17 parasta lihaskasvun proteiinia

Luonnollinen lihaskasvu on melko pitkä prosessi, vaikka proteiinien ravitsemus ja kunto-ohjelma. Nopeutetut lihasrakennusproteiinit, suurina määrinä eivät sisällä ainoastaan ​​ruokaa, vaan myös erityisiä elintarvikelisäaineita. Nykyään he ovat ruokavaliossa paitsi ammattilaisurheilijoille myös tavallisille ihmisille. Asiantuntijat EXPERTOLOGY saivat selville, kuinka hyödyllisiä ja vaarallisia proteiinimuutoksia ovat, tunnistaa tämän tuotteen tärkeimmät edut ja haitat, ja myös sijoittaneet parhaiden brändinvalmistajien joukkoon kehonrakentajien ja lääkärien mukaan.

Proteiinin ravistelun edut ja riskit

proteiini - on eläin- tai kasviproteiinin konsentraatti, joka saadaan uuttamalla hyödyllistä ainetta laboratorio- tai massatuotannossa.

proteiini - Se on rakennusmateriaali kaikille kehon kudoksille, mukaan lukien lihas. Sen käyttäminen rajoittamattomina määrinä voi kuitenkin aiheuttaa joitakin terveysongelmia. Aikuisen kulutusnopeus on 1 gramma 1 kg: n painosta, raskaana oleville naisille ja urheilijoille, jotka tarvitsevat suuremman määrän "rakennusmateriaalia" - 1,5 g / kg painoa. Lisäksi on välttämätöntä, että puolet päivittäisistä normeista on kasviperäisiä proteiineja, eläinperäisiä puoliaineita.

Mikä on proteiinin käyttö

1. Rakennusmateriaali kankaille, myös lihaksille;
2. Turvallinen ravintolisä, kun sitä käytetään standardoidussa määrässä, joka on enintään 90 grammaa. päivässä tai toisessa annoksessa yksittäisiä merkintöjä varten;
3. Proteiini (proteiini) kyllästää kehon tarvittavalla määrällä energiaa ilman ylimääräistä rasvaa ja nopeasti hiilihydraatteja, mikä edistää tehokasta laihtumista.

On kuitenkin muistettava, että proteiinin lisäksi cocktail-seoksissa on muita komponentteja, erityisesti runsaasti sokeria (hiilihydraattia) sekä vitamiineja ja muita lisäaineita, jotka voivat aiheuttaa allergisia reaktioita. Riskit voivat johtua myös väärän käytön taktiikoista:

1. Proteiinien saannin tulisi olla systeemistä, koska ruoansulatuskanava mukautuu tällaiseen ruokaan, sen ylimäärä voi johtaa syömishäiriöön;
2. Muut elintarvikkeet on valittava koostumuksen perusteella siten, että ruokavaliossa on riittävä määrä hiilihydraatteja, rasvaa ja proteiinia sekä hivenaineita. Muuten voi esiintyä vastakkaista vaikutusta (apatia, lihavuus);
3. Juominen cocktaileja yksin on vaarallista terveydelle: elimistö tarvitsee rasvoja ja sokereita, kuitua ja tarvittavaa energiaa.

Itse proteiini on turvallinen tuote, mutta asianmukainen käyttö.

Miten valita proteiini

Valkoisten seosten valikoima myymälöiden hyllyissä, jopa ammattilaiset saattavat joskus umpikujaan. Tarjoamme useita kriteereitä "saman" proteiinin valinnalle.

Ensimmäinen tekijä - Tämä on tärkein komponentti. Raaka-aineproteiinin tyypistä riippuen se on jaettu useisiin eri tyyppeihin:

1. Kaseiiniproteiini saadaan lehmänmaidosta, joka on juoksutettu entsyymien kanssa. Proteiinilla on monimutkainen rakenne, joka edistää pitkäaikaista imeytymistä, mikä tarkoittaa, että kylläisyyden tunne pysyy pitkään.
2. Heraproteiini on runsaasti BCAA-aminohappoja, se on nopein proteiinien hajoamisen kannalta. Se on ihanteellinen proteiinitaukoissa, jotta lihakset saadaan välttämättömien aminohappojen avulla.
3. Muna on arvokkain ja hajotetaan 99%: lla.
4. Soija on ainoa kasvisproteiini ryhmässä. Se on kyllästetty aminohapoilla, auttaa poistamaan myrkkyjä ja kolesterolia kehosta. Se on optimaalinen liikalihavuuden torjunnassa sekä yksi harvoista, jotka soveltuvat lehmänmaidolle allergioiden käyttöön. Samanaikaisesti ruoansulatuskanavalla on kuormitus, joten annoksen on oltava tarkka.
5. Maitoproteiini on heran (20%) ja kaseiinin (80%) proteiinien yhdistelmä maidon hiilihydraattien kanssa.
6. Kollageeniproteiinia on käytettävä minkä tahansa muun proteiinin kanssa. Se auttaa uudistamaan ihon soluja, nivelet, nivelsiteet, toimii regeneratiivisena aineena vammojen jälkeen kilpailujen jälkeen.

rakenne - Tämä on ensimmäinen asia, joka sinun on kiinnitettävä huomiota valittaessa. Kun maidon proteiinin suvaitsemattomuus on suositeltavaa, munaa tai soijalisää elintarvikkeissa. On myös kiinnitettävä huomiota lisäkomponentteihin.

Toinen vaihtoehto on proteiinin vapautumislomake. Se voi olla proteiinikonsentraatti tai eristää. Konsentraatti on vähemmän arvokas, sisältää laktoosia ja on vaarallista allergioille. Isolaatti on puhdas proteiini, joka on kalliimpi, helpompi sulattaa, mutta vaatii, että järjestelmän käyttöä noudatetaan vuorotellen kuormitusaikataulun kanssa.

Älä sekoita proteiineja ja vahvistimia - Viimeksi mainittu sisältää proteiinien lisäksi rasvoja ja hiilihydraatteja, ja ne voivat korvata korkealaatuisia aterioita. Ainoastaan ​​yksi tuote tulisi kuluttaa - joko vahvistin tai proteiini, jonka tulisi olla edullinen.

Taulukko tärkeimpien proteiinityyppien eduista ja haitoista

Jotta voisimme arvioida visuaalisesti tärkeimpien proteiinityyppien etuja ja haittoja, tiivistimme ne taulukossa:

Orava-lajit	arvokkuus	puutteet	Masteroinnin nopeus, g / tunti
kaseiini	- pitkä prosessi hallitsemiseksi; - Täydellinen aminohappokompleksi.	- erityinen maku; - Sekoitettu huonosti muiden lisäaineiden kanssa.	4…6
serumal	- se on homogenoitu muiden lisäaineiden ja tuotteiden kanssa; - sisältää monia aminohappoja; - korkea absorptioaste.	- Nopea imeytyminen edistää nälän nopeaa palautumista, on suositeltavaa yhdistää päivän aikana muiden proteiinien kanssa.	10…12
muna	- proteiinien pilkkoutumisen korkea tehokkuus; - Masteroinnin optimaalinen nopeus; - Suositellaan laihtumiseen.	- Hinta on yksi korkeimmista.	9
soija	- Poistaa kolesterolin ja kuonan; - Se on pitkään hankittu; sopii maidon suvaitsemattomuuteen.	- suhteellisen alhainen arvo; - Korkea estrogeeniaktiivisuus (ei ole kovin suotuisa miehille).	4
meijeri	- edullisin; - Korkea aminohappojen pitoisuus.	- Suuret laktoosipitoisuudet voivat aiheuttaa suoliston ongelmia.	4,5

Valitsemalla oikeat proteiinit, jotka ovat todella tehokkaita kehollesi, EXPERTOLOGY-tiimi suosittelee, että otat yhteyttä lääkäriin tai valtuutettuun kouluttajaan, joka määrittää lisäksi tarvittavan annoksen ja käyttötavan. Jotta voisimme navigoida valikoimassa, tarjoamme tämän elintarvikelisäaineen parhaiden valmistajien luokituksen.

Top Protein Rating

nimitetty	paikka	tuotteen nimi	hinta
Suosituimmat hitaat proteiinit (kaseiini)	1	MusclePharm Combat 100% kaseiini	3 463 ₽
	2	Optimaalinen ravitsemus 100% kaseiini Gold Standard	1 785 ₽
	3	Ultimate Nutrition Prostar 100% kaseiiniproteiini	3 890 ₽
	4	QNT-kaseiiniproteiini	1 990 ₽
Parhaat seerumin hydrolysaatit	1	Optimaalinen ravitsemus Platinum HydroWhey	3 870 ₽
	2	Nanox hydrolox	5 970 ₽
	3	Real Pharm Real Hydro 100	1 042 ₽
Top Whey Isolates	1	Optimaalinen ravitsemus 100% Whey Gold Standard	3 590 ₽
	2	QNT Metapure Zero Carb	2 359 ₽
	3	Dymatize ISO-100 Zero Carb	5 840 ₽
Top Whey Concentrates	1	Ultimate Nutrition Prostar 100% heraproteiini	2 439 ₽
	2	Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional	3 350 ₽
	3	Teräsvoiman nopea heraproteiini	1 100 ₽
Parhaat monikomponenttiset proteiinit	1	BSN Syntha-6	2 890 ₽
	2	SynTrax Matrix	2 470 ₽
	3	Sääntö 1 R1 Proteiini	4 905 ₽

Suosituimmat hitaat proteiinit (kaseiini)

Kaseiinin avulla voit kyllästää kehon vain hyödyllisellä proteiinilla, mutta myös saada kylläisyyden tunteen pitkään - kuten jo mainittiin, proteiinilla on monimutkainen rakenne, jonka elin imeytyy pitkään.

MusclePharm Combat 100% kaseiini

Arvosana: 4.9

Yhdysvaltain suosituin tuote on MusclePharm - Combat 100% kaseiini. Se on hitaasti vapauttava proteiini, jota parantavat aminohapot ja ruoansulatusentsyymit (60 mg), mikä edistää komponenttien kuljetuksen parantumista lihaksille niiden kasvun nopeuttamiseksi myös yöllä. Combat 100% kaseiini antaa kylläisyyden tunteen pitkään, joten se on optimaalinen välipalalle ennen nukkumaanmenoa - elin ei saa ylimääräisiä kaloreita eikä uhkaa niitä ylimääräisiä kiloja. Lisäksi ruoansulatusentsyymit edistävät yleisen ruoansulatuskanavan parantumista.

Tutkimus on osoittautunut: viivästynyt ruoansulatus, jota MusclePharm-kaseiini helpottaa, kykenee suojaamaan lihaksia vammoilta ja repimiseltä.

MusclePharm Combat 100% kaseiinin hinta 907 grammaa kohti on noin 2 950 ruplaa, mutta tilavuus riittää jo pitkään - yksi mitta-lusikka liukenee 300-400 ml: aan vettä.

Optimaalinen ravitsemus 100% kaseiini Gold Standard

Arvosana: 4.8

Kaseiini sijoittui toiseksi pienemmällä kustannuksella - noin 1 855 ruplaa samalle 910 grammalle. Samalla on helppo löytää tuote, ja se on mahdollista ostaa useissa makuissa, mikä tuo ruokavalioon erilaisia.

Ravintolisät perustuvat korkealaatuiseen kaseiiniin, joka vaatii huomattavaa ruoansulatusta kehosta, mikä osaltaan ylläpitää kylläisyyttä. Tuote sisältää myös luonnollisten aminohappojen (mukaan lukien glutamiini) kompleksin, joita ihmisen vatsa ei tuota, mutta niitä tarvitaan. Ne kuljetetaan lihakseen 5-6 tunnin kuluessa kulutuksesta.

Optimaalinen ravitsemusproteiini 100% kaseiinia Gold Standard on urheilijoiden kysyntä lihasrakennuksen osana ja tavalliset ihmiset, jotka haluavat parantaa unen laatua ja menettävät pari kiloa korvaamalla haitalliset välipalat.

Ultimate Nutrition Prostar 100% kaseiiniproteiini

Luokitus: 4.7

Ultimate Nutrition Prostar Slow Motion -imulaattori 100% kaseiiniproteiini soveltuu lihasten elpymiseen ja lihaskasvuun, joten se on kysyttävää urheilijoiden keskuudessa. Koostumus sisältää 20 tärkeää lihasten rakentamiseen liittyvää aminohappoa, mukaan lukien 9 elementtiä, joita keho ei syntetisoi yksinään.

Ultimate Nutrition Prostarilla on korkea kaseiinipitoisuus tuotteessa, joka on arvokas ravitsemuksellinen lisä, joka sopii urheilijoille ja ihmisille, jotka johtavat aktiiviseen ja terveelliseen elämäntapaan. Palvelussa on 25 grammaa puhtainta proteiinia, ja koko kaloripitoisuus on vain 80 kcal.

Tölkin hinta on 2,39 kg, keskimäärin 3 190 ruplaa tai 1 334 ruplaa 1 kg: aa kohti.

QNT-kaseiiniproteiini

Luokitus: 4.6

Innovatiivinen belgialainen tuote urheilijoille, jotka perustuvat QNT-kaseiiniproteiiniin, kaseiiniproteiini sijoittui neljänneksi sijoittelussa. Se soveltuu lihasmassan rakentamiseen, mutta se osoitti olevansa aivan kuin tuote, joka pitää kunnossa. 80%: n proteiinilla on korkea biologinen arvo, ja sillä on B-vitamiinit, mikä edistää komponentin kertymistä lihaksilla ja sen imeytymistä lihassäikeissä, mikä vähentää kataboliaa. Kun ruoka on nauttinut osan kaseiinista aamulla, yöllä tai suurten aterioiden välillä, elimistö ylläpitää normaalia typpitasoa.

Yksi annos QNT-kaseiiniproteiinia sisältää 23,7 grammaa. proteiini ja 109 kcal, rasvan määrä pienenee 0,5 grammaan. Sokeri korvataan keinotekoisella vastineella. Voit ostaa proteiiniseoksen 1 950 ruplaan 908 gramman tölkille.

Parhaat seerumin hydrolysaatit

Heraproteiinilla on useita tyyppejä. Hydrolysaatti on erityinen proteiinin muoto, joka on aiemmin puhdistettu ylimääräisistä sokereista ja rasvasta, jossa peptidirakenne tuhoutuu osittain teollisella menetelmällä. Tämä on välttämätöntä, jotta ihmisen ruoansulatuskanava imeytyy tehokkaammin ja nopeammin.

On huomattava, että hydrolysaatti saadaan herasta millä tahansa prosessin vaiheella proteiinikonsentraatin primaarisesta synteesistä eristämiseksi, viimeiset ammattilaiset antavat enemmän etua sen korkean arvon vuoksi. Tuotteen hinta on sopiva - se on yksi proteiiniryhmän kalleimmista.

Optimaalinen ravitsemus Platinum HydroWhey

Arvosana: 4.9

Optimaalinen ravitsemus Platinum HydroWhey -seerumin proteiinijohtaja on tunnustettu urheiluravinteiden ammattilaisiksi yhdeksi parhaista hydrolysaateista, joka voitti vuonna 2010 palkinnon parhaana täydennyksenä. Platinum HydroWhey -valmisteen avulla voit nopeasti palauttaa lihakset, rakentaa ne sekä vähentää ihonalaisen rasvan osuutta ja vähentää kataboliaa.

30 gramman osassa hydrolysaattia on 30 grammaa. proteiini, jonka vähimmäispitoisuus on hiilihydraatti ja rasva (vastaavasti 3 ja 1 g), ja energian arvo on vain 140 kcal. Tuote soveltuu urheilijoille kuivumisen, painonnousun, tavallisten ihmisten, jotka tarvitsevat korkealaatuista proteiinia jokapäiväisessä elämässä ja laihtumisen aikana.

Ensimmäinen paikka Optimum Nutrition Platinum HydroWhey -järjestyksessä antoi lisäyksen tunnustamisen yhdeksi tehokkaimmista sekä poikkeuksellisen laadukkaista hydrolysaattikomponenteista. 795 grammaa painavan paketin hinta vastaa noin 2 400 ruplaa.

Nanox hydrolox

Arvosana: 4.8

Toisen sijan luokitus on toinen pitkälle kehitetty proteiinihydrolysaatti, joka sisältää hera-isolaattia Nanox Hydrolox. Se erottuu rikkaimmasta aminohapporyhmästä, jonka ansiosta tuote kuljetetaan tehokkaasti lihaksiin ja palautuu, ravitsee niitä. Rasvapitoisuus on minimoitu 0,5 grammaan annosta kohti 30 grammaa, hiilihydraatteja - jopa 1,5 grammaa, mutta proteiini riittää - lähes 25 grammaa. On huomionarvoista, että jokaisen cocktailin maku saavutetaan käyttämällä luonnollisia ainesosia: kaakaojauhe, luonnon karamellimaku, sokeri korvataan korvikkeella.

Laadukkaan hydrolysaatin Nanox Hydroloxin kustannukset ovat hieman korkeammat kuin johtajan kustannukset - lähes 6 000 ruplaa 1,5 kg: n pakkauksessa.

Real Pharm Real Hydro 100

Luokitus: 4.7

Hera-proteiinihydrolysaattien luokituksen kolmannessa sijainnissa on Puolan tuote Real Pharm Real Hydro 100, joka erottuu laadukkaista raaka-aineista suhteellisen alhaisella hinnalla - noin 1 000 ruplaa 700 gramman paketille. Kustannukset johtuvat proteiinikonsentraatin käytöstä, joka on vähemmän arvokas kuin isolaatti.

Tuote imeytyy nopeasti ja kuljetetaan lihaksissa, auttaa palauttamaan ja hidastamaan kataboliaa, soveltuu myös helpotukseen, mutta vähemmässä määrin verrattuna luokituksen johtajiin. Real Pharm Real Hydro 100 on runsaasti aminohappoja, kuten arvokas glutamiini. Proteiini annosta kohti 23,4 grammaa., Lipidit - 1,71 grammaa, sokeri - 1,55 grammaa. Koostumus sisältää myös väriaineita ja makuja, joiden kanssa on oltava varovainen allergioiden kanssa.

Top Whey Isolates

Itse isolaatti on erittäin konsentroitu proteiini, jonka koostumus on jopa 80% ja jolla on monimutkainen rakenne. Ruoansulatusprosessinsa vuoksi se viivästyy useita tunteja, eikä nälän tunne tänä aikana tapahdu. Kuitenkin verrattuna muihin proteiinityyppeihin seerumin isolaatit imeytyvät suhteellisen nopeasti, ja kehonrakentajat, jotka tarvitsevat nopeutettua lihasten täydennystä, arvostavat sitä.

Optimaalinen ravitsemus 100% Whey Gold Standard

Arvosana: 4.9

Optimaalisen ravitsemuksen eristäminen 100% Whey Gold Standard on segmenttinsä tunnustettu johtaja, ja monien maailman maiden urheilijat suosivat sitä, että he haluavat saada halutun lihasvoiman. Tuotteella on useita palkintoja kehonrakentajien parhaaksi proteiinilähteeksi. Tuote on puhdas herapreparaatti, jossa on kolme tyyppiä: mikrosuodatetut, ionipuhdistetut, ultrasuodatetut ja hera-peptidit. 79 painoprosenttia on puhdasta proteiinia, jossa on 1 g rasvaa ja 3 g hiilihydraattia ja 24 g proteiinia. joiden energia-arvo on 120 kcal (annosta kohti). Aktiivisen komponentin kuljetus kiihdytetään lisäämällä hydrolysoitua heraa, jonka molekyylisidokset ovat lyhentyneet seokseen.

Urheiluravinnossa Whey Gold Standard ei sisällä laktoosia, se korvataan entsyymillä laktaasi ja aminogeeni, säätämällä ruoansulatusta. Aminohapot esitetään laajalla alueella annoksella 30 g BCAA 30 g annosta kohti.

Eristä 100% Whey Gold Standard 2,225 grammaa. - noin 3590 ruplaa.

QNT Metapure Zero Carb

Arvosana: 4.8

Toinen lista on hieman vähemmän täydellinen QNT Metapure Zero Carb -seerumin eriste, joka sopii erinomaisesti vähärasvaisiin lihaksiin. Seoksessa on täysi kompleksi BCAA-happoja, lipidien ja hiilihydraattikomponenttien pitoisuus vähenee 1 grammaan, ja kaikki 50 grammaa proteiinia voidaan kuluttaa yhdessä annoksessa! Kuitenkin kuiva-aineen annos on enemmän - 60 g., Sen kulutus on vastaavasti korkeampi kuin johtaja Optimum Nutrition. Kalori 212 kcal.

QNT Metapure Zero Carb on yksi yleisistä nopean proteiinin lähteistä urheilijoille ja ihmisille, joilla on hyvä ruokavalio.

Pakkaus maksaa 1000 gr. on noin 2125 ruplaa.

Dymatize ISO-100 Zero Carb

Luokitus: 4.7

Kolmas luokassa eristävä lehmän seerumi Dymatize ISO-100 Zero Carb. Osa tuotteesta (28 g) Sisältää 106 kcal, jossa on nolla sokeria ja rasvaa. Tämä saavutettiin käyttämällä 100-prosenttista heraproteiini-isolaattia, pilkottiin nopeasti ja kuljetettiin lihaskuiduihin.Sitä suositellaan käytettäväksi intensiivikoulutuksen aikana ja hiilihydraattitasapainon säilyttämisessä "kuivauksessa" ja painonnousussa.

Proteiinin lisäksi elimistö sisältää elintärkeitä mineraaleja: magnesiumia (32 mg), kalsiumia (150 mg), natriumia (50 mg) yhdessä annoksessa, jossa on epätavallinen maku appelsiinijäätelöä, kaneliapähkinää, karkkia tai juhla- kakua.

Liukeneminen, osa Dymatize ISO-100 Zero Carb säilyttää alkuperäisen rakenteen, kun sitä käytetään nopeasti imeytyneenä ruoansulatuskanavaan. Laktoosi koostumuksessa on poissa, joten seosta on mahdollista käyttää myös allergisille ihmisille ilman uhkaa terveydelle. Proteiinia suositellaan ihmisille ja urheilijoille, joiden ruokavalio on alhainen.

Dymatize ISO-100 Zero Carbin hinta 2,275 kg: n pakkauksessa on noin 5770 ruplaa.

Top Whey Concentrates

Heraproteiinikonsentraatti on vähemmän arvokas verrattuna isolaattiin ja hydrolysaattoriin, sillä on usein enemmän hiilihydraatteja ja lipidejä, imeytyy hitaammin, mutta tämä ei estä urheilua sen perusteella suorittamasta päätehtävää - auttaa lihaksia kasvamaan ja kuntoutumaan, jopa pienemmällä intensiteetillä (usein riippuu tietyn urheilijan ruoansulatuskanavan kyvyt). Lisäksi konsentraatit ovat paljon halvempia kuin edistyneemmät proteiinityypit, joiden harrastajat ja ihmiset, jotka noudattavat asianmukaista ravitsemusta, valitsevat ne.

Ultimate Nutrition Prostar 100% heraproteiini

Arvosana: 4.9

Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein -urheiluravinto luotiin heraprikoosista ja eristää, joten cocktailin imeytymisnopeus on nopea. 30 gramman annoksena konsentraatti sisältää 25 grammaa. arvokas proteiini kompleksissa, jossa on 20 aminohappoa, niistä 9 ei syntetisoida, mutta ne ovat korvaamattomia. Koostumus sisältää myös soijalesitiiniä ja erilaisia ​​makuja.

Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein 100% Whey Protein auttaa parantamaan ruoansulatusta, ja aminohapot alkavat imeytyä jopa suuhun tiettyjen peptidien vuoksi, joita entsyymit nopeasti sulavat, niiden maksimipitoisuus saavutetaan puolessa tunnissa.

On suositeltavaa käyttää tiivistä heraproteiinia aamulla tai ennen liikuntaa pitkään täydellisen imeytymisen vuoksi.

Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein -valmisteen hinta, joka painaa 2,27 kg, on noin 3 190 ruplaa.

Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional

Arvosana: 4.8

Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, vahvin ultrasuodatusproteiinikonsentraatti, joka on sijoittunut toiseksi, tunnetaan kehonrakennuspiirissä ympäri maailmaa - amerikkalaisella tuotteella on korkea biologinen arvo (BV) ja täysi valikoima aminohappoja, mukaan lukien anaboliset. Lisäksi jauhe sisältää 10% immunoglobuliineja immuniteetin ylläpitämiseksi, mikä on erityisen tärkeää offseasonissa. Quadropeptides auttaa vähentämään tulehdusta ja auttamaan kouluttamaan ilman sisäistä lihasvaurioita. Laktoosi koostumuksessa puuttuu, rasvan määrä pienenee suhteellisesti 2 grammaan, sokerit - 1,4 grammaan, mutta proteiini 22 gr. Patentoidut Aminogen®-entsyymit nopeuttavat proteiinimolekyylien kuljetusta lihaksille.

Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professionalin ainutlaatuinen koostumus voidaan ostaa 3775 ruplaan 2,35 kg.

Teräsvoiman nopea heraproteiini

Luokitus: 4.7

Konsentraatin ja eristeen Steel Power Fast Whey Protein -yhdistelmän sekä analogien yhdistelmä sisältää runsaasti aminohapposarjan (mukaan lukien glutamiini, lesitiini, tauriini), minkä vuoksi se imeytyy nopeasti ja palauttaa kehon. Yksi annos antaa 175 kcal, vain 18 niistä saadaan rasvoista (2,2 g).

Syöminen Teräsvoima Nopea heraproteiini suositellaan fyysisen aktiivisuuden jälkeen, kun lihakset on täytettävä ravintoaineilla.

Tuotteen hinta on 1,099 ruplaa 0,9 kg.

Parhaat monikomponenttiset proteiinit

Urheilijoille tarkoitetut monikomponenttiset ravitsemustyypit ovat eri tyyppisiä proteiiniseoksia. Ne erottuvat monimutkaisen koostumuksen näkökulmasta laajennetulla toimintakokonaisuudella sekä lihasten pitkittyneellä ravinnolla siitä hetkestä, kun ne kulutetaan useaan tuntiin. Tuotteiden hinta määräytyy proteiinin taustalla.

BSN Syntha-6

Arvosana: 4.9

Sekoitettujen proteiinien toisessa paikassa BSN Syntha-6 -tuote, jonka energiasisältö on kasvanut 200 kcal annosta kohti 44 grammaa kuiva-ainetta, mikä on 1,5 kertaa enemmän kuin muut seokset, tuote laskee suuremmalla nopeudella ja määrä lasketaan tällä tilillä. Myös rasvan määrä kasvoi - 6 grammaa., Lisää hiilihydraatteja - 15 grammaa.

BSN Syntha-6: n koostumuksessa on proteiineja, joiden imeytymisnopeudet ovat hitaita erittäin nopeasti (ultrasuodatetut herat, tiivistetty maito, kaseiini ja munanvalkuainen), joten kylläisyys kestää pitkään sekä lihasten ravitsemuksen.

Syntha-6-urheiluravintolan ominaisuus on sen monipuolisuus, se soveltuu käytettäväksi milloin tahansa, kun proteiinia tarvitaan, mukaan lukien aterioiden välisen välipalan sijaan.

Hinta 2,27 kg BSN Syntha-6 alkaa 3210 ruplaan.

SynTrax Matrix

Arvosana: 4.8

Kolmas paikka annettiin asiantuntijoilta SynTrax Matrix -proteiinikokteiliin, joka on valmistettu heraproteiini- ja maitoproteiinikonsentraateista, munavalkuaisproteiinista, johon on lisätty glutamiinipeptidejä aktiivisten ainesosien kuljettamiseksi paremmin lihaksiin. Ruokavalion koostumukseen sisältyy myös tasapainoinen aminohappokompleksi, mukaan lukien välttämätön. Ne kyllästävät kehon useita tunteja, joten on suositeltavaa käyttää SynTrax Matrixia, kuten muita, aamulla ja heti kuntoon.

Toinen mukava ruokavalion piirre on erilainen maku, joka saadaan luonnollisista ja keinotekoisista makuista. Yhdessä annoksessa cocktailia (30 grammaa kuiva-ainetta) sisältää 23 grammaa. puhdasta korkealaatuista proteiinia ja vähintään 2 grammaa rasvaa, hiilihydraatit ovat vain 3 grammaa. Tässä tapauksessa keho saa 120 kaloria energiaa.

SynTrax Matrixin hinta on toinen miellyttävä näkökohta, 2,45 kg: n paketille on maksettava vain 2670 ruplaa.

Sääntö 1 R1 Proteiini

Luokitus: 4.7

Luokituksen täyttää monikomponenttinen sääntö 1 R1 -proteiiniproteiini, joka koostuu erilaisten erittäin puhdistettujen proteiinien isolaatista, jossa on suurempi L-glutamiinin ja BCAA-annos, aminohapot, joita keholle tarvitaan. Yksi annos 30,1 grammaa. sisältää 100 kcal hiilihydraattien kokonaisyksikön ja rasvan puuttumisen. Tuote on helppo valmistaa jopa kylmässä vedessä - jauhe on täysin liuennut ja homogenoitu, eikä sitä ole sekoitettu ravistimessa!

Monikomponenttisen proteiinin R1 proteiinin kustannukset ovat noin 2692 ruplaa.

---

Varoitus! Tämä luokitus on subjektiivinen, se ei ole mainonta eikä toimi oppaana. Ennen ostamista kannattaa kuulla asiantuntijan kanssa.