Miten valita lävistyslaukku koulutusta varten

Niille, jotka haluavat harrastaa urheilua ja pyrkivät pitämään aktiivisen elämäntavan, lävistyslaukku on tärkeä osa harjoitusta ja erinomainen tapa pitää lihakset kunnossa. Päärynä ei ole vain hyvä tapa "laittaa" lyönti ja kehittää omaa taistelutekniikkaa, se on myös erinomainen sydänkone: jopa 15-20 minuutin harjoitus päärynällä edistää energian ja rasvan polttamista. Yhdessä demokraattisen hinnan kanssa edellä mainitut tekijät vaikuttivat sen suosioon ja melko suuriin vaatimuksiin paitsi kaikenlaisten kuntosalien ja kuntoklubien lisäksi myös tavallisista ihmisistä, jotka päättivät varustaa improvisoidun salin kotona.

sisältöä

1. Mikä lävistyslaukku valita
   
2. Nyrkkeilysäkin täytteen valinta
3. Valitse ammuksen paino ja korkeus
4. Päättäminen lävistyslaukusta
5. Mikä olisi vuoren?
6. Nyrkkeily Pear Pearice Video

Mikä lävistyslaukku valita?

Nyrkkeilysäkki on erikoinen kova nahkainen laukku, joka on suunniteltu lävistyksiä ja potkuja. Tällä hetkellä kaikki myynnissä olevat mallit voidaan jakaa useisiin ehdollisiin luokkiin.

Puhallettava lävistyslaukku

Se on kovaa pussia, joka on täytetty paineilmalla. Se on tarkoitettu lävistimien harjoittamiseen, säilyttää täydellisen muotonsa ja on melko liikkuva - tällainen päärynä voidaan tarvittaessa puhaltaa pois ja siirtää toiseen paikkaan.

arvokkuus

• edullinen;

• Kätevä kuljettaa;

• Kompakti ja pienoiskoossa;

puutteet

• Ei tarpeeksi vahva, sopii vain harjoituksiin;

• Vaadi säännöllistä pumppausilmaa;

Täytetty lävistyslaukku

Yleisin tyyppi, kestävä, mukava ja luotettava. Se on pussi, joka on täynnä erilaisia ​​materiaaleja - hiekkaa, riisiä, soraa. Tällaiset päärynät ovat läsnä useimmissa maamme kuntosaleissa.

arvokkuus

• Kestävä ja luotettava;

• edullinen;

• Kestää minkä tahansa voiman puhaltaa;

• Antakaa teille selvittää mikä tahansa lakko-tekniikka - sekä kädet että jalat;

puutteet

• tilaa vieviä;

• Kuljetus toiseen paikkaan vie paljon aikaa ja vaivaa;

• raskas;

Nyrkkeilysäkki nyrkkeilyyn

Tällaisten mallien ulkokuoren muotoilu on samanlainen kuin edellä, mutta täyteaine vaihtelee huomattavasti. Tällä kertaa hänen tehtävässään on vesi, joka täyttää päärynän ja joka täydellisesti pitää iskun. Nämä päärynät ovat erittäin käteviä, ja siksi ne ovat melko yleisiä.

arvokkuus

• kompakti;

• Tarvittaessa voit helposti siirtyä paikasta toiseen, tyhjentää veden;

• Soveltuu kotikäyttöön;

• Erinomainen pidätin;

puutteet

• He pelkäävät teräviä esineitä;

• Rakkaat ystävät;

Nyrkkeilysäkin täytteen valinta

Jos päätät suosia vedellä täytettyä tai ilmapuristinta, voit ohittaa seuraavan kohdan.Jos päärynöitä pidetään mieluummin täyteaineena, sillä on erittäin tärkeä rooli:

1. Hiekka on suosittu ja edullinen materiaali päärynöiden täyttämiseen. Kaikilla monipuolisuudellaan hiekka-päärynä on yksi merkittävä haittapuoli - ne ovat kovia, eivätkä siksi sovi kaikille. Ensinnäkin hiekkaa täynnä olevat päärynät suosivat kokeneet urheilijat, joilla on täydelliset puhallustekniikat;

2. Sahanpuru on hyvä vain ensimmäistä kertaa täytön jälkeen. Korkea hygroskooppinen materiaali absorboi vettä ja puristaa, ja siksi tulee kovaksi ja kovaksi sen alaosassa ja pehmeä päälle.

3. Kumi-sirut - paras vaihtoehto. Se säilyttää muodonsa täydellisesti, ei altistu paakkuuntumiselle ja muodonmuutokselle, ja se imee myös täydellisesti iskun energian minimoimalla vamman vaaran.

Valitse ammuksen paino ja korkeus

1. Pienet päärynät, joiden paino ei ylitä 30-35 kilogrammaa, ovat hyviä lapsille ja nuorille;

2. 30–60 kiloa painavia malleja pidetään yleismaailmallisina, niitä käytetään laajalti sekä kuntosaleilla että tavallisessa päivittäisessä käytössä;

3. Yli 60 kilogramman painoiset päärynät ovat ammattimaisia ​​malleja, joiden avulla voit tehdä täyden valikoiman lävistyksiä ja potkuja. Suuren koonsa vuoksi ne ovat kuitenkin hyvin erikoistuneita eivätkä sovi kotikäyttöön.

4. Ammun korkeuden suhteen tulisi suosia malleja, joiden pituus on 100-120 cm, ja tällaiset päärynät ovat todella yleisiä ja sopivat sekä lapsille että aikuisille;

Päättäminen lävistyslaukusta

1. Nahka on kestävin, käytännöllisin ja luotettavin materiaali. Se kestää täydellisesti mekaanisia kuormia ja eri jäykkyyden vaikutuksia. Haittana on korkea hinta;

2. Vinyyli- ja polyvinyylikloridi (PVC) ovat synteettisiä materiaaleja, joita käytetään pääasiassa edullisten lävistyspussien valmistukseen. He suorittavat tehtävänsä vain ensimmäistä kertaa, minkä jälkeen ne epäonnistuvat - ne repivät ja halkeavat. Edellä mainittuja materiaaleja voidaan pitää hyvänä vaihtoehtona vain siinä tapauksessa, että päärynän toiminta ei ole liian voimakas, ja puhallukset eivät eroa lisääntyneestä jäykkyydestä ja tehosta;

Mikä olisi vuoren?

1. Yhden pisteen renkaan muotoinen kiinnitys päärynän yläosaan ei ole kovin luotettava ja soveltuu vain pienille, enintään 35-40 kg painaville päärynöille;

2. Koirien kiinnittäminen seinään luotettavuuden näkökulmasta näyttää edullisemmalta, on kuitenkin hankalaa ja sopii siksi vain kuntosaleille. Kotona ripustaa päärynä seinälle ongelmallista;

3. Parhaana pidetään päärynän ylemmän sauman ympärillä sijaitsevia rengasmaisia ​​kiinnikkeitä. Kiinnittämisen monimutkaisuus ja kyvyttömyys ripustaa päärynä yksin enemmän kuin maksaa ammuksen lujuutta ja vakautta aktiivisen harjoituksen aikana.

Seuraavissa artikkeleissa asiantuntijamme kertovat miten valita nyrkkeilysäkkisalaisuudet nyrkkeilyhanskat ja ominaisuudet nyrkkeilyvalinta.

Nyrkkeily Pear Pearice Video

---

Varoitus! Tämä materiaali on hankkeen tekijöiden subjektiivinen mielipide eikä se ole opas ostaa.