8 meilleurs comprimés de calcium

Le corps d'un adulte contient environ un kilogramme de calcium. La plus grande partie donne de la force aux os et aux dents. Mais en plus de cela, il est nécessaire pour la contraction musculaire normale, la sécrétion de certaines hormones et la coagulation sanguine normale.

1. Besoins quotidiens en calcium chez l'adulte, 1 000 mg ou 1 g. Théoriquement, pour le satisfaire, il suffit de 700 ml de lait à 3% de matières grasses ou de 400 g de fromage cottage ou de 150 g de fromage à pâte dure. Mais, d’une part, tout le monde ne porte pas normalement de lait et, d’autre part, de nombreux facteurs affectent l’absorption et l’absorption d’un élément:
2. Acidité gastrique. L'acide chlorhydrique de l'estomac convertit le calcium en composés solubles. Par conséquent, avec une acidité réduite, son absorption diminue.
3. Fonction normale de la vésicule biliaire. Dans l'intestin, le calcium se lie aux acides gras qui, sous l'influence de la bile, forment des formes spéciales - les micelles. Sous cette forme, il pénètre à travers les parois intestinales, puis à travers la membrane cellulaire, en libérant des ions, qui peuvent ensuite être utilisés par le corps.
4. Assez de graisse. Pour que le calcium se lie aux acides gras, vous devez avoir quelque chose à contacter. C'est pourquoi le fromage cottage faible en gras n'est pas la meilleure source de cette substance. De plus, la graisse stimule la sécrétion de bile.
5. Suffisamment de magnésium dans le corps. Avec son manque de calcium commence vigoureusement affiché.
6. Teneur adéquate en vitamine D - en l'absence de cette vitamine (ou, comme on commence à le dire maintenant, d'une hormone), le calcium n'est tout simplement pas absorbé dans l'intestin et n'est pas intégré aux mécanismes biochimiques qui en supportent la quantité normale dans les tissus.
7. La présence de protéines dans les aliments: les protéines améliorent l'absorption du calcium.

Comme nous le voyons, l’assimilation et l’échange de calcium sont un processus assez compliqué, et la consommation de ce macrocellule avec de la nourriture ordinaire n’est pas toujours suffisante pour couvrir tous les besoins du corps. C'est pourquoi souvent besoin d'autres sources de cette substance sous la forme de préparations spéciales.

Ils sont particulièrement importants pour les personnes âgées, chez lesquelles l'absorption normale du calcium est altérée et son excrétion accrue - c'est précisément à cause de cela que l'ostéoporose commence. Cet élément macro est nécessaire pour les enfants dont le squelette grandit et se forme activement, ainsi que pour les femmes enceintes.

Nous vous proposons le classement des meilleurs comprimés de calcium qui aideront à maintenir son équilibre normal dans le corps. Mais avant de passer à la description des préparatifs, examinons un autre aspect.

Les fabricants de médicaments écrivent souvent qu'il est préférable d'absorber le calcium sous forme de sels spéciaux facilement solubles - chélates - ou sous forme de sels d'acide ascorbique ou citrique (citrate). Cela serait vrai si les médicaments entraient directement dans l'intestin, en contournant l'estomac. Mais, comme nous l'avons déjà mentionné, sous l'action du suc gastrique, tout composé de calcium est converti en chlorure, qui se décompose immédiatement en ions. Entrant dans l’environnement alcalin de l’intestin, ces ions se lient instantanément aux acides gras de l’aliment, formant ainsi des composés insolubles.Par conséquent, la forme de libération du médicament à base de calcium n’est importante que pour les personnes souffrant de gastrite atrophique, lorsque le nombre de glandes produisant de l’acide chlorhydrique diminue. Pour les personnes en bonne santé, la formule chimique du produit n’est pas très importante, même si nous avons tenu compte de ces détails lors de l’établissement de la notation.

A propos de la concentration du contenu

Si on parle de formules chimiquesLa plupart du calcium élémentaire contient du carbonate de calcium et du triphosphate - 400 mg pour 1 g de substance.

Sel de calcium	La quantité de calcium élémentaire (mg) dans 1 g de substance
Carbonate	400
Triphosphate	400
Chlorure	270
Citrate	211
Glycérophosphate	191
Lactate	130
Gluconate	90

Classement du calcium

Nomination	l'endroit	nom du produit	le prix
Top médicaments à base de vitamine D	1	Calcium D3 Nicomède Forte	566 ₽
	2	Complivit calcium D3 forte comprimés 100 pcs.	399 ₽
	3	Citrate actif au calcium	194 ₽
Le meilleur calcium pour les enfants	1	Complivit D3 Calcium pour Enfants	224 ₽
	2	Formule bébé ours en peluche au calcium	448 ₽
Meilleures préparations de calcium	1	Nature's Way, citrate de calcium, 250 capsules	907 ₽
	2	Chélate de calcium n ° 60, Evalar	736 ₽
	3	Gluconate de calcium	27 ₽
Règles d'utilisation des comprimés de calcium
Contre-indications à l'apport en calcium

Top médicaments à base de vitamine D

Cette combinaison: calcium et vitamine D, est considérée comme optimale pour l'absorption. En fait, selon certains chercheurs. 80% de la population russe souffre d'un déficit en vitamine D d'un degré ou d'un autre sans lequel le macroélément ne sera pas en mesure de s'assimiler correctement ni de s'intégrer au tissu osseux.

En prenant de tels complexes, vous devez garder à l'esprit que la vitamine D liposoluble, contrairement aux hydrosolubles, peut s'accumuler dans le corps, entraînant une hypervitaminose. Par conséquent, pour les personnes qui le reçoivent d’autres sources, il est préférable de choisir les monopreparations.

Calcium D3 Nicomède Forte

Note: 4.9

L'un des médicaments les plus populaires dans notre pays. Disponible en comprimés à mâcher, chacun contenant 1250 mg de carbonate de calcium (500 mg en calcium pur) et 400 UI de vitamine D3. La posologie recommandée de 2 à 3 comprimés par jour.

La quantité de vitamine D contenue dans ces comprimés peut sembler élevée par rapport à d'autres médicaments, mais les directives cliniques modernes pour la prévention de cette carence en vitamines indiquent une posologie quotidienne d'au moins 800 UI pour les personnes d'âge moyen, d'au moins 1000 UI pour les personnes de plus de 50 ans et d'au moins 1200 UI. pour les femmes enceintes, c’est-à-dire que 2 à 3 comprimés couvrent uniquement les besoins en vitamine D d’une personne en bonne santé.

Complivit calcium D3 forte comprimés 100 pcs.

Note: 4.8

L'emballage contient 100 comprimés à mâcher contenant chacun 500 mg de calcium (sur la base de l'élément pur) et 400 mg de D3. En fait, il s’agit d’un produit domestique, qui est donc un analogue plus économique du calcium D3 Nicomede Forte, qui se distingue avantageusement de la plupart des concurrents par une quantité relativement élevée de cholécalciférol. En plus de l'outil précédent de notre évaluation, le médicament est enregistré en tant que médicament et non en tant que complément alimentaire, ce qui signifie un contrôle de qualité plus approfondi avant d'entrer dans la pharmacie.

Citrate actif au calcium

Note: 4.7

L'un des rares disponibles en Russie signifie contenir de la vitamine D3 en association avec du citrate de calcium - l'une des formes les plus faciles à digérer de ce macrocellule, ce qui peut être important pour les personnes souffrant de gastrite atrophique, subissant une résection gastrique ou une chirurgie bariatrique. Mais si nous examinons en détail la posologie des principes actifs, il s'avère que dans un comprimé, seuls 250 mg de macrocellule «pur» et 100 UI D3, c'est-à-dire 2 ou 3 comprimés recommandés par instruction ne suffisent pas pour compenser entièrement le manque de ces substances.

Le meilleur calcium pour les enfants

Le besoin de calcium chez les enfants est extrêmement élevé. Dans le corps du bébé, seulement 25 grammes de cet élément et, à mesure que le bébé grandit, son squelette l'accumule activement.

Âge	Besoin en calcium (mg)
jusqu'à 6 mois	400
6 mois - année	600
1 à 6 ans	800
7 à 10 ans	1000
11 à 17 ans	1200

Et si le bébé obtient le calcium dont il a besoin avec le lait de sa mère, les enfants plus âgés peuvent avoir besoin de sources supplémentaires de cet élément. Théoriquement, l’un des comprimés énumérés dans les autres sections de l’évaluation peut être administré aux enfants, mais au lieu de 2 à 3 fois par jour, une seule administration suffit. Mais les bébés de moins de 3 ans ne peuvent pas donner de pilules: un enfant peut s'étouffer. Par conséquent, il est préférable pour eux de donner des médicaments sous forme de gouttes, suspensions, sirops. Les enfants plus âgés savent déjà ce qu'est un médicament et résistent activement à la prise de pilules. Par conséquent, ils font des fonds sous la forme de blocs de marmelade. oursons en gelée, etc.

Après avoir analysé les produits spécifiquement destinés aux enfants proposés sur le marché russe, nous avons constaté que la quasi-totalité d'entre eux contiennent des doses relativement élevées de vitamine D, associées à de petites quantités de calcium, ce qui ne peut compenser le taux recommandé. Les fabricants pensent probablement que les aliments pour bébés sont traditionnellement riches en lait et en produits laitiers (yogourt, lait caillé), de sorte que l'enfant tire les substances nécessaires des aliments.

Complivit D3 Calcium pour Enfants

Note: 4.7

Disponible en poudre pour suspension, à diluer avec 100 ml d'eau. Dans 5 ml de la suspension finie contient 200 mg de calcium sous forme d'élément pur et 50 UI de vitamine D. Il est recommandé aux enfants jusqu'à un an de 5 ml 1 fois par jour, de l'année à 3 ans, de 5 à 10 ml une fois par jour. Avant chaque utilisation, le flacon doit être agité de manière à ce que la substance active soit distribuée de manière homogène.

Formule bébé ours en peluche au calcium

Note: 4.6

Les ours en gelée qui contiennent du calcium, du phosphore et de la vitamine D, et les macronutriments sont dans un rapport optimal pour l’assimilation de 2: 1. Malheureusement, leur posologie n’est pas optimale en soi: 2 pastilles ne contiennent que 200 mg de calcium, soit 4 fois moins que le besoin d’un enfant de 3 à 6 ans. En même temps, il n’est pas nécessaire d’augmenter la dose, car dans les mêmes 2 pastilles, il existe la moitié de la norme quotidienne de D3. Il s’avère que ces pastilles sont conçues pour compléter l’alimentation quotidienne, mais ne prennent pas complètement en charge le bébé avec les macronutriments nécessaires. Ils sont optimaux pour les enfants qui, en principe, ne refusent pas le lait et les produits laitiers, mais sont peu exposés au soleil. Cependant, le reste des suppléments de calcium disponibles en Russie pour les enfants, son contenu est encore plus faible.

Meilleures préparations de calcium

Ce sont des produits qui ne contiennent que l'un ou l'autre composé de calcium, sans l'ajout de vitamines et d'autres oligo-éléments. Ces médicaments sont considérés comme les plus inefficaces, car pour une absorption normale, vous avez besoin de vitamine D. Par contre, ce sont ces produits, sans additifs supplémentaires, qui peuvent être optimaux pour les résidents des régions du sud, où le soleil suffit à synthétiser leur propre vitamine D, quelle que soit la raison. raisons qui visitent régulièrement les salons de bronzage ou ceux qui reçoivent suffisamment de vitamines provenant d’aliments et d’autres suppléments actifs.

Nature's Way, citrate de calcium, 250 capsules

Note: 4.5

Les lecteurs assidus de nos notations savent que nous y incluons rarement des fonds qui ne peuvent être achetés que par Internet sur des sites Web étrangers. Nous le faisons consciemment, car tout le monde n'est pas prêt à prendre les commandes via Internet et à attendre environ deux semaines pour la livraison postale. Mais nous ne pouvions tout simplement pas dépasser ce médicament.

L'emballage contient 250 gélules, chacune contenant 500 mg de calcium élémentaire sous forme de mélange de citrate, de carbonate et de malate. C'est-à-dire que deux capsules couvrent les besoins quotidiens en cet élément et qu'une canette suffit pour une consommation de 3 mois. Dans ce cas, au moment d'écrire ces lignes, l'emballage coûtait 982 roubles (un dollar coûte 65,56 dollars au taux de la Banque centrale), soit un jour d'utilisation coûtera 7,8 roubles. Malgré tous nos efforts, nous ne pouvions pas trouver quelque chose de similaire en termes de prix et de qualité parmi les moyens disponibles dans les pharmacies hors ligne: le concurrent le plus proche, qui se révélait être le suivant dans notre classement, coûterait au moins 25 roubles par jour.

Chélate de calcium n ° 60, Evalar

Note: 4.3

Il contient du calcium sous une forme facile à digérer, ce qui le rend indispensable pour les personnes souffrant de gastrite atrophique, de résection gastrique ou de chirurgie bariatrique.

Dans un emballage de 60 comprimés de 1,3 gramme, mais considérant que cette forme chimique est loin d’être la première place en termes de teneur en calcium élémentaire, il est recommandé de prendre 2 à 3 comprimés par jour, ce qui fournira de 29 à 43,5% des besoins quotidiens.

Gluconate de calcium

Note: 4.2

D'une part, c'est le sel le plus inefficace: seulement 90 mg pour 1 g de substance, c'est-à-dire pour obtenir le taux journalier du macro-élément, vous devrez manger 20 comprimés de 0,5 g chacun. D'autre part, le paquet le moins cher de 10 comprimés pour février 2024 coûte cinq roubles. Autrement dit, le jour de l'administration coûtera 10 roubles, à condition que le calcium ne pénètre pas dans l'organisme par d'autres sources. Il est préférable de vous limiter à la moitié de la norme quotidienne, car une partie de cet élément est presque toujours dans les aliments. Bien sûr, vous pouvez trouver les meilleures options en termes de prix et de valeur, mais celle-ci est disponible dans toutes les pharmacies, elle ne nécessite pas la possibilité de passer des commandes sur des sites Internet et d’attendre les livraisons.

Règles d'utilisation des comprimés de calcium

Étant donné que cet élément nécessite des graisses, des acides biliaires et des protéines, il est préférable de prendre des pilules lorsque vous mangez Et en tenant compte des rythmes circadiens - c'est-à-dire des rythmes quotidiens naturels - des oscillations de l'hormone parathyroïdienne responsables de l'échange de calcium dans le corps, il est préférable de le faire l'après-midi. Le débit journalier de l'agent est mieux divisé en 2 doses, car plus de 600 mg de substance pure à la fois ne sont pas absorbés. Assurez-vous de prendre les comprimés avec au moins un verre de tout liquide.

Si, pour une raison quelconque, une personne prend des antibiotiques tétracyclines, l'intervalle entre les médicaments doit être d'au moins 3 heures, car ils sont mutuellement connectés et neutralisés.

Ceux qui sont obligés de prendre constamment des médicaments diurétiques doivent contrôler le niveau de calcium et de créatinine au moins une fois par mois.

Contre-indications à l'apport en calcium

Vous ne pouvez pas prendre de fonds en contenant dans les conditions suivantes:

1. tendance à la thrombose;
2. athérosclérose sévère;
3. hypercalciurie (particularité métabolique dans laquelle une quantité excessive de calcium apparaît dans les urines);
4. fibrillation auriculaire
5. myélome, sarcoïdose, métastase de toute tumeur maligne de l'os ou de la colonne vertébrale;
6. tuberculose active;
7. la goutte.

Extrêmement prudent Le calcium est prescrit aux personnes souffrant d’hypertension artérielle non maîtrisée, de coronaropathie grave, d’insuffisance hépatique et rénale.

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Attention! Cette note est subjective, ne fait pas de publicité et ne sert pas de guide pour l’achat. Avant d'acheter, vous devriez consulter un spécialiste.