8 parasta kalsium tablettia

Aikuisen elin sisältää noin kilogrammaa kalsiumia. Suurin osa siitä on luiden ja hampaiden lujuutta. Mutta tämän lisäksi se on välttämätöntä lihasten normaalille supistumiselle, tiettyjen hormonien erittymiselle ja normaalille veren hyytymiselle.

1. Päivittäinen kalsiumvaatimus aikuisessa - 1000 mg tai 1 g Teoreettisesti sen täyttämiseksi riittää 700 ml 3% rasvaa tai 400 grammaa raejuustoa tai 150 g kovaa juustoa. Ensinnäkin, kaikki eivät tavallisesti kanna maitoa, ja toiseksi monet tekijät vaikuttavat elementin imeytymiseen ja imeytymiseen:
2. Mahahapon. Vatsan kloorivetyhappo muuttaa kalsiumin liukoisiksi yhdisteiksi, ja sen imeytyminen pienenee siten, että happamuus vähenee.
3. Normaali sappirakon toiminta. Suolessa kalsium sitoutuu rasvahappoihin, jotka sappeen vaikutuksesta muodostavat erikoismuotoja - micelleja. Tässä muodossa se tunkeutuu suolen seinämien läpi, sitten solukalvon läpi, vapauttamalla ioneja, joita keho voi sitten käyttää.
4. Riittävästi rasvaa. Jotta kalsium sitoutuisi rasvahappoihin, sinun on saatava jotain yhteyttä. Siksi vähärasvainen raejuusto ei ole tämän aineen paras lähde. Lisäksi rasva stimuloi sappin erittymistä.
5. Riittävä magnesium-pitoisuus kehossa. Sen kalsiumin puuttuminen alkaa voimakkaasti.
6. Riittävä vitamiinipitoisuus - tämän vitamiinin puuttuessa (tai, kuten ne nyt alkavat sanoa, hormoni), kalsiumia ei yksinkertaisesti imeydy suoleen eikä sitä sisällytetä biokemiallisiin mekanismeihin, jotka tukevat sen normaalia määrää kudoksissa.
7. Proteiinin esiintyminen elintarvikkeissa: proteiinit parantavat kalsiumin imeytymistä.

Kuten näemme, kalsiumin assimilaatio ja vaihto ovat melko monimutkainen prosessi, ja tämän makrokellin saanti tavallisella ruoalla ei aina riitä kattamaan kaikkia kehon tarpeita. Siksi tarvitaan usein muita tämän aineen lähteitä erityisvalmisteiden muodossa.

Ne ovat erityisen tärkeitä vanhuksille, joiden kalsiumin normaali imeytyminen on heikentynyt ja sen erittyminen lisääntyy - juuri tämän vuoksi alkaa osteoporoosi. Tätä makroelementtiä tarvitaan lapsille, joiden luuranko aktiivisesti kasvaa ja muodostaa, sekä raskaana oleville naisille.

Tarjoamme sinulle parhaan kalsium-tabletin, joka auttaa säilyttämään normaalin tasapainon kehossa. Mutta ennen kuin siirrymme valmisteiden kuvaukseen, olkaamme vielä yksi näkökohta.

Huumeiden valmistajat kirjoittavat usein, että kalsium absorboituu parhaiten helposti liukenevien suolojen muodossa - kelaatit - tai askorbiini- tai sitruunahapposuolojen (sitraatti) muodossa. Tämä olisi totta, jos lääkkeet joutuisivat suoraan suolistoon ohittaen vatsaa. Mutta kuten olemme jo maininneet, mahan mehun vaikutuksesta kaikki kalsiumyhdisteet muutetaan kloridiksi, joka hajoaa välittömästi ioneiksi. Pääsy suolen emäksiseen ympäristöön nämä ionit sitoutuvat välittömästi elintarvikkeen rasvahappoihin ja muodostavat uudelleen liukenemattomia yhdisteitä.Siksi kalsiumlääkkeen vapautumisen muoto on tärkeä vain atrofisesta gastriitista kärsiville ihmisille, kun suolahappoa tuottavien rauhasien määrä vähenee. Terveille ihmisille tuotteen kemiallinen kaava ei ole niin tärkeä, vaikka otimme tämän yksityiskohdan huomioon arvioinnissa.

Tietoja sisällön keskittymisestä

Jos puhumme kemiallisista kaavoistaUseimmat alkuainekalsiumit sisältävät kalsiumkarbonaattia ja trifosfaattia - 400 mg / 1 g ainetta.

Kalsiumsuola	Elementaarisen kalsiumin määrä (mg) 1 g aineessa
karbonaatti	400
trifosfaatti	400
kloridi	270
sitraatti	211
glyserofosfaatti	191
laktaatti	130
glukonaatti	90

Top kalsium rankingissa

nimitetty	paikka	tuotteen nimi	hinta
D-vitamiini Huumeet	1	Kalsium D3 Nicomede forte	566 ₽
	2	Complivit kalsium D3 forte tabletit 100 kpl.	399 ₽
	3	Kalsiumpitoinen sitraatti	194 ₽
Paras kalsium lapsille	1	Complivit D3 Kalsium lapsille	224 ₽
	2	Vauvanmuotoinen nallekarhu kestää kalsiumia	448 ₽
Parhaat kalsiummonopreparaatit	1	Nature's Way, kalsiumsitraatti, 250 kapselia	907 ₽
	2	Kalsium kelaatti nro 60, Evalar	736 ₽
	3	Kalsiumglukonaatti	27 ₽
Kalsium tabletit Käytä sääntöjä
Kalsiumin saannin vasta-aiheet

D-vitamiini Huumeet

Tämä yhdistelmä: kalsiumia ja D-vitamiinia pidetään optimaalisena imeytymistä varten. Joidenkin tutkijoiden mukaan itse asiassa. 80 prosentilla Venäjän väestöstä on yhden asteen tai toisen D-vitamiinin puutos, ja ilman sitä makroelementti ei kykene assimiloitumaan kunnolla eikä integroitumaan luukudokseen.

Tällaisia ​​komplekseja on pidettävä mielessä, että rasvaa liukeneva D-vitamiini, toisin kuin vesiliukoinen, voi kerääntyä elimistöön ja johtaa hypervitaminosiin. Siksi ihmiset, jotka saavat sen muista lähteistä, on parempi valita monopreparaatioita.

Kalsium D3 Nicomede forte

Arvosana: 4.9

Yksi suosituimmista lääkkeistä maassamme. Saatavana pureskeltavina tabletteina, joista kukin on 1250 mg kalsiumkarbonaattia (500 mg puhdasta kalsiumia) ja 400 IU D3-vitamiinia. Suositeltu annos on 2 - 3 tablettia päivässä.

Näiden tablettien D-vitamiinin määrä saattaa tuntua korkealta verrattuna muihin lääkkeisiin, mutta nykyaikaiset kliiniset ohjeet tämän vitamiinivajauksen ehkäisemiseksi osoittavat päivittäisen annoksen vähintään 800 IU keski-ikäisille, vähintään 1000 IU yli 50-vuotiaille ja vähintään 1200 IU: lle raskaana oleville naisille, toisin sanoen 2 - 3 tablettia kattavat terveellisen henkilön D-vitamiinin tarpeen.

Complivit kalsium D3 forte tabletit 100 kpl.

Arvosana: 4.8

Pakkaus sisältää 100 pureskeltavaa tablettia, joista kukin sisältää 500 mg kalsiumia (puhtaan elementin perusteella) ja 400 mg D3: ta. Itse asiassa se on kotimainen, ja siksi kalsium D3 Nicomede Forte -yhtiön taloudellisempi analogi, joka poikkeaa suotuisasti suurimmasta osasta kilpailijaa suhteellisen suuressa määrässä kolekalsiferolia. Aikaisemman luokituksen lisäksi työkalu rekisteröidään lääkkeeksi, ei ravintolisäksi, mikä tarkoittaa perusteellisempaa laadunvalvontaa ennen apteekkiin tuloa.

Kalsiumpitoinen sitraatti

Luokitus: 4.7

Yksi harvoista Venäjällä saatavilla olevista tarkoittaa D3-vitamiinin yhdistämistä kalsiumsitraatin kanssa - yksi tämän makrokellin kaikkein helpoimmin sulavista muodoista, mikä voi olla tärkeä ihmisille, jotka kärsivät atrofisesta gastriitista, jotka käyvät mahalaukun resektiossa tai bariatrisessa kirurgiassa. Mutta jos tutkimme yksityiskohtaisesti vaikuttavien aineiden annosta, käy ilmi, että yhdessä tabletissa vain 250 mg "puhdasta" makrosolua ja 100 IU D3: ta, toisin sanoen 2-3 tablettia, joita suositellaan ohjeita kohden, ei riitä korvaamaan täysin näiden aineiden puutetta.

Paras kalsium lapsille

Kalsiumin tarve lapsilla on erittäin korkea. Vauvan kehossa vain 25 grammaa tätä elementtiä ja vauvan kasvaessa sen luuranko kerääntyy aktiivisesti.

ikä	Kalsiumvaatimus (mg)
enintään 6 kuukautta	400
6 kuukautta - vuosi	600
1 - 6 vuotta	800
7 - 10 vuotta	1000
11 - 17 vuotta	1200

Ja jos vauva saa tarvitsemansa kalsiumin äidin maidolla, vanhemmat lapset tarvitsevat lisäelementtejä tästä elementistä. Teoriassa lapsille voidaan antaa jokin muu luokitus, joka on lueteltu luokituksen muissa osissa, vain 2–3 kertaa päivässä, vain yksi hoito riittää. Mutta alle 3-vuotiaat lapset eivät voi antaa pillereitä: lapsi voi tukehtua. Siksi on parempi, että he antavat lääkkeitä tippojen, suspensioiden, siirappien muodossa. Vanhemmat lapset ovat jo hyvin tietoisia siitä, mitä lääke on ja vastustaa aktiivisesti pillereitä. Siksi he tekevät varoja marmeladityynyjen muodossa. hyytelökarhu ja niiden kaltaiset.

Kun analysoimme erityisesti Venäjällä tarjottaville lapsille suunnattuja tuotteita, havaitsimme, että melkein kaikki niistä sisältävät suhteellisen suuria D-vitamiiniannoksia yhdessä pienen määrän kalsiumia kanssa, mikä ei pysty kompensoimaan suositeltua määrää. Luultavasti valmistajat lähtevät siitä, että vauvanruoka on perinteisesti runsaasti maitoa ja maitotuotteita (jogurttia, juustoa), joten lapsi saa tarvittavat aineet ruoasta.

Complivit D3 Kalsium lapsille

Luokitus: 4.7

Saatavana jauheena suspensiota varten, joka on laimennettava 100 ml: lla vettä. 5 ml: ssa valmistettua suspensiota sisältää 200 mg kalsiumia puhtaaksi elementiksi ja 50 IU: n D-vitamiiniksi. Lapsia, joiden ikä on enintään yksi vuosi, suositellaan 5 ml: aan 1 kerran päivässä, vuodesta 3 vuoteen 5-10 ml kerran päivässä. Ennen jokaista käyttöä injektiopulloa on ravistettava niin, että vaikuttava aine jakautuu tasaisesti.

Vauvanmuotoinen nallekarhu kestää kalsiumia

Luokitus: 4.6

Kalsiumia, fosforia ja D-vitamiinia sisältäviä hyytelölappuja ja makroelementtejä ovat optimaalinen 2: 1-assimilaation suhteen. Valitettavasti niiden annos itsessään ei ole optimaalinen: 2 imeskelytablettia sisältää vain 200 mg kalsiumia, mikä on 4 kertaa vähemmän kuin 3–6-vuotiaan lapsen tarve. Samaan aikaan ei ole tarpeen lisätä annosta, koska samoissa 2 losengissä on puolet päivittäisestä D3-normistosta. Näyttää siltä, ​​että nämä pastillit on suunniteltu täydentämään päivittäistä ruokavaliota, mutta eivät täysin ota vauvan tarjontaa tarvittavalla makroelementillä. Ne ovat optimaalisia lapsille, jotka eivät periaatteessa kiellä maitoa ja maitotuotteita, mutta ovat vain vähän auringossa. Kuitenkin loput Venäjällä saatavilla olevat kalsiumlisät lapsille, sen sisältö on vielä pienempi.

Parhaat kalsiummonopreparaatit

Nämä ovat tuotteita, jotka sisältävät vain yhtä tai toista kalsiumyhdistettä ilman vitamiineja ja muita hivenaineita. Tällaisia ​​lääkkeitä pidetään tehottomimpina, koska normaalia imeytymistä varten tarvitaan D-vitamiinia. syistä, jotka vierailevat säännöllisesti solariumissa tai niissä, jotka saavat riittävästi vitamiinia elintarvikkeista ja muista aktiivisista lisäravinteista.

Nature's Way, kalsiumsitraatti, 250 kapselia

Luokitus: 4.5

Arvojemme säännölliset lukijat tietävät, että niihin sisältyy harvoin varoja, joita voi ostaa vain internetin kautta ulkomaisilla verkkosivuilla. Teemme sen tietoisesti, koska kaikki eivät ole valmiita ottamaan tilauksia Internetin välityksellä ja odottamaan noin kaksi viikkoa postin toimittamiseen. Mutta emme vain päässeet tämän lääkkeen ohi.

Pakkaus sisältää 250 kapselia, joista kukin sisältää 500 mg alkuaista kalsiumia sitraatin, karbonaatin ja malaatin seoksena. Toisin sanoen kaksi kapselia peittää tämän elementin päivittäisen tarpeen, ja yksi voi riittää 3 kuukauden saantiin. Tällöin tämän kirjoituksen aikana pakkaus maksoi 982 ruplaa (dollarin hinta on 65,56 keskuspankin kurssin mukaan), toisin sanoen yksi käyttöpäivä maksaa 7,8 ruplaa. Riippumatta siitä, kuinka kovasti yritimme, emme voineet löytää jotain samankaltaista hinnan ja laadun joukossa offline-apteekkien käytettävissä olevista keinoista: lähin kilpailija, joka osoittautui luokkamme seuraavaksi, maksaa tällä hetkellä vähintään 25 ruplaa päivässä.

Kalsium kelaatti nro 60, Evalar

Luokitus: 4.3

Se sisältää kalsiumia helposti sulavassa muodossa, mikä tekee siitä välttämättömän atrofisesta gastriitista kärsiville ihmisille, läpäisemään mahalaukun resektiota tai bariatrista leikkausta.

Pakkauksessa, jossa on 60 tablettia 1,3 grammaa, mutta kun otetaan huomioon, että tämä kemiallinen muoto on kaukana alkuaineesta kalsiumpitoisuuden suhteen, on suositeltavaa ottaa 2-3 tablettia päivässä, mikä antaa 29 - 43,5% päivittäisestä tarpeesta.

Kalsiumglukonaatti

Luokitus: 4.2

Toisaalta tämä on kaikkein tehottomampi suola: vain 90 mg 1 g: aa ainetta kohden, toisin sanoen makroelementin päivittäisen määrän saamiseksi, sinun täytyy syödä 20 tablettia, joiden kukin on 0,5 grammaa. Toisaalta halvin 10 tabletin paketti helmikuussa 2024 maksaa viisi ruplaa. Toisin sanoen antamispäivä maksaa 10 ruplaa, ja tämä edellyttää, että kalsium ei pääse kehoon muista lähteistä. On parempi rajoittaa itsesi puoleen päivittäisistä normeista, koska osa tästä elementistä on elintarvikkeissa lähes aina. Tietenkin voit löytää parhaat vaihtoehdot hinnan ja arvon suhteen, mutta tämä on saatavilla missä tahansa apteekissa, eikä se vaadi kykyä tehdä tilauksia Internet-sivustoilla ja toimitus odottaa.

Kalsium tabletit Käytä sääntöjä

Koska tämä elementti vaatii rasvoja, sappihappoja ja proteiineja, pillereiden ottaminen on parasta syödä. Ja ottaen huomioon vuorokausirytmit - eli luonnolliset päivittäiset rytmit - parathormonin värähtelyt, jotka ovat vastuussa kalsiumin vaihdosta kehossa, on parasta tehdä tämä iltapäivällä. Aineen päivittäinen nopeus jaetaan paremmin kahteen annokseen, koska yli 600 mg puhdasta ainetta kerrallaan ei imeydy. Varmista, että otat pillerit vähintään lasillisen nesteen kanssa.

Jos jostain syystä henkilö ottaa tetratsykliiniantibiootteja, lääkkeiden välisen välin tulisi olla vähintään 3 tuntia, koska ne ovat toisiinsa yhteydessä ja neutraloineet.

Niiden, jotka joutuvat jatkuvasti käyttämään diureettisia lääkkeitä, sinun täytyy hallita kalsiumin ja kreatiniinin tasoa vähintään kerran kuukaudessa.

Kalsiumin saannin vasta-aiheet

Et voi ottaa sitä sisältäviä varoja seuraavin ehdoin:

1. taipumus tromboosiin;
2. vaikea ateroskleroosi;
3. hyperkalsiuria (aineenvaihdunnan erityispiirteet, joissa ylimäärä kalsiumia esiintyy virtsassa);
4. eteisvärinä
5. myelooma, sarkoidoosi, minkä tahansa luun tai selkärangan pahanlaatuisen kasvain metastaasi;
6. aktiivinen tuberkuloosi;
7. kihti.

Erittäin varovainen Kalsiumia määrätään ihmisille, joilla on hallitsematon valtimoverenpaine, vaikea sepelvaltimotauti, maksan ja munuaisten vajaatoiminta.

---

Varoitus! Tämä luokitus on subjektiivinen, se ei ole mainonta eikä toimi oppaana. Ennen ostamista kannattaa kuulla asiantuntijan kanssa.