Kuinka valita juoksukengät - asiantuntijaarvostelut

Kuten kaikessa liikunnassa, juoksulla on sekä positiivisia että negatiivisia puolia: epäasianmukainen suorituskyky ja tekniikan laiminlyönti sekä tarvittavien laitteiden puute voivat aiheuttaa vakavaa vahinkoa kehollesi, ja tässä tapauksessa puhumme polvinivelistä. Ja oikein valitut kengät ovat tärkeässä asemassa tässä tilanteessa - riippuu heistä, juoksu tuo mielihyvää, hyödyttääkö se organismia, tai päinvastoin vain vahingoittaa sitä.

sisältöä

1. Parhaimmat lenkkarien valmistajat - mikä yritys valitsee
2. Sisältää juoksukengät
3. Juoksukenkien tyypit
4. Vaihtoehtoja lenkkarien valitsemiseksi käynnissä
5. Mitkä tennarit valitsevat
6. Kengän juoksukustannukset
7. Video lenkkarien valinnasta käynnissä

Parhaimmat lenkkarien valmistajat - mikä yritys valitsee

Urheiluvälineiden ja -välineiden vapauttaminen ulkona on tällä hetkellä hyvin monissa valmistajissa. Jos haluat, että kengät palvelevat uskollisesti monta vuodenaikaa eivätkä unluck ensimmäisessä kilpailussa, kannattaa suosia suosittujen ja "untwisted" -merkkien tuotteita.

1. Nike

2. adidas

3. Reebok

4. puuma

5. Asics

Edellä mainituilla tuotemerkeillä on valtava määrä erilaisia ​​malleja omassa luettelossaan, joten sopivimpia kenkiä valittaessa on otettava huomioon paitsi tuotekuvaukset, myös asiakasarvostelut, joilla oli aikaa tutustua yhteen malliin tai kokeilla sitä.

Sisältää juoksukengät

Juoksukenkien ytimessä on paljon yhteisiä piirteitä tämän luokan kengillä, mutta erot eivät ole vähäisempiä. Itse asiassa kaikkien maastohiihtokenkien päätavoitteena on varmistaa mahdollisimman mukava kuntoilu ja vähentää nilkan ja polven nivelen kuormitusta. Näiden ongelmien ratkaisemiseksi jokainen valmistaja soveltaa erilaisia ​​ratkaisuja, mutta kaikkien käynnissä olevien juoksukenkien yleiset ominaisuudet ovat seuraavat:

1. Pehmeä, hengittävä yläosa, josta puuttuu suuri määrä lisäosia ja saumoja;

2. Tiheä kantapää, joka on valmistettu jäykästä materiaalista ja jossa on erityinen muoto, joka pitää jalka oikeassa asennossa;

3. Pehmeällä välikappaleella - välipohja - on erityinen huokoinen rakenne ja se on suunniteltu minimoimaan nilkka- ja polvinivelen iskukuormitukset;

4. Pohja on erikoismuotoinen, ja varvas nousee ylös ja ylös. Se on valmistettu pehmeästä ja kestävästä ja samalla joustavista materiaaleista, jotka tarjoavat liitoksen helpon ja luonnollisen liikkeen ajon aikana;

Juoksukenkien tyypit

Vuodesta riippuen

Kesäkengät

Kevyimmät, pienikokoiset ja käytännölliset mallit, jotka on suunniteltu käytettäväksi lämpimänä kesänä. Ne soveltuvat myös aktiiviseen harjoitteluun kuntosalilla ympäri vuoden sekä juoksumatolla.

arvokkuus

• Pieni paino;

• Monenlaisia ​​vaihtoehtoja;

• Mukava istuvuus ja anatominen muoto;

• Erinomainen hengittävä suorituskyky;

puutteet

• Laatumallit ovat kalliita;

• Soveltuu käytettäväksi vain lämpimänä vuodenaikana;

• Kosteissa olosuhteissa kastele tarpeeksi nopeasti;

Talvikengät

Rakenteensa mukaan tällaiset urheilukengät ovat risti klassisten lenkkarien ja kevyiden talvikenkien välillä: täällä perinteinen muoto on hyvin usein korkean yläosan vieressä, joka kiinnittää nilkan. Tällaisten lenkkarien parhaat mallit on valmistettu kalvokankaista, ja niiden suojakalvo takaa luotettavan tarttuvuuden jopa liukkailla pinnoilla ja lumella.

arvokkuus

• Suurin suojaus kylmältä;

• Luotettava kiinnitys jalkaan korkean yläosan takia;

• Tehokas kulutuspinta;

• Kosteuden kestävyys;

puutteet

• Talvikengät eivät hengitä käytännössä;

• Korkeat kustannukset;

• Kun laitetta käytetään positiivisessa lämpötilassa, jalka hikoilee niissä;

Demi-tennarit

Suosituin malli leveysasteissa, joka mahdollistaa sen yleismaailmallisuuden. On absorboinut kaikki kesän ja talven lenkkarien edut ja lähes puuttuvat puutteistaan. Tällaiset lenkkarit tarjoavat kunnon suojan kylmältä ja kosteudelta, tarjoavat mukavan liikkeen ja myös melko hyvin imevän kosteuden ulkopuolella - "hengittää".

arvokkuus

• Monipuolisuus - sitä voidaan käyttää viileässä kesäsäässä ja suhteellisen kylmässä talvella;

• Erittäin hyvät hengitysominaisuudet;

• Erinomainen suoja kosteutta vastaan;

• Korkealaatuinen istuvuus jalkaan, anatominen leikkaus;

puutteet

• Korkeat kustannukset;

• Ei sovellu käytettäväksi lämmössä ja kylmässä

Harjoitustilasta riippuen

Kilpailukouluttajat

Tennarit, jotka on suunniteltu mahdollisimman tehokkaiksi ja kaikkien ilmoitettujen indikaattorien toteuttamiseksi. Korkeinta laatua ja teknologisesti edistyneitä materiaaleja käytetään niiden valmistuksessa, ja vahvimmat maailman urheilijat - urheilijat osallistuvat kehitykseen.

arvokkuus

• Vähimmäispaino;

• Ylemmän osan harkittu muoto ja suurin jäykkyys;

• Höyryn läpäisevyys ja kosteuden suojaus korkeimmalla tasolla;

• Laadukas työ;

puutteet

• Korkea hinta;

• Lyhytaikainen johtuu jatkuvista kuormituksista;

• Keskinkertaiset pehmustusominaisuudet, jotka eivät sovellu pitkiin yksitoikkoisiin harjoituksiin;

Harjoittelukengät

Yksinkertaistettu versio koulutusmalleista, joissa monia keskeisiä elementtejä leikataan niiden toiminnallisuuteen jokapäiväiseen käyttöön. Niillä on erinomaiset suorituskykyominaisuudet ja ne sopivat erinomaisesti iltaisille ajoille kehittyneen iskunvaimennusjärjestelmän ansiosta.

arvokkuus

• Hienostunut muotoilu;

• Nykyaikaisen materiaalin käyttö valmistuksessa;

• Luotettava kiinnitys jalkaan, jopa voimakkailla harjoituksilla;

• Erinomainen höyrynläpäisevyys;

• Erinomaiset tyynyn ominaisuudet, vammoja lukuun ottamatta;

puutteet

• Korkeat kustannukset;

• Riittävästi suuri paino;

Harjoittelussa maastossa

Korkealaatuisten stadionien ja asfalttipäällysteen kouluttaminen ei toimi kaikille, mutta koska ne, jotka haluavat juosta puistossa tai metsässä, on parasta valita tennarit, jotka on suunniteltu koulutukseen näissä olosuhteissa. Niiden ominaispiirteiden mukaan ne ovat samankaltaisia ​​kuin harjoitusyritykset, mutta ne eroavat toisistaan ​​voimakkaalla erikoisalalla, jolla varmistetaan tiukka kosketus minkä tahansa rakenteen pintaan;

arvokkuus

• Korkea lujuus;

• Laaja valikoima malleja kaikissa käyttöolosuhteissa;

• Kätevä kiinnitys jalkaan;

• Monoliittinen rakenne;

puutteet

• Suuri paino;

Vaihtoehtoja lenkkarien valitsemiseksi käynnissä

Sneakerin koko

Jos valitset yhden tai toisen mallin, on tärkeää kiinnittää huomiota paitsi kenkiin ilmoitettuun kokoon kuin myös omiin tunteisiinsa asennuksen aikana, koska valmistajat yliarvioivat usein tai päinvastoin aliarvioivat kokoa.

Määrittelyn aste

Tämä parametri osoittaa, kuinka paljon jalka taipuu pinnan repulsion aikana. Pronationilla on tärkeä rooli jalkineiden valinnassa - se riippuu siitä, kuinka tarkasti tämä parametri otetaan huomioon, mukavuus ja kivulias tunteiden puuttuminen käynnissä. Määrittämään määritysaste on yksinkertainen - vain märkä jalat ja seiso kuivalla pinnalla. Normaalissa pronatiossa jalkojen taivutus ulottuu jalka keskelle. Anatomiasta riippuen ei voi olla pelkästään pronationa, vaan myös supinaatiota - kun mutka on yli puolet jalan leveydestä, samoin kuin litteä jalka, kun mutka on kokonaan poissa. Valmistajan on otettava huomioon edellä mainitut anatomiset ominaisuudet suunnitellessaan tennisten sisä- ja pohjapintoja.

Pohjan iskunvaimennusominaisuudet

Tällä hetkellä myynnissä on kaksi päätyyppiä tennistä, riippuen poisto-ominaisuuksista:

1. Sock kuin poistopiste tarkoittaa, että tällaiset mallit on suunniteltu lyhyen matkan ajoon ja "repeytynyttä" vauhtia usein kiihdyttämällä;

2. Jos poistopiste putoaa kantapäähän, tämä merkitsee, että nämä lenkkarit ovat hyviä, kun ne juoksevat monotonisessa rytmissä pitkiä matkoja varten;

Materiaali, josta pohja tehdään

Ottaen huomioon rasitukset, joihin juoksukengät altistuvat käytön aikana, sekä tavanomaisen lämpötilan lasku, erityistä huomiota kiinnitetään materiaaliin, josta pohja on valmistettu. Sen pitäisi olla pehmeä, kestävä, ei pelkää muodonmuutosta ja jatkuvaa taivutusta 45 asteen kulmassa.

1. Kumi kaikissa sen ilmenemismuodoissa on suhteellisen edullinen, laadukas ja kulutusta kestävä materiaali, joka tarjoaa kunnollisen suorituskyvyn. Kumin puute on yksi: se pelkää lämpötilan muutoksia ja "dubeet" kylmässä;

2. Duralonin synteettistä materiaalia, joka on tavanomaisen kumin ja EVA: n yhdistelmä, voidaan erottaa kumin vastakohtana. Pehmeä, muovi ja ei pelkää lämpötilan muutoksia, tämä materiaali ei ole vikoja. Nämä ovat alhainen kulumiskestävyys ja taipumus kulua lyhyeksi ajaksi;

Materiaali, josta valmistettiin huippukengät

1. Keinotekoinen nahka (dermantin, sensatek) löytyy useimmiten juoksukenkien budjettimalleista. Sen lujuus on erittäin hyvä, mutta se ei kestä kovia kuormia ja alhaisia ​​lämpötiloja;

2. Aito nahka tässä suunnitelmassa on paljon parempi. Kestävä ja kestävä, se takaa maksimaalisen luotettavuuden kaikissa rytmissä. Haittapuolena on minimaalinen höyrynläpäisevyys - tällaisten lenkkarien jalka hikoilee vain lyhyen ajan kuntoilun alkamisen jälkeen;

3. Nailonkangas tai -verkko - materiaali, jota käytetään useimmiten kesäkenkien valmistuksessa. Se tarjoaa erinomaisen ilmanvaihdon ja lämmönvaihdon jopa intensiivisten harjoitusten aikana;

4. Goretex (Gore-tex) on synteettinen kalvomateriaali, jonka rakenne on kolme kerrosta ja sopii täydellisesti talvikenkiin;

Mitkä tennarit valitsevat

1. Tavallisissa harjoituksissa ja painonpudotuksessa on parasta valita klassiset harjoitusmallit, joissa on kumi- tai duralonipohja, jonka anatomia vastaa jalkasi rakennetta;

2. Jos otat säännöllisesti osaa kilpailuihin ja eri kilpailuihin ja poistat tennarit näiden tarpeiden perusteella, on parasta suosia kilpailumalleja;

3. Jos on tarpeen kouluttaa, ei vain kesällä, vaan myös talvella, kannattaa mieluummin käyttää lämpimiä talvikenkiä, jotka perustuvat Gore-tex-materiaaliin;

4. Jos et juokse stadionin tai litteän asfalttipinnan ympärillä, mutta karkeaan maastoon, paras valinta olisi off-road-tennarit, joissa on selkeä kulutuspinta;

Kengän juoksukustannukset

1. Laadukkaat koulutusjalkineet maksavat noin 5-30 tuhatta ruplaa;

2. Kilpailuihin suunnitellut mallit ovat kalliimpia - 10-40 tuhatta;

3. Talvimalleja ei voi kutsua budjetiksi - korkealaatuisten jalkineiden parin hinta vaihtelee 10-15 000 ruplaan;

4. Karkealla maastolla harjoitettavan koulutuksen malleissa on samanlainen järjestysjärjestys. Tällaisten lenkkarien hinta alkaa 5-7 tuhatta ja voi nousta 30-35 tuhanteen ruplaan.hänelle;

Seuraavissa artikkeleissa asiantuntijamme kertovat Nike-tennarit ja salaisuudet valitaan askelmittari aktiivisia harjoituksia varten.

Video lenkkarien valinnasta käynnissä

---

Varoitus! Tämä materiaali on hankkeen tekijöiden subjektiivinen mielipide eikä se ole opas ostaa.