitus! Tämä materiaali on hankkeen tekijöiden subjektiivinen mielipide eikä se ole opas ostaa.