6 parasta rautaruokaa

WHO: n mukaan yli 2 miljardia ihmistä maailmassa kärsii raudan puutteen aiheuttamasta anemiasta. Useimmat heistä ovat naisia ​​ja lapsia. Venäjällä 12%: lla hedelmällisessä iässä olevista naisista on anemiaa, ja lähes puolet hedelmällisistä naisista kärsii piilevästä rautapuutoksesta. Syynä tähän ovat naisen fysiologian erityispiirteet yhdessä elementin riittämättömän nauttimisen kanssa ruoan kanssa. Lapsista jokaisella kolmannella henkilöllä on joko kliinisesti ilmaistu anemia tai piilevä rautapuutos.

Elimistössä se on peräisin elintarvikkeista, mutta imeytyy melko huonosti, erityisesti kasvituotteista. Jos henkilö voi imeä jopa 20% rautaa lihasta, sitten kasveista - enintään 5%. Siksi WHO katsoo, että kasvissyöjät ovat vaarassa raskaiden rautapulan anemioiden varalta, ja suosittelee, että ne ottavat ennalta ehkäiseviin tarkoituksiin rautavalmisteita varhaisimmista ajanjaksoista. Ehkä tämä on ainoa ryhmä ihmisiä, joille määrätään tällaisia ​​lääkkeitä ennaltaehkäisyyn.

Toinen ryhmä, jota he tarvitsevat, ovat naiset, joilla on raskas kuukautiset. Niiden päivittäinen tarve rautaa varten on 3 mg, kun taas enintään 2 mg tätä ainetta voidaan imeytyä päivässä ruoan kanssa. Mutta käytännössä, jos raudanpuute ei ole vielä kehittynyt, sen ehkäisemiseksi riittää vitamiini- mineraalikompleksi, jossa on rautapitoisuutta - jopa edulliseen kotimaan "Complivitiin" on 5 mg tätä elementtiä.

Siksi diagnosoitu anemia, veren hemoglobiinipuutos, tulee yleensä osaksi rautavalmisteiden käyttöä.

Merkkejä rautapulasta kehossa

Suurin osa kehon rautasta on hemoglobiinin muodossa - erityinen aine, joka sitoo happea ilmassa ja vapauttaa sen kudokseen sen sijaan, että poistaisi hiilidioksidia niistä. Siksi raudan määrää veressä arvioidaan usein hemoglobiinitason mukaan. Miesten veren normaali hemoglobiinipitoisuus on 130–170 g / l, naiset 120–150 g / l (raskauden aikana 110–140, koska veri on tänä aikana haihtunut). –150 g / l.

Käytännössä normaali hemoglobiinipitoisuus ei kuitenkaan takaa normaalia rautapitoisuutta elimistössä. Täysi happeaineenvaihdunta on elintärkeä kaikille elimille ja järjestelmille: aivot kuolevat ilman happea 5-6 minuutissa. Keho ylläpitää kaikin keinoin normaalia hemoglobiinitasoa, kunnes kaikki varaukset on käytetty loppuun. Siksi rautapulaa arvioidaan yleensä muiden indikaattorien perusteella.

osoitin	normi naisille	normi miehille
ferritiini	10–120 µg / l	20–250 mcg / l
transferriini	2–4 g / l	2–4 g / l
% transferriinin kyllästyminen	15–50	20–55
seerumin rauta	80,9–30,4 μmol / l	11,6–30,4 μmol / l

Näiden indikaattorien vähentäminen osoittaa piilevän raudanpuutteen kehossa.

Kun ongelma kasvaa, on merkkejä, jotka voidaan havaita itsenäisesti:

1. kuiva, hajottava hiukset, liiallinen hiustenlähtö;
2. hauras kynnet
3. ”Stuck” huulien nurkissa, halkeamia, kuivaa ihoa suun ympärillä;
4. unihäiriöt: päivällä - uneliaisuus, unettomuus yöllä;
5. kieli muuttuu tasaiseksi, nännit häviävät;
6. makujen perversio - halu syödä liitua, maata, kumia ja muita syötäväksi kelpaamattomia asioita;
7. väsymys, lihasheikkous.

Nämä oireet liittyvät makroelementin puuttumiseen kudoksissa: se on välttämätöntä paitsi normaalille happeaineenvaihdunnalle, myös lihaksille (15% kehon koko raudasta sisältyy myoglobiinin lihasproteiiniin), monet aineenvaihduntaprosessit.

Top Iron Formula Rating

nimitetty	paikka	tuotteen nimi	hinta
Paras rauta täydentää raskaana oleville naisille	1	toteemi	505 ₽
	2	Ferro - Folgamma	259 ₽
	3	Fenyuls	280 ₽
	4	Gyno-tardiferon	190 ₽
Paras rauta täydentää lapsille	1	Maltofer putoaa	254 ₽
	2	Ferrum-Lekin siirappi	140 ₽

Paras rauta täydentää raskaana oleville naisille

Kuten jo mainittiin, jopa 50%: lla hedelmällisessä iässä olevista naisista on piilotettu rautapuutos. Raskauden jälkeen tilanne pahenee. 320–500 mg tätä ainetta käytetään hemoglobiinin ja lisääntyneen solujen aineenvaihdunnan lisäämiseen, 100 mg istukan rakentamiseen, 50 mg kohdun koon lisäämiseen, 400–500 mg sikiön tarpeisiin. Näin ollen koko 1200–1140 mg rautaa kulutetaan koko raskauden aikana. Sitä käytetään erityisen aktiivisesti raskauden 16–20 viikolla, kun hematopoieesiprosessi alkaa sikiössä. Tähän mennessä naisen päivittäinen tarve rautaa nostaa 6 mg: aan päivässä.

Raudanpuutteen ehkäisemiseksi, kuten jo mainittiin, se on yleensä riittävästi vitamiini- mineraalikomplekseja. Mutta jos anemia on jo kehittynyt, tarvittava annos rautaa tulee paljon suuremmaksi: 100 - 300 mg päivässä.

Valitsemalla parhaat luokitukseen sisällytettävät raudan lisäravinteet, noudatimme WHO: n suosituksia, joiden mukaan anemian hoitoon, raskaana oleville naisille, myös rautapitoisia tuotteita suositellaan. Tässä muodossa se imeytyy parhaiten ruoansulatuskanavaan. Kotikäyttöön suun kautta annosteltava (suun kautta annosteltava) on injektiota parempi. Ensinnäkin niiden käyttämiseksi ei tarvita lääkintähenkilöstöä tai erityisosaamista omaavia henkilöitä, ja toiseksi injektiokomplikaatioiden todennäköisyys on suljettu pois. Siksi emme lisänneet luokitukseen injektointiin liittyviä varoja, joten ne jäivät lääketieteellisten laitosten olosuhteissa työskenteleville ammattilaisille.

Kaikkia oraalisia lisäravinteita ei suositella yhdistettäväksi ruoan kanssa, koska teetä, kahvia, kalsiumia sisältäviä elintarvikkeita pienennetään niiden sulavuutta. Samasta syystä niitä ei voida yhdistää magnesium- ja alumiinivalmisteisiin (useimmat närästyskeinoista).

Hoidon tehokkuus on arvioitava aikaisintaan 3 viikon kuluttua, hoidon kesto on 1–6 kuukautta: elimistön varaston ja punasolujen päivittämiseen tarvitaan niin pitkä aika (keskimääräinen punasolujen käyttöikä on 120 päivää).

toteemi

Arvosana: 4.8

Sisältää rautaa, kuparia ja mangaania. Kaksi viimeksi mainittua ainetta tarvitaan raudan imeytymisen parantamiseksi: ne ovat osa kuljetusproteiineja. Lisäksi ne myötävaikuttavat antioksidanttisuojauksen parantamiseen: ferriset ionit voivat aktivoida lipidiperoksidaation prosessin mahan limakalvon pinnalla ja siten aiheuttaa haittavaikutuksia (närästys, pahoinvointi, ripuli).

Saatavana suun kautta annettavana liuoksena, joka on liuotettava lasilliseen vettä tai omenamehua. Päivänä tarvitset 2 - 4 ampullia. Haitallisten tapahtumien todennäköisyyden vähentämiseksi on suositeltavaa aloittaa vähimmäisannos ja lisätä sitä vähitellen.

Koska liuos voi värjätä hampaiden emaliä, on parempi juoda se putken läpi ja heti käytön jälkeen harjata hampaat.

Ferro - Folgamma

Luokitus: 4.7

Koostumuksessa raudan, syanokobalamiinin (B12-vitamiini), foolihapon ja askorbiinihapon kaksiarvoisen suolan lisäksi.B12-vitamiini ja foolihappo parantavat veren muodostumista, ja C-vitamiini edistää raudan parempaa imeytymistä, ja lisäksi se on vahva antioksidantti. Lääkärien mukaan tämä työkalu lisää hemoglobiinia keskimäärin 2,5 mg päivässä, joten potilaan hyvinvointi paranee melko nopeasti. Hoito on kuitenkin suoritettava kokonaan, muuten tulokset ovat väliaikaisia.

Saatavana kapseleina, jotka on otettava 1 - 2 x 3 kertaa päivässä.

Fenyuls

Luokitus: 4.5

Toinen monimutkainen, joka yhdistää rauta rautaa vitamiineihin: sisältää B-ryhmän vitamiineja (B1, B2, B3, B5, B6), jotka normalisoivat aineenvaihduntaa, joka usein häiritsee rautapuutetta; ja C. Kapseleiden lääkkeet sisältävät mikrorakeita, joista vapautuu vähitellen rautaa ja vitamiineja, mikä vähentää mahalaukun limakalvojen ärsytystä ja siten myös sivuvaikutusten todennäköisyyttä Ota 1-2 kapselia päivässä anemian vakavuudesta riippuen.

Gyno-tardiferon

Luokitus: 4.4

Se sisältää rautasuolaa ja foolihappoa, joka normalisoi veren muodostumista ja sikiön hermoston muodostumista. Sitä suositellaan 1 - 3 tabletin päivässä anemian vakavuudesta riippuen. Kun hemoglobiini on palautunut normaaliksi, annos on pienennettävä 1 tabletiin päivässä ja sitten 1–3 kuukauden kurssi, joka on standardi useimmille rautavalmisteille.

Kun otat rauta-lisäaineita, on syytä muistaa, että ne kaikki maalivat tuolin mustaksi, ja tällä hetkellä tehty piilevä verikoe antaa väärän positiivisen tuloksen, koska se mittaa juuri ulosteen rautaa (joka normaalisti ei pitäisi olla). Hyvin varovasti tällaisia ​​korjaustoimenpiteitä tulisi hoitaa gastriitti-, gastroenterokoliitti- ja muiden maha-suolikanavan tulehduksellisten sairauksien kärsivillä ihmisillä, sillä ne ärsyttävät limakalvoa.

Paras rauta täydentää lapsille

Jos aikuisille tarkoitettua lääkettä valittaessa otetaan ensisijaisesti huomioon tehokkuus ja turvallisuus, niin lapsen hoitovälineessä tulee esiin lapsen sitoutuminen hoitoon. Ei yksinhuoltajaäiti seiso kauan, jos vauva joka kerta joutuu vauvaan, on kirjaimellisesti täynnä taistelua.

On myös toinen vivahteisto: vapautuslomake. Tabletteja ei tule määrätä alle 3-vuotiaille lapsille, ja alle 7-vuotiaille lapsille on kielletty kapselilääkkeitä pelätessään, että lapsi tukahduttaa tabletin tai kapselin. Eli lasten valmistelut ovat tippoja tai siirappia. Mutta kaksiarvoisella raudalla on voimakas metallimaku, ettei mikään lisäaine voi peittää - ja lapset kieltäytyvät usein ottamasta niitä. Lisäksi kaksiarvoinen ioninen rauta, jossa on kaikki sen edut, ärsyttää ruoansulatuskanavan limakalvoa, ja pehmeä lasten elin reagoi siihen pahoinvointia ja oksentelua useammin kuin aikuiset.

Siksi lapsille parhaiden rauta-lisäaineiden luokitteluun sisältyimme rauta-rautaa sisältäviä tuotteita - mutta erityisessä, modernissa muodossa: rautahydroksidia, jossa on polymaltoosikompleksi. Tämä on suuri molekyyli, joka koostuu raudan "ytimestä", jota ympäröi polymaltoosikotelo (polysakkaridi). Makroelementti ei siten suoraan vaikuta maha-suolikanavan soluihin eikä ärsytä niitä; ei osoita sen tyypillistä makua tippoissa, nesteissä ja siirapeissa; ei vaikuta muihin aineisiin. Tällaisen raudan imeytyminen on hitaampaa kuin kaksiarvoinen, mutta koko sulavuus riittää tehokkaaseen hoitoon.

Näiden lääkkeiden toinen etu - niitä ei voida myrkyttää hitaan imeytymisen takia, ja tämä on erittäin tärkeää lapsen kohdalla.

Lääkeaineita, jotka sisältävät rautahydroksidia polymaltoosikompleksin kanssa: 3-5 mg aktiivista rautaa painokiloa kohti.Tarkempi ohje annetaan hoitavan lääkärin toimesta: lapsille itsensä hoitoon ei ole kovin kohtuullinen.

Maltofer putoaa

Arvosana: 4.9

1 ml liuosta (20 tippaa) sisältää 50 mg rautaa, toisin sanoen 1 pisara sisältää 2,5 mg. Näin ollen on hyvin helppo annostella niitä: 1-2 tippaa kilogrammaa kohti vauvan painoa päivässä anemian vakavuudesta riippuen. Päivittäinen annos voidaan ottaa yhdeksi ajaksi sekoittamalla tippoja mehulla tai virvoitusjuomalla. Työkalulla ei ole ikärajaa.

Ferrum-Lekin siirappi

Luokitus: 4.6

Yhdessä huopassa siirappia - 50 mg aktiivista rautaa. Samoin kuin edellinen työkalu, lääke voidaan sekoittaa virvoitusjuomaan tai lisätä vauvanruokaan. Koska vähimmäismäärä siirappia, jota voidaan mitata, on puolet mitta-lusikasta, lääkettä ei suositella alle vuoden ikäisille lapsille.

---

Varoitus! Tämä luokitus on subjektiivinen, se ei ole mainonta eikä toimi oppaana. Ennen ostamista kannattaa kuulla asiantuntijan kanssa.