Mikä tyyny on parempi kohdunkaulan osteokondroosille

Yön lepo on tärkeää kehon elpymiselle, mutta unen aikana selkäranka on vaarassa. Emme pysty hallitsemaan kehomme asemaa, joten levyt ovat vääristymiä ja siirtymiä. Ortopedinen tyyny korjaa kohdunkaulan alueen, mikä vähentää osteokondroosia sairastavien ihmisten epämukavuutta. Älä unohda, että kaula on tärkeä osa kehoa, johon aivojen verenkierto ja hermoston toiminta riippuvat.

sisältöä

1. Tyynykoko
   
2. Millaisia ​​tyynyjä valita kohdunkaulan osteokondroosin kanssa
3. Tyynyjäykkyys
4. Materiaalien laatu
5. Miten valita tyyny kohdunkaulan osteokondroosia

Tyynykoko

Ihmiset ohjaavat omia mieltymystään valittaessa vuodevaatteet. Kohdunkaulan osteokondroosin kanssa on kuitenkin otettava huomioon asiantuntijoiden suositukset. Tyynyn mitat valitaan ottaen huomioon hartioiden leveys - sen ei pitäisi olla huomattavasti laajempi.

Kun valitset sopivan mallin, mittaa etäisyys kaulan alusta olkapään loppuun. Optimaalisen tyynyn koko vastaa ihmisen kehon parametreja, muuten on haittaa.

Tärkeä kriteeri on tuotteen korkeus. Korkeat tyynyt johtavat selkärangan kaarevuuteen, ja liian matala aiheuttaa kipua ja päänsärkyä. Kohdunkaulan osteokondroosia sairastavien tulisi pitää kaikki selkärangan osat samalla tasolla. Terapeutit kiinnittävät potilaiden huomion patjan työntämiseen, minkä vuoksi tasoilla on eroja.

1. sivuttaisen nukkumisen tyynyn korkeus on vähintään 10 cm;

2. tyynyn korkeus vatsassa ja selässä on alle 9 cm.

3. Tyynyn leveys ja pituus ovat vakio - 70x60 cm, mutta myös pienikokoisia malleja on myynnissä - 50x40 cm.

Millaisia ​​tyynyjä valita kohdunkaulan osteokondroosin kanssa

Unessa ihminen rentouttaa lihakset kokonaan ja päästä eroon jännityksestä. Kohdunkaulan osteokondroosissa on tärkeää rentoutua koko lihaksikas korsetti, samalla kun säilytetään pään ja selkärangan oikea asento. Heräämisen aikana lihakset tukevat selkärankaa, mutta yön aikana tuki on minimoitu. Tyyny ratkaisee ongelman ilman epämukavuutta ja epämukavuutta. Muussa tapauksessa henkilö ei lepää jäännösjännityksen takia, vaan herää päänsärkyyn.

Vuodevaatteiden tulisi ratkaista tärkeimmät tehtävät:

1. säilyttää selkärangan luonnolliset käyrät kohdunkaulan alueella;

2. tukea pään selkärangan tasolla;

3. antaa selkärankaille asianmukaisen tuen;

4. edistää lihasten rentoutumista.

Lääkärit suosittelevat kiinnittämään huomiota edellä mainittuihin olosuhteisiin ortopedisen tyynyn valinnassa.Jos sinulla on epämukavuutta tai tuntuu kipua selässä tai kaulassa nukkumisen jälkeen, sinun täytyy ehkä valita muita sängyn lisälaitteita. Ortopedisia tyynyjä käyttävät vain osteokondroosipotilaat, mutta myös terveitä ihmisiä ehkäisyyn.

Tyynymallit vaihtelevat koon, muodon ja valmistusmateriaalin mukaan. Ne soveltuvat eri tapauksissa ja kohdunkaulan osteokondroosin etenemisen asteeseen. Muista kuitenkin, että lääkärit erottavat vain kaksi "oikeaa" ortopedisten tyynyjen tyyppiä:

1. puolikuun muodossa;

2. suorakulmaiset tyynyt, joissa on hieman kaarevat reunat.

Tämäntyyppiset tuotteet kiinnittävät nikamat oikeaan asentoon ja ylläpitävät optimaalista korkeutta. Pään tulisi olla hieman koholla, jotta verenkierto pysyy normaalina, mutta selkä ja kaula-alueen välinen selkä ei saisi taipua. Mies rentoutuu ja nauttii hyvästä levosta.

Puolikuun muotoiset ortopediset tyynyt

Puolikuun muotoiset tyynyt ympäröivät kohdunkaulan aluetta ja tarjoavat pehmeän tuen pään oikeaan asentoon. Kiinnittäminen yhteen asentoon poistaa kaarevuuden, vaikka henkilö viettää levottoman yön. Kuorman oikean asennon ja jakauman vuoksi lihakset leviävät, joten henkilö ei tunne epämukavuutta ja kipua.

Puolikuun muoto muodostaa kaulan alueen ja estää nikamien siirtymisen. Tällainen tyyny soveltuu ennaltaehkäisyyn ja nukkumaan kohdunkaulan osteokondroosin kehittyneiden vaiheiden kanssa. Kulutusta kestävien ja joustavien materiaalien ansiosta tuotteet säilyvät ulkonäköään pitkäkestoisen käytön jälkeen. Mutta miehen täytyy jatkuvasti nukkua selällään, jota kaikki eivät pidä.

Ortopediset tyynyt, joissa on kohotetut reunat

Suorakulmaiset tyynyt, joiden reunat ovat kupera, lähempänä klassista ulkoasua. Tuotteet eivät rajoita henkilöä valitsemalla sopiva asento nukkumaan - takana, puolella. Yön aikana kehon sijainti muuttuu, mikä eliminoi lihasten tunnottomuutta ja normalisoi verenkiertoa. Tästä vapaudesta huolimatta selkä pysyy suorana, taivuttamatta ja lastaamatta.

Ennen ostamista on tärkeää selvittää, mikä tyyny sopii parhaiten. On tarpeen pitää pään oikeaan korkeuteen - hieman koholla selkärangan yläpuolella. Valittaessa kiinnitä huomiota materiaalien valmistus-, lujuus- ja kestävyysmateriaaleihin. Lääkärien suosittelemat ortopediset tyynyt eivät estä ja säilyttävät alkuperäistä muotoa.

Suorakulmaiset tyynyt, joissa on kuperat reunat - paras valinta, jos määrität oikein korkeuden, poimi joustava ja kestävä tuote.

Tyynyjäykkyys

Ortopedisen tyynyn tehtävä kohdunkaulan osteokondroosille on oikea ja tasainen. Mutta ortopedien kannattaa valita jäykkyys omien mieltymysten mukaan. Ihmiset, jotka nukkuvat enimmäkseen selkäänsä, sopivat keskikovuuden tyynyille.

Raskain tyyny vaatii ihmisiä, jotka nukkuvat enimmäkseen sivuillaan. Tässä asennossa on vaikeampaa pitää selkäranka oikeassa asennossa. Ihmiset, jotka viettävät yön lähinnä vatsaan, valitsevat pehmeät tyynyt, koska muuten kohdunkaulan alueelle on lisäkuorma.

Materiaalien laatu

Kohdunkaulan osteokondroosi-tyynyillä on tärkeitä ominaisuuksia, jotka riippuvat valmistusmateriaalista ja täyteaineesta. Luettelo vaatimuksista sisältää:

1. lomakkeen säilyttäminen;

2. allergiselle;

3. kulutuskestävyys;

4. helppo puhdistaa

Ensimmäinen kohta on tärkein, koska muuten tyyny ei yksinkertaisesti selviydy sen tehtävistä. Valittavana on tusinaa materiaalia, mutta vain 3-4 heistä on suosittu.

Bamboo-kuitu

Bamboo-selluloosakuitu valmistetaan kasvien varresta mekaanisesti tai kemiallisesti. On vaikea löytää malleja markkinoilla, joissa on puhdasta bambu kuitua, ja tyynyn sisäpuolelle lisätään usein sinteponi tai holofiber. Kuitu ei aiheuta allergisia reaktioita, vaan tukee tasaisesti selkärankaa.

Bambu- kuituinen tyyny sopii ennaltaehkäisyyn, mutta jos kohdunkaulan osteokondroosi on jo muodostunut, on etsittävä muita vaihtoehtoja.

lateksi

Synteettistä lateksia käytetään tyynyjen täyttämiseen. Materiaali on luotu erityisesti ortopedisten tuotteiden ominaisuuksiin. Jos lateksivaahto sisältää enintään 15% synteettisiä lisäaineita, täyteaine on merkitty luonnolliseksi ”100% Latex Natural”. Näillä tyynyillä on oikea muoto ja ne palaavat aina alkuperäiseen asentoonsa.

Tyynyt, joissa on lateksi täyteaine, luovat parhaan tuen, eivät paranna ja säilytä muotoa. Mutta sinun täytyy sietää tietty haju ja korkeat kustannukset.

Tattarikuori

Tattat, joissa on tattari, helpottavat kipua kohdunkaulan osteokondroosin aikana. Tuotteet ovat tiheitä ja joustavia, joten pää säilyy samalla tasolla. Täyteaine jakaa tasaisen kuorman tasaisesti ja takaa mukavan unen.

Tattarikuori on suosittu kaulan ja selkärangan kipuissa. Tyynyt, joissa tällainen täyteaine on 20-30%, lievittävät epämukavuutta, ja toiset auttavat saavuttamaan rauhallisen unen. Mutta 5-10% ihmisistä panee merkille tyynyn jäykkyyden ja melu, joka estää hiljaa nukahtaa. Keskimääräinen tuote painaa 4-5 kg. On tärkeää muistaa, että kuori kuluu, joten yhden tyynyn käyttöikä on 2-3 vuotta.

Jäähdytysgeeli

Lääkärit ja terapeutit suosittelevat geelin ortopedisiä tyynyjä kohdunkaulan osteokondroosille. Tuotteet houkuttelevat tarkkoja anatomisia muotoja - ne toistavat kohdunkaulan alueen käyrät ja tarjoavat täydellisen tuen unen aikana. Täyteaine on ominaisuuksiensa mukaan samanlainen kuin lateksi, mutta geelillä on suurempi elastisuus ja erilainen tiheys.

Geelillä täytetyt tyynyt ovat miellyttäviä koskettaa, jäähdytysgeeli virkistää ihoa. Keskimääräinen paksuus on 10-12 cm, mutta on tärkeää valita oikea koko. Jos noudatat suosituksia, henkilö nauttii rentouttavasta lomasta. Geelillä, toisin kuin lateksilla, ei ole hajua ja se on yleensä kestävämpi.

Miten valita tyyny kohdunkaulan osteokondroosiin?

Oikea tyyny helpottaa elämää. Nukkumisvarusteet auttavat kaulan kipua ja niitä käytetään ehkäisyyn. Markkinoilla esitetyillä malleilla on joukko ominaisuuksia ja ominaisuuksia. Tyyny pitää pään sellaisessa asennossa, jossa lihaskorsetti rentoutuu ja selkä on suoristunut. Jos luonnossa esiintyy mutkia, tyyny tulee vaihtaa.

Lääkärit suosittelevat kiinnittämään huomiota hartioiden leveydelle - oikean tyynyn leveys on enemmän kuin 1-2 cm, valmistajat tekevät korkeudesta suhteellisen, joten sinun ei tarvitse mitata sitä. Lomake määrittää kehon sijainnin unen aikana. Anatomiset tuotteet ja puolikuun muotoiset tyynyt rajoittavat liikkumista, mutta eivät sisällä nikamien siirtymistä.

Täyteaineesta riippuu tyynyn elastisuus, elämä, hajujen läsnäolo tai puuttuminen, melu jne. Jatkuviin kipuihin sopivat ennaltaehkäisyyn sopivat anatomisen muotoiset tyynyt ja tiheät täytteet sekä suorakulmaiset tuotteet, joissa on bambu kuitu tai kuori.

Seuraavissa artikkeleissa asiantuntijamme kertovat kuin tyyny on parempi - bambu tai eukalyptus ja salaisuudet tyynyvalinta mukavaan uneen aikaansaamiseen.