12 parasta ruokaa käsittelevää kirjaa
Terveellisten ruokailutottumusten muodostamiseksi ja kehon järjestämiseksi sinun pitää tehdä viikoittainen valikko. Apua tässä kirjassa, josta tuli suosituimpia asianmukaista ravitsemusta käsittelevän kirjallisuuden joukossa. Olemme laatineet arvosanan kuuluisien kirjoittajien parhaista töistä ja jakaneet sen kahdeksi ehdokkaaksi.
Parhaita parhaita ravitsemuskirjoja
| nimitetty | paikka | kirja | hinta |
| Parhaat kirjat ulkomaalaisten kirjoittajien asianmukaisesta ravitsemuksesta | 1 | Miten ei painoa toimistossa | 377 ₽ |
| 2 | Sininen vyöhyke käytännössä. Miten tulla pitkä maksaksi | 770 ₽ | |
| 3 | Laboratorion ravitsemuksen salaisuudet. | 520 ₽ | |
| 4 | 52 askelta terveelliseen elämäntapaan | 604 ₽ | |
| 5 | Kiinan tutkimus: yksinkertaisia ja nopeita reseptejä | 1 542 ₽ | |
| 6 | Suuri ruoka joka päivä | 2 277 ₽ | |
| 7 | Rohdosvalmiste. Sano kyllä terveydelle | 810 ₽ | |
| Venäläisten kirjoittajien parhaat ravitsemuskirjat | 1 | Kuinka lopettaa harhojen syöminen tyhjään vatsaan | 487 ₽ |
| 2 | Intuitiivinen ravitsemus: miten pysäyttää huoli ruoasta ja laihtua | 531 ₽ | |
| 3 | Syö, juokse, elää! | 550 ₽ | |
| 4 | Terveitä reseptejä Dr. Ion | 1 370 ₽ | |
| 5 | Nude FOOD. Herkullisia reseptejä terveydelle, kauneudelle ja naisellisuudelle | 280 ₽ |
Parhaat kirjat ulkomaalaisten kirjoittajien oikeasta ravitsemuksesta
Yleistä ruokavaliota kaikille ei ole olemassa. He suosittelevat lukemaan eri kirjailijoiden kirjoja ja valitsemaan sinulle sopivimman järjestelmän. Aloitetaan ulkomaisten kirjailijoiden kanssa.
Miten ei painoa toimistossa. Ken ja Stacy Laura Lloyd.
Arvosana: 4.9
Monet toimistotyöntekijät tuntevat varmasti tilanteen, jossa kollegat käsittelevät säännöllisesti makeisia, rullia ja siruja ja syövät yleensä vain kerran lounasaikaan. Tällä tavoin esiintyy painonnousua, turvotusta, väsymystä ja tarpeettomia senttimetrejä lonkassa ja vatsassa. Kirjasta "Työskenteleminen ilman ylimääräisiä kaloreita" voit oppia poistamaan haitalliset tuotteet valikosta. Kirjoittajat kertovat, mitä tehdä, jos nälkä työpaikalla usein tuntuu.
Tämä julkaisu sopii niille, jotka työskentelevät valtiossa tai kotona, tulevat toimistoon pitkään. Sen avulla on mahdollista kehittää ruokailutottumuksia ja hemmotella itseäsi hyvästä huumorista johtuen yhdessä käytännön suositusten kanssa.
Sininen vyöhyke käytännössä. Miten tulla pitkä maksaksi. D. Buttner.
Arvosana: 4.8
Jos haluat tuntea olonsa hyväksi missä tahansa iässä, kannattaa ostaa bestseller Dan Buttner. Hän kuvaili monien ihmisen elämäntapoja heidän ruokailutottumuksiinsa nähden, erottaa Okinawan, Ikarian ja Loma Lindan pitkäaikaiset maksat.
Tämä painos on tarkoitettu niille, jotka haluavat tietää, mitä miehet ja naiset syövät "sinistä vyöhykettä", miten hallita herkullisia reseptejä. Lukijat puhuvat myönteisesti julkaisusta, he pitivät erityisen hyvin pitkien maksojen todellisia tarinoita. Haastattelujen lukeminen on melko mielenkiintoista, on hämmästyttävää, kuinka 100-vuotiaiden isoäidit antavat nuorille tytöille kertoimia. Kirja löytyy helposti sähköisestä versiosta.
Laboratorion ravitsemuksen salaisuudet. T. Mann.
Luokitus: 4.7
Seuraavaksi sijoituksessa on kirja, jonka tekijä uskoo, että painon menettäminen määrätyn tyypin vuoksi on terveydelle vaarallista. Tracy Mann on opiskellut ravitsemuspsykologiaa yli 20 vuoden ajan ja tekee johtopäätöksiä henkilökohtaisista havainnoistaan.Joitakin ruokavalion faneja hänen työstään aiheuttaa protestin. Kirja vetoaa niille, jotka ovat yrittäneet painoa pitkään ja eivät voi. Kirjassa on neljä osaa. Jokainen luku on selkeä kieli. Joskus jopa hauska.
"Laboratorion elintarvikkeiden salaisuudet", joita suositellaan lukemaan. Julkaisu auttaa uuden näköisesti omaan ruokaanne, ymmärtämään itseäsi, ottamaan kehosi. Opiskelun jälkeen jokainen päättää itsestään, pitäisikö hänen menettää painoa vai ei.
52 askelta terveelliseen elämäntapaan, B. Blumenthal
Luokitus: 4.6
Kirjan luoja on työskennellyt Wellness-alalla yli 15 vuotta. Hänen työnsä pohjalta hän asetti periaatteet oikeiden tapojen kehittämiseksi. Kirjoittaja tarjoaa lukijoilleen itselleen työtä yhden vuoden, joka seitsemän päivän välein kohti unelmaa.
Blumenthal kertoo, miten voit ottaa aktiivisen harjoittelun käyttöön, vakauttaa psyko-emotionaalisen tilan, muuttaa ruokavaliota. Täällä on tietoa ravintoaineista, joita tarvitaan ruokaa. Katsausten mukaan kirja on auttanut monia ihmisiä parantamaan elämäänsä kaikilla alueilla. Se motivoi hyvin, lukee helposti ja nopeasti.
Kiinan tutkimus: yksinkertaisia ja nopeita reseptejä. Schruf, Campbell.
Luokitus: 4.5
Arvon seuraava rivi kuuluu Del Schruffin työhön, joka yhdessä Leann Campbellin kanssa laati sadan reseptin valikon. Ehdotettu ruokavalio sopii niille, joilla on erittäin kiireinen aikataulu, eikä ole mahdollista kokata pitkään. Hyödyllisiä ja edullisia reseptejä sopii kasvissyöjille.
Kirja auttaa säästämään aikaa ruoanlaittoon ja opettaa sinulle, miten syödä koko viikon ajan. On huomattava, että kirjoja ei aina voi ostaa Venäjältä, mutta on mahdollista korvata ne muilla. Lukijat ovat iloisia yksinkertaisista ja monipuolisista resepteistä, laadukkaasta ja kauniista kirjasta.
Suuri ruoka joka päivä. J. Oliver.
Luokitus: 4.5
Jamie Oliverin kirja sisältää hyödyllisiä reseptejä joka päivä. Venäläisillä markkinoilla on lähes kaikki ruokalajit. Kunkin vaihtoehdon tiedot antavat KBDU. Monille tytöille kirja on tullut työpöydäksi. Se on kirjoitettu ymmärrettävästi ja hyvin kuvattuna.
Kirja on hankittava tekijän fanien ostamiseksi. Yleensä arvioita siitä on ristiriitaisia. Jotkut naiset kokevat mielellään alkuperäisten reseptien mukaan, ihailevat kevyitä jälkiruokia ja erilaisia välipaloja. Muut tytöt eivät ole innoissamme mausteisista astioista, jotka sisältävät chiliä ja ylihinnoiteltuja painoksia.
Rohdosvalmiste. Sano kyllä terveydelle. L. Nixon.
Luokitus: 4.5
Ensimmäisen luokituksen nimityksen täyttää kirja, joka sisältää vastauksia moniin kiinnostaviin kysymyksiin. Hän puhuu vihannesten ruokavalion yhdistämisestä kiireisen toimiston aikatauluun, komponenttien muuttamiseen ja laihduttamiseen. Tämä on jumalanpalvelus niille, jotka haluavat muuttaa ruokaa ja oppia keittämään nopeasti ja maukkaita vaarantamatta terveyttä, mitä maitotuotteet vahingoittavat, kuin juuston ja majoneesin korvaamiseksi.
Haitoista havaitaan pieni määrä reseptejä. Ne, jotka jo tuntevat vihannesten ravinnon, eivät itse opi paljon uusia asioita. Kirja sopii paremmin aloittelijoille, jotka haluavat helposti siirtyä nykyisestä ruokavaliosta oikealle.
Venäläisten kirjoittajien parhaat ravitsemuskirjat
Toinen nimitys sisältää erilaisia kirjoja, jotta jokainen lukija voi löytää itselleen sopivan kirjan. Venäläisten kirjailijoiden julkaisuja ei voi lukea ja heittää tähän kulmaan. Pääsääntö on harjoitella.
Kuinka lopettaa harhojen syöminen tyhjään vatsaan. Y. Pliskin. Mifoedy.
Arvosana: 4.9
Kirja avautuu, joka sisältää tunnetuimpia myyttejä tunnetuista tuotteista. Lukija oppii, miten ei pudota myyjien temppuja ja valita oikea ostos myymälästä. Kirjoittaja jakaa parhaita reseptejään ja paljastaa kulinaarisia salaisuuksia. Pliska on jo yli 25 vuoden ajan auttanut naisia löytämään ohut hahmo. Hän on terveellisen ravitsemuksen asiantuntija ja blogin "Terve valikko" tekijä.
Tämä kirja on osoitettu kaikille niille, jotka uskovat, että leipä ilman hiivaa on hyödyllinen, ja sokeri ja suola on valkoinen kuolema. On käynyt ilmi, että juusto ei ole paras kalsiumin lähde, ja luonnollisella kahvilla on myönteinen vaikutus alusten työhön. Lukijat ovat iloisia alkuperäisestä ja tyylikkäästä muotoilusta.
Intuitiivinen ravitsemus: miten pysäyttää huoli ruoasta ja laihtua. S. Bronnikov.
Arvosana: 4.8
Jokainen nainen haluaa luopua ruokavaliosta, anna itsellesi kaiken, mitä haluat, mutta ei lisätä määrää. Tästä puhuu Svetlana Bronnikovan kirja. Kirjoittaja tarjoaa vaiheittaisia tehtäviä, tiettyjen suunnitelmien toteuttamista ilman henkistä ja fyysistä sammumista.
Lukijat epäilemättä kieltävät kieltojen puuttumisen ja useiden pelimerkkien läsnäolon. Julkaisu valitaan tehokkaaseen ravitsemusjärjestelmään, tehokkaisiin harjoituksiin ja paljon hyödyllistä tietoa. Työ Bronnikova luo positiivisen tavan ja soveltuu itseopiskeluun.
Syö, juokse, elää! ”, Julia Vysotskaya
Luokitus: 4.7
Seuraavaksi sijoitus on Julia Vysotskyn bestseller. Esimerkkinä oleva kirjoittaja osoittaa, kuinka noudattaa terveellistä elämää, kieltämättä itseäsi. Tämä painos sopii niille, jotka haluavat elää sopusoinnussa keskenään. Ravitsemusfilosofiaa käsittelevässä luvussa on tietoa eri tuotteiden hyödyistä ja haitoista. On jaksoja, joissa on helppoja ja herkullisia reseptejä, valikoita kuukaudessa, fyysisten harjoitusten kuvausta.
Mielipiteitä kirjasta hyväksytään vain. Lukijat ovat iloisia informatiivisesta, optimistisesta, syyllistyneestä tekijän työstä, mielenkiintoisesta ja ymmärrettävästä esitystavasta.
Terveitä reseptejä Dr. Ion. L. Ionova.
Luokitus: 4.6
Lydia Ionovan kirja jatkaa luokitusta ja auttaa ihmisiä saavuttamaan ihanteellisen painon ilman ruokavaliota. Häntä suositellaan lukemaan kaikille, jotka haluavat olla voimakkaita, terveitä, kauniita ja aktiivisia. Ehdotetut reseptit ovat sysäys siirtymiselle oikeaan ravitsemukseen.
Arvostelujen perusteella julkaisu on laadukasta, sen läpi on miellyttävää lähteä. Kirja on suuri lahjan muodossa. Tytöt pitivät maukkaita ja vaarattomia ruokia, mielenkiintoisia reseptejä ja hyödyllisiä kommentteja. He huomauttavat, että kirjoittaja motivoi lukijoita siirtymään terveelliseen ruokavalioon. Ionin sähköjärjestelmästä ei ole lähes kielteisiä arvioita.
Nude FOOD. Herkullisia reseptejä terveydelle, kauneudelle ja naisellisuudelle. Zubkova ja Lubnevskaya.
Luokitus: 4.5
Sijoituksen lopussa on julkaisu, joka viittaa ainutlaatuiseen palautusmenetelmään ja painonpudotukseen. Vaikuttaa siltä, että se näyttää hyvin hoidetulta ja kauniilta, ei välttämättä istu kovilla ruokavalioilla. Voit nauttia ruoasta ja samalla menettää ylimääräisiä kiloja. Tämä on hyvä kirja terveellisen ruokailun kannattajille.
Julkaisun edut sisältävät hyödyllisiä ja alkuperäisiä detox-reseptejä, erilaisia ruokalajeja. Kirjoittajat ovat hieman eronneet nykyajan Venäjän markkinoiden todellisuudesta. Maamme keskimääräinen nainen ei todennäköisesti pysty tarjoamaan mantelipitoista cocktailia kookos-, mango- ja orgaanisella spiruliinalla.
Varoitus! Tämä luokitus on subjektiivinen, se ei ole mainonta eikä toimi oppaana. Ennen ostamista kannattaa kuulla asiantuntijan kanssa.
