10 meilleures créatine

La créatine est un carburant pour la contraction musculaire. Il donne force et inlassabilité, il est donc populaire auprès des athlètes et des bodybuilders. Il n'est pas facile de choisir un supplément de qualité parmi la gamme sur le marché, car beaucoup d'entre eux sont des faux et peuvent être nocifs pour le corps.

Comment choisir la créatine

Il existe de nombreux types de créatine. Le plus efficace est le monohydrate. Il n'y a pas de différence particulière entre les suppléments pour débutants et les athlètes. Lors de l'achat, vous devez faire attention à la durée de conservation du médicament et aux points suivants:

1. la kératine est inodore;
2. c'est presque insipide;
3. le monohydrate est peu soluble dans l'eau;
4. l'emballage en poudre doit être intact.

Il est recommandé d'acheter des produits de marques bien connues et éprouvées qui produisent des additifs efficaces et sûrs. Les plus populaires d'entre eux sont représentés dans le classement de la meilleure créatine.

Quel est le meilleur créatine, protéine ou gainer

Type d'additif	Mérite	Inconvénients
Créatine	développement d'endurance; croissance musculaire; amélioration du soulagement musculaire.	rétention d'eau; risque d'effets secondaires sous la forme de troubles digestifs.
Protéine	bonne digestibilité; renforcement de l'immunité; saturation du corps en acides aminés; normalisation des niveaux d'azote goût agréable;	surcharge rénale due à l'augmentation de la teneur en protéines; risque de développer des effets secondaires; prix élevé.
Gagnant	récupération de glycogène; augmenter le niveau de performance; régénération des tissus musculaires; augmenter l'intensité et la durée de la formation.	riche en calories; ensemble de graisse à la séance d'entraînement de faible intensité

Meilleur classement en créatine

Nomination	l'endroit	nom du produit	le prix
Meilleur classement en créatine	1	Olimp Créatine Xplode Poudre	1 917 ₽
	2	Monohydrate de créatine Ultimate Nutrition	870 ₽
	3	Poudre de créatine micronisée Optimum Nutrition	780 ₽
	4	Poudre de créatine Optimum Nutrition	2 620 ₽
	5	BioTech 100% monohydrate de créatine	1 150 ₽
	6	MuscleTech NaNO Vapor	2 835 ₽
	7	BPI Sports BUILD-HD	2 820 ₽
	8	Weider CREATINE capsules 720	1 173 ₽
	9	OstroVit Créatine Matrix	980 ₽
	10	MusclePharm Créatine	1 080 ₽

Olimp Créatine Xplode Poudre

Note: 4.9

La poudre alimentaire de la société «Olymp» fait preuve d'une qualité stable, confirmée par des volumes de vente importants. Au cours de sa production, l'expérience de nombreuses années est prise en compte, des matières premières sûres et des technologies innovantes sont utilisées. Les produits sont testés en laboratoire et sont très demandés par les athlètes et les bodybuilders.

Le supplément comprend de la taurine et six types de créatine. Dans sa composition, il n'y a pas de graisses, glucides et composés tiers. La substance compense entièrement le besoin en acides aminés et améliore les performances sportives, contribuant ainsi à la croissance du volume musculaire. Prenez cinq grammes de créatine en poudre au réveil et à la fin de chaque entraînement. Une livre de poudre est conçue pour une centaine de réceptions. Pour cinq cents grammes, vous devez payer environ 1840 roubles.

Monohydrate de créatine Ultimate Nutrition

Note: 4.8

Le prochain participant au classement est la créatine avec une structure en poudre, qui permet à la substance d'être mieux absorbée par le tractus gastro-intestinal et transportée dans les tissus musculaires. La portion de cinq grammes contient du monohydrate, ce qui donne une charge d'énergie supplémentaire dans les quinze minutes suivant l'administration.

À en juger par les commentaires des clients, le produit améliore considérablement les performances. Il est pris quatre fois par jour pendant une semaine, puis réduit à deux doses. La créatine est disponible en emballages de différentes tailles. Le prix pour 300 g atteint 450 roubles, 1000 g coûte 870 roubles.

Poudre de créatine micronisée Optimum Nutrition

Note: 4.8

L'un des suppléments nutritionnels les plus vendus est la poudre de créatine micronisée. Ce monohydrate de créatine est produit pour augmenter les facteurs de puissance. Ceci est un produit naturel qui est vendu sous forme de poudre blanche et est pris dans une portion par jour. Consommez trente minutes après l'entraînement ou le matin.

Selon les commentaires des clients, l’additif est bien absorbé par le corps et ne cause pas de problèmes de tractus gastro-intestinal. De nombreux athlètes utilisent le produit avec des protéines et du gain. Le prix du produit correspond aux caractéristiques de l'additif.

Poudre de créatine Optimum Nutrition

Note: 4.7

Le prochain participant à la notation est réputé pour son rapport qualité-prix-performance optimal. La poudre monohydrate vous permet d’obtenir un changement positif en peu de temps. Il faudra plusieurs jours d’admission pour voir le début des changements externes. Grâce à lui, l'activité physique augmente de manière significative et la concentration d'adénosine triphosphate dans les tissus augmente.

Dans leurs réponses, les acheteurs ont noté une augmentation de leur force et de leur endurance. Ils conseillent de ne pas prendre de poudre à jeun pour ne pas augmenter le risque d'indigestion. Pour un résultat plus efficace, il est recommandé de mélanger une cuillère à café de médicament dans un verre d'eau ou de le mélanger avec des shakes protéinés. 300 g du produit coûtera 760 roubles. Ce volume est suffisant pour 1,5-2 mois.

BioTech 100% monohydrate de créatine

Note: 4.6

BioTech Creatine augmente l'hydratation des tissus dans les muscles et conduit à une augmentation des muscles. Assez petit dosage pour augmenter considérablement la force et la performance. La composition du médicament - monohydrate pur.

L'additif est vendu en emballages de différentes capacités. C'est une option assez rentable qui peut être facilement achetée sur le marché de la nutrition sportive. Il est permis de l'utiliser avec des shakes protéinés, des boissons énergisantes et des gagnants. Suivez les cours de poudrage pendant 4 à 8 semaines, puis faites la même pause. Le coût de cinq cents grammes est de 600 roubles.

MuscleTech NaNO Vapor

Note: 4.5

NaNO Vapor est le véritable atout de MuscleTech qui vous aide à vous concentrer sur votre charge et vous procure un effet puissant. Le complexe contient du calcium, du sodium, un minimum de glucides. Ces effets incluent la croissance musculaire, la combustion des graisses et une puissante libération de testostérone. L'additif augmente la conductivité des terminaisons nerveuses, accélère la vitesse des processus métaboliques, synthétise les oxydes d'azote.

Pour atteindre le résultat, 25 grammes de poudre sont ajoutés à 300 ml d’eau. Prenez la composition à jeun vingt minutes avant le début des cours.

BPI Sports BUILD-HD

Note: 4.5

En plus de la créatine, BPI Sports Powder contient de l'acide D aspartique, de l'acide sulfurique et des substances antioxydantes. La composition pénètre dans les cellules, ce qui entraîne leur expansion et leur croissance. Il stimule la production d'hormones mâles, protège les tissus de l'oxydation, prolonge la fatigue. Le résultat peut être vu dans quelques applications seulement.

Supplément recommandé dans tous les types de sports motorisés. La poudre elle-même est agréable au goût et assez chère. Une fois le cours terminé, les muscles peuvent diminuer légèrement.

Weider CREATINE capsules 720

Note: 4.5

Les gélules de CREATINE 720 contiennent du monohydrate, de petites doses de protéines, des glucides et des graisses. Les substances vous permettent de reconstituer l'énergie dépensée, d'augmenter l'endurance et de contribuer à la récupération rapide.

Les acheteurs constatent qu’après avoir pris le supplément, ils ont commencé à s’entraîner plus efficacement et qu’ils ont rapidement obtenu le succès sportif auquel ils rêvaient. La créatine de Weider ne doit pas être prise pendant un régime sans protéines ni pendant la période de séchage. Le prix du produit est conforme à la qualité, bien que certains puissent sembler trop chers.

OstroVit Créatine Matrix

Note: 4.4

La composition du complexe anabolisant de la marque "Ostrovit" contient quatre types de créatine de la plus haute qualité. Parmi eux se trouvent le monohydrate et l'alpha-cétoglutorate. La combinaison équilibrée est adaptée pour recevoir des athlètes de différentes directions.

Le médicament stimule parfaitement la croissance musculaire et augmente le potentiel énergétique en augmentant la concentration de créatine phosphate. Prenez un additif de trois grammes par 200 ml d'eau avant l'entraînement, après et le matin. Acheter 300 g de poudre peut être pour 600 roubles.

MusclePharm Créatine

Note: 4.4

Nous ne pouvons pas dire d'un complexe anabolique contenant cinq formes de créatine. Ils ont un taux d'absorption différent. Cela garantit un effet maximum. Le mécanisme d'action de la poudre vise à optimiser les échanges d'énergie.

Il est conseillé aux acheteurs de boire immédiatement la poudre diluée et d’ajouter une cuillerée de sucre pour une meilleure absorption des substances. Ils notent une énorme poussée d'énergie et l'absence de la fatigue habituelle après l'exercice. À la fin de l'exercice intense, les muscles ne font plus mal, comme auparavant. Pour un paquet de 300 g devra payer environ 1 150 roubles.

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Attention! Cette note est subjective, ne fait pas de publicité et ne sert pas de guide pour l’achat. Avant d'acheter, vous devriez consulter un spécialiste.