16 parasta elliptistä kouluttajaa

Elliptisten kouluttajien erityispiirre on näyttö, jossa on integroitu tietokone. Reaaliajassa voit seurata pulssia, poltettujen kalorien määrää, mittarilukemaa ja muita harjoitusparametreja. Kaikissa malleissa valitaan ohjelma ihmisen koostumuksen parametreista, terveydentilasta ja toivotusta tuloksesta.

EXPERTOLOGY-asiantuntijoilla oli vaikea tehtävä: tunnistaa suosituimmat ja tehokkaimmat elliptiset kouluttajat useissa luokissa: edulliset, sähkömagneettiset, magneettiset ja aeromagneettiset laitteet. Valinta tehtiin laitteiden ominaisuuksien, toimivuuden, kysynnän ja kustannusten perusteella. Esitämme parhaat elliptiset kouluttajat.

Elliptisen valmentajan valitseminen

Ellipsoidia valittaessa on otettava huomioon useita tärkeitä laitteen parametreja:

1. Enimmäiskuormitus simulaattori riippuu käyttäjän painosta ja on 120-180 kg. Sinun tulisi valita malli, jonka painomarginaali on 15-20 kg, jotta voit säilyttää koulutuksen tehokkuuden ja laitteen eheyden.

2. Runko ja runkomateriaali olisi valmistettava teräksestä, optimaalisesti - hyvän värikerroksen kanssa. Suunnittelun on oltava vakaa, se riippuu kehyksen pituudesta: mitä enemmän, sitä miellyttävämpi harjoitus, sitä parempi ellipsoidin vakaus.

3. vauhtipyörä - Tämä on tietty painoinen pyörä, joka määrittää polkimien pyörimisen monimutkaisuuden ja koulutuksen tehokkuuden. Kaikissa elliptisissä kouluttajissa on kuormituksen säädin, joten mitä suurempi vauhtipyörä, sitä suurempi on kuormien valikoima. Älä käytä vauhtipyörää, joka on kevyempi kuin 5 kg, optimaalisesti 8 kg.

4. Vaiheen pituus määrittää liikkeen mukavuuden ja riippuu käyttäjän korkeudesta: mitä pienempi se on, sitä lyhyempi askel on ja päinvastoin. Useiden eri kasvujen hoitoon hankitaan optimaalisesti simulaattori, jossa on säädettävä parametri vaiheesta 33 ... 53 cm.

5. Poljin kallistus määrittelee aivohalvauksen mukavuuden ja kuorman uudelleenjaon muihin lihasryhmiin. Sitä säännellään pääasiassa kalliissa monitoimilaitteissa.

6. Drive Location. Etua pidetään sopivimpana biomekaniikan kannalta, se on kätevä kouluttaa rinteessä ja laskettelukävelyssä, mikä sopii parhaiten intensiivisiin rasvanpolttoharjoituksiin. Tämä poljin sijaitsee mahdollisimman lähellä, mikä on kätevää liikkeen anatomian kannalta.Takapyöräveto lisää simulaattorin vakautta ja soveltuu kaikenlaisiin harjoituksiin.

7. Tietokone ja laiteohjelmisto. Koulutuksen tehokkuus riippuu antureiden oikeellisuudesta ja niitä käsittelevästä signaalista, joten antureiden ja kardiopulmonaarinen läsnäolo on hyvä lisä ellipsoidille. Kalliimpien mallien monivärinen näyttö sisältää yleensä enemmän tietoa ja laiteohjelmistoa eri tehtävien suorittamiseksi.

Suosituimmat ellipsilaitteet

Paras edullinen elliptinen kouluttaja - budjetti on jopa 20 000 ruplaa

Budjettiluokan elliptiset kouluttajat ovat kaikkien saatavilla. Pääsääntöisesti ne ovat kooltaan pieniä ja vaatimattomia, mutta niillä on kaikki tarvittavat edellytykset täydelliseen harjoitteluun kotona.

Body Sculpture BE-6600HKG

Arvosana: 4.8

Brittiläisen brittiläisen Body Sculpture BE-6600HKG -merkin elliptinen kouluttaja antaa sinulle mahdollisuuden mennä intensiiviseen kävelyyn, lenkkeilyyn, pyöräilyyn tai hiihtämiseen jättämättä kotiasi, eli se yhdistää samanaikaisesti 4 simulaattoria. Sen avulla voit laihtua, pitää lihakset kunnossa ja samalla säästää tilaa huoneessa ja korvata useita laitteita yhdellä.

Kaikkien lihasryhmien kuormitus jakautuu tasaisesti ja tasaisesti Hi-Tech-magneettijärjestelmän ja seitsemän kilon vauhtipyörän ansiosta. Istunnon etenemistä valvoo tietokone, jossa on monitori, se näyttää harjoituksen keston, matkatun matkan, liikkeen nopeuden ja poltetut kalorit. 8 tilaa voit lisätä vähitellen kuormituksen intensiteettiä kaikkien lihasten laatututkimukseen. Leveät kumilla varustetut polkimet kiinnittävät jalka liikkeen aikana ja estävät liukumista.

Elliptinen kouluttaja sopii enintään 120 kg painavien henkilöiden kouluttamiseen. Sen kätevä liikkua ilman naarmuja lattian ansiosta pyörät.

Hapen huippu e

Luokitus: 4.7

Saksalaisen Oxygen -brändin (Neotren GmbH: n) monimutkaisen lihaskoulutuksen laite on budjettisimulaattoriluokan luokituksen toinen rivi. Peak E on varustettu kuuden kilon vauhtipyörällä, joka soveltuu kohtalaisille kuormituksille aloittelijoille ja ihmisille, joilla on heikentynyt lihasjärjestelmä. Simulaattorin harjoitustietojen hallitsemiseksi on mustavalkoinen näyttö.

Sileä isku saadaan magneettisesta ajasta, jossa on suurempi määrä magneetteja, hyvin koottu propulsiojärjestelmä ja painetut laakerit. Oxygen Peak E on yksi parhaista tarjouksista elliptisten kouluttajien keskuudessa jopa 110 kg painaville ihmisille.

Carbon Fitness E704

Luokitus: 4.6

Elliptinen kouluttaja Carbon Fitness E704 ohjaa vauhtipyörä, jonka inerttipaino on 13,2 kg (todellinen - 5 kg). 12 tasoa lihasten kuormituksella, jonka teho on 10-350 W, jopa 110 kg painaville ihmisille, voit valita kuorman optimaalisen koon ja lisätä sitä asteittain koulutuksen tulosten kehittämiseen ja parantamiseen.Lisäksi sisäänrakennettu ohjelmisto tarjoaa 4 ohjelmaa, jotka ovat riippuvaisia ​​sydän- ja verisuonikoulutuksen pulssista 55, 75, 90 tai 100% sydämen sykkeen todellisesta intensiteetistä. Käyttäjä voi myös kirjoittaa 4 omaa ohjelmaa.

Elliptisen kouluttajan erityispiirre on ergonomisen toiminnon läsnäolo, joka vahvistaa kehon optimaalisen kuormituksen ja tukee sitä tulevaisuudessa polkimien pyörimisnopeudesta riippumatta.

Simulaattorin hinta on noin 18 500 ruplaa.

Parhaat sähkömagneettiset elliptiset kouluttajat

Sähkömagneettinen kenttä vaikuttaa vauhtipyörään ja asettaa sen liikkeelle. Täten kuorma voidaan säätää mahdollisimman tarkasti, simulaattori toimii hiljaa ja hyvin pitkään - mekanismi on luotettava ja virtaviivaistettu.

Tähän luokkaan kuuluu viiden parhaan elliptisen kouluttajan luokitus, joilla on erilaiset ominaisuudet ja kustannukset.

AMMITY Dream DE 20

Arvosana: 4.9

Etupyörästön ergometri AMMITY Dream DE 20 on suunniteltu korostamaan oikeaa mekaanista mekanismia: optimaalinen 510 mm: n pituuden pituus, 90 mm: n korkeus ja pieni Q-tekijä auttavat rakentamaan oikean liikkumisreitin korkealla tehokkuudella koulutuksen aikana. Tämä saavutetaan käyttämällä japanilaisia ​​laakereita kokoonpanossa ja laadukkaita komponentteja - kestävää teräsrunkoa, raitaa, PlastPRO ™ -käyttöjärjestelmää, joka pystyy tarjoamaan täydellisen koulutuksen enintään 150 kg ja 155… 200 cm pituiselle henkilölle.

Prosessia ohjataan sisäänrakennetuilla liikkeillä ja pulssiantureilla, jotka näyttävät 5 tuuman näytöllä näkyvät tiedot russified-syötteestä, ja voit yhdistää iOS / Android APP -sovelluksia laitteeseen. Ohjelmistossa on 12 harjoitustilaa, 5 kardioprogrammaa. Simulaattoria voi käyttää 4 henkeä, ja jokaisella on erillinen profiili tietokoneessa.

Elliptisen kouluttajan toimivuus vastaa täysin sen kustannuksia - 63 000 ruplaa.

Proxima veritas

Arvosana: 4.8

Tekninen elliptinen simulaattori taiwanilainen kokoonpano Proxima Veritas takapyörien ja EKP: n koskettamattoman latausjärjestelmän avulla^tm voit kouluttaa yhdessä 16 kuormitustilasta, joilla on kiinteä vastustaso. Sujuva liike ja äänettömyys ajon aikana - tekniikan FLOW STEP käyttöönoton tulos^tm.

Laajennettu pohja sallii käyttäjän säätää askelpituuden 40 - 51 cm, joten useat eri korkeuden ja painon omaavat ihmiset voivat käyttää samaa simulaattoria. Laitteen ominaisuus - teknologian kuorman hallinta QUICK KEY^tm, painat kahvojen näppäimiä keskeyttämättä harjoitusprosessia. Viiden tuuman näytössä, jossa on selkeä käyttöliittymä, näytetään kaikki tiedot: pulssi, intensiteetti, kalorit.

Tietokoneeseen rakennetut harjoitusmoodit ovat erilaisia: laihtuminen, Cardio, RPM ja Watt-ohjelmat - voit valita tarpeidesi mukaan tai kirjoittaa oman. USB-laitteiden liittämiseen ja lataamiseen on liitin, pullonpidike, lattian epätasaisuutta kompensoiva laite, joka sopii ihanteellisesti työasentoon.

Happi EX-55 HRC

Luokitus: 4.7

Kolmas sijoitusluokitus simulaattorista, jossa on saksalainen kokoonpano Oxygen EX-55 HRC, joka kuuluu premium-luokkaan. 12 kilon vauhtipyörän järjestely suunnittelussa on edennyt, mikä edistää kaikkein oikeaa biomekaniikkaa, kun harjoitellaan ellipsilaitteella ja sujuvaa kulkua optimaalisen liikeradan ja tasaisen kuormituksen kanssa lihaksille ja nivelille.

Simulaattorissa voit ottaa mukaan ihmisiä jopa 150 kg: iin: kehitetty teho jopa 350 W kasvaa vähitellen, kätevä askel on keskimääräinen mikä tahansa rakennus ja kasvu - 503 mm. Samanaikaisesti laitteessa on taitto, käänteinen isku, pulssinlukukenno ja kardiopulteri.

Tietokone simulaattorissa, jossa on värinäyttö, ohjelmisto sisältää 12 ohjelmaa nopeuden, kestävyyden, laihtumisen ja kardiovaskulaarisen järjestelmän vahvistamiseksi. Esiasennettujen ohjelmien lisäksi on olemassa parametriparametrien itsesäätelymoodi ja sykkeestä riippuvaiset algoritmit.

Erottuva piirre on elpymistoiminto, joka arvioi tilan ja sydän- ja verisuonijärjestelmän kykyä toipua, ja rasva-analysaattori määrittää kehon tarkemman tilan ja koulutuksen tehokkuuden.

Horizon Endurance 5 (2013)

Luokitus: 4.7

Amerikkalainen etupyörän elliptinen kouluttaja Horizon Endurance 5 (2013) on koottu käyttämällä omaa kehitystään SixStar Certified ™ -kehyksestä, joka on konsernin omasta suunnittelusta, joka tarjoaa vahvistetun biomekaanisen prosessin. ZEROgap ™ -teknologia poistaa polkimien välisen etäisyyden, ottaen huomioon leikkaavan reitin, Q-tekijä (jalkojen välinen etäisyys) on sopivin - 43 mm. Kehon asema harjoitteluprosessissa on pystysuora, jäljittelemällä luonnollista tilaa juoksun aikana, mikä osaltaan edistää lihasten ja nivelten kuorman oikeaa jakautumista ilman, että niitä kuormitetaan koko koulutusprosessin ajan. Vaihepituus 508 mm, 14 ohjelmaa, vaihteleva kallistuskulma helpottaa miellyttävää harjoittelua.

SixStar Certified ™ -kehysvivut sopivat eri kokoisille ja korkeille ihmisille. Alhainen 24,5 cm: n alku on kätevä matalille ja vanhuksille, eliminoi loukkaantumisvaaran, ja se myötävaikuttaa myös simulaattorin maksimaaliseen vakauteen lattialla.

Goal Center ™ (tavoiteohjauskeskus) kerää koulutuksen tietoja ja arvioita tehokkuuden näkökulmasta. Suunnittelu tarjoaa musiikkikaiuttimille laadukkaan äänen sekä sisäänrakennetun tuulettimen.

SVENSSON BODY LABS StrideLine EZA

Luokitus: 4.6

Monimutkainen elliptinen kouluttaja SVENSSON BODY LABS StrideLine EZA - ruotsalaisen JÖrgen Svensson LLC: n kehitys. Sen suunnitteluominaisuudet ovat dynaaminen mittausjärjestelmä orto-jousille tarkoitetuille ortopedisille jousille.^TM ja perävaunupolkimien anatomisesta sijainnista^TM millä tahansa käännekohdalla. Takapyörän elliptinen kouluttaja kykenee kouluttamaan jopa 150 kg painavaa henkilöä 19 erilaisella monimutkaisuudella ja intensiteetillä. Sen pituus on samanlainen kuin ammattikoulutusvälineet, se on säädetty 41 ... 55 cm: n etäisyydelle lihaksille ja liitoksille kohdistuvat kuormitukset jakautuvat tasaisesti.

Pulssin kosketusanturit, telemetrinen vastaanotin, värin kosketusnäyttö mahdollistavat harjoittelun ohjaamisen.

Simulaattori vie viidennen sijan sähkömagneettisten laitteiden luokassa puutteiden takia: käyttäjät katsovat mekanismin piikit, kotelon muoviosissa, ei täysin harkittua kallistussysteemiä.On myös vaikeuksia asentaa ideaaliseen työasentoon. Nämä puutteet voidaan viitata tehdasvirheeseen, joka poistetaan takuun yhteydessä.

Parhaat magneettiset ellipsoidit

Magneettiset ellipsoidiset simulaattorit toimivat ilman sähköverkkoa fysiikan lakien mukaisesti: magneetti liikkuu vauhtipyörän ympäri, kun ne laskevat alas, voimakasta vastusta, joka pienenee etäisyyden myötä.

Laitteiden mielenkiintoinen piirre on se, että harjoitellessaan harjoittajalla on painottomuus, jossa kaikki lihasryhmät aktivoituvat mahdollisimman täydellisesti, mikä johtaa parempaan tulokseen.

Dender E-2300 Black Hawk

Arvosana: 4.9

Elliptinen kouluttaja, jossa on magneettinen käyttölaite Dender E-2300 Black Hawk luo edellytykset syvälle lihakselle - tätä helpottaa 38 kg painava raskas vauhtipyörä. Korkealuokkaisesta teräksestä valmistettu runko, kumipolkimet, joissa on kätevä sijainti ja 560 mm: n piki, pulssimittaus, näyttö - simulaattorissa on kaikki mitä tarvitset 180 kg: n painoisen henkilön täydelliseen koulutukseen viidessä tilassa. Saksan kehittäjien valvonnassa oleva jawanilainen kokoonpano on pääosin hyvälaatuista eikä aiheuta kysymyksiä. Erinomainen elliptinen kouluttaja, jonka tarkkuus on optimaalinen - 50 000 ruplaa.

Hasttings sydän risti

Arvosana: 4.8

EXPERTOLOGY: n asiantuntijat saivat toisen paikan brittiläisen kokoonpanon Hasttings Cardio Crossin ellipsoidille, joka on tarkoitettu kotikäyttöön. Tasainen matka, Q-kerroin on erittäin alhainen tämän luokan laitteille, lähellä ihanteellista biomekaniikkaa ja lihaksen kuormitusta, ei niveliä. Sisäänrakennettu tietokone sisältää 24 harjoitusohjelmaa, joista yksi on sydämen herkkä ja neljä voidaan räätälöidä erikseen kullekin käyttäjälle.

Vaiheen pituus on hieman pienentynyt - 41 cm, mutta kurssi on tasainen ja mukava. Laite on suunniteltu jopa 150 kg: n kuormiin.

Elliptinen simulaattori Hasttings Cardio Cross havaitsee pulssin tarkasti käsivarsien antureiden avulla, näyttää sen näytöllä sekä soittoäänen, mittarilukeman. Laitteen hinta on optimaalinen - noin 45 000 ruplaa.

Body Sculpture BE-7200GHKG-HB

Luokitus: 4.7

Body Sculpture BE-7200GHKG-HB ellipsoidi soveltuu käytettäväksi jopa 130 kg painaville ihmisille - se on koottu tukevaan teräsrunkoon, jossa on luotettavat ja sileät polkimet, ergonominen, mutta ei kaikille, joilla on mukavat kahvat, joiden osalta laite saa vain kolmannen sijainnin magneettisten simulaattorien luokat.

Ellipsoidia voi ostaa keskimäärin 35 000 ruplaan, ja tästä rahasta käyttäjä saa hiljaisen harjoituslaitteen, jossa on sileä, mukava isku, 12 valmiita ohjelmia ja 16 tehotilaa, jotka on upotettu sulautettuun ohjelmistoon, korkean tarkkuuden BodyFat-rasva-analysaattori ja sydänanturit käsivarsilla. Simulaattorin vakiomalli, jossa on hyviä suorituskykyindikaattoreita.

PERHE VR20

Luokitus: 4.6

Asiantuntijat antoivat neljännen sijan FAMILY VR20 elliptisen kouluttajan parhaan laadun / hinnan suhteen. Voit ostaa sen keskimäärin 26 000 ruplaan - ei huono monimutkaiseen harjoittelulaitteeseen. Laatua koskevia valituksia ei ole - kokoonpano on tarkka, käytetään mekanismien korkealaatuisia komponentteja.

Ellipsoidikäyttö on taka-magneettinen ja vauhtipyörä on 18 kg. Päämekanismin takajärjestelystä huolimatta simulaattorin rakentaminen on kätevää: polkimet sijaitsevat anatomisesti, kurssi on mukava, mutta ei korkealle henkilölle - vain 36 cm: n askel. kuormitustilat. Pulssimittarit ovat harmaita antureita kiinteissä kaiteissa. Tasapainoinen vauhtipyöräliikejärjestelmä tarjoaa anatomisesti oikeat biomekaniikat lukuun ottamatta "kuolleita" (epämiellyttäviä ja anatomisesti virheellisiä) vyöhykkeitä.

Ainutlaatuinen Body Fat -analysaattori määrittää rasvan määrän kehossa, mutta myös koulutuksen tehokkuuden niiden oikea-aikaisen korjauksen kannalta.

Oxygen Cariba II

Luokitus: 4.5

Tämä elliptinen kouluttaja on suunniteltu jopa 135 kg: n kuormiin kotikäyttöön. Ellipsoidi, jossa on kahdeksan kuormitustasoa, tarjoaa vain 4 koulutusohjelmaa, mutta hyvin suunniteltu ja tehokas lihasten vahvistamiseen ja laihduttamiseen. Enimmäiskuormitus on erittäin merkittävä, joten on suositeltavaa asentaa ohjelmia yksinkertaisesta monimutkaiseen.

Sykemittari on tarkka, mutta se toimii jonkin verran viiveellä, se on otettava huomioon. Anturit sijaitsevat käsivarret, sijaitsevat kätevästi. On huomionarvoista, että laite sen hinnassa (35 000 ruplaa) ja laatuluokissa on hyvin koottu - se soveltuu lähes mihin tahansa rakentamiseen ja painoon hyväksyttävissä rajoissa. Kuvaa varjostaa lyhyt askel - vain 33 cm.

SVENSSON BODY LABS ComfortLine ESM

Luokitus: 4.5

Ellipsoidi SVENSSON BODY LABS ComfortLine ESM (Jörgen Svensson, Ruotsi, kokoonpano - Kiina) sulkee luokituksen magneettisimulaattoriluokassa. Ei, se ei ole huono kokoonpanon tai toiminnallisuuden kannalta, mutta se on pienempi kuin edellä mainittujen ohjelmien (6) ja kuormitusmuotojen (8) johtajien joukossa. 20 kg: n vauhtipyörän inerttipaino edistää lihasten voimakasta kuormitusta, simulaattorin suunnittelu mahdollisimman paljon vähentää liitosten kuormitusta. Pedaalin pituus on keskimäärin 42 cm, Q-kerroin - 19 cm (optimaalinen ilmaisin), järjestelmä tasapainotetaan, kun henkilö voi käyttää mihin tahansa ihoa.

Näyttö on mustavalkoinen, mutta selkeä. Valitettavasti jotkut käyttäjät merkitsevät joko sen epämiellyttävän sijainnin tai virheellisen tietojen näyttämisen.

Parhaat aeromagneettiset elliptiset kouluttajat

Tämän tyyppiset simulaattorit ovat samanlaiset kuin sähkömagneettiset, ja niillä on yksi ero: niitä ei tarvitse virtaa sähköverkosta vakiotilassa - riittää, että akku latautuu säännöllisesti, se toimittaa mekanismin sähkömagneettiselle kentälle tietyn ajan. Jokaisella ellipsoidin mallilla on erilainen indikaattori.

AMMITY Ocean OE 40

Arvosana: 4.9

Tämä simulaattori sopii kuntosalille ja kotiin, se kuuluu edistyneen tason urheiluvälineisiin. Suunnittelussa on 24 kuormitustasoa, joissa on tarkat elektroniset säätömahdollisuudet, ja valmiita ohjelmia 76: mihin tahansa rakentamiseen, koulutuksen tasoon, määrättyihin tehtäviin. Niistä 5 ohjelmaa, riippuen pulssista, 16 käyttäjää voi mukauttaa itsensä. Tällainen lajike mahdollistaa painavan vauhtipyörän, joka painaa 11,7 kg.

Pulssinohjaus suoritetaan kahvoissa olevilla anturiantureilla, voit ostaa lisää langatonta sydänhihnaa tarkempien tietojen lukemista varten. Mukavuus harjoituksen aikana saavutetaan kolmella tuulettimella, jotka on rakennettu simulaattorin runkoon ja jotka pystyvät tukemaan henkilön painoa jopa 180 kg.

Ominaisuudet: Suunnittelu tarjoaa osaston kirjoja, pulloja, sisäänrakennettuja kaiuttimia. Tietokoneeseen voidaan liittää lisävarusteita, Bluetooth-moduuli. Muuten tietokone toimii tarkasti nopean tiedonsiirron avulla. Asiantuntijoilla ja käyttäjillä ei ole suunnittelua, toimivuutta, paitsi että 110 000 tuhannen hinta ei ole kaikkien saatavilla, mutta se oikeuttaa täysin laitteen ominaisuudet ja laadun.

Bowflex Max Trainer M5

Arvosana: 4.8

”Space” simulaattori kotiin ja kaupalliseen käyttöön näyttää tyypiltään epätavalliselta, ei ole mahdotonta tunnistaa sitä salissa tai myymälätelineessä päätyökappaleen pystysuoran asennuksen vuoksi.

Laitteessa on 16 kuormitustasoa ja 8 laiteohjelmistoa, mutta haluaisin enemmän rahaa - noin 128 000 ruplaa. Tukeva runko on suunniteltu käyttäjälle, joka painaa jopa 136 kg. Etuna - muotoilu tarjoaa antureita kädensijoissa ja kardiopoli on varustettu täydellä sarjalla.

Tutkimukset ovat osoittaneet: Bowflex Max Trainer M5 -käyttäjien käyttäminen viettää jopa 2,5 kertaa enemmän kaloreita aikayksikköä kohti verrattuna samankaltaisiin ellipsoideihin ja juoksumattoihin. Tästä syystä ohjelmistoon tallennettujen harjoitusten kesto lyhenee ja tehokkuuden säilyttäminen on kätevää ihmisille, joilla on rajoitettu aika. On huomattava, että koulutus on "älykäs" eikä raskas, ne kiihdyttävät aineenvaihduntaa ja keho jatkaa polttoainetta jopa 14 minuutin harjoitusajan jälkeen.

Koulutusprosessin hallinta tarjoaa tietokoneen. Max Trainer App (Android / iOS) synkronoi Applen terveydenhuollon kanssa.